co na kolacje

[...] rana została i dodałem do tego 2 plasterki pieczonki ( w ciul se tego nawalilem taki Mount Everest byl, ale na zdj nie widac xD) 5.Jogurcik od jogobelli brzoskwiniowy 6. Na kolacje jajecznica z 5 jaj, do tego pomidory z cebulką Jutro dzień treningowy zobacze jak mi wyjdzie ten nowy plan ^^, białko poszło do spakowania, więc myślę, że czwartek [...]

[...] tam chcesz ja je z sosem pomidorowych potem ide na silke i z silki jak wrocisz to zjedz normalny obiad czyli jakis filet z kuraka do tego z 200 g ryzu (2 saszetki). POtem na kolacje daj niewiem moze jajkas jajecznice z szynka :> (sam niewime co by tu dac :P ) dobrze bys zrobil jakbys zakupil omega 3 (tluszcze z ryb) i jesc w czasie posilku np [...]

Hej tudej, Miskę szlag trafił. Plan był dobry, ale od godz. 14 biegałam z biegunką. Obiadu więc tylko skubnęłam, a po powrocie z pracy zjadłam pszenną bagietkę z masłem. Słyszałam że dobrze jeść białe pieczywo i biały ryż. Zmartwiłam się, bo biegunkę mam z przerwami już od tygodnia. W zeszłym tygodniu miałam dwa hardkorowe napady w środku nocy. [...]

ja czasami jadam to na kolacje :C wygodnie... co zrobisz :D

[...] wkvrwialo mnie tylko ze klientki z ulotkami na impreze strasznie nachalne ale ładniutkie bo goscie nawet z ulotkami do mnie nie startowali, dostalem chyba zaproszenia na kolacje ale to od starszych typow, jeden z nich, ruski mnie za ruskiego wzial, ja mu mowie, ze z polszy i tak gadalismy, potem wpadalem do niego jesc tam do restauracji to [...]

Za wczoraj: Tydzień 1 Dzień 3 Trening nogi + brzuch Przysiad 8x20 6x25 6x30 6x35 6x40 Prostowanie na maszynie siedząc 3x12 ciężary najcięższe co jedną sztabkę (ostatnia seria wszystkie sztabki) Uginanie leżąc 12x37,5 12x45 12x52,5 Wspięcia na łydki na maszynie 20/20/17 - sztabki max tak jak przy prostowaniu Na nogi więcej nie zrobiłem, mam dziś [...]

Plan ułożony na "szybko: Godzina 5:00 - Śniadanie przed pracą. Z jedzeniem różnie bywa, zależy co "zostanie", zazwyczaj jest to Wędlina, ser żółty, pasztet, parówki na ciepło, mleko z płatkami, serek ze szczypiorkiem. Tzn to co będzie to się zje... Zazwyczaj jest to 1-2 kanapki (rano w ogóle nie mam apetytu) Godzina 5:30 - Wyjazd [...]

1. Zwiększ ilość białka w śniadaniu i posiłku potreningowym 2. Zmniejsz ilość węglowodanów na śniadanie i II śniadanie 3. Zwiększ ilość węglowodanów przed treningiem 4. Zmodyfikuj trochę kolację (obecnie jest to posiłek W/T, czyli najgorszy na kolację). Ostatni posiłek ma się składać z białka i węgli lub białka i tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

wyobrażasz sobie co za panna, ją dzwonię pytam czy ma wolny wieczór czy może ma ochotę na kolację w takiej małej moskiewskeij rodzinnej restauracji.. żę wpadnę po nią moim prywatnym odrzutowcem ... A ono na to, że akurat dziś nie może bo najadła się buritto i dostała strasznego rozwolnienia... i że jak chcę to możemy umówić się na jutro... Ale [...]

Czy na redukcji powiinno się spożywac białko w każdym posiłku ?? Czy jest roznica jezeli codziennie na sniadanie nie bd tego bialka jadł tylko wegle głownie a na kolacje jem twraog ktory zawiera 50 g bialka wiec i tak duzo tego bialka wychodzi w ciagu dnia + kolacja obowizkowo twarog wiec 2,5-3 g/kg sie utrzymuje Liczy sie ogolna suma bialka jaka [...]

[...] węglowodanów? Ale skoro bilans sie zgadza, jest na minusie kalorycznym to nie powinno byc problemow, moze masz klopot z apetytem ? 2).Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. mozna [...]

Nie no nie mówię, że przychodząc do psychologa ten mówi 'blebleble, teoria opracowana przez dr Kendricka'. Chodzi mi o to, że psycholog mnie nie zna, więc siłą rzeczy musi mieć inne podejście niż osoba, która mnie zna. A co do właśnie problemów to ta. Nie idzie się po to, żeby się zwierzyć, ale żeby psycholog miał możliwość pomocy to zwierzyć się [...]

@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Trening slaby. Co to znaczy laweczka prosta i co to znaczy wyciskanie lezac? Zrób tak: - Hantle płaska 4serie - hantle skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub [...]

[...] na święta. Jak będę w mieście dokupię z 30 jajek, różnego koloru warzywa i może coś co zastąpi pieczywo choć jak nikt nie wspomniał żeby wywalić to chyba jest okey . Na kolacje przewiduje jakąś rybę i coś do tego ale nie jajka hehe... http://obrazki.elektroda.pl/7523422400_1397574410.png Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-04-15 [...]

nie ma za co};-) zwrocilam na to uwage bo sama ubolewam nad tym faktem... jak juz rano zjem omleta z owsianymi to na wieczor tylko straczki zostaja a szczerze mowiac to juz mam dosc jedzenia w kolko soczewicy na kolacje%-) Trzeba sie niezle nakombinowac by sobie dogodzic:-D

[...] się tak pompuje na tych siadach, że teraz już nawet się kładłem na materac na ziemi między seriami, żeby tylko przetrwać siady - jakoś się udało:-) Co do żarcia - na kolacje poszło 100g owsianych, 100g chudego twarogu, 30g WPC i 20 parę gram lnianego. To samo dałem dziś na śniadanie i póki co flaki znacznie lepiej:-) bo omlet jaki robiłem [...]

Dotychczas jadłem trochę mniej, zastanowiłem się co mogę zrobić i wymyśliłem takie coś: http://i.imgur.com/a3jc0D1.png Do tego czasami robię sobie koktajle owocowe, na kolacje czasami jajka jakieś zamiast twarożku, na obiad zamiast piersi to czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i [...]

Przeczytałam Nightingal jak robisz ten omlet, faceci mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) no fakt - masę to ja robię często na 6000 kcal%-) Ech... co to za [...]

ok rozumiem ,sry ozzy,ale nie załapałem co pisałeś,a pisałeś dobrze,ale po co mi ten ryż i kurczak na kolacje jak raz to ww na noc się nie je (chyba,że o tej godzinie jeszcze można) dwa,wyjdzie w chu chu za dużo kalorii jak jeszcze to tego kurczaka i ryżu jeszcze dorzucę orzechy,a białka ogólnie będzie z 3g/kg co jest zbyt dużą dawką. Zmieniony [...]

PYTANIE Co jeść na kolacje tak, aby było mało węglowodanów? bo ja oprócz kanapek (chleb=węglowodany) to nie mam pomysłu, a chciałbym wiedziec, bo w roku szkolnym jem w szkole 2 kanapki i myśle, ze jak na 1 dzien to tyle mi chleba wystarczy (wiem nie powinno go byc najlepiej w ogole). Pozdrawiam :)