SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie, tak się dopytam (sorki, pytanie z dupy trochę, ale co tam), bo mnie to intryguje. Nie robie aero już od końca sierpnia. Tylko raz w tygodniu interwały oraz raz kompleks metaboliczny. Od 2-3 dni brakuje mi trochę jadła, ale to co się dzieje od wczoraj, to jakaś przesada. Dzisiaj, jest 11:20, wrzuciłem już 1400kcal (po porannym treningu) i n

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 11:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Co może Policjant zrobić "zwykłemu przechodniowi"

    Post
    Sztuki Walki

    ania na ulicy,wiec chyba mogą. 33rob napisał :Bez powodu policjant nie moze przeszukać ani dokonać kontroli osobistej. w artykule mowa o przeszukaniu takim na ulicy,czyli co tam masz w kieszeniach itp,a nie osobistym 33rob: Panowie, nie myślcie tak. Policja nie musi być przez wszystkich lubiana ale my jesteśmy dla was, dla waszego bezpieczeństwa

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2007-09-18 00:58:25 Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    30g Pure Whey 6. twaróg z siemiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa4a13d43a584f41826e4ddc1c2bad23.JPG miałem wrzucić zdjęcie z pompy ale ostatecznie postanowiłem, że wrzucę jakieś tam zdjęcia na koniec lutego. SIŁA! Sławku ja nie mam zamiaru odpuszczać, trneingi są teraz mega cięzkie i wszystko dobrze idzie. Ale na siłę nie będę się przedzierał przez s

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 13:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Początkująca, po przejściach.

    Post
    Ladies SFD

    ama obiecała mi go robić co jakiś czas, więc wieprzowina pod tą postanią będzie obecna w mojej diecie. Wątróbka - no tu nie ma szans. Nie jestem w stanie zjeść. Ok, zapamiętam. Bziubzius - a co powiesz na suplement diety Bodymax? Właśnie sprawdzam skład i widzę, że znajduje się tam 100% zalecanego dziennego spożycia selenu i cynku, a do tego wie

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2016-03-31 12:44:50 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na poczatek napisze, ze zalezy mi na masie. Mam 14 lat, waze okolo 65 kg. Wczesniej cwiczylem (w sumie to nie wiem po co ) na rzezbe. Bardzo zalezy mi na przyroscie miesi, dlatego chce miec perfekcyjnie dopracowany plan.. jak cwiczyc to z efektami a jak narazie takowych niestety za bardo niewidze.. Wklejalem juz swoj plan do oceny w tym te

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 11:13:00 Liczba szacunów: 0
  • boli mnie szyja.... od 3 lat !!!!! Juz nie moge

    Post
    Zdrowie i Uroda

    drugi raz poszedlem (za pierwszym razem splawiono mnie mascia! ktora powodowal ze mi sie to czesciej robilo i dluzej trwalo!) i drugi raz mnie splawiono, nie mam czasu lazic tam po 100 razy i blagac o skierowanie do neurologa a potem jego o skierownaie na tomografie. Do bani z tymi polskimi lekarzami. Wiec jak mam sie to dowiedziec? I czy moge co

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14762 Data: 2006-04-11 15:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    u mnie w biedronce tam gdzie sie ucze to po 16 zl w promocji byly za 14. Teraz w kauflandzie czy tam gdzie w innym miescie to po 10 zyla po promocji sa, ale z koscmi, tyle ze te kosci to moze 15% wagi raptem albo i tego nie ma. Zreszto, co ja gadam, jak ja mieso swoje za free jem w wiekszosci i ogolnie wiekszosc produktow z diety, moze smak nie ten

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 21:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    ylismy szamac dopijajac piwo poprosilem kelnera z rachunkie w tej samej chwili cyganka wstaje dziekuje i wychodzi pomyslalem do konca ze wariatka po czym patrze na rachunek a tam 150 zl ponad pytam kelnera jak to mozliwe 2 razy frytki z lososiem z grilla pare piw i taki rachunek ? on mi na to ze ta pani co sie zemna zegnala co pokazywala na mnie mo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 00:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    nie jest to ruch pasywny. Podczas gdy przeskok jest ruchem pasywnym dajacym miejsce na kopniecie "przechwytujace." "Słowem - problem leży u źródła, bo oni są tam systematycznie oszukiwani. I zamknięci, jak widać, na całą resztę. Na kickboxing przecież nie pójdzie, bo to nie JKD przecież... " Systematycznie to oszukujecie sam

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 20:28:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    już nie jestem}:-( muszę się zastanowić co dalej, narazie tylko domysły. wiem jedno że koniecznie muszę wprowadzić aeoroby bo już coach na siłowni mówi że masa idzie ale nie tam gdzie trzeba}:-( oraz chyba przyciąć michę bo za dużo złego w niej. zejdę chyba na 3800 w DT bo jakoś lepiej wtedy wyglądałem. nadal rozpatruję też parę dni wolnego całkow

