SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką

    Post
    Ladies SFD

    Viki - doskonale Cie rozumiem. My chrzciliśmy zimą, więc nie było takiego niebezpieczeństwa, ale teraz muszę być bardzo czujna, bo Młody czasem się zapędzi i włoży rękę nie tam gdzie trzeba ;-) Obca Aura - treningi to dzieło Eveline, jej się należą pochwały ;-) Ćwiczę 3 razy w domu i 2 razy na siłowni. Nadrabiam zaległości Niedziela DNT Noga była b

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 22:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Poważne problemy z kolanami w wieku 17 lat po BJJ

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za odpowiedź :). Na pewno będę szukał rozwiązania. Mam nadzieję, że to nieporozumienie. Piszę w drugim dziale zobaczymy co tam mi doradzą. Póki co żyję nadzieją, że sprawa nie jest aż tak poważna i ogarnięty ortopeda jak i fizjoterapeuta pomogą wrócić mi do sportu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2018-07-07 14:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    temperatura pyci podwyższona (ale tutaj raz, że ciepło, a dwa, że ma mnie co grzać%)) no i sam ból przy prawym biodrze, rozchodzący się nawet pod żebro czy plecy. Sam lekarz tam wymacał i od tego czasu przez trzy dni czułam jakby "coś tam było", dlatego wolałam się przy ćwiczeniach oszczędzać. Julcia! Oby to nic poważnego :-( Trzymam kciuki aby

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-18 10:26:45 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert81 dzięki za odpowiedź. No tak myślałem że to autosugestia, słyszałem też o tych badaniach, ale zaglądnę tam i poczytam coś więcej. Mówisz ze za mało jem, jak wpłynie na mnie zwiększenie kaloryczności posiłków lub dodanie jednego (no właśnie co lepsze?) Na masie mi nie zależy, chce uniknąć przyrostów masy mięśniowej i pozbyć się tłuszczu. Je

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 21:49:18 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    ton w Krakowie 19 marca ale przed chwilą się dowiedziałem że studia mam wtedy:/ zobaczę jak będzie z półmaratonem w Żywcu bo jest tydzień później, gdybym miał z kim jechać to tam chętnie wystartowałbym. Z Cracovia Maraton też nic bo studia:/ muszę się dowiedzieć jakie są terminy maratonów na Słowacji bo jeden jest całkiem blisko mnie. No z tą zgrab

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 19:29:59 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam kalorii nie przeliczam:) lepiej ten czas spędzić np skacząc na skakance Tommo - teraz produkujemy za dużo ale produkcja i spożycie nie są równomiernie rozłożone na świecie i z tego wynika że przeciętny Europejczyk obrasta w tłuszcz a np Afrykanin głoduje. Już zakupiłem duże ilości ryżu, płatków owsianych i żytnich. Ale skończę serki wiejski

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 11:25:12 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Ryba aeroby po treningu nigdy by nie