SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] juz poprawione przez danego uzytkownika wersje diet. Mam nadzieje ze autorzy nie maja nic przeciwko ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by Siebka http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • Trening na wytrzymałość mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. chciałbym zacząc rozwijac swoje mięśnie. Tata mi poleca zebym najpierw zrobił trening na wytrzymałość ok 2 miesiące a potem sie brac za mase co o tym sądzicie? Ułożyłem sobie plan treningu na wytrzymałość-proszę o ocenę Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI (u mnie ok 20kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii po 20powt. 2.ROZPIĘTKI ZE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8006 Data: 2010-11-29 15:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] fala zapytań związana z nadejściem lata... Tak więc może się przyda małe FAQ dla chcących szybko i dobrze nabrać masy. 1. Nakupiłem białko, gainer, PH, kreatynę, glutaminę ... i co dalej? Możecie to rozpisać? 2. Jak najszybciej zdobyć masę? ([ AKTUALIZACJA: 2008.06.27 "RATUNKU, MAM ZASTÓJ, MASA MI NIE IDZIE CO ROBIĆ?!") 2A. Pytanie z [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    To ja- nadchodze!!! Oczywiście żartuje! Witam wszytskich Mięśniaków i coraz liczniejsze grono płci pięknej :)Miło mi znaleźć się w Waszym gronie. Forum jest fenomenalne- jedna z lepszych stronek. Mam nadzieje, że nie zostane obcięta na samym początku... Pozdrawiam... SpiceLady

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-26 12:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam To moje foty cwicze dosyc regularnie od 11 miesiecy czy jakos tak :) daje z siebie wszystko. Robie oczywiscie mase łapa mi nie rośnie :(. Chciałem sie pokazać przed tym jak wezme Gainera 5 kg i Carbo a potem Białko olimpu izolate whey 95 (chyba tak) 1,5 kg i Olimp Krea-Carbol 1kg, na wakacjach brałem 1kg Top-Mass narazie tylko to łykałem. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2004-01-08 15:29:16 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam... oto i ja.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Macie foto, pośmiejcie się Zdjęcia ciała nie zamieszczę "bo siem wstydzem" "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2003-02-24 23:12:48 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam jeszcze zapodam!!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    To beda zdjecia z przed 2 lat z pewnych baletow.... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2002-12-18 20:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Korekcja/Podpowiedź. Redukcja po 3 miesiącach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze względu na naukę, a później tak jakoś się odkładało to w czasie…). W ankiecie są pomiary z 01.09.2010r. i ponowne mierzenie po 3 miesiącach 01.12.2010r.Jak widać coś tam zleciało, od połowy października dołożyłem witaminy z Olimpu, oraz Omega-3, a tak to miałem WPC Ostrowie (pierwsze 1,5 miesiąca były kruche z kasą więc zażywałem ok 50g w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2010-12-01 09:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkie babochłopy i gieje, jeśli któryś tu przypadkiem zajrzy. To ja - kark-aspirant %-) Za namową UNKNOVVN postanowiłam nie czekać dłużej i założyć dziennik. Mam obawy, bo jestem popiep..ona psychicznie i zajadam emocje czekoladą. Czy co mi tam akurat w ręce wpadnie. Niweczy to moje wysiłki i wpycha mnie w doły psychiczne, a wtedy [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 10:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam Już jakiś czas jestem zarejestrowany na forum i uważam ze jest to jedno z najlepszych jak i nie najlepsze poczytne forum. Moja Historię z zamówieniem od firmy marbo, zaczyna się w momencie gdy zamknięto moją siłownie w wioseczce na czas letni!!!! totalna porażka.. 24-06-2011 coś trzeba było wykombinować niestety nie posiadałem gotówki w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2011-09-17 15:25:45 Liczba szacunów: 0
