SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łgari to przywiozłem 7kg...ale to tylko woda była bo po 5 dniach na vlcd i obwodach prawei wszytsko zeszło. A byłem miesiąc po redukcji i ządnego vlcd nie robiłem;-0 Tylko ze tam starałem sie unikac słodyczy itp, zjadłem tylko ze 3-4razy lody i dwa razy jakies nalesniki. reszta to takie normlane żarcie hotelu ale 3 posiłki dziennie prawie do fulla

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 07:43:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zta treningu bdb, w wykrokrach trochę mniejszy ciężar bo robiłem z talerzami w ręku zamiast gryfu, pogoda już nie za ciekawa, więc przerzuciłem się z wykrokami na silownię, a tam nie ma miejsca, żebym robił z gryfem na plecach, mogłem skręcać hantle, ale szkoda mi było czasu, więc w pierwszej serii złapałem 10tki, potem 15tki, w ostatniej 20tki i t

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 19:01:14 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na za

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 16:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    no cos tam ten brzuch cwicze,postaram sie ale nie obiecuje ze sie przyloze tak jak do reszty wiesz jakie ja mam podejscie do mojego brzucha dobra koniec marudzenia. bedzie mi ryzu brakowac bo na prawde lubie, ogranicze ale moze nie bede go totalnie eleminowala ze swojej diety chyba ze mi karzesz to wtedy to co innego, moze to ta tortila co zjadl

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 23:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    ochoty sie cieszyć z tego powodu @@-) Dziś póki co podobnie jak wczoraj. Spałam 10h i dalej chce mi się spać. Akurat przeglądałam wczoraj mój dziennik z poprzedniego roku i tam też w podobnym momencie miałam kryzys, musiałam zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem beta energy IHS, bo mam i nawet nie uży

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 12:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    re laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w siodmym miesiącu ciąży więc wiemy dobrze jak to tam wygląda) Ania ja nawet do tematów poporodowych nie doszłam, póki co to wizja samego porodu mnie przeraża i narazie nie mam ochoty czytać na ten temat }:-( Będę się martwić

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 18:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    . Night ja lubię treningi, w których są superserie i inne metody intensyfikacji treningu, np. drop sety, rest-pause... Z tego powodu lubie m.in. plany Christiana Thibaudeau, tam zawsze jest cos ciekawego. Jednak zauważyłam już dawno, że wbrew pozorom takie treningi są ciężkie i trzeba dbać o regenerację. U mnie to się objawia np. większym zapotrze

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 16:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    tniej serii rady nie dałam %-) Brakowało mi tych treningów,jednak przerwa była mi bardzo potrzebna. Wcześniej nieprzyjemnym obowiązkiem była wizyta na siłce, a teraz biegam tam z przyjemnością i przypominam sobie co to znaczy się zmęczyć :-) Miska: warzywa: fasolka szparagowa, cebula, pieczarki suple: kefir, łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 2014-07-27 21:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Liga Krezusów

    Post
    Piłka Nożna

    zanskiej, angielskiej i wloskiej tylko dwie do ligi mistrzow, a dwie nastepne do puefa sadze, ze to byloby dobre rozwiazanie ze wzgledu na to, iz PUEFA stalby sie ciekawszy, bo brakuje tam wielkich druzyn ... troche namieszalem, ale to przez to, ze forum nie dzialalo, jak chcialem wyslac posta wczesniej i teraz pozmienialem i cos mi nei wyszlo %)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2005-10-23 18:41:26 Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, aż mi głupio. I tak, macie rację - BOJĘ SIĘ WĘGLOWODANÓW. Historia mojego strachu jest dość długa, w 2004 roku odkryłam taką dietę (South Beach, czy jakoś tak) i tam przez 2 tyg. nie jadło się chleba, owoców etc. Pierwszy raz wtedy udało mi się schudnąć w miarę trwale (ważyłam wtedy 96 kg, w ciągu ok. roku zjechałam do 78-74 i tak mi s

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 20:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Francuzeczka/ dieta, trening i redukcja, będzie ze mnie niezła dupcia

