[...] 1.dawno /przed przerwą 5letnią/ cykl na metanabolu 2.wino w tab.do 30-50mgED +DHEA 50mg/ed przez 4 tyg. - na podcięcie Trening: 3x w tygodniu na każdą grupę mięśniową raz/tydz. Cel cyklu: czysty mięsień, sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 m-ce Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan [...]
[...] skupić się na tym drugim? (nie chodzi mi o wygląd, wygląd i tak przyjdzie, jedynie siła, wytrzymałość) 2)Pływanie - tutaj raczej ciężko o coś zapytać, mogę chodzić na basen raz w tygodniu, może ktoś miał doświadczenie z jakimiś instruktorami(pytam ogólnie, nie o konkretnego dla ścisłości)? Warto jakiegoś poszukać czy jest to na tyle łatwe, że [...]
[...] zmienić swoją posturę.Chcialbym zrzucić na wadze a potem spróbować zrobić solidną klatę.Trenuje co 2 dni w klubie Piłkarskim Mam treningi siłowe jak i techniczn3 raz w tygodniu siłownia 2h.Ale dużo mi to nie daje :/ Pływam na basenie raz w tygodniu 2h i biegam raz w tygodniu po 1.5h . Efektów nie widać a robię to od ponad 8 miesięcy [...]
Temat: 1 raz robil sam sobie w udo (kiedys mialo sie od tego ludzi ) suma 2ml -1ml testa enen (iran), 1ml dd z EC. Problem: bol uda, a dokladnie miesnia w ktory zostala wprowadzona dana sub. pojawil sie nastepnego dnia rano, przy dotykaniu (nacisku) odczuwalny przy napinaniu miesnia oraz przy chodzeniu o srednim nasileniu. Siniaka ani widocznych [...]
[...] odnośnie diety, ale troszkę mi się pozmieniały plany, zajęcia, ogólnie zmiany organizacyjne. Wcześniej dietkę w miarę dobrze mi sie prowadziło, ale niestety co jakiś czas ~raz na tydzień/półtora zdarzały mi się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami sumienia, niechęcią do jedzenia i bólem [...]
Tak czytam już drugi dzień o tych suplach. Chciałbym sobie ułożyć nowy zestaw, czytam podwieszone posty i teraz tak. Mam się sugerować, że kolejność np. białek znaczy jakie ma miejsce? tj.jako pierwsze jest podane najleprze?? Przeważnie podawana jest firma "BIOGENIX" Narazie wpisałem to: 01. Biogenix - Pro Longatum - 3500g [...]
[...] tak że robie kilka pompek, ćwiczę hantlami(na biceps, triceps), przysiady z hantlami, dodatkowo mam kółko do abs które też bardzo katuje, lecz wszystko ćwicze tak na oko, raz robie takie ćwiczenie raz takie, jak mi pasuje, ćwicze co dwa dni. W dni wolne zwykle jeżdżę na rowerze jest to moja forma cardio. Z dodatkowych informacji to to że [...]
[...] maja diete na redukcje. Przez miesiac stosowałem diete z potreningu trzymajac ja w 80%. Schudłem około 4kg, Aktualnie od 2 tygodni jem wypełniajac kalorie i makro . Teraz wziałem sie za ułozenie stabilnego planu. Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy [...]
[...] na 1 tab mety , a np. jak bym w srodku cyklu mete podniosl na 25mg to dodawac ta 1 tab esseliv? -b-complex 4x dzien i mysle nad omega3 raczej jest konieczne ? i to by bylo na tyle moze jest to zamocny cykl jak na 1 raz bo tamtego nielicze enan iran meta naposim porownywalem zdjecia z forum i wyglada legit ale do konca niewiadomo co tam jest
Cześć all mam do was prośbę zakupiłem po 15 ampułem deci 2ml i testosteronu myslałem o cyklu który wygladałby tak 6 dni w tygoniu na przemian raz deca raz testosteron co o tym myślicie wcześniej brałem juz cykl deci 12 strzałów ale samej mam pytanie co o tym sądzicie może którys z was może mi pomóc i doradzić aha jeszcze chciałbym zapytać o [...]
