co robić po jedzeniu

[...] w organizmie, to jeszcze są bardzo wygodne w użyciu. Sproszkowana forma sprawia, że można mieć zawsze przy sobie jedną czy dwie porcje odżywki, żeby w razie potrzeby rozrobić ją z wodą i natychmiast wypić. Dzięki temu nie marnujesz czasu na przygotowywanie białkowego posiłku, a otrzymujesz pełnowartościowe proteiny z kompletnym aminogramem. [...]

[...] Tutaj Wykroki To kolejne ćwiczenie, które poprawi wygląd twoich pośladków, ud, a przy okazji korpusu, gdyż przyda się tutaj umiejętność utrzymania równowagi. Możesz je robić w formie statycznej – jedna seria na nogę i potem zmiana, dynamicznej – zmieniasz nogi co jedno powtórzenie lub chodzonej. Ćwiczenie możesz wykonać z masą własnego [...]

[...] tłuszczu” również może wykazywać działanie tłumiące głód.  Dość już tych podpowiedzi dietetycznych wspomagających walkę z głodem, czas na odpowiedź na pytanie... Co robić, aby nie zjadł nas głód? Triki psychologiczne Jedz w stałych godzinach posiłki Nasz organizm lubi działać w rytmach. Najbardziej chyba znanym jest rytm dobowy - [...]

Z pewnością każdy słyszał o negatywnych skutkach spożywania żywności typu fast food. Wysoka kaloryczność, duża zawartość soli, cukru, niezdrowych tłuszczy nie ma pozytywnego wpływu ani na naszą sylwetkę, ani zdrowie w szerokim tego słowa znaczeniu. Taki styl odżywiania sprzyja nadwadze, otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, a nawet [...]

Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]

Niektórzy ludzie twierdzą, że gdy przestanie się ćwiczyć, to od razu się utyje. Jest to z gruntu błędny i bezsensowny pogląd. Zresztą, większość ludzi ma tego typu mgliste pojęcie o zjawiskach występujących w trakcie treningu (adaptacje, hipertrofia) i po jego porzuceniu. Jeszcze inni sądzą, że „mięśnie mogą się zamienić w tłuszcz” lub odwrotnie. [...]

W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]

[...] rak jeść i to faktycznie próbują mówią potem:"Człowieku, nie wiem, jak to robisz ". Nie myślcie sobie, że spożywanie dużej ilości jedzenia daje mi frajdę. Nie lubię tego robić. I wcale nie narzekam, tylko mówię, że nie mogę się doczekać, aby przejść na emeryturę! Marzę o tym, by jeść 2-3 razy dziennie i nie mogę się doczekać, kiedy to [...]

[...] chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest to bardzo trudne i wymaga dużego wysiłku. Z czego wynika uzależnienie od żywności przetworzonej? Pod koniec lat 90. technologia obrazowania [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek złapać na tym, że nie byłeś/aś wcale głodny, ale zdecydowałeś/aś się zjeść posiłek lub przekąskę tylko dlatego, że sięgnęła po nią osoba, z którą spędzałeś czas? Okazuje się, że działa w nas mechanizm nieświadomego naśladowania żywieniowego naszych towarzyszy. O czym dowiesz się czytając ten artykuł? A co, jeśli [...]

[...] lekarstwo dla wielu naszych dolegliwości. Złe odżywianie działa odwrotnie... Nie myślimy o tym, dopóki nie stanie się coś poważniejszego. Oczywiście nie mamy zamiaru tutaj robić propagandy, że dieta nas truje. Zacznijmy od tego czym jest ta współczesna dieta. Dlaczego warto ograniczyć spożycie soli? Wysoki poziom sodu w diecie, związany jest z [...]

Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]

[...] kalorycznego, jednak nasza waga i ilość tkanki tłuszczowej powinna pozostać niezmieniona, gdyż nie będziemy przekraczać naszego zerowego zapotrzebowania kalorycznego. Kiedy robić refeed? W początkowym okresie redukcji nie ma potrzeby częstego wprowadzania refeedu. Jeśli czujemy się dobrze, nie mamy problemów z utrzymaniem diety, a waga cały czas [...]

[...] się jedynie na liczbach i ilości jedzenia bez dbania o jakość tego, co spożywamy. Dieta opierać powinna się głównie na produktach nieprzetworzonych i bogatych w składniki odżywcze. Tak zwane produkty rekreacyjne typu słodycze i fast foody, również mogą znaleźć miejsce w diecie. Wszystko należy jednak robić z głową. Równowaga to klucz do sukcesu.

[...] jest OK Żyjemy w świecie ciągłego ruchu, gdzie bezczynność uchodzi za lenistwo i marnotrawstwo czasu. Zakorzeniono w nas mentalność, gdzie na okrągło trzeba coś robić i być produktywnym. Pomysł siedzenia i nicnierobienia jest nam obcy i często wywołuje w nas uczucie winy. Okazuje się, że nicnierobienie jest swego rodzaju medytacją, [...]

[...] i wadach modnej diety, zanim zdecydujesz się ją zastosować. Niektórzy w desperacji sięgają po różne, ekstremalne środki, ale wiedz, że to błąd. Zanim cokolwiek zaczniesz robić, zastanów się, jak to wpłynie na Twoje życie i czy jest to rozwiązanie, które możesz stosować przez długi okres. Podsumowanie Modne diety mogą być kuszącą alternatywą [...]

[...] by pomogło ale nie jestem w stanie. W pracy i tak koło 10 i 14 staram się zjeść coś. Natomiast pracuję po 10-12 godzin dziennie i będąc na chacie koło godz 18-19 zaczyna się robić tłoczno. Obiad od razu, odpoczynek po jedzeniu siłownia przed godziną 21:00 i do końca, do 23:00 na siłowni (miła kobieta pracująca tam pewnie chce mnie zabić za to). I [...]

mam 14 lat ok. 163cm wzrostu i waze aż 49 kg po jedzeniu zaraz mi wydyma duzy brzych i to z mojej pespektywy(z gory) dziwnie wyglada co najlepiej robic po jedzeniu zeby nie roslo sadlo tylko naprzyklad tluczsz szedl na reca (pod lokciami tam mam chude bardzo) z gory dzieki

Co mam robic po jedzeniu...Polozyc sie na pol godziny czy lezec czy siedziec przed kompem. I kiedy sie moge wziazc za trening hantelkiem. Zadnego innego sprzetu nie mam :/

[...] roli kobiece. ANOREKSJA OBJAWY: Anoreksja - niektóre objawy Anorektyczka (może, ale nie musi): -może być chora o wiele wcześniej, niż ktokolwiek to zauważy, już ona wie, co robić, żeby to ukryć, często też sama nie wie, że ma anoreksję, -wcale nie musi być bardzo chuda, czasem (w początkowej fazie, ale jednak chora) - wygląda jak normalna, [...]