co mozna jesc

[...] i nie tyje niektorzy moga miec problemy z pogodzeniem takiej czestotliwosci z praca,rodzina,dziewczyna itp moze takie zycie przypominac styl mnicha albo pustelnika ale o tym mozna by napisac osobny artykul a co do dziewczyny to lepiej,zeby szanowala i rozumiala albo niech znajdzie sobie innego moja jest azjatka i jest najbardziej wyrozumiala [...]

[...] zalatwuje slodzikiem ;d rozpuścić też sie nie chciała.. chu*j wie..;/ z tego co czytam jedna działa druga nie ... jeśli nie to szkoda tylko kasy włożonej w cykl...jesli po tygodniu nic nie klepnie to mozna od razu wyje*ac do kosza czy jesc 2 tydz ? Zmieniony przez - QcKy w dniu 2011-04-11 22:13:41 Zmieniony przez - QcKy w dniu 2011-04-11 22:39:20

Ciasno w talii artykuł Hanny Kurnatowskiej Wzdęcia należą do grupy najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, niekiedy towarzyszą im skurcze jelit lub bolesne kolki. Zdarza się, że czujemy się tak, jakby nagle w talii przybyło nam kilka centymetrów. Jest to znak, że w jelitach nazbierały się duże ilości gazów. Innym objawem tej przykrej [...]

[...] zero-wegli, nie poleca zadnej diety jako takiej. Koncentruje sie na fruktozie i jej masowej konsumpcji. no i nie polecam używania argumentów, ze białka z prod zbożowych mozna wyizolowac i jeść... cieszę się, ale ja swojego dziecka nie będę w przyszłości karmił tylko oliwą, jajkami, kokosem i tabletkami. Dodaj jeszcze kupe warzyw i owocow do [...]

no jeżeli można to prosze wkleić... a tak na marginesie nie biorąc supli ( białka) co jeść aby dostarczać jak najwiecej białka do rozbudowy mieśni domowymi sposobami?:)

[...] 11kg w 3 miesiace? chucknoris 15kg w 7 miesiecy czy wy napewno jestescie ektomorficy?? tutaj chlopaki sie szarpia o 700 gram w miesiac a wy takie przyrosty. Jasny gwin jak mozna zjesc 6000 kalorii przeciez to tortury sa. To mnie przeraza ze trzeba zrec tak duzo bo to juz nie jest przyjemne tylko katowanie sie. Czy myslicie ze moze jest lepiej [...]

jak musza to byc kanapki to chleb razowy + jakies miecho pieczone + warzywka i mozna dac garść orzechów, lub jakiś posiłek w pojemniku poszukaj w dziale kuchnia czy w temacie co jesć w szkole/pracy

Masło jakieś takie made for carrefour. Polecam, bardzo smaczne ;) Jeśli chodzi o dietę to jest ona całkowicie autorsko-amatorska. Staram się jeść co 3 godziny. Wcinam twaróg, jajecznicę (czy lepiej na twardo/miękko), właśnie to masło xD. Jem raczej takie rzeczy jakimi żywi się przeciętny student, czyli w miarę smacznie i niedrogo. Pompki ćwiczę [...]

tam gdzie brakuje białka -np dodać mogę soczewicę (czytałem że ma bardzo dużo białka)jaja, łososia, makrelę, kiełbasę itp -> to w potreningowym a w przedtreningowym przyjąłem że jem wtedy obiad- zwykle kotlety wieprzowe/drobiowe gulasz itp kasza/ryż + surówki z warzyw, kwaszone ogórki / buraczki ---> jest białko, węglowodany złozone, i [...]

Moja dieta w wieku 16 lat sa normalne posilki tylko staram sie jesc wiecej i to co ma duzo bialka.. Nie mam wlasnego domu zeby sobie gotowac specjalnie dla siebie. Prosilem tylko o rade czlowieku i dzieki tym co potwierdzili moje zdanie a ty koleszko wrzuc na looz.. Mozna zamknac temat

bilans dzienny musi być na + żeby można było budować jakąkolwiek masę. Przy takiej aktywnosci automatycznie zapotrzebowanie rosnie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Nie no same posiłki to ogólnie ciekawe są z paroma dziwnymi rzeczami....Bo ja mogę różne rzeczy jeść na śniadanie, ale jakoś makaronu nie widze rano. Ale to moja skromna opinia. Przy śniadaniu brak jakiejkolwiek godziny, powymieniane płatki owsiane, jajka serki wiejskie i takie tam. A z resztą co sie będe rozdrabniał. DIETA NA MASE Śniadanie ( [...]

[...] jeszcze na waryzwa i owoce czyli masz mega wypsaiona diete zdrowa. Jasne jak sie chce jesc na miescie/gotowe dania/slodycze/cukru duzo/ pic hektoliry energy drinkow to mozna i 4 x tyle wybulic. Robie tygodniowe zakupy to wiem, na mleko i ryz i twarogi/jogurty zostawiam w Icelandize nie wiecej niz 40 tyg. U rzenzika nie wiecej niz 30 [...]

[...] ani bialka i wtedy organizm zacznie czerpac bialko z miesni tym samym spalajac je. 3. no i punkt 3 ...jesli nie ma sie juz co spalac jak to jest w moim przypadku... nie mozna tez przetrenowac miesni gdyz one same potrzebuja odpoczynku i regeneracji. Jesli postaram sie jesc w ciagu dnia jak najwiecej bialka zachowajac przy tym ten sam trening [...]

A jeśli nie chcesz chodzić na siłownie to zawsze można zacząć biegać. Nie pisze o człapaniu po 20-30 min wolnym tempem ale o kilku-kilkunastu odcinkach (60m-100m) bieganych bardzo szybkim tempem na przerwach 2-3', ewentualnie o wchodzeniu po schodach co kilka stopni. (np; 3-4 serie wejścia na 6 piętro kazdorazowo 3-4 razy w tygodniu). Oczywiście [...]

tak tak...na początku trzeba ćwiczyć wszystko równo. Jak sie nabiera solidnej masy to mozna myslec o niwelowaniu dysproporcji.na początku nie ma sie co przejmować tylko zasuwac na silownie i dobrze jeść:)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Ty mi mówisz o merytoryczności? opowiadając bzdury, że można samym jedzeniem dorównać standardowe 10 gr kreatyny jaka bierze prawie każda osoba ćwicząca na siłowni? nie wspominajac o innych elementach? dobre sobie znowu sie przyłaczysz do opowiadania bzdur, że w ogole suple nie działaja? a zaraz pójdziesz sobie wziac swoja działke...no ale po co? [...]

ok dieta ? masz na mysli uzupelnianie bialka ? czy mowisz o tym zeby nie jesc "slodyczy" po 12 ? czy moze mowisz o posilku co 3 godziny ? okresl sie troche bo tak to mozna do wakacji smrodzic o niczym

[...] na boczku z chlebem razowym albo poprostu wczorajsza niedokonczona piers albo inny makaron z serem....zadna rózniaca. Powiem wiecej nie ma zadnych dowodoow na to ze trzeba do sniadania jest ww. mozna zostawic je okolotreningowo a teorie ze pobudzaja one mozg do dzialania sa nie potwierdzone. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-30 18:48:03