Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
Dzisiejszy trening (kursywą poprzedni) 10 min. rowerek, 3 min. rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x10 kg 12x12kg (12X6,12x10kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x10kg 7x10kg (12x6, 12x10kg) 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12x6kg 8x8kg (12X4kg,12x6kg) 4. Unoszenie bokiem w górę [...]
Ja nie twierdzę, że w tym co Ci przybyło nie ma zupełnie mięsa. Twierdzę, że nie jest to tylko mięso. Jest to również glikogen, woda i z pewnością też fat. Poczytaj troszkę na temat zawodowców, oni są zadowoleni jak zrobią 4 czy 5 kg mięsa w ciągu roku, to też uważasz, że robią coś nie tak? Masz też rację, że PRZYTYĆ można 15kg w pół roku, można [...]
osobiście uważam że w pierwszych podejściach do HST nie powinno się za bardzo kombinować.jest to doskonała metoda dla całkowicie początkujących oraz dla osób o małym stażu.wystarczy trzymać sie prostych zasad,potem wraz ze wzrostem doświadczenia i zrozumienia o co tak na prawde chodzi w tej grze można zacząć wprowadzać modyfikacje.czasami żałuje [...]
[...] Wiesz ile to kosztuje?????!!!!!!!!!????? jestem za inwestowaniem w siebie-jak najbardziej. To jest cos co daje mi satysfakcje, bo czuje , ze sie rozwijam. Jednak mozna wybrac rozne drogi. Np. NVQ-mozesz zrobic w collegu-stracic czas i pieniadze, albo mozesz pojsc do pracy i zdobywajac umiejetnosci otrzymujesz te same NVQ-zarabiajac [...]
WSPOMNIENIA FANATYKA : RAKOW CZESTCHOWA 11.11.1995. Śląsk Wrocław - Raków Święto Niepodległości tym razem wypadło w sobotę. I właśnie wtedy Raków miał grać na Śląsku Wrocław, już tydzień wcześniej wracając z ŁKSu, postanowiłem że do Wrocka pojadę. Ciężko było to zrealizować, bo „moja ekipa”, już szykowała się do przerwy [...]
Do AKROBATYKI paralotniowej stosowane są specjalne przeznaczone do tego skrzydła bez klasyfikacji jak i skrzydła o klasie bezpieczeństwa DHV 3. Uczeń szkoli się na skrzydle DHV 1, 1-2. I po ukończeniu pierwszego stopnia (w Polsce są 3) jest uprawniony do dalszych zlotów z niewielkich wzniesień pod okiem instruktora, ponieważ pierwsza część [...]
Po co badania co chwila skoro nic nie robisz a dalej masz bloka. Przywal HCG a potem Clomid lub Nolvadex - wiele osób jest zdania że samą Nolvą też można się odblokować, niektórzy uważają że jest lepsza od Clomidu na razie nie mam hcg, fatalnie się czuje i postanowiłem dać sobie suste 125 tygodniowo i na spokojnie zrobic odblok, czy to dobry [...]
Po co badania co chwila skoro nic nie robisz a dalej masz bloka. Przywal HCG a potem Clomid lub Nolvadex - wiele osób jest zdania że samą Nolvą też można się odblokować, niektórzy uważają że jest lepsza od Clomidu na razie nie mam hcg, fatalnie się czuje i postanowiłem dać sobie suste 125 tygodniowo i na spokojnie zrobic odblok, czy to dobry [...]
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
ej ej co to jakas aluzja ze ja jestem młody to nic nie moge znowu ? kurde Marta zawsze mozna duet zrobic
W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Bywam też na treningach bjj więc wiem jak one wyglądają. Założyć ballache czy inna dźwignie można nauczyć się bez problemu z dobrego filmiku [...]
[...] Kazdy trening zaczynasz 3/4 seriami rozgrzewkowymi w wysokim zakresie powtorzen. Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( [...]
Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!
Myślałem w dni wolne od treningu siłowego drugi posiłek również zrobić bialkowo-tluszczowy np. Pierś ze nasionami lub orzechami. Wtedy wegle z tego posilku rozłożyć na pozostałe dwa. A ostatni posiłek z mniejszą ilością tłuszczu np twaróg. Dwa pierwsze posiłki w trakcie dnia bez węgli zdecydowanie na tak na redukcji. Ale daj może spokój tej [...]
panowie nie zawsze możną mieć idealne rury żeby wpasować w środek np. profile występują 4x4 i 5x5 jeśli chcieli byśmy zrobić z nich stojaki. da rade pewnie skołować np4.5x4.5 ale jest to dość ciężko do zdobycia wszystko zależy także od grubości ścianki czym grubsza tym lepsza będzie, nie będzie wówczas dużych luzów co do stojaków spoko spoko [...]
Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)
Helssing można by zrobić taki temat w którym kto chce przeprasza, co wy na to ? ja już wiem kogo bym przeprosił
U mnie jest tak kto przyjdzie spróbuje to odrazu kupuje... mój kupił to jego brat kupił i idzie dalej %-) wiesz niby to samo co piekarnik, ale mało miejsca zajmuje i można kombinować, zrobić ziemniaki i mięso w jednym garnku
Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29
Mógłby ktoś się podjąć wyzwania i nowy HL zrobić o Polskich zawodnikach! Głównie Grabowski, Held, Materla, Mamed, Drwal, Soszyński, Irokez i jakieś widowiskowe akcje reszty naszych zawodników, do tego wycinki z nagrań z treningów co krążą po necie i myśle ze można fajny 4-5 minutowy solidny montaż sklecić:-)) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]
[...] na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY plus i w sumie tylko dlatego tam chodze EDIT: co do ceny najlepiej jest [...]
[...] o szczegolowosc, zbyt dobrze sa podrobione by napisac nie kupuj bez pudelka nakeljki czy cos takiego - wlasnie chodzi o w miare kompletna "dokumentacje" mysle ze mozna by z tego zrobic artykul na kulturystyka.pl do dzialu doping, zawsze to cos i a nuz ktorys z kolesi nie da zarobic lewemu dilerowi i nie nabawi sie ginekomastii... [...]
Dodam jeszcze, że poziom tłuszczu mam ok 20-21% z tego co pamiętam bo mierzyłem jakieś 3mce temu. No i z tym dużym brzuchem to nie jest tak, że jest aż tak zatłuszczony tylko po prostu taki odstający. Nawet jak byłem chudy to mi odstawał, zawsze musiałem go wciągać coś by można było jeszcze zrobić dodatkowo żeby to jakoś zminimalizować??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
