SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna zrobic

  • j.w - co z tym kaloryferem, jak sie go dorobic, czy mozna go zrobic bez diety?-Czy dziala tu zasada - kto zje wiecej supli bedzie miec lepszy brzuch ? cwicze 3xsilownia(z brzuchem) 3x siatkowka trening 2 godzinny i 3 razy robie tabate , co jeszcze mam zrobic zeby to dziadostwo uzyskac?- diety nie mam, bo chce miec zycie 8-) ale nie jem masla, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2013-02-03 10:21:22 Liczba szacunów: 0
  • zapalenie blednika

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chorobe moze albo jak w moim przypadku objawy te lecz nie wykryli od czego one powstaly?powiedzieli mi lekarze ze to moze byc infekcja wirusowa czy jak przeziebienie jest i nagle nie ma.i jak z treningami po tym miesiacu przerwy wiem ze odrazu sie nie forsowac tylko powli zaczynac ale czy mozna z tym normlanie cwiczyc czy lepiej odpuscic sobie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2011-09-09 12:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, pomoc z suplami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaszkodzi na diecie redukcyjnej zaraz po silowni i tylko i wylacznie wtedy? A moze lepiej dac sobie z nia spokoj? 3. Czy zeby zachowac odpowiedni bilans i stosunek tluszczow mozna podjadac sobie do posilkow wiorki kokosowe, orzechy, nasiona slonecznika? No i mam pare pytan co do supli ochronnych, ktore nabylem :P Mianowicie bialko, bcaa, omega3, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2008-03-28 20:40:11 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, REDUKCJA 18KG-11 miesięcy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Mam obecnie 16 lat (skończyłem w grudniu 2011),moją przygodę z dietą,siłownią i treningiem cardio zacząłem w lutym 2011r. Postanowiłem wziąć się za siebie i trochę schudnąć.Udało mi się 18kg,rozłożyłem to bardzo w czasie i zdaje sobie sprawę z tego,że można było to zrobić w 11 miesięcy lecz nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-01-08 15:29:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] na stawy bo mialem z nimi jakies komedie jakis czas temu i jade teraz 2 puszke animal flex'a??; Wiem ze jest kupa tematowa ale jak sie chce znalezc cos konkretnego to mozna sobie szukac dniami; nie spieszty mi sie z tym ale chcialbym zrobic ten cykl najbezpieczniej; mieszkam w uk i jesli chodzi o clomid nie bardzo mam dostep tak ze, wezcie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2011-06-30 17:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Co na masę?

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Mam 18 lat i mam pewien problem, który tyczy się mojej masy mięśniowej . Otóż od dawna już biegam, skaczę, rzucam, pcham itp. Na wytrzymałość nie narzekam, ale od niecałych dwóch lat trenuję na siłowni. Kupowałem różne książki odnośnie jak trenować, jak ułożyć sobie dietę, a rezultaty są marne. Być może przyczyną tego jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-08-06 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako że jestem nowy na forum chciałbym się ze wszystkimi przywitać : ) wiek 22 lata wzrost 190 waga 90 staż dosyć długi ale z przerwami cel masa dieta ostatnio lekko odpuszczona ze względu na święta i sylwestra ale od nowego roku znów na poważnie prawdopodobnie niskowęglowodanowa z racji mojej tendencji do tycia czuje się lepiej na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-12-29 19:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] że po zejściu z dawek po długotrwałym stosowaniu nadal sie ma nadciśnienie. Ja brałem te 10iu max, ale prolaktyna i cisnienie nie do ogarnięcia. Czy po dlugotrwalym stosowaniu takich dawek jak 10iu hgh mozna tez miec cukrzyce? Ktoś z was ma? Pogadajmy jak w klubie anonimowych sterydziarzy. Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2022-12-17 11:42:39

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2022-12-17 11:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Pewien problem. Masowanie czy odchudzanie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam otóż zacznę może od tego iż moim celem jest masa. Chcę przytyć do około 80-85 kg, potem zobaczymy jak dalej. Jak na razie ważę 76kg przy 183 cm wzrostu. Wiek: 21, Budowa ciała: Mezomorfik Kilka lat wcześniej byłem bardzo chudy, wręcz można powiedzieć, że patyczak, aczkolwiek postanowiłem ruszyć na siłownię, wziąć się za dietę + odżywki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2012-06-11 10:52:14 Liczba szacunów: 0
  • witam mam 20lat ,5 lat temu miałem uraz grając w piłkę nożną przewróciłem sie na bok i niby sie nic by nie stało gdyby nie upadał na mnie kolega poczułem straszny ból w ramieniu potem przez około miesiąc ręka mnie bolała byłem u lekarza i kazał smarować bark maścią.Kilka miesięcy potem chyba w wakacje płynąc ręka znowu wyleciała z stawu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2008-09-20 11:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem z Warszawy i szukam w WARSZAWIE ośrodka, szkoły gdzie w najbliższym czasie mogę zrobić taki kurs - jak ktoś coś może polecić itd. Uczyłem się wcześniej w szkole policealnej ochrony osób i mienia, ale na drugim semestrze z powodu zbyt małej ilości osób zawiesili semestr. Dlatego chce iść na kurs POF II, ale mam pytanie czy wpierw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2012-01-13 16:08:19 Liczba szacunów: 0
  • (silownia) Co wybrac Pomocy.!

