SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co najlepsze na kondycje

  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    eglowodanow.Zacznij od tego poziomu,a pozniej dopasuj go do swoich osobistych wymogow.Ogranicz do minimum spozyczie tluszczow nasyconych.Jedz mozliwie duzo roznorodnych i jak najlepszej jakosci produktow. W ciagu dnia wypijaj przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest szcz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15327 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • glutamina a nowotwory

    Post
    Odżywki i suplementy

    wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej wymi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2009-02-11 19:42:31 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    czałam w litrowym bidonie i zawsze piłam podczas treningu. Suplement ten z pewnością znacznie przyspieszał regenerację potreningową. Dobry skład, świetny smak- według mnie to najlepsze BCAA na rynku- zdecydowanie wszystkim polecam :-)) WHEY C6- stosowałam białka różnych firm. Od ponad roku używam tylko C6. Jak dla mnie najlepsze smaki, rozpuszczaln

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 15:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pyerdolcie się dzieci %-) Wtorek, trening + bieganie Po wczoraj mam zakwasy na: kapturach, dolnych partiach brzucha i czwórkach przy kolanie, dlatego darowałem sobie katowanie brzucha. Micha: Nie dodałem 500 kcal- tego się będę trzymał w następnym tygodniu, ewentualnie za 2-3. Ogólnie chyba na stałe rezygnuję z piersi kurczaka - za mało tłuszczu, ż

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 22:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Wasz Trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    zawzial i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee" Widzialem, i to nie raz, z wlaszcza w wieku lat 13 i okresie fascynacji tego typu filmami. W/g mnie najlepsze ujecia walki. Co do treningu: Jak na razie od 6 tygodni trenuje z hantlami co dwa/trzy dni. Na zmiane biceps/ramiona i klata (12,5 kg). Biceps: 8,5 kg, ramiona 2 k

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2003-12-26 15:59:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    czałam w litrowym bidonie i zawsze piłam podczas treningu. Suplement ten z pewnością znacznie przyspieszał regenerację potreningową. Dobry skład, świetny smak- według mnie to najlepsze BCAA na rynku- zdecydowanie wszystkim polecam :-)) WHEY C6- stosowałam białka różnych firm. Od ponad roku używam tylko C6. Jak dla mnie najlepsze smaki, rozpuszczaln

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 16:34:57 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    y gryczanej czy ryżu brązowego? Czy taki makaron durum z przysłowiowej biedronki jest prawdziwym makaronem durum? Z trójki: kasza gryczana/ryż brązowy/makaron durum co będzie najlepsze przed czy po treningu? 1. Co z warzywami? Oczywiście będą. Chwilowo pewnie z akcentem na sporo warzyw mrożonych. 2. Jajka i twaróg wchłaniają się długo, także te źr

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2012-01-11 14:10:25 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    rze.No to mu na nie jazda.Wlazimy patrzymy a tu ani jeepa ani nic.No to poszlismy przed siebie na nastepne wzgorze przed nami i znowu nic i tak na nastepne zeby sie rozejrzec(najlepsze jest to ze jak szlismy to przed tami byly slady jakby ktos szedl co tym bardziej na utrwalalo w przekoaniu ze idziemy dobrze)i stwierdzilismy ze trzeba chyba wrocic

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 04:37:38 Liczba szacunów: 0
  • metka na start?

    Post
    Doping

    prop - owszem jakosc miesnia na bank lepsza troche mniej masy przyjdzie niz po mecie ale wieksze spadki w sensie praktycznie calosc strace 15mg metki i ilestam mg propa niby najlepsze wyjscie ale jak widac malo waze, nigdy nie mialem nic wspolnego z ssa wiec wolalbym 1 srodek a tak jak mowie 2 cykl planuje poleciec boldkiem albo deca+prop i wtedy

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2010-01-08 02:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Metka,omka,testosteron nie równają się Gainerom! %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    gwoździe poprzyczepiane, podobno w chvj rannych było, ale żeby nie było, nie popieram takich rzeczy, co prawda zemsta zemstą, ale pewni normalni ludzie też tam byli, sam też nie raz byłem na wyjezdzie najlepsze że po meczu byli tylko kiboli Wisły krytykowani za te chamskie przyśpiewki na temat ŚWP Małpy, a o tych petardach mało kto się dowiedział