    Post
    Ladies SFD

    najczesciej glukoze na poziomie 120-145 mierzoną po niedlugim czasie od wchłonięcia tych wszystkich śmieci. obecnie trenuje na silowni od 2 miesięcy, tak jak pisalam jestem tam 5 razy w tygodniu. Codziennie robie aeroby, kilka razy robilam hiit na rowerze stacjonarnym, a od 2 tygodni codziennie aeroby na rowerku po 35 minut i oczywiscie trening s

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2012-04-23 15:07:09 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    przed siłownią i 30 min po treningu, co nam daje 3h i to jest w miarę rozsądny interwał. Mój dzień trwa mniej więcej 7 - 23, co daje 16h, czyli 2,5 - 3h między 6 posiłkami. I tam by było dobrze. Potreningowo będę ładował Mutanta, rzecz oczywista . Dla mnie 100gr kuraka to też śmiech, ale sama widzisz, jak to wychodzi z ilością białka. Jajka będe ja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 13:50:22 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    No to ja nie wiedziałam , ze masz natręctwa Oj no tego co tu i tam bloga prowadzil, a tam mial nawet test,jakos michal985 chyba, nie chce mi sie szukac, ale sylwetke ma ladna Czytales? http://www.amazon.com/gp/reader/0976805413/ref=sib_dp_pt#reader-link Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-28 14:24:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 14:15:21 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    fajne jedzonko - kuskusik mógłbym jeść kilogramami ja też lubię tyle tylko, że mi się nieeeeee chceeeeeee oj tam, jakoś się zmobilizujesz picie wódki, narty czy jedno i drugie? narty , narty, narty tam gdzie jadę to może raczej jakiś weizenbier Wczoraj w sumie nic wielkiego na nadgarstki nie robiłem, a dzisiaj mnie bolą - nie wiem, czy ni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 10:45:31 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    62g porcja to nieźle, ale z tego co zerknęłam na skład to pewnie dlatego że dużo węgli tam upchali. Mi wszystko co zjem mniej niż 3-4h przed treningiem siedzi na bebechach więc żele by nie przeszły raczej. Dobry wynik w 17.3 :-).

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 22:17:03 Liczba szacunów: 1
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    oć zgodzę się, że obecny Kościół jest strasznie miękki, kiedyś kara śmierci była na porządku dziennym akceptowana przez Kościół i jak najbardziej była popierana przez Nowy Testament "2 Kto więc przeciwstawia się władzy - przeciwstawia się porządkowi Bożemu. Ci zaś, którzy się przeciwstawili, ściągną na siebie wyrok potępienia. 3 Albowiem rządzący n

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 09:20:12 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    zele odnosili sukcesy to zawsze sie jacys spadochroniarze z innych partii przypaletaja, np. taki Wipler. Wiplera to Kaczynski podobno mial pogonic z partii po akcji z policjantami, no i sie Wipler chcial uratowac przechodzac do innej partii. Nie wiem co w nim Korwin widzialem, Wipler owinal go sobie wokol palca. Teraz po aferze z defraudacja hajsu

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 15:29:23 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ilek, dziękuję bardzo, to mi schlebia:-D Oczywiście, że sobie jaja robię. Ja generalnie nie jestem zwolennikiem testów IQ właśnie dlatego, że sam się w nich wyszkoliłem. Pamiętam, że jak robiłem kiedyś tam pierwszy raz to wychodziło mi coś pod 120. Jednak ostatnio jak próbowałem swoich sił to ponad 140... Czy jestem taki inteligentny? NIE%-) Po pro

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-11 21:05:03 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    sę :-) Mimo iż zmian w cm u mnie prawie w ogóle nie ma to widzę poprawę jakości ciała - co już mnie cieszy :-) Jestem silniejsza - może ciężarami nie powalam, ale wisi mi to :-) Ja tam jestem zadowolona :-) a jeszcze 6 tygodni zostało :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-26 14:58:55 Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-26 15:00:33

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 2012-05-26 14:58:06 Liczba szacunów: 0
  • BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia brzmi jak haslo akwizytora, ogolnie ten art pisal gosciu tak nagrzany jak by mu ktos loda robil nie powiem, jest tam kilka ciekawszych stwierdzen, ale jesli mial bym sie przejmowac znajomymi co mi truja dupe, rodzina, szefem czy jakims plebsem no to kaman ludzie, szkoda czasu na to, trze

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 17644 Data: 2006-05-24 18:05:41 Liczba szacunów: 0