co mozna jesc

hmmm faktycznie temat bardzo ciekawy i niebanalny. Swego czasu pytałem lekarkę sportową o odżywianie-do jakiej górnej granicy można białko dostaczyć. Odpowiedź padła taka, żebym jadł co chcę i takich ilosciach w jakich chcę (czyt. aby zaspokoić apetyt i nie być głodnym), ale w żadnym wypadku nie jeść na siłę. Więc nawet jeśli lubię mięso i mogę [...]

ok nie spinamy się shit - bijesz do Adriana a popatrz na swoje "rady". Chłopcze nie masz bladego pojęcia o treningu odżywianiu itp... jak czytam Twoje wypowiedzi. Za co macie się urażać? To, że Adrian napisał "małe ciężary" ? Bo tak jest. Cudujecie, zastanawiacie się, z treningiem, michą itp. Zamiast skupić się na jednej [...]

koniecznie sprobuj!! wiesz, chudego wieprza tez czasem mozna zjesc zeby sie tak nie ograniczac i nie jesc jednego, ale podobno swinki byle co zjesc potrafia - dlatego sie mowi ze to najmniej szlachetne mieso... :) a sol to wiadomo co - puchniesz od niej, miesnie potem mniej widac - a chyba nie o to nam w szczegolnosci chodzi :D zaraz jedziemy na [...]

Znam tą kapelkę. Tekst zawiera elementy męskiego szowinizmu, może być odczytany jako brak szacunku do kobiet, brak zdolności do uczuć wyższych itp. Jeśli masz z tym problem - nie czytaj. Urodziny twojej dziewczyny Dzień urodzin twojej dziewczyny, to najbardziej stresujący dzień w życiu każdego człowieka (oczywiście tu można dyskutować czy same [...]

Odpowiem od końca jeśli można: praca siedząca przed monitorem, dość mocno wytężam szare komórki, ale jedyna w biurze aktywność fizyczna to przejście schodami z parteru na piętro kilka razy w ciągu dnia. Póki co redukcja 1.5 miesiąca. Z wagi spadałem w tempie +- 0.8-1kg/tydzień, zakładam, że to raczej ok. Teraz jakby stanąłem z wagą, ale obwód pasa [...]

Dzięki dziewczyny, muszę ogarnąć te posiłki, już mi się pomału wszystko bardziej rozjaśnia, czytam sporo na tym forum ale jest tu cała masa rzeczy i czasem ciężko znaleźć to co mnie konkretnie interesuje. Mam jeszcze pytanie odnośnie pieczywa. Czy mogę jeść codziennie jedną kromkę na wieczór ( mowa tutaj o chlebie żytnim na mące żytniej, bez [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

[...] twoj plan treningowy, nie wiem tylko co zrobic z wyciskaniem na barki bo do tej pory mialam nie robic niczego co mnie squash down- szukam slowa, o wiem, zgniata, jesli to brzmi sensownie. wogole mam totalny metlik w glowie co mi mozna a co nie, nie chce brzmiec paranoicznie ale nie chce znowu sie unieruchomic wiec wole wszystko wywalic na stol.

jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]

[...] carbo bialka raczej nam nie dostarczy (no moze w jakis znikomych ilosciach) czy wiec oprocz carbo mam brac na silke rowniez kawalek kuraKa i se wszamac go po treningu, czy mozna se odpuscic, uzupelnic jedynie ww a z bialkiem poczekac do kolejnego posilku?// BIERZE SIE CARBO + WPC, ALE JAK POCZEKASZ DO POSILKU DO NIC SIE NIE STANIE. ALE WTEDY [...]

Mysle ze w twojej diecie powinny przewazac takie produkty jak kasze, ziemniaki(obiady domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. [...]

Za mało kcal, do tego słabo jedzenie można by dobrać o wiele lepiej, Skandalicznie niska ilość tłuszczu. Piszesz, że nie bedziesz jeść wiecej... Tu właściwie możesz zakończyć "zabawę" z tym forum, bo do momentu, gdy nie zaczniesz jeść sensownie, to raz: co najwyżej zyskasz flakowatą sylwetke, dwa: igrasz ze własnym zdrowiem, d o tego nikt ręki nie [...]

Znów pochłonął mnie weekend %-) Weekend 25-27.05.2018 Nie ma się co czarować. Weekend nie wiadomo jak treningowy nie był %-) Można powiedzieć, że był nawet luźny %-) Piątek wieczorem byliśmy już u rodziców gdzie znów wpadły pierogi z truskawkami (sezon, więc trzeba korzystać) ;-) Mamusia przywitała mnie też sernikiem (z niczym innym tylko [...]

Stosowałeś tylko te suplementy, które wypisałeś powyżej? Nic z "innych" wspomagaczy? prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się [...]

Niestety albo na szczescie węgle mało maja do znaczenia jeśli chodzi o mięśnie. To tylko energia. Nic więcej. Powodują wyrzut insuliny a ona ma swoje właściwości. Ale to insulina.nie węgle same w sobie. Wyrzut Indy powoduje białko czy pojedyncze aminokwasy. Wiec czy można je porównać do siebie? Nie do końca. 50g wegli wystarczy aby organizm [...]

[...] w stawie biodrowym jest miesien prosty uda - jedyna glowa 4glowego która jest dwustawowa widzisz - opierasz swoja wiedze na praktyce głownie i podstaw nie znasz - czyz nie mozna wysnuc takiego wniosku ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 17:28:40 Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 17:29:30 Zmieniony przez - f***master [...]

mika, lejdigG również dziękuję :-) Powróciłam z urlopu, zdecydowanie udanego ;-] Tym bardziej udany, że dziś obczaiłam, że obwody się nie zmieniły, a grzeczna to ja nie byłam, no ale urlop+regeneracja to wiadomo ;-] Dziś już jedzenie zbliżone do normalnego w końcu, ale miski nie liczę póki co, staram się jeść na czuja i zobaczę co z tego wyjdzie. [...]

Witam . Zamierzam Wam opowiedzieć historię o pewnym młodym chłopaku , który w pewnym momencie postanowił zmienić swoje życie o 180 stopni . Był to przeciętny chłopak , uczył się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim [...]

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

mogę starać się jeść więcej, ale nie czuję takiej potrzeby, mój organizm nie domaga się więcej, nie lubię jeść na siłę, nie zmienia faktu że będę potrzebował trochę na uzupełnienie, nie mam zamiaru co miesiąc kupować gainerów, a jedynie na jakieś półtora miesiąca, żeby trochę przytyć piszę ciągle, że nie lubię wciskać w siebie jedzenia, nie jestem [...]