SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale cialko masz fajne :) zazdroszcze ci takich smuklych ud nie to co moje balerony :( Zapisalam sie na mase do pumy i nie wiem czy dobrze robie. Dopiero bede locha za 4 mc haha mam nadzieje, ze pozniej bedzie redukcja bo jak nie to czarno to widze. Slonko kto to wogole ten puma? forumowe guru ;)

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 19:10:15 Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwierzaczku..przeciez nie ''pania domu''hiih.. Virtuali,sluchaj,ja tez sie ''na mase''zapisalam,co nie oznacza,ze mam zamiar przytyc czy ma zamiar,by mnie ''zalalo'' Dla mnie to oznacza pelniejsze,wyrazniejsze miesnie i nizszy BF. Aaaa..a Pumki nie znam...jeszcze

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 21:35:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny przez specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Czegoś tu georgu nie rozumiem.. A dokładniej w planie treningowym FBW dla początkujących na masę, Twojego autorstwa ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) wymieniłeś w każdym zestawie po 6 ćwiczeń a teraz nagle dla chłopaka, który również jest początkującym polecasz trening złożony z 3-4 ćwiczeń max. O co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-11-26 18:35:57 Liczba szacunów: 0
  • brak slow ale trzeba pomagac wszystkim braciom i siostrom na poczatek musisz ogranac kwestie diety. niemasz czasu gotowac w ciagu dnia? rob to na wieczor lub rano. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-06-30 12:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Po roku ćwiczeń na sucho...

    Post
    Galeria Zdjęć

    No i co sądzicie o tych fotkach? Jak wam sie wydaje, czy teraz powinienem rozpoczac kolejny cykl na mase czy tez pomyslec juz o rzezbie? Prosze o stosowne sugestie i konstruktywne komentarze na temat zdjec. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15295 Data: 2004-01-28 23:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na mase + dodatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, po pierwsze: Szybciej zdobędziesz masę, ćwicząc całe ciało, wraz z nogami. Widywałem już na siłowni naprawdę przypakowanych kolesi, którzy mają nogi jak zapałki. I wiesz co? Nie wygląda to dobrze. Więc pierwsza wskazówka-ćwicz nogi. Druga sprawa: Nie podałeś ćwiczeń które robisz na poszczególne partie, więc nie mogę stwierdzić czy Twój plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2012-08-15 21:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] który ćwiczył tak ponad 2,5 roku zaczął w wieku 17 lat teraz ma mniejwięcej 19,5. Jak zaczynał to był chudy jak szczur, a teraz wygląda jak kark, a brał tylko odżywkę na mase i kreatynie po roku ćwiczenia. Plan zapożyczył od wujka, który jest bramkarzem w klubie... Jeżeli chodzi o kolano to miałem usg, rezonans magnetyczny. Zaraz po urazie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-09-27 14:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ;] . Weź się za masę czyli budowanie mięśni . TUTAJ LINK http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pod tym linkiem masz wszystko co ci będzie potrzebne . Poczytaj głownie o Diecie na mase i treningu FBW . Różnica między 60-70 jest duża więc dokładnie się zważ ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-11-14 11:51:28 Liczba szacunów: 0
  • dolek fizyczny (dlugie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak: zaczne od wiosny, teraz pociagne jeszcze silke , a potem calkowicie przestane na jakis czas, teraz zaczne chyba brzuchy i rozciaganie, na silce powoli przestane na mase jechac, zaczne wiecej aerobow moze dwa razy w tygodniu przebiegne sie suto ubrany. co do spadku masy, to zdaje sobie sprawe z tego, nawet jestem ciekawy co ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2001-11-23 14:36:15 Liczba szacunów: 0
  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo jak tam pojeździłeś troche? ja się zastanawiam czy nie wskoczyć na rowerzyk tym bardziej że pogoda zachęca ja tam od jutra wchodzę na masę, a co tam wkońcu ma się tą genetykę, że mięśnie rosną w oczach a tłuszczu ni śladu Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-23 10:46:14

