SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pic po treningu

  • Co pić po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczę w domu i odradzali mi carbo lub inne odzywki ale wolną postępy idą więc może jakiegoś shake białkowego po treningu żeby miesnie szybciej rosly?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2015-06-17 21:01:50 Liczba szacunów: 1
  • CO najlepiej pic po treningu ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka. CO najlepiej pic po treningu ??? Niektorzy twierdza ze mleko - innni ze wode. Wiec co... ??? Please help me !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17889 Data: 2002-11-21 13:17:26 Liczba szacunów: 2
  • Co jesc/pic po treningu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie odnosnie odzywania po treningu pilkarskim. Otoz jestem bramkarze i treningi w okresie przygotowawczym mam codziennie. Dodatkowo chodze do pracy. Po calym dniu pracy i treningu moje nogi/organizm jest narazony na zmeczenie. Co nalezy spozywac po wysilku, zeby te miesnie zregenerowac, czuc sie swiezszym itp ? Zeby utrzymac wage, pi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2012-07-15 21:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej jeść/pić bezpośrednio po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę poczytałem o tym, że trzeba po treningu dostarczyć węglowodanów prostych i nawodnić organizm. Trochę mnie to zainteresowało, dlatego mam kilka pytań odnośnie tego... 1. Ile ww prostych na 1 kg masy ciała powinno się spożywać po treningu na masę? 2. a) Co pić po treningu? Napój izotoniczny, woda, sok czy mleko i ile? b) Czy może lepiej zjeść

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10567 Data: 2011-08-20 17:46:08 Liczba szacunów: 1
  • Co pić, jeść po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trenuje od 1,5 miesiąca na siłowni mam pytanie co najlepiej jeść/ pić po treningu (w drodze do domu) z produktów dostępnych w sklepie spożywczym? Nie interesują mnie suple itp ( wiem że są dobre wręcz najlepsze w tym wypadku). Zawsze piłem kefir ale właśnie przeczytałem że to źle.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2011-03-06 20:35:22 Liczba szacunów: 0
  • co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. j.w zastanawiam sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml. w zasadzie nie sprawia mi to problemu z wypiciem takiej ilosci wody ale + do tego prawie 1,5l wody na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2012-12-28 20:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Co pić przed i po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie. Jakie płyny pić przed i po, w jakich proporcjach, ile czasu przed i po treningu trzeba odczekać, aby je spożyć? Szukałem takich tematów, ale nie mogłem znaleźć. I jeszcze żeby to w miarę rozsądna cena wychodziła.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2012-02-12 18:59:04 Liczba szacunów: 0
  • co pić przed, w trakcie i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś już widziałem podobny artykuł na forum (tak mi się przynajmniej wydaje) i teraz go nie mogę znaleźć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-03-01 23:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    no to już mam co pić po treningu good art son!

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 17:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    wypas to sie wymasuję i odsapną stawy ,a cytrulina z 10g przed treningiem na bombie? , wogóle ten azot jest ok? boje się o cisnienie , które mam ok jak do tej pory ... i rezygnuje z białka w prochu bo nerki szwankują i nie wiem co pić po treningu tera ?

    Odpowiedzi: 24408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 14:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    25.05.2012 Trening, z racji tego, że wczoraj wyjeżdżałem wieczorem do znajomych (a z powrotem nigdy nic nie wiadomo) odbyłem wczoraj, dodałem też do treningu szrugsy. Trening: Nogi + barki: Przysiady ze sztangą na barkach: 1) 22,5kg x 12 powtórzeń 2) 27,5kg x 12 powtórzeń 3) 32,5kg x 12 powtórzeń 4) 37,5kg x 12 powtórzeń Progres- W zasadzie progre

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 22:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre zestawienie na cykl????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    cinal rano w szkole i pod koniec lekci a 3 porcje po treningu... " ale powiedz mi po co pić po treningu: 80g mutant massa + 100g (porcja) torrenta + 30g carbo? sprobuj wypic taki mix, a gwarantuje CI wizyte na klopie po kilkunastu minutach, nawet biorac pod uwage iz było to wypite po treningu kiedy jestes wyplukany z glikogenu itd 100g torrent

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2008-11-20 13:31:04 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Masa by N-gage

    Post
    Trening dla początkujących

    12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r Klata sie bardzo slabo spompowala a triceps tak mocno ze az ciezko bylo wyprostowac reke. Teraz robie sobie ryz z miesem bo gainer jeszcze nie doszedl i nie mam co pic po treningu.

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 2010-03-08 12:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzut Insuliny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wytlumaczcie mi jak to z tym jest. Co pic po treningu. Przeczyatlem juz tyle sprzecznych informacjii ze nie wiem co myslec.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2014-07-09 23:17:53 Liczba szacunów: 0
  • przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    czlowieku czytaj uważnie , nie może nic przelknąć rano pyta chłopak co pić po treningu to mu mówię

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-08-18 23:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    to w koncu izolat Kiedys piłam jakies białko TRECa, niestety nie podam nazwy bo nie pamietam ale smak byl ciekawy Whey Delicious PEAKa- 10 b.fajnych smakow (poza okropnym tropicalem-nie dalo sie go pic), duza zawartosc bialka. Polecam ciastko z kremem, orzechy, podwojna czekolada i vanilla milkshake cos tanszego: Ostrowia- mialam okazje probowac j

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-27 23:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ielany jest hormon wzrostu. Spożywanie węglowodanów na noc jest, moim zdaniem, niekorzystne i spowodować może jedynie niepotrzebne obrastanie w tkankę tłuszczową. ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lness/bcaa/efficacy/images/img_001.gif dlaczego 30min przed siłowym bcaa? bo jak wpadasz na trening to masz juz maksymalny poziom który utrzymuje sie sie jeszcze trochę po co pic podczas treningu bcaa? aby ten staly poziom podtrzymac przez cały trening czy koniecznie pic po siłowym a przed krótkim cardio? NIE! wszystko czasowo widac na rysunku od 0

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 23:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnośnie mleka - dzięki za radę :-)) Na śniadanie daję do owsianki. Na kolacje wyszło dziś tak raczej awaryjnie. Serek wiejski też wpadł dziś "na szybko", bo nie miałem nic innego pod ręką. Wiem, że kazeina, że na noc, ale jak człowiek głodny to łapie co może ;-) A jak wygląda sprawa mleka po treningu? W arcie Solarosa jest napisane, że zawiera 20

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:03:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    wtorek 14 stycznia 2014r. 8*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3fe3e9c7952403b8f836652a7255802.png dodatkowo zrobiłam leczo by parandojin;-). Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 2 szkl, herbata 2 szkl, kawa naturalna 1 szk

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 23:49:01 Liczba szacunów: 0