SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • Witam, około pul orku temu usunąłem sobie odcisk z największego palca u nogi wszystko było ok goiło się ale teraz zaczyna tam odrastać twarda skóra tak jakby nowy odcisk ale bez tego ciemnego korzenia sama twarda szorstka brzydka skóra i co kilka dni ją ścinam pumeksem ale ona znowu odrasta, co powinienem zrobić żeby się pozbyć tego raz na zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2009-09-29 19:40:48 Liczba szacunów: 0
  • ból stawu biodrowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problemy ze stawami kolanowymi, lecz ortopeda powiedzial, ze jest to normalne, kiedy jeszcze sie rosnie i jest sie wysokim. Jednak ze stawem biodrowym problem mam pierwszy raz. I stąd pytanie: Czy takie rzeczy mogą się zdarzyć przy pierwszym intensywnym treningu i przejdzie, czy coś jest nie tak i należy udać się do lekarza? Czy to sygnal, ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2007-06-08 09:40:00 Liczba szacunów: 0
  • a więc tak - po raz kolejny .. Nie zależy mi na masie tylko na ESTETYCZNEJ, PROPORCJONALNEJ sylwetce. Od pół roku ćwicze sztuke walki, więć weźcie także to pod uwagę. Wymiary - klatka 109 z hakiem Biceps 38,5 Wzrost ..185 Waga : 75kg To wszystko co mozna wiedziec. :) Zdjecia tak do ..odswierzenia. Miłego i prosze o negatywne opinie (pomoga mi [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2008-11-02 20:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] predzęj od deki i biłem samą deke ( moja głupota ) i potem po 2 tyg zjadłem clomid 24 tab , ale nie dało to żadnego rezultatu. W ogóle nie staje.Nic go nie rusza. Kupiłem teraz samego propa 10 ml , jeszcze raz clomid i Hcg.propa daje co drugi dzień.Hcg mam zamiar rozpuscić w 5 ml soli fizjologicznej co mi da 1000j na 1 ml i bić 1 ml co drugi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-04-01 19:39:55 Liczba szacunów: 0
  • witam. Mam pytanie co do cyklu. Do tej pory zrobilem dwa cykle z oxy. 200tab/10mg w polaczeniu z suplami. W zeszlym roku w sierpniu poszedl prop przez 8 tygodni 100mg e2d. Teraz planuje kolejny krok mianowicie zakupilem 20ml deki (Genesis)250mg i 20ml Enan (PMP)250mg. Do tego mam 3 razy 5000iu HCG i Clomid 40tab po 50mg. w razie potrzeby 30tab [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2013-03-03 03:44:53 Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, 187cm 97kg

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, nazywam się Adrian i mam 23 lata. Pierwszy raz byłem na siłowni jak miałem 16 lat. Sztanga nie jest mi obca już 7 lat, to długo, ale zawsze były krótkie zapały maks po 3 msc. 2011 kwietnia, zapisałem się na siłownie i zacząłem ćwiczyć na poważnie z własnym planem treningowym 3x w tyg przez 8 msc do sylwestra. Rekord miałem na klatkę 80kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6802 Data: 2013-05-12 20:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing vs Boks

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] które jest lepsze i które się bardziej nadaje do samoobrony, wydawać sie może że to kickboxing jest lepsze no bo wiadomo dodatkowe nogi kolana itd... Ale spotykam nie raz takie osoby które są zdania że boks pomimo że w kickboxing są nogi itp jest lepszy bardziej taktyczny itp... Więc sam już niewiem co jest lepsze i proszę o wasze zdanie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2016-05-29 19:53:45 Liczba szacunów: 0
  • trening - wziąc sie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej konczy sie lato i chcialbym sie wziac za siebie Mam do dyspozycji hantelki 2x8kg, ekspander i chcialbym cwiczyc w domu. do tego tenis i bieganie ok 2-3 razy w tyg. Raz w tyg moge isc na prawdziwa silownie. Generalnie jestem zielony- probowalem sie odnalezc w forum, ale jestem nowy i sie gubie. czy moglby ktos usiasc i po prostu w jednym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2009-09-16 21:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Split 2 x partia - korekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Nie potrafię układać planów więc chce się dowiedzieć czy ten jest dobry. Mam jeszcze pytanie. - W splicie chodzi o to zeby robić np. klate raz w tyg w tym 3 ćwiczenia a w tym planie mam 3 cwiczenia na klate ale robie to dwa razy w tyg. czy to dobrze? Bo rozumiem że lecę zestawem pon -A śr -B pi -A pon-B śr-A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-08-30 16:06:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mocne. Oto wyniki z 2 badań (pol roku różnicy) Testosteron całkowity - I-2.73. II- 2.73 norma 1.7-7.8 Testosteron wolny - I - 6.5 II-8 norma 1- 28 SHBG - badane tylko raz - 11 norma 13 - 89.5 Szereg innych badan typu prolaktyna, tsh, ft4 itp wszystko ok. Ogólnie bardzo slabe libido i przemecznie ktorego nie bylo 5-6 lat wtecz zmusilo Mnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2021-01-29 23:40:16 Liczba szacunów: 0
  • brak okresu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lata, trenuję od 12. Nigdy nie miałam regularnego okresu, przez kilka lat brałam tabletki anty. Od czerwca tego roku nie biorę, a cykl wydłuża się z miesiąca na miesiąc, teraz to 56 dni. Byłam u lekarza ginekologa co prawda z innym problemem, ale i na ten temat został poruszony. Zanim dowiedział się o tak długich cyklach zapytał, czy czegoś nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2013-12-04 14:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Pokonać nadwage

