SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kontuzje

  • co na kontuzje

    Temat
    Doping

    panowie jedno pytanie trenuje Boks i Bjj mam nieprzyjemne kontuzje lokci czeste przeprosty i ostatno na treningu wypadl mi obojczyk ze stawu ogolnie mowiac mam wielkie problemuy ze stawami kilka razy przygotowywalem sie do zawodow ale zawsze pod konec przygotowan "wyskakiwala"jakas kontuzja mam dylemat nigdy nic niebralem ze srodkow ktore promujeci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2005-03-22 20:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Co na kontuzje...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio cwiczac(glownie biceps na modlitewniku,ale nie tylko)bola mnie sciegna wokol "strzalki" tej kosci,znajomy,ktory cwiczy juz sporo czasu powiedzial mi ze to naderwanie sciegien,bo sam mial kiedys cos takiego i ze sciegna sie przyzywczaja,ale utrudnia mi to troche cwiczenie,czy sa moze na to jakies masci,lub co radzicie?(p.s. to nie sa zakwas

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2004-04-20 23:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast wyciskania z uwagi na kontuzję w barku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie. Jadę planem Wodyna 15-10-5 FBW. Mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. Po takich ćwiczeniach bólł przeszkadza w czynnościach codziennych. Ból w treningu pojawia się przy wyciskaniu na ławce w poziomie i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-11-27 10:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast wyciskania z uwagi na dziwną kontuzję w barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pytanie. Jadę planem Wodyna 15-10-5 FBW. Mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. Po takich ćwiczeniach bólł przeszkadza w czynnościach codziennych. Ból w treningu pojawia się przy wyciskaniu na ławce w poziomie i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-11-30 10:49:37 Liczba szacunów: 0
  • co lepiej na stawy/kontuzje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kolegen activ(400g starczy na miesiac 40 zl) czy moze glukozamine treka(120kap na 2 miechy za 55 zl) czy mzoe chrzastke rekina(90 zl starczy na miesiac) a moze NUTREND Gelart 360 kap. 9 na 2 meichy starczy za 45)lub oolimpu Osteoblock 90 tab(starczy na 0,5 miecha za 25) prosz eo opinie i wlasne doswiadczenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2003-10-20 20:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic zeby nie urosnac?? Wzrost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    olasbdg za takie rady to podziekujemy pozniej bedzie kojny temat co na kontuzje kregoslupa mam krzywy kregolop albo cos takiego cies sie ze swojego wzrotu bedizesz warzyl dzieki temu sporo kg wiecej

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14448 Data: 2006-08-28 00:38:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    in :],ponieważ we wszystkich ćw gdybym miał co chwilę zmieniać trening trwał by nieskończenie długo...Ale zależy mi na przysiadzie i MC bo z tego co wiem są to ćw narażone na kontuzje jak i wszystkie ale on w szczególności .Czyli jak mam w Przysiadzie 5x8 1s 36kg 2s 41kg 3s 46kg 4s 51kg 5s 56kg W MC będzie tak 1s 51kg 2s 56kg 3s 61kg 4s 66kg 5s 71

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    eniem bo tu bardzo łatwo o kontuzję barków, a na kontuzjach Ci chyba nie zależy. Ale taka ostrożność i "powolność" z mojej strony to juz chyba wina wieku, ja nie mam czasu na kontuzje ;-). Każdy jest inny a ty z tego wybierz to co Tobie najbardziej odpowiada i tak trenuj byś miał z tego satysfakcję :-D };-). To takie moje "głośne" rozważania w Twoi

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 16:03:09 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 19:51:44 Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Udaj się do ortopedy/fizjoterapeuty. Tam najprawdopodobniej jest też jakaś patologia kręgosłupa,przez co narażasz się na kontuzje w przyszłości.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 09:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor też

    Odpowiedzi: 2432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 17:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    . Niestety nieubłagana siła grawitacji wyciska z nich wilgoć. W końcu krazki wysychają , ciemnieja i staja się kruche. kregosłup kurczy się, usztywnia i zwieksza podatność na kontuzje. Kiedy astronauci wracaja na ziemię, są za sprawą doswiadczenia zerowej grawitacji o kilka centymetrów wyżsi, niz byli przed startem. Jeśli NASA nie składa Ci oferty

    Odpowiedzi: 2432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 12:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnij Stawy !

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    by zastanowić się bardziej, ciężko jest znaleźć osobę, która nie ma problemów z funkcjonowanie stawów. Każdego coś boli, mniej lub bardziej. Niektórzy mają nawet poważniejsze kontuzje i urazy. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, co należy robić, aby tego typu problemów unikać w jak największym stopniu. Przede wszystkim warto się skupić nad: 1. Sol

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 15:03:29 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ięśnie prostowniki grzbietu, a te z kolei sa odpowiedzialne np. za rozciagniecie mięsni ud. Taki problem miał reprezentant Polski w futbolu B. Karwan, któy bardzo często miał kontuzje miesni ud i dopiero gdy przyszedł do Herhy Berlin masażyści tak rozmasowali mu mięsnie grzbietu, że przestałdoznawac urazów. Zatem drązek mimo wszystko duzo daje, bo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-11 16:42:19 Liczba szacunów: 0
  • UFC 218: Holloway vs. Aldo

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-5.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Frankie Edgar kontuzjowany, wypada z pojedynku o pas przeciwko Maxowi Hollowayowi Frankie Edgar nie wystąpi w walce wieczoru gali w Detroit. Z powodu kontuzji Frankie Edgara (22-5-1), nie zobaczymy jednego z najciekawszych pojedynków tego roku. Am

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 20:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Nie chodzi o to na jakim etapie jest walka tylko o sam fakt. Conor od czasu jak Aldo wypadl mial zawsze beke z zawodnikow ktorzy narzekaja na kontuzje. Bo jak sam mowil, cytuje: "kazdy walczy z jakas kontuzja". A teraz sam jest kontuzjowany i walczyc nie chce. To tak z kategoriami wagowymi, twierdzil ze waga nie ma znaczenia a teraz twierdzi ze z D

    Odpowiedzi: 7913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 14:01:01 Liczba szacunów: 1
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    on vs Nurmagomedov w końcu dojdzie do skutku, ale ja się White'owi nie dziwię. Lee jest młody i skończył dobrego Chiese ostatnio, przynajmniej wage zrobi i mniejsze szanse na kontuzje. Barboza vs Khabib to ciekawe zestawienie, Barboza ma lepsze TDD niż Johnson i też może trafić czymś dobrym Khabiba z kontry, ale niskich kopnięć pewnie nie będzie uż

    Odpowiedzi: 7913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-18 01:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Później skrobnę więcej (czemu Ajazy??? ), ale to, co na filmiku, to jest wyciskanie wąsko z proszeniem się o kontuzję łokcia i barków%-)

    Odpowiedzi: 1080 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 19:00:33 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    opłaca się zainwestowac w sciagacze stawu skokowego ? co one daja ? bo widze ,ze duzo ludzi ich uzywa na SW Wielkich pieniędzy to one nie kosztują, a przede wszystkim utrzymują ciepło. Staw skokowy jest narażony na kontuzje ,więc powinien być cały czas rozgrzany.

    Odpowiedzi: 2307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 00:37:25 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się o

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 2003-04-13 22:18:47 Liczba szacunów: 0