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 15:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    karstwo. Kazdy ma inne wlokna, inna kondycje i inne uwarunkowanie i kazdy mus icwiczyc inaczej, dlatego nalezy im przedstawiac najrozniejsze metody by sami doszli co dla nich najlepsze i w jakich systemach powinni lawirowac by doszli do celu jaki osbia marza a nie jaki marze sie malemu czlowieko traktorowi. Ale komu ja to tlumacze ? Czlowiekowi kto

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2008-12-22 22:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i inne rzeczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ję' jeśli mogę użyć takiego słowa, najlepszy będzie taki HIIT - nie mam bowiem jakiejś zapędów na biegacza czy coś w tym stylu, tylko przedtem myślałemże bieganie i aeroby to najlepsze wyjście na spalanie kończąc wnioskuje że najlepiej by zrealizować moje cele będzie połączyć trening siłowy z HIIT czy dobrze zrozumiałem i czy dobrze wnioskuje ? je

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2006-06-22 10:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    z ziemi, jak już będziesz bardzo mocny - to z dodatkowym ciężarem. Drugie - możesz kupić sobie gumę gimnastyczną i robić ćwiczenia opisane na stronkach dla biegaczy, w sumie najlepsze są zrywy (symulacja startu, na którym amatorzy tracą często bardzo dużo), do tego najprostsze w świecie biegnięcie kilku metrów do oporu z gumą doczepioną do tyłka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-02-14 16:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Zdobądź Xtra Antykataboliki !!!

    Post
    ActivLab

    Znalazłem w sieci taki artykuł - pewnie już gdzieś był, ale może wniesie coś do dyskusji. Źródło: www.glutamina.pl "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnyc

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8592 Data: 2010-02-24 11:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Post
    Sztuki Walki

    Jak nie zjedli cię na zapasach to tym bardziej nie zjedzą na k1. Nawet jeśli się ostro zaniedbałeś. Kondycję wyrobisz szybciej niż ci się wydaje, bo to najłatwiejsza rzecz do wyrobienia. I na początek wcale nie musisz biegać, to co będziesz robić na treningach wystarczy i będzie najlepsze właśnie żeby wyrobić kondycję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2017-12-13 14:04:22 Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    one owoce jagodowe, ziarno sezamu, więcej orzechów, kokos. W treningu chcę przesunąć akcent na trening fbw. Bieganie celuję w czas 45-75 minut, bo takiej długości treningi są najlepsze dla celu, który założyłem. Do suplementacji rozważam wprowadzenie l-kanityny przed treningiem i kreatyny tak jak pisał Xzaar w cyklu ciągłym (chociaż muszę doczytać

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2014-01-20 15:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW na split

    Post
    Trening dla początkujących

    zły też może być ;) tylko aero dałbym po treningach siłowych bezpośrednio a jeżeli masz dobrą kondycję poczytałbym na twoim miejscu o interwałach są bardziej intensywne ale i bardziej skuteczne w spalaniu fatu. Co do samych przysiadów to jeżeli mało bierzesz w serii to nic przecież od czegoś trzeba zacząć a to chyba najlepsze ćwiczenie na nogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-04-24 22:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie- pytania, rekordy

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie ma sprawy :] Zacznijmy od tego. Podstawowym stylem, którym w większości klubów się pływa i, który wspomaga zwiększanie się kondycji jest oczywiście styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2010-02-01 16:31:39 Liczba szacunów: 0
  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    e co jest dla mnie neajlepsze na przybranie na wadze i co na szybkaregeneracje bo np mam muay thai 1:30 i potem 30 minut przerwy i 1:30 kyoku,potem jestem strasznie zmęczony.Jakie są najlepsze sumplementy na regeneracje i przybranie na masie.Wiem że siłka jest potrzebana ale ja nieche stracić kondycje bo trudno przychodzi a łatwo można ją stracić.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2006-10-04 11:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Wojsko :/

    Post
    Inne dyscypliny

    Rok czasu to dużo czasu :). Na poprawe kondycje najlepsze jest bieganie impulsowe( ja tak to nazywam). Chodzi o to że biegniesz na 800m i w tym 800m musisz wykonać 20 krótkich sprintów co 40m. To jest lepsze niż bieg na 4km. Bardziej się wmęczysz i wytrenujesz na 800m ze sprintami niż na 4000m. Polecam. A i biegaj codziennie i bierz magnez

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-06-20 11:12:30 Liczba szacunów: 0