SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co robic zeby przytyc

  • Co robic zeby przytyc???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem bo mam 190cm wzrostu, a wazne tylko 70kg. Jem duzo, ale nie moge przytyc. Co robic? Jakas dieta? Czy jakies odzywki czy cwiczenia??? Pomocy!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2005-10-24 23:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Co robić żeby przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 185cm wzrostu i ważę 65kg. Jestem strasznie szczupły i chciałbym to zmienić. Co możecie mi zaproponować, żebym mógł przytyć. Trening? Dieta? Odżywki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-12-17 21:35:23 Liczba szacunów: 0
  • co robić żeby przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce przytyć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2010-07-12 13:00:45 Liczba szacunów: 0
  • co robic zeby przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chuda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2010-07-11 21:27:09 Liczba szacunów: 0
  • co mam robić żeby przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce przytyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-06-18 03:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14 latka !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak robię , a jak trening mam 2,30h 2x w tygodniu (taekwondo) to przez 30-50 min mamy rozgrzewkę bardzo bardzo wytrzymałościową że po niej odechciewa się już normalnie trenować z drugim trenerem . Jakieś pompki sprint , przysiadki skoki z przysiadami pajacykami itp non stop jakieś wytrzymałościowe , a dni regeneracyjne mam nie biegam codziennie i t

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2011-08-15 14:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Jest problem ze mną

    Post
    Trening dla początkujących

    no więc zamierzam cwiczyc 4 razy w tygodniu, poniedziałek, czwartek biceps i triceps; wtorek, piątek klata i plecy. Jak to by miało wygladac i co robic żeby przytyc? bo biceps 30cm tylko ale myślę że z tą masą nic nie urośnie więcej;/ także czekam na jakieś propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-01-29 15:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mieso takze a i tak jestem chudy jak cholera... a ty mi jeszcze doradzasz abym przestal jesc mieso zeby mi sie tluszcz nie odkladal. Jaki tluszcz??? Cholera no to co jam mam robic zeby przytyc??? Napisales, ze zastosowanie diety dla grupy krwi A wiaze sie z duza utrata wagi... ja jak strace jeszcze troche to chyba umre :). CO robic??? Ja chce byc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-11 15:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Clarity....jesteś wielkim przeciwnkiem efedryny....ale powiedz...co jest wg Ciebie bardziej szkodliwe....3 miesięczny cykl ECA....czy wieloletnia otyłość rzędu powiedzmy....25 - 30 kg nadwagi??? Wiem co powiesz - odpowiednia dieta i aeroby itp.... itd - lecz niestety są to BZDURY!!!! Z peofilu wnioskuję że nie masz problemów z tyciem..zatem NIGDY n

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-30 21:23:06 Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta. Ma 184 cm wzrostu, a wazy 64 kg. Straszny chudzielec z niego. Cche mu kupic gainer zeby troche nabral tluszczyku i pozniej wyslac go na silke. Na razie tylko plywa i gra w pilke. A co do jego diety to duzo bardzo je ale kompletnie nie moze przytyc. Jezeli moglby mi ktos doradzic co mam mu kupic albo co ma robic zeby przytyc bylbym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 23:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II

    Post
    Trening dla początkujących

    a no faktycznie nieciekawie. Znajomy mi opowiadał jak sie koleś jego pytał co ma robić żeby przytyć, a ten mu powiedział że ma jeść dużo i na siłę, to ten jadł na siłę ze aż się porzygał i dalej jadł po chyba 3 4 miechach przytył coś koło 20kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 23:08:19 Liczba szacunów: 0
  • konkret pytanie - meta

    Post
    Doping

    crizm- chyba masz całkowicie racje :( a mozesz mi tera w jakis sposób pomuc napisz moze co powinienem robic zeby przytyć zostało mi tego jeszcze z 50 kapsułek kreatyny i z 10 tabletek metki. napisz co powinienem zrobic zeby chociarz troszke przytyć czekam na szybką odpowiedz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2004-05-25 12:19:06 Liczba szacunów: 0
  • jak nie dopuścić do spowolnienia metabolizmu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tak długo poki nie przestaniesz tyc" No, toś mnie pocieszyła na długą chwilę zwątpiłam, czy naprawdę tego chcę W zasadzie śpieszyć, to mi się aż tak bardzo nie śpieszy, to bardziej perspektywa przytycia mnie lekko dobija. Czyli tak: 1. od jutra 1800 kcal (nadal zostaje pytanie czy 1600 starczy - naprawdę nie chcę przytyć, ale jeśli to

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2009-05-16 20:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Zrobie sobie krzywde......

    Post
    Doping

    rac a Tobie chca uswiadomic ze za wczesnie. Jak chodzilem do pierwszej L.O to moim koksem byla B12, banay, ryz, cwiczylem 3razy w tyg, robilem pompki(nikt mi nie doradzil co robic zeby bylo lepiej, nie mialem internetu jak teraz Ty i tylu kskazowek)-majac 15 lat wyciskalem 75kg, a w 7kl podstawowki nie moglem sie podciagnac na drazku. Jak nie moze

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12991 Data: 2003-09-01 08:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat, 170cm wzrostu i wagę 56kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć potrzebuję jakiegoś planu na siłownie z wytłumaczeniem jak robić dane ćwiczenia i rady co zrobić żeby przytyć. Proszę o pomoc Gdzie będziesz ćwiczył? Bo jak w domu to samemu technikę w niektórych ćwiczeniach ogarnąć ciężko ale jak na siłowni to powinien być instruktor zawsze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2018-01-04 08:10:42 Liczba szacunów: 0
  • dietka do analizy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makrela 150 gr + 100g ryzu podwieczorek jest ok no i wlasnie mowisz zeby dodal cos bialkowego do tego chleba co moze byc? twarog? no i tunczyk przed snem ok mam straszne problemy z dostarczeniem ww a na gainera nie mam keszu:( wiec co robic? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2003-08-19 13:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy , szybka przemiana materi ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co robić żeby choć trochę przybrać na masie ? Chciałbym w około pół roku przytyć 5-10kg Liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-12-02 19:27:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CZE WAZE 92 KG. PRZY WZROSCIE 184 KG.WYCISKAM OBECNIE 132 KG.W LAPIE MAM 41.WOGOLE NIE MOGE PRZYTYC.CO ROBIC ZEBY ROSLY LAPY???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2003-12-18 20:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak tez chcialem zrobic ale na razie nie moge przytyc wiec prosze o pomoc. Co robic zeby przybrac na masie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2005-07-25 17:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam wszystkich znawców temat,mam problem i nie wiem jak go rozwiązać mianowicie warze 70 kilo przy wzroście 183cm wiek 19 i za żadne skarby świata nie potrafię przytyć próbowałem już wielu sposobów na początku ćwiczyłem około 8 miesięcy na sucho i starałem się trzymać odpowiednią dietę:białko węglowodany częste i regularne posiłki w efekcie czego

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 15:00:15 Liczba szacunów: 0