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat i 88 kg wagi. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu paru kilogramów a potem o przyrost mięśniowy. Mam dość aktywny tryb życia. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to mam 2 razy tygodniowo 2 godziny treningu z siatkówki:) i to wszystko. Poroszę o pomoc w ułożeniu planu zajęć na siłowni jestem początkujący na siłke moge przeznaczyć na początek od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-11-12 16:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka biakowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 porcji białka (najprostszego - i tu też prosiłbym o pomoc: jakie bialko polacalibyscie dla mojego przypadku) na noc daje jakies konkretne rezultaty. Dodam jeszcze, ze dwa razy w tygodniu chodze na silownie (trening mam odp rozpisany) i raz w tygodniu plywam. Docelowo interesuje mnie nabranie masy do ok 75 - 80 kg i jakies jej wyrzezbienie (nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-06-24 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 43 cm - klatka nie wiem - wyciskanie max jakies 1o5kg w szczycie 13o kg na klatke - kiedys bralem ze 3 lata temu cykl susta, winstrol, deka i metanabol po roku taki sam cykl ... - przemiana materia raczej szybka ;) - sklonnosci do lysnienia brak - martwy ciag nie robie trenuje 4 razy w tygodniu kazda partie miesni raz na tydzien

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-06-03 12:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam treningi planem który ułożył mi Pan Maciej, instruktor i kulturysta. Rozmawiając z nim powiedziałem mu wszystko o mnie np ze jak robiłem klate na sile to robilem 2 razy w tygodniu, w poniedzialek mocniej a w czwartek lżej i duzo lepiej mi szlo niz 1 raz w tygodniu, o tym ze miałem kontuzje prawego lokcia i do tej pory czuje dyskomfort [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2016-11-14 13:22:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] okolo 9 lat z przerwami, aktualna waga to 80kg przy 170cm wzrostu. Reszty ciala nie mierzylem ,zmierze dopiero po zakonczeniu cyklu. Propionat 1-10tydz/ 100mg co 2dzien/razem 40shotow winstrol 4-8tydz/ 3x 10mg/ razem 100tbs Do tego bialko, gainer i roznego typu oslonki. Cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3-4 razy jazda na bmx, dodam ze to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-07-11 21:05:50 Liczba szacunów: 0
  • załamanie progresu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podobnie w przedostatniej i ostatniej serii. Co mam w takim przypadku zrobic? Jechac na chama az w koncu sie uda czy wrocic do troche mniejszego obciazenia i jechac jeszcze raz? Miche trzymam na 100%. Co moze byc przyczyna takiego zalamania? To troche doluje. Dodam ze w innych cwiczeniach sila ladnie rosnie. Klatka: 12/10/8/6 Zolnierskie 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-12-03 20:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz dla osoby ograniczonej ruchowo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich, Z racji, że jest to mój pierwszy raz na forum chciałby wszystkich przywitać i z góry podziękować za pomoc. Potrzebowałbym żebyście pomogli mi w dobraniu właściwego spalacza. Przeglądałem zarówno forum jak i pozostałe zakamarki internetu i jedyne co znalazłem to większa ilość pytań, dlatego mam nadzieje, że zaproponujecie coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2019-01-31 13:03:44 Liczba szacunów: 0
  • MASA bez kreatyny!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o zestaw suplementów na mase ale bez kreatyny . Dlatego bez kreatyny poniewaz juz 2 razy brałem i mysle ze 3 raz juz nie warto (bo drugi cykl był znacznie słabszy od 1 ). Tak wiec co polecacie? Dietke mam bardzo dobrą ale i tak uzupełnie ja białkiem (Trec - serwatka) i gainerem (Mega mass). Ale co oprócz tego? Koszty nie wazne. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2003-02-14 15:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla piłkarza ręcznego !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] znów zaczynam trenować handball. Miałem kontuzje kolan i przez ponad półroku zero jakiego kolwiek ruchu,ani treningów ani wf. Do tego jadłem to na co miałem ochotę. Teraz chce poprawić swoją sylwetkę aby powrócić do formy. Będe miał diete z ujemnym bilansem kcal.3 razy w tygodniu trening + raz w tygodniu siłka ogólnorozwojówka. I tu moje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-02-03 17:50:47 Liczba szacunów: 0