  • sezonowi sportowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wode z algow. Cwicze i cwicze! Trzeba mi wiecej determinacji!!! Moze siegne po te super tabletki co ten chlopak proponowal w klubie... nie jeszcze nie teraz. Zreszta co mi tam przeciez to bezpieczne w rozsadnych dawkach. Dorzuce jeszcze troche bo wieksza ilosc bedzie lepiej dzialc. Szybciej schudne. Wresci bede atrakcyjnym osobnikiem dla plci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2003-05-30 18:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Na apetyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista zadnym nie jestem, po prostu mam teraz chwilke wolnego, wiec co mi tam, napisze. Wiekszosc z was moze sie ze mna nie zgadzac i slusznie, bo to co pobudza i hamuje apetyt dziala na mnie, a na was wcale nie musi dzialac W takim razie co [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-01 18:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chcialbym przedstawic moja krotka historie o sterydach by ostzec tych co mysla ze maja silna psychike. Jezeli lusrto i waga stala sie dla Ciebie bardzo wazna to pisze to wlasnie do Ciebie. Cwicze na silowni jakies 5 lat. Kidy zaczynalem moja przygode wazylem niecale 60 kilo przy 180 wzroscie. Bylem sumienny regularne treningi gorzej z [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 22:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2017/5/28/13e0d38582b74c57aaec5820dfdb3b1e.jpg Witam szanowne towarzystwo %-) Niespodzianka! Wracam do prowadzenia dziennika. Miło się po jakimś czasie zagląda do wypisek i zdjęć - taki powrót do przeszłości, konfrontacja byłego „widzi mi się” z aktualnymi przekonaniami i podejściem do życia. Świetna sprawa, dlatego wracam, a co mi tam! [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 11:09:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] brak Stosowane wcześniej diety : nigdy nie stosowałam uporządkowanej diety Zdjęć bardzo nie chciałam wrzucać, ale widzę, że wszyscy prędzej czy później to robią, więc co mi tam... Jeżeli chodzi o moją dotychczasową dietę to jest dramat... myślę, że średnio jakieś 70%-80% węglowodanów i bardzo duże niedobory białka. Zaraz postaram się wkleić moje [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 2013-03-11 20:12:59 Liczba szacunów: 5
  • Babskie przesądy a powrót do normalności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o kalorie. I tutaj nastąpił krach, bo w weekend skuszona ciastkiem odpuściłam sobie zasady South Beach i dwa dni wpieprzałam totalnie bez ograniczeń wedle zasady "a co mi tam", na dodatek głównie słodycze. Przysięgam, że już nigdy nie przejdę na żadną dietę typu kopenhaga i drastyczna redukcja kalorii, bo po raz pierwszy czuję okropne i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-09-29 17:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Nieswiadome uzaleznienie od sterydow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Chcialbym przedstawic moja krotka historie o sterydach by ostzec tych co mysla ze maja silna psychike. Jezeli lusrto i waga stala sie dla Ciebie bardzo wazna to pisze to wlasnie do Ciebie. Cwicze na silowni jakies 5 lat. Kidy zaczynalem moja przygode wazylem niecale 60 kilo przy 180 wzroscie. Bylem sumienny regularne treningi gorzej z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-11-22 21:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta,Ocena lipo/gino ,doinformowanie [sory za kolejny temat ]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4-5klasa to bylem b.gruby, mialem chlopiecie "piersi" ktorych udalo mi sie pozbyc -lecz zostaly dziwne sutki i mnie meczyly i meczyly, i ja glupi sobie pomyslslaem "a co mi tam zredukuje moze znikna" i wlasnie sie dowiedzialem ze nie ! nie znikają fakt "klata" sie troche poprawilo ale co z tymi sutami ? :C no i tak wprowadzielm "Zdrowy" tryb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-05-22 20:18:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta + ćwiczenia!ale coś nie tak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!!przeczytała juz mnóstwo mnóstwo mnóstwo postów!!troche juz kumam ale nie bardzo.moim celem jest oczywiscie pozbycie sie tkanki tłuszczowej.ale.. niby cos zauwazylam ze schudlam,ale sama nie wiem jak bedzie dalej wyczytałam tu i tam ze nie powinno sie stosowac diety 1000kcal bo metabolizm ulega ze tak powiem pogorszeniu.ale mi nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2005-04-05 18:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 27l, 183cm, 88kg, BF 25%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, w związku z tym moim pomysłem jest dieta + SW + siłka + rowerek, basen i co mi tam przyjdzie do głowy... Czytałem wszystkie podwieszone posty i od 2-3 tygodni staram się stosować do 10 rad żywieniowych. Ogólnie bardzo poprawiłem swoje nawyki żywieniowe (przestałem jeść słodycze, nie piję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2010-07-27 07:48:19 Liczba szacunów: 0