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 09:26:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ala skutecznie zachować TUT bo nie mam mega czucia mięśniowego i przy 3 ruchach z submaksymalnym ciężarem nie wywołam w/w zjawiska. I żeby mi nie było że się upieram że jakaś tam cyfra jest lepsza od innej, piszę że jest to kwestia indywidualna bo leciałem dwa cykle masowe po których stwierdzam ze smutkiem że wyglądam tak samo i tam miałem maksymal

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 09:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    20 km z rana - pooooszło. Epicko i filozoficznie było :-D Czyli długo, powoli i dużo myślenia :-) A co tam się będę rozpisywał. Biegło się i już. Ciekawe spostrzeżenie. W pewnym momencie biegłem z prędkością wiatru i w tym samym co on kierunku. Skutkowało to tym, że para wylatywał mi z ust i zostawała wokół głowy. Świeciła w to czołówka i nic nie w

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 09:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    setkę na obie ręce. W TGU coś zaczęło się upominać o swoje, w prawym barku. W pozycji podparcia czuję dyskomfort. Trzeba będzie popracować lżej. Czuję, że przy wyciskaniu (w tamtym tygodniu) się naciągnęło, a "poprawiłem" "fachowym" rozciąganiem. Przy 3 TGU prawiie upuściłem sobie kabana na łeb. Ciekawe doświadczenie. Chwila niedbałości, wytrąceni

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 07:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    re jej wynajmuję. Chyba się wybiorę jutro wieczorem popsuć im przyjęcie. Babcie z sąsiednich mieszkań zaczepiają mnie na mieście i proszą żebym coś zrobił, bo takie ekipy się tam pojawiają, że lepsi byliby już Tatarzy. Mnie nic do tego, ale prosiłem i dziewczę obiecało poprawę. A teraz jeszcze zaczęła mi zalegać z sianem. Idę wykorzystam jakieś pra

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 00:02:12 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    : próbowałam porollować plecy, ale bolą. Trochę rozciągania nóg, na tyle ile mi pozwalają Inne: Wyczułam dzięki rolowaniu guzka pod tym prawym kolanem, nie byłam go świadoma, tam na rezonansie jakieś torbiele wyszły (ale w milimetrach, a ten raczej wielkości małej śliwki) jak przejechałam wałkiem ,to myślałam, że się popłaczę. Zapisuję, by mi nie

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 2016-09-03 09:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    awce płasko) 6s8-12p 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10 (tutaj ciężar dobrany ok, natomiast masakra była z tym jak się ustawić. Jak leżę, mam wrażenie, że latam, ławka jest na tyle nisko, że prawie jeżdżę hantlami po podłodze, jak daję pod kątem, to kicha z nią nie dam rady, boli...nawet się nagrałam, technika wydaje mi się ok, al

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 2016-10-26 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    ziś dzień ok, trening fajnie wszedł, pracuje cały czas nad tym wiosłem hantlami, na razie klęczę, ale nieco bolą rany. Natomiast drażni mnie ten guzek vel torbiel. Boli momentami. Nie umiem wyczuć też rzepki, kazał mi mobilizować, masakra. I mam ćwiczenie lekko do przysiadu się ustawiać, jasny gwint mam taką blokadę psychiczną, że ja nie wiem... D

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 2016-11-06 21:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    i trening A - raz rwania, a raz high pull'e i wymachy. Przy treningu 3x w tygodniu, to by nawet nieźle wyglądało. Muszę sobie przypomnieć DVD - The Pistol, ale z tego co pamiętam - Cotter nieźle tam kombinował z gumami, kettlami, itp. sprzętem.. Lubię prostotę, dlatego kieruję się nieco w stronę NW. Progres wg Lafay'a mi się nie podoba.. Tsatsouli

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2011-06-25 09:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Siła i wytrzymałość - 15/10/5 by Wodyn. Priorytet barki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie czuję, te 90x15 to maks na jaki mnie na razie stać. Co do składanki i hantli, to jest niestety bieda. Pewnie będę musiał zakupić jakieś sztangielki do moich treningów, bo tam jest ich niewiele. Nie wiem ile ważą i nie mam tam możliwości poważenia tego. Trudno jest robić na tych hantlach progres, bo nie mam tam obciążeń takich, bym mógł dodawać

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8000 Data: 2011-04-15 09:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!

    Post
    Sztuki Walki

    fuuuuuuuu. jesteś hardkorem czy jak to się tam mówi teraz. masz SOG-a ale chłopaki pewnie wywalą w kosmos twój post. KVrwa technika malarza rulezzzzzzzzzzzzzzz!!! edit (żeby nie było za bardzo off-topu): tłusty_kocie masz rację. ten fragment też ciekawy. A co do problemów dzisiejszych dzieciaków to mi się wydaje że to czasy się zmieniły. Pamiętaci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 08:59:23 Liczba szacunów: 0