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-23 10:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    A moge liczyc na jeszcze jedna rade?? Otoz jak juz wczesniej wspomnialem cwicze na mase z tym ze staram sie zachowac w miare chudy brzuch, ale wiem ze to nie bedzie latwe bo albo masa albo rzezba, ale co moge robic zeby jak najmniej ten brzuch przytyl?? Stosuje diete bialkowa, do tego biore hmb( to jest dobry srodek? Jaki jest najlepszy spalacz?? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-03-05 22:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Troche namieszalem z dieta(doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sesji miksuje aeroby z interwalami - swietna metoda na palenie fatu (!!) smialo pytaj jesli czegos nie wiesz, po to jest forum. Wszystko juz kupione, dzieki za ukierunkowanie. A jak bedee chcial juz wchodzic na mase, to yohe i t3 tak o odstawic po prostu, a co z dieta? Przykladowo wyladuje na 2000 kcal ale bede dalej w ketozie. Jak polecasz?

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2020-06-03 07:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest Twoj cel treningowy. Przyklad: pytanie: czy mleko w proszku moze zastapic Gainera i czy mozna je stosowac?? mozliwe odpowiedzi: 1. jezeli jestes chudy i trenujesz na mase mozesz je stosowac 2. jezeli masz problemy z nadwaga i przy robieniu masy nie chcesz sie zanadto otluscic to lepiej z niego zrezygnowac. Obie odpowiedzi sa prawdziwe. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-06 18:35:17 Liczba szacunów: 0
  • plan na rzeźbe (do oceny)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bylo. To ostatnie 6 miechow. 3. Rzeźba 4. Czas od pon. do piatku po 3-4 godz. na trening spokojnie. Sprzet: wolne ciezary i jeden wyciag pionowy 5.Nie ma. To byl trenig na mase a teraz chce na rzeźbe Wydaje mi sie, ze ten trening na rzeźbe co napisalem wyzej bedzie dobry, poza malymi szczegolami. Najbardziej czekam na wypowiedz Michaila Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2003-07-25 15:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    co to jest act i fbw? :D A po drugie w tych planach mam wszytko pokazane na obrazkach a tak jak dasz plan to nie zabardzo będe wiedział o co chodzi. Chce przybrać na masie żebym był większy oraz żebym miał ładnie wyrzeźbione mięśnie. To czyba najpierw na mase żebym urósł a potem na rzeźbę? :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-01-09 17:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia Debiut na forum :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sterydów ! nie badz głupi ... a jak znam zycie nie bedziesz chciał zawsze pzrestrzegać diety wiec trzymaj sie chociaż podstawowych zasad jesz 2-3g białka na kg ,cwicz na mase po dwuch węglowodanowych posiłkach , po treningu carbo lub coś słodkiego i jakiś owoc 6 posiłków dziennie :) reszte doczytaj sam jak zarzywać kretke itp znajdziesz w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2005-08-27 10:17:56 Liczba szacunów: 0
  • MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    bilans dzienny musi być na + żeby można było budować jakąkolwiek masę. Przy takiej aktywnosci automatycznie zapotrzebowanie rosnie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2011-11-25 16:43:51 Liczba szacunów: 0
  • odżywka + dieta dla patyczaków :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...napisalem ze mam mega mass 4000 mysle ze jest to jedna z najlepszych odzywek na mase...trening na mase ?? co i jak ?? mozna prosic jaks link ??? barthezzz...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2003-08-23 18:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Moja silna wola sie zlamala... Brak efektow...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to znaczy może być ciężko z dietę ?? :) Ostatnio przez kilka miesięcy dojeżdżałem do pracy (oddalonej od mojego miejsca zamieszkania o 55km) 5 dni w tygodniu, a weekendy spędzałem u kobiety która mieszka 110km ode mnie. Trzymałem się 'właściwego żywienia' :) Istnieje coś takiego jak pojemniki na żywność i wtawanie 1-2 h wcześniej żeby sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-01-06 00:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + amino = dobre na mase ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    gosciu w sklepie to Ci powie ze wszystko jest dobre na mase,aby tylko sprzedac amino na mase to sobie odpusc,tym bardziej ze masz tylko 150 zl kup tego gainera co pisales MASS xxl + kreatyne(np ze 300 gram mono z Vitalmaxa)akurat Ci wyjdzie zestawik za podobna kase jaka mozesz wydac pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-25 05:35:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2007-01-25 05:26:40 Liczba szacunów: 0