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec tak zaczne moze od poczatku. Wczesniej nietrenowalem nic... duzo jezdzilem na rowerze i chodzilem wiec na nogi nienarzekam mozna powiedziec nogi odpadaja Na klate biore max 50kg i tutaj wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku. Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-08-11 19:13:27 Liczba szacunów: 3
  • Przedstawiam wam przepis na mega smaczny ryż na ciepło jak i na zimno jest sypki nawet po podgrzaniu , tak więc można go zrobić więcej składniki ryż Basmati 250 gram 0.5 litra wrzątku cebula czerwona czosnek ( pół małej główki) olej rzepakowy lub masło klarowane ew olej kokosowy curry imbir kurkuma sos sojowy cebulę kroimy w kostkę , czosnek w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2016-12-21 09:33:39 Liczba szacunów: 4,5
  • Dieta redukcyjna + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I (ok. 7:00) : chudy twaróg/białka jaj orzechy włoskie/słonecznik/żółtka jaj sałata, pomidor Posiłek II (ok. 10:00-11:00) : chleb razowy ze słonecznikiem i soją polędwica drobiowa pomidor, papryka Posiłek III (ok. 14:00) : białka jaj/chudy twaróg brokuły Posiłek IV (ok. 17:00) : pierś z kurczaka ryż biały sałatka warzywna (pomidory, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2007-03-31 18:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę tutaj ponieważ chcę się dowiedzieć co zalecacie mi zrobić,gdy nie mam apetytu. Przez całe moje życie brakuje mi apetytu, jestem wybredny (Wiele rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam. Od jakiegoś czasu gdy wstaję np. z łóżka to mnie mdli, jem tak samo, jak wcześniej, czyli śniadanie : Jakaś kanapka z serem, lub pasztetem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-07-03 02:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat i jestem dobrze umięśniony no ale nie mam odpowiedniej masy (72kg 181cm). Chciałbym zrobić dobrą formę na lato(głównie chodzi mi o klatkę i brzuch). Ze względu na moją aktywność w sportach drużynowych mam bardzo dobrze umięśnione nogi także na nich mi najmniej zależy (można nawet powiedzieć że wcale). Do dyspozycji ze sprzętu mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2015-02-18 19:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukca 20009

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, planuję redukcje od marca. Chce byście rzucili okiem na zaplanowany przeze mnie jadłospis, podpowiedzieli to i owo oraz ocenili. Dokładnych wartości BTW itd narazie nie podaje, rozpisze je jak juz bede mial konkretne posiłki. Wrzucam także link do starego planu treningowego na którym chce leciec od marca do końca maja: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2009-02-22 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Obwod pasa - bardzo oporny obwod...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Przechodze do sedna. Mam problem z obwodem pasa. 94-95 cm przy wzroscie 193 cm i wadze 94 kg. Stycznosc z kulturystyka mam juz od 2 lat, o ile mozna to tak nazwac w moim wydaniu (machanie zelazem ). Moj poziom tkanki tluszczowej szacuje na ~17 %. Sporo tluszczyku mi sie odklada w bocznej czesci brzucha, jak i w "tylnej". Mowie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2007-11-16 21:32:52 Liczba szacunów: 0
  • jak nadrobić kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem że już ogólnie nie wyrabiam z kaloriami. Waże 85kg i chciałbym dostarczyć jakieś 4300 ale nawet jedząc maltodekstrynę mam poważne problemy żeby to wyrobić. Jakie macie sposoby żeby wyrabiać tak du że ilości kalorii? przecież jak bedę ważył 100 kg to będę potrzebował tych kalori ponad 5000 tyś i co wtedy? Oliwa z oliwek jest dobra [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6681 Data: 2006-09-17 12:27:21 Liczba szacunów: 0
  • skręcenie stopy objawy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy potykając się o kamień można skręcić stope. Boli mnie jakby sam jej środek czy to może iść do gipsu? Nie wiem co mam z tym zrobić. Strasznie boli ale nie chcę iść do lekarza bo się boję że wsadzą mi nogę do gipsu. Czy możn a to wyleczyć samemu może macie jakieś swoje sposoby jak to wyleczyć bo to jest moje pierwsze skręcenie w życiu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2011-08-04 18:41:06 Liczba szacunów: 0