SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na szerokie bary

  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze ryzyko, piętrzą się przed nami przeciwności. Ale to tylko statystyka i bardzo niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie cechy, aby coś osiągnąć. Jeśli

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2005-07-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    y w kościach nie poskąpił, wszelako nie powiadam się najmocniejszym w tym Królestwie. Widziałeś waść kiedy Zawiszę z Garbowa? Ten by mnie zmógł. - Widziałem. Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu. - A Dobko z Oleśnicy? Raz on na turnieju, który Krzyżacy w Toruniu wyprawili, rozciągnął dwunastu rycerzy z wielką chwałą dla siebie i

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile ale dorzuce z 4 serie w super szerokim uchwycie z ciezarem mniejszym o jakies 30 kg od max i zrobie po 12 powt pytanie mam jak nisko opuszczac sztange? do brody czy do samej klaty? co sadzisz o szrugsach sztanga z przodu i z tylu z szerokim rozstawem chwytu?czy tez warto tak wykonywac to cwiczenie majac na celu szerokie bary? super art pozdro

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 13:15:59 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 2 serie (PROG) 10/8 przerwy 120-150sek. - martwy ciag 4x15 12 10 8 przerwy 120 -180 sek. - ODWROTNE ROZPIĘTKI (NA MASZYNIE) - tylne barki + szerokie 4x10-12 (stałe obc.) przerwy 120sek. SOBOTA (biceps, przedramie, łydki) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (na szer. barków) 4 serie (PROG) 12/10/8/

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 19:17:47 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie po 10 powtorzen TRICEPS 4. Wyciskanie francuskie lezac 12/10/8 -8prog 5. Sciaganie gornego wyciagu 12/10/8-8 prog lekki brzuch DZIEŃ 2 Plecy 1.podciąganie na drążku(szerokie) 4 serie po max 2. Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8/8 prog 3.Martwy ciąg 12/10/8/8 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC 12/10/8 1.Modlitewnik ze sztangą

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-01 13:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do HARDGAINERA

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek... ja tez mialem(mam) komleksy...chyba kazdy je ma... ale trzeba umiec z tym zyc! dobre: sprobuj spojrzec troszke inaczej. jak bedziesz mial bardziej muskularna sylwetke(szerokie plecy,bary),to ta dupina bedzie wygladac na mniejsza-nawet jesli pod wplywem cwiczen urosnie jeszcze bardziej(na 100%). teraz odnosnie cwiczen: rezygnacja z przysiado

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2007-12-30 23:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

    Post
    ActivLab

    na stadionie zawody dla dzieciaków- od maluszków po 3 gimnazjum:):) wiesz biegi, skoki i tak dalej- takie wakacyjne zawody dla miasta:) nagrody- słodycze, dyplomy ale przede wszystkim zabawa:D a na basen to nie kryty tylko normalny:D:D:D Ale basen kryty spoko, jak byłam młodsza, to codziennie pływałam, bo na zawody jeździłam- stąd szerokie bary

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 07:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Tampa Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wyglądał bardzo dobrze, poza tym ma naprawdę gęste, bardzo twardo wyglądające mięśnie i fajne kształty. No ale to na jakich obciążeniach trenuje musi mieć taki efekt. Super sylwetka, do tego przepotężne łapska, mega szerokie bary i wąziutka talia. Nogi w sumie też dużo lepsze niż chociażby w tamtym roku. Mocny zawodnik, ciekawe co pokaże na MrO :)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 21:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Are you born to swim?

    Post
    Inne dyscypliny

    podciagnac (bo dwa style zapina) ciekawi mnie natomiast co jest skutkiem a co przyczyna. na zawodach mastersow mozna na 1. rzut oka odroznic kto uprawial plywanie w mlodosci (szerokie bary, duza klata) a kto zaczal pozniej. wydaje sie sensowne zalozenie ze np. szerokosc barkow to rezultat dostosowania sie organizmu do wymagan stawianych przez sport

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2005-03-08 17:05:59 Liczba szacunów: 0
  • *** Płeć piękna z żelastwem w reku...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tutaj mozna dyskutowac, co poeta mial na mysli. Czyli jakie bary sa dla ciebie szerokie. Kobiety zazwyczaj rozbudowywuja gore, bo po prostu mamy waziutkie ramiona i rece jak patyki. Chociaz zauwazylam i tak tendencje, ze kobiety cwicza tylko dol, a panowie gore i uwierz, kobiety nie daza do "wygladu faceta". Pozdr.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10273 Data: 2005-09-18 19:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Clenbutrical

