SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co po rekonstrukcji acl

  • Sport bez ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jestem 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL, przeszczep zrobiono mi z mięśnia półścięgnistego metodami rigidfix i interfix, czyli jedna śruba jest wchłanialna druga niestety nie, podobno to nie przeszkadza. Przy okazji usunięto mi część łąkotki przyśrodkowej. Cały zabieg trwa ok. 2 godziny, znieczulenie najczęściej wykonywane jest od pasa w dół, zastrzy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10755 Data: 2007-10-27 22:39:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - trik

    Post
    FITMAX

    rstka. Przy okazji ćwiczysz coś na tej piłce gimnastycznej ? "Cel treningowy: odtłuszczenie, siła dynamiczna, zbicie wagi, zwiększenie siły." Po pierwsze jesteś 3 miesiące po rekonstrukcji ACL, moim zdaniem za wcześnie na gwałtowne i dynamiczne ćwiczenia (ja jestem miesiąc po). Konsultowałeś to z lekarzem i czy cały czas masz rehabilitację ? Dodam,

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2012-03-09 23:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Droga przez męke, czyli leczenie na NFZ

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co z tą Twoją łąkotką? Wycieli w końcu, czy coś innego zrobili? Rehabilitację po rekonstrukcji ACL powinno zaczynać się jak najszybciej to możliwe. Dawniej lekarze zalecali rehabilitacje po 4-6 tygodniach, a w obecnej sytuacji rehabilitację rozpoczyna się na drugi dzień po zabiegu. Oczywiście zależy to również od tego jak poważny był to uraz. Sp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2011-06-08 13:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja ACL metodą LARS

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam ten sam problem co ps80 , jestem 4 miesiac po rekonstrukcji acl metoda klasyczna i czuje przy wyproscie kolana przeskok , tylko wtedy jak noga jest pod obciazeniem lub jak leząc podniesioną prostopadle prostuje w kolanie. Podejrzewam że się przeszczep musiał się rozciągnąć , czy to jest mozliwe ???

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 21:10:14 Liczba szacunów: 1
  • Rekonstrukcja ACL'a z "bonusem"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ebatka przednia z przycisniętym hamulcem co znacznie stymuluje prace nóg,bardzo dobrze czuje miesnie w ten sposób. Bo niemoge nóg zaniedbac :) I niedopisałem wczesniej,czy po rekonstrukcji acl'a,tzn kiedy mozna cwiczyc nogi (wyeliminowywuje z planu wypychanie ciezaru oraz przysiady) A interesuja mnie cwiczenia takie jak wypisałem oraz: Wyprosty nóg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2011-11-06 09:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak przetrwać kontuzję?

    Post
    Sztuki Walki

    Neith - miałem artroskopię. Brzmi to strasznie, ale ze tego co wiem typowa przerwa w sportach walki po rekonstrukcji acl to 6 - 9 miesięcy. Wiem co przeżywasz bo sam to przechodziłem, stąd też ten post Mój lekarz przez pierwsze 3 miesiące pozwolił mi używać nóg tylko do chodzenia na niewielkie odległości, ciągle w stabilizatorze. Więzado w momenci

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2011-01-10 19:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Planuje zacząc taki trening , podczas którego będe na cyklu saa. Nie robie nóg poniewaz jestem po rekonstrukcji acl i jedynie co to po kazdym treningu bede robil wznosy nóg w siadzie z 6 serii plus rower 15 minut jako rehabilitacja i wzmocnienie miesnia czteroglowego. Klatka:

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-10-30 18:16:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Kosta24KR

    Post
    Trening dla początkujących

    mion ze sztanga nachwytem stojac / chwytem mlotkowym Teraz jeszcze mam prosbe o dopisanie jakichs cwiczen na nogi tylko nie przeciazajacych zbytnio kolan ( jestem pol roku po rekonstrukcji ACL i musze odbudowac czworoglowego uda i w sumie dwuglowego tez a takze lydke) W takim wypadku siady odpadaja bo one strasznie mocno atakuja nasze stawy kolano

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2008-01-31 17:48:11 Liczba szacunów: 0
  • TESTY PIŁKARSKIE

    Post
    Piłka Nożna

    Mała reaktywacja tematu ;) hm orientuje się ktoś może czy jakiś klub w Polsce organizuje jakieś testy ? Ale taki klub z lig 1-2 ? Jestem 6 tyg po rekonstrukcji ACL, obecnie rehabilitacja. Ale w maju planuje powrót na boisko ale chciałbym uderzyć w wyższe progi ;) Ostatnie 2 lata spędziłem w Anglii w jednej z druzyn z Blue Square Premier North ;) N

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 12:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania do 200zł

