SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kolacje

  • Dieta z odżywkami - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5h po treningu mass xxl (60g w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem // razowy bym zmieniał np na kus kus ( bardzo smaczna kasza ) bo razowy to on tylko ma w nazie przewaznie Ogólnie na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2005-11-16 11:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z odżywkami - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do 0,5h po treningu mass xxl (90g w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem 12. Szklanka tranu 13. Po kolacji marchew Ogólnie na kolację: --------------------------------------- PRZED SNEM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2005-11-16 18:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z odżywkami - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do 0,5h po treningu mass xxl (90g w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem 12. Szklanka tranu 13. Po kolacji marchew Ogólnie na kolację: --------------------------------------- PRZED SNEM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2005-11-16 22:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Trudna dieta - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad bardzo ładny 20-22 kolacja: to kanapka lub parowki, zalezy ktora jest godzina do rzeczy ktore jem moge jeszcze dolozyc wedzona makrele, szprotki, tunczyk, chetnie na kolacje. makrela, tuńczyk i inne rybki na kolacje bardzo wskazane ale nie jedz tych parówek to by bylo na tyle :) jesli jedzenie jest ok, ja cwicze i staram sie ruszac - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2008-09-23 15:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Co do owoców na kolacje to faftaq wpisał komentarz na stronie 30: http://www.sfd.pl/Marcel_1976__mega_redukcja-t966196-s30.html Dramatu ze 100g bym nie robił. Dodaję ostatnio do twarogu ze względów smakowych. Chleb mi rozradziłeś na kolację a coś muszę jeść :-). Jeśli chodzi o kaloryczność to przy moim obecnym trybie życia (3 treningi siłowe i 3 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 19:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w szatni posiłek potreningowy jednego z moich koleszków a mianowicie Jak widać weglowodany po treningu można przyjmować na wiele sposobów hehe Czuję nie złe zakwasy na nogach po pitkowym treningu, dzisiaj je jeszcze dobiłem ale nic to. Na kolacje zrobiłem sobie wołowinę z sosem pieczarkowym, teraz zjadłem serek twarogowy i uderzam w kime.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 22:04:03 Liczba szacunów: 0
  • 16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 11:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Przyłączam się do głosów, że tragedii nie ma a nawet bardzo fajne ciałko i kobieca figura. Oby udało Ci się osiągnąć swoje cele :D Dawno tu takiego chorowitka nie widziałam, ale to nie znaczy że nie było takich, więc jest nadzieja :D Co do nabiału- może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, dużo osób ma nietolerancję laktozy i nadmierne [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 2016-06-03 22:10:37 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    rzabba - wciągam tyle ryb, że chyba niedługo skrzela mi wyrosną wieczorem (na obiad ok. 20) zjadam np. 250g łososia dzikiego na raz - i szczerze mówiąc mogłabym zeżreć drugie tyle na kolację za 2 godziny - tylko wtedy miałabym za duuuuużo białka ale ryby i wszelkie morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 09:16:09 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę ich ilości A musisz akurat pszenne? Nie lepsze byłyby żytnie albo owsiane? Na kolację, zwłaszcza w DNT to lepiej chyba nie raczyć się węglami [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 22:16:34 Liczba szacunów: 0
  • AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 10:35:49 Liczba szacunów: 0
  • nightingal miło mi takie słowa czytać8-) dziękuję! Dodam od siebie, że jeszcze trzeba dużo jeść. Najlepiej naleśniki z owocami i bitą śmietaną na śniadanie, a na kolację chleb ze smalcem \-) Hetavel, nightsk, JustBlackBerry };-) Garfieldka wracaj!!! Ty widziałaś początki jak w dół szło;-) A Kapi coś tam próbuje z różową sztangielką od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 00:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję <3 *** Jaki był piątek każdy wie. Wrzucam miskę z dnia męki, oraz z dnia wracania do siebie. Wczoraj źle się czując myślałam, że mam kaca. "Komfort" potęgowany był przez zakwasy po ostatnim treningu. Dzisiaj okazało się, że to jednak nie był kac. Nos, gardło... Wszystko mi wysiada. Już naczytałam się na SFD o czosnku na odporność, [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 00:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wstawiam pomiary 30,11- 14,12- 21.12 -31.12 waga-69,3--70,4-69.7-70,7 łydka-35--35-35-35 udo-57--56,5-57-57 biodro-99,5--100-100-99,5 pas-91--90-90-90,5 talia-84--84-84-85 pod biustem-88--87-88-87 biust-97--98-98-98 biceps-33,5--34-34-34 Jak widać nie ma żadnej zmiany ,nic od miesięcy się nie zmienia więc może jakaś rotacja :-? zobaczymy po [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 12:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiecej mięsa i dziele na porcje tak na oko i chyba nie dojadam . Ogólnie chodze głodna bo z rana zjem co naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi ostatnio chleb i bułki kusi mnie ten zapach strasznie:-( Dzis płynów dużo i truskawki po których nie wychodzę z toalety :-) Chciałam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 20:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj na kolacje wlazła łyżeczka miodu dziś rano cukier był 105 czyli jak zjem coś no słodkiego to mi spada cukier do normalnych wartośći .Problem że wcale to nie jest powód do jedzenia słodyczy by mieć niższy cukier :-( Trening zrobiłam ,nowy sama wymysliłam Rozgrzewka to podskoki ,bieg w miejscu Już po 1 ćwiczeniu zaczełam ziewać ,normalnie [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 20:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze nie takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 19:11:58 Liczba szacunów: 0
  • 11.10 Tylko miska Suplementy: magnez z calcium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9573cba52a704e82920c6d2249c3b2ba.png 12.10 Też tylko miska Suplementy j.w Pisałam już że zaczęłam pracować i powiem szczerze na początku tosię zastanawiałam skąd wy laski pracujące bierzecie siły itp na treningi ale dziś czyli piątek wieczorem już sama się kręciłam aby pójść, [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 22:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Dzien 28 24.02 Jak mowilem tak zrobilem, wieczorem zrobilem zakupy oto one: Wiem slabo, ale to tylko na kolacje owego dnia Ostatni posilek tego dnia: Dzien 29 25.02 Wczoraj, dzien treningowy 1 rano: 2 banany, drozdzowka z serem + wpc z oliwa slabo Od 9 rano wyladowalem w pracy a w niej: 2 posilek: chleb z czyms z indyka (oblecha) + 100g gainera 3 [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 13:47:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] , jabłko Warzywa: pomidor , szparagi, marchew Napoje: woda i 2x kawak Dziś zabrakło jakieś 40 g ryżu , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A na kolacje zapomniałem reszty dodać;p Za to poszły 3 banany także +/- to samo. Do tego miałem zapodać te filmy z wczoraj , ale nagrywałem innym sprzętem i muszę skminić adapter [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10095 Data: 2013-01-06 00:59:53 Liczba szacunów: 0