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eraz jest to 61... co więcej miałam kiedys figure kobiecą,a teraz mam figure osoby która trenuje box lub coś w tym stylu(wiele osób własnie mnie tak ocenia -umięsnione nogi i szerokie "bary" z mięśniami na rękach:)... no dobrze jestem bardzo zadowolona z tego jak teraz wygladam ale potrzebuje jednego:mianowicie potrzebuje wyrzeźbic te mie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2006-12-26 20:57:26 Liczba szacunów: 0
  • co to sa SZTRUGSY i KAPTURY ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki - sog , podajcie mi jeszcze jaknajwiecej cwiczen na plecy , bo skoro to wyciskanie szerokie jest jednak na bary to juz njie wiem co walic na plecy opróc sciagania za plecami na wyciagu i martwego ciągu ?? co polecicacie z atlasu na p[laecy ?? Dobry Bic to Duży Bic !!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2003-02-28 19:03:04 Liczba szacunów: 0
  • z innej beczki , do Huberta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, 184wz i 75kg(z czego prawie wszystko to masa nóg-wyobrźcie sobie jak to h***** wygląda... biodra prawie takie szerokie jak bary ) też mam taki problem-mi kości nadają szerokość bioder i prawie wszystko co zjem(zaznaczam że mam dietke na mase i odpowiedni trening) idzie mi w nogi a w największej części w wewnętrzną górną część ud. Całe n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2005-05-28 16:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Fotki z wakacji do ocenki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Może i wyglądasz lepiej jak kumple na tej fotce pierwszej ale ludzie co się nie znają powiedzą że jesteś poprostu gruby :/ Taka prawda, ludzie nie zwracają uwagi na szerokie plery,bary, łape a na brzuch i to czy masz tłuszczyk, tak więc wyrzeźb się i pokarz klase! :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 2006-02-19 20:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Bibi %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    buehehehehe ta sasiadka to widac ze ma w ****e silna psyche i szerokie bary i plecy. widac ze walki w klatce sa jej nieobce ....klatce schodowej co ona na zadyme sie szykuje na tej focie czy jak ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2004-05-24 13:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    st połączenie ekto-endo długie chude łapki i nóżki, wielki bebech, wolno rosną mięśnie i szybo tyje ja nie wiem co mam o sobie sądzić:-/ średniej szerokości biodra, w miarę szerokie barki (babcia mowize jestem chlopak śląski - w barach szeroki w dupie wąski),zaś kończyny baaardzo chude:/ tłusczu bardzo mało,żyły widać wszędzie - klata,bary, na no

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-26 13:40:13 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ewej strony ciała?" każdy tak miał, z czasem samo się wyrównuje, jak się wzmocnisz. "Najbardziej zależy mi na szerokości pleców, by zniwelować wizualnie moje bardzo szerokie uda" to klata i bary również wizualnie nie mogą tego zniwelować? plecy ok, ale klata i bary nie mniej w tym są pomocne. "W treningu 2 x w tygodniu partia n

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 13:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Nie musisz sie jednak obawiac dysproporcji. Plywanie powoduje harmonijny rozwoj sylwetki co potwierdzaja oddane juz na tym forum glosy. Harmonijne w sensie kulturystycznym, szerokie bary, waksa talia, szerokie nogi. Kalsyczna klepsydra, szczegolnie barki, o nogi trzeba czasem zadbac osobno. Napisze troche o swoich doswiadzczeniach, plywam juz ki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17863 Data: 2002-08-05 09:32:39 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    i miec odpowiednio duza laske, a tych wiele nie jest i automatycznie zmniejsza sie potencjalny "rynek". Jak jestes sredniego wzrostu ale jestes dobrze przymasowany, szerokie bary duza klata to optycznie wydajesz sie wiekszy. Moj koles ze studiow 198 cm a jest taki chudy ze wyglada jak wieszak na te ubrania i wierzcie, ze bedac 15 cm nizsz

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 11:33:01 Liczba szacunów: 0
  • 40 cm w bicepsie

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Może się Wam nie spodoba, co teraz powiem, ale wydaje mi się, że wielkość bicepsów nie jest zbyt ważna. Niewiele osób zwraca na to uwagę, a w zimie to już wogóle. Liczy się ogólna wielkość, np. szerokie bary itp. Mam jednego kumpla, który jest świetnie umięśniony, a jak jest w bluzie albo w kurtce to wygląda na chuderlaka.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 18:06:20 Liczba szacunów: 2