    Post
    Inne dyscypliny

    m kupić buty, które głównie będą przeznaczone do biegania na bieżni ale mogą być też używane na zewnątrz. Buty chciałbym kupić do max 200zł ale w ogóle nie wiem na co mam zwracać uwagę.. dodam jeszcze, że jestem 6 miesięcy po rekonstrukcji ACL i wolałbym się nie uszkodzić przez moją niewiedzę. Proszę o pomoc w tej sprawie.. może jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 2017-02-08 16:32:56 Liczba szacunów: 0
  • powrót po kontuzji

    Post
    Scena MMA i K-1

    rozmawiać... Teraz zajmij się rehabilitacją i czworogłowym. Ja wróciłem po artroskopii do kicka, tylko to było co innego (naderwanie PCL) a kolega do piłki właśnie wraca po rekonstrukcji ACL, a to co ty napisałeś to nawet nie wiem co to jest Możesz w zdrowi napisać, tam się lepiej znają No i nawet jak nie będziesz mógł wrócić do tego co chcesz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-12-27 22:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięsni nóg po rekonstrukcji ACL.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem 5 miesiecy po rekonstrukcji acl i po szyciu łakotki przysrodkowej po operacji noga wogóle nie bolała i nie boli do tej pory ale podczas gdy siedze i prostuje noge (przy samym koncu gdy prostuje) czuje jakis przeskok pod kolanem bezbolesny gdy cwicze na siłowni tez to czuje nie wiem co to moze byc :( gdy stoje i zginam i prostuje tego s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2009-04-05 19:20:27 Liczba szacunów: 0
  • kolano, wiązadlo krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powiem tak. Jeżeli faktycznie jest coś nie tak z Twoim kolanem (a z tego co mówisz to na 99.9% jest) to musisz jak najszybciej udać się do ortopedy. Mogę polecić Ci bardzo dobrego specjaliste w Poznaniu. :) . Jestem po artroskopii i po rekonstrukcji ACL odpowiem chętnie na wszystkie pytania. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2009-04-27 01:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eczności w tych zaleceniach, także nie rozumiem Twojego pytania. Ćwiczysz i tak pod okiem fizjoterapeuty i zwykle to on ma największy wpływ na to co robisz. A co do szyny PCM, to jest to kontrowersyjna kwestia, w niektórych miejscach jej się nie stosuje, spotkałem się z opiniami, że nie wpływa ostatecznie na ruchomość stawu po rekonstrukcji ACL.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10020 Data: 2011-08-24 11:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak się czujesz przy mc po rekonstrukcji acl ? Co powiedział lekarz odnosnie ćwiczen ? Miałeś rehabilitację ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-03 15:50:41

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2012-01-03 15:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Achilles zerwany czy nie ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Mam umówioną wizytę na piątek u swojego ortopedy co mi operował kolano. Będę postępował zgodnie z jego zaleceniami. Staram się oszczędzać nogę i z tygodnia na tydzień jest lepiej. Najważniejsze że ścięgno nie jest zerwane bo po rekonstrukcji acl w drugiej nodze było by nie ciekawie :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2017-09-20 18:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Apropo zgiecia i wyprostu kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co pogłębić przepraszam ? %-) Po rekonstrukcji ACL więzadło przeszczepione jest silniejsze od naszego naturalnego. Co ma tutaj pogłębiać przepraszam ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2012-10-20 22:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 2 latach przerwy i zatraceniu wszystkich efektów wcześniejszych redukcji po rekonstrukcji ACL chciałbym znowu wrócić do ćwiczen i diety. Kilka pytań: 1) Na czym smażyć kurczaka/jajka/ryby i inne? - wiem, że smażonych najlepiej unikać, ale kiedyś pamiętam smażyłem na oliwe z oliwek i kg leciały. Ostatnio słyszałem, że na oliwie nie powinno się sm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2017-10-15 16:05:40 Liczba szacunów: 1
  • Jaka dieta pod FBM dla mnie - Kostka 24KR

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec co bys mi proponowal jako HIIT?? Biegac nie moge zbyt szybko jedynie truchtem bo jestem po rekonstrukcji ACL ( nie tak do konca udanej zreszta :( ). Czy na rowerku stacjonarnym tez da sie cwiczyc HIIT i osiagac przyzwoite efekty ??? Kiedys gralem w pilke i nie mialem problemow z nadwaga teraz (od poltorej roku) juz nie uprawiam zadnego sportu,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-02-08 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia po rekonstrukcji ACL (pomoc)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam ;) Panowie, jestem 6tyg po rekonstrukcji ACL i w związku z tym chciałem zapytać o to, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Od ok tygodnia jeżdże na rowerku (wcześniej nie pozwalało mi na to zbyt małe zgięcie) i chodze na basen. Teraz zginam kolano w około 120-130 stopniach, jednak jedno mnie niepokoi. Przy prostowaniu kolana w środku coś strzela, p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10959 Data: 2012-12-03 19:28:47 Liczba szacunów: 1