SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    tro i tak pewnie troszeczkę odbiegne od założen bo wyjeżdżam na wieś pod białą podlaskę muszę mamę zawieźć na groby przy okazji odpoczniemy do wieczorka bo w piątek znów zaczynam prace od 6.00 i bedzie sporo roboty więc nie ma co się opierdzielać..... Na ten czas chyba tyle w skrócie niech moc będzie z wami i ze mną i z kim tam jeszcze ma być!!!!!

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 17:57:50 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3

    Post
    Doping

    zy co chcesz mi powiedziec,ze wiekszosc to lipa,ale jest pare srodkow bez zastrzezen. Prosze was nie probujcie mi pisac,ze pmp to dobry lab ;) p.s. ja oczywiscie nie mowie,ze tam niema tego co ma byc,bo moze dziala.Ja mowie o tym syfie co tam plywa,ze pozniej sie ruszac nie mozna po szocie,bo tak napier.... Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 12:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    Czesc ! Noo Dawid ostro mi pojechales z dieta znowu jestem mulniety i slaby :) a juz zapomnialem co to za uczucie hah. Zaraz lece na trening zobaczymy co tam sie urodzi mam nadzieje, ze po clenburexinie dostane troche kopa na silowni... Co do mojego pytania na temat Napalmu moglbys sie ustosunkowac? jestem ciekaw czy moglbym to zastosowac bo mega

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 16965 Data: 2011-09-30 17:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    o biodra, gdy wypchniesz biodro i klatkę i zejdziesz w dół. U Ciebie powinno to być dobrze widoczne, bo masz mało smalcu. Dobrze, jakbyś miał kogoś, kto położy Ci rękę na pośladkach i da znać, gdy skończy się ruch. Żona się nada, ale może być też jakaś ładna Szwedka, czy gdzie Ty tam teraz przebywasz ;-) Jak znajdę jakiś filmik w necie to wrzucę.

    Odpowiedzi: 3622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 14:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Coś mi sę tam powoli wykluwa na treningi ze sztangą Jak wcześniej załozyłem, trening PHUL, co drugi dzień Póki co zmęczyłem dni GÓRA-POWER i DÓŁ-POWER. Jakby kto miał chęć może się odniesie do tego co wykombinowałem. 100% to 75% z 1RM i od tego zaczynam. Progresja - co tydzień dokładam 2lub 3kg, na spokojnie. DÓŁ - SIŁA -przysiad tył (high bar)- 5x

    Odpowiedzi: 3622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 22:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    athlonu, zastanawia mnie czy lepiej jeździć z wyższą kadencją obciążając w większym stopniu układ sercowo-naczyniowy, czy może na niższej obciążając układ mięśniowy? Ot takie tam sobie gdybanie. Szajba, jakby nie patrzeć to ftp jest tylko szacowane. Poparte badaniami mądrych głów, ale to tylko szacowanie i podstawienie do wzoru. Może to banał, ale

    Odpowiedzi: 3622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-19 16:01:39 Liczba szacunów: 0
  • rallygunia/wakacyjnie str.50:)

    Post
    Ladies SFD

    O dziekuję Martuś się zastosuję Melduję dzisiejszy trening i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, 5x20

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 09:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przyszła jakaś panna na siłke, zagadałem sobie - to dało mi powera:D i.. nagle ostatnia seria mimo sporego ciężaru była o wiele lżejsza niż 1 <lol> i wreszcie poczułem tam klate, nie barki. Najgorsze były te rozpiętki po tym skosie, ale jakoś dałem rade. Po treningu klatki, jak usiadłem na chwile i oparłem łokcie na kolanach, to czułem, jak

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 17950 Data: 2008-12-03 12:09:34 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    na szybko nic mi do głowy nie przyszło. MC: kilka rozgrzewkowych i 7x5x140 Niestety dalej czuję "ten" mięsień nad łokciem a pod tricepsem (a może to końcówka tricepsa, kto go tam wie, gdzie się kończy). Acha, przyszła sztanga. Dodatkowe łożyska robią różnicę w kręceniu tuleją na sucho, w ciągach nie było różnicy. Ciekawe jak jutro na ławce będzie s

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 22:40:30 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    h 5cm a w lapach 3cm). Jedyne ciekawe spostrzezenie jest takie, ze w pasie nie zaczelo sie jeszcze odkladac. Wychodzi na to, ze najciezej z bencloka mi gubic, ale i najciezej tam odlozyc @@-) Koniec eksperymentow, od dzisiaj znowu jade na tlusto (swinie i ryby w okolicy wlasnie zaczely drzec o swoje zycie :-D ), ale 3tysi postaram sie nie przekracz

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 13:36:33 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    tawki z pilnowaniem ustawienia i pełnego napięcia: sztanga tuż nad klatką, w połowie ruchu i tuż przed wyprostowaniem łokci. No i dwa komentarze, nie mogłem się powstrzymać a tam nie wypadało ;-) ) Panie Janku widzi pan jak się młodzież bawi? A my w kółko tylko planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami, a tu w podwieszeniu, na boku, zaawansowane {{:

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 17:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    masti - to co napisałeś pokrywa się z tym co wskazał Szajba (wpisując w Google: skłony na krześle - zadziwiające, że wyskakują tam także moje zdjęcia, także te nie związane z tematem) Magor - właśnie poprzez to ćwiczenie walczę z garbieniem się sylwetki oraz przykurczami w stawie biodrowym. Skłony są dobre i nie wiem dlaczego uważa się je za niebe

    Odpowiedzi: 6511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 07:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Mavionis - Dzienniczek - Str 3. Nowe fotki i pomiary po pierwszym cyklu mono

    Post
    Trening dla początkujących

    innych graczy do przyjazdu na zbliżające się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy jutro czasu to może coś tam nadrobię. Dzisiaj klatka i biceps i brzuch (przedramiona jak będę jutro szedł na siłkę to jutro zr

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2010-03-29 19:01:31 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    ni zawsze czułam,że żyję i zapominałam o wszystkim chciałam jeszcze dodać,co zauważyłam tzn mam nadzieję,ze tak jest,a nie tylko moje złudzenia ...ale chyba troszkę urósł mi czworogłowy uda,bo tak jak patrzę z góry i napnę to bardziej się odznacza nogi mi też podlało,ale czuję,że coś tam urosło Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-27 12:40:25

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 11:56:00 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    King znajdę chwilkę to przeczytam wszystko i może wtrącę swoje trzy grosze **************************************************************** dzisiejszy trening BARKI (poprzedni trening str.19) 1 wyciskanie siedząc sprzed klatki 5x 4-6 90sek 6/5/3/5/1 ( 25/25/27,5/25/27,5kg) 2 podciąganie sztangielek do brody 5x 6-8 90sek 10/7/5/5/4 (gryf+ 15/17,5/

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 17:55:26 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    matko! taka ilość powtórzeń to dla mnie masakra,strasznie mnie to męczy i nudzi,ale co zrobić Rzymski oj poślady czułam oj czułam A to ćwiczenie,co Iza proponowała nie wiem,czy dobrze robiłam,czy dobrze zrozumiałam,ale jakoś tam sobie poradziłam Ogólnie wszędzie był progres,ale nie przepadam za tym treningiem...ale mi to jest ciężko dogodzić

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 16:35:29 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    umie tego podnies pomacham 10 razy i masakra ---------------------------------------------- brzuch prosty na maszynach 4 serie dolne na takim co sie rekami trzeba opierac i tam mi rece wysiadaja i robie 10x4 z wyprostowanymi nogami ledziwiowy 3x15 a trening nr 1 wyglada tak nogi: -dwugłowy -czworogłowy ----------------------- klatka: unoszenie h

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 18:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    rdzi, że w rzeczywistości bareczki zaczynają się ładnie zaokrąglać ------------------------------------------------------------------------------------ Mówisz Obliques, żeby całkiem nie rezygnować z ćwiczeń, zamierzałam coś tam sobie domowo ćwiczyć, ale przetrawię jeszcze co ma Ember. Dzięki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-10-05 23:07:48

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 22:31:27 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Pamiętam jak kofeina do mnie przyszła to od razu wpakowałem 3 tabletki do ust :-D! Na treningu to słyszałem, aż mi serce bije. Ale co tam, w którymś temacie dot. kofeiny czytałem, że ludzie brali nawet po 2g. Nie wiem czy zmyślają, ale jeśli tak to na prawdę świat jest pełen wariatów :-P @Kacper95. Ja też praktycznie w ogóle nie jem słodyczy, czase

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 22:27:38 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    g x 10 60kg x 8 60kg x 8 Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc 3 serie x 15 Biceps : Uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku siedząc , wąski chwyt 45kg chyba tam było x3 serie x 8 powt (w ostatniej serii zdjąłem 5kg) Triceps : Pompki na poręczach x12 + łańcuch , waga nie znana ale ciężki yebany 8-) x8 x6 Nogi: Wyprosty siedząc jed

    Odpowiedzi: 2451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 13:13:46 Liczba szacunów: 0