Witam Startuje do CSPSP i mam problem z biegiem średnim na dystansie 1000m. Dokładniej chodzi o to że biegałem od zimy 2razy w tygodniu normalnym biegiem spokojonym pół godziny Na początku maja zmierzyłem sobie czas i szok 3:45 a minimum jest 3:34 Biegam od maja w pn,wt,cz,pt, raz interwały raz bieg na 1000 na maksa raz zwykły bieg 30min i przy [...]
siemano znow pisze bo kumpel chcial zebym zalozyl ten post pyta sie czy deka grecka na pierwszy raz jest dobra 10 strzalow deki greckiej czyli 1ml na strzal czy moze tak byc (czytalem posty podwieszone ale nie doczytalem sie zbyt duzo , jest tam tylko czy dobrze na pierwszy raz) a deka grecka i 100 mietka .. czy moze tak byc .. ? najlepiej jak by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liceum nie biegałem, ćwiczyłem tylko tyle co na w-fie, w efekcie czego znów przytyłem, i rok temu na początku wakacji ważyłem 70 kg przy ok.176-178cm wzrostu. W wakacje tym razem zamiast biegać jeździłem rowerem minimum 20km dziennie, czasem nawet 40 (20km pomiędzy śniadaniem a obiadem, 20km pomiędzy obiadem a kolacją). Schudłem wtedy 8kg (do [...]
[...] mi zwykle o wiele bardziej ciepło niż innym, wole chłodne pomieszczenia, ubieram się lekko najlepsza temperatura to dla mnie około 20 stopni w pomieszczeniu, co jakiś czas ( raz na tydzień czasami raz na miesiąć, a bywa i 3 razy dziennie ) mam uderzenie gorąca, oblewa mnie potem, badając puls czuje lekkie podwyzszenie ale podejrzewam że to od [...]
[...] Parę dni później znów coś mnie wzięło, więc macam a tu na odwrót, lewe mniejsze prawe większe. I tak co jakiś czas. Czyżby jądra nie pracowały jednocześnie tylko na zmiany? Raz jedno, raz drugie? To normalne czy tylko ja mam takie mutanty? I czy to może być powodem niskiego poziomu testosteronu w moim życiu? Jajecznie dziękuję i pozdrapię.
[...] czyli o ile się nie mylę podcięcie nożycowe, czy jakoś tak. Zabroniona w walce sportowej ze względu na łatwośc uszkodzenia kolan u atakowanego. Na ulicę jest w sam raz, zarówno jako rzut jak i sprowadzenie do parteru. Opisze wykonanie z klasycznego uchwytu kumi-kata prawostronnego ( prawa ręka gdzieś na wys. obojczyka na lewym barku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam na imię Daniel i mam 19 lat :D. Sport był w moim życiu przez cały czas, lecz ostatnie 2 lata były bardzo leniwe, jedyne co robiłem to raz na jakiś czas grałem w gałe na orliku. Lecz w Listopadzie dostałem zastrzyku motywacji, więc zapisałem się na siłownię, aby się zmotywować podpisałem roczną umowę, dzięki czemu mam motywacje do [...]
[...] + Lecytyna Olimp Hepatil - Po cyklu 300mg codziennie B6 przed progesteronowym gino. Ciśnienie: Czosnek, Omega3 . Rozpatruję dodanie EPI/Wino, ale nie wiem czy na pierwszy raz nie będzie za wiele. Przed snem domowe ZMA Zincas Forte, Filomag B6, Witamina C + Żeń szeń. Stała suplementacja multivitaminą do tego, tanim Vita-minerem. również. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata , nie raz była przerwa się poleciało od czasu do czasu w balet to się odpuściło jakiś trening teraz ćwiczę regularnie 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
[...] on nastepujaco: Poniedzialek: Klatka, Triceps, Wtorek: Grzbiet, Biceps, Przedramie, Środa: Nogi, Barki Gdzie tutaj wstawic brzuch?? Bo na mase mozna podobno kazda partie raz w tygodniu, Drugie pytanie to: wyczytalem w atlasie na stronie www.kulturystyka.pl ( nie wiem czy mozna relamowac) ze na mase robi sie 12-13 serii...!! To prawda?? wiec [...]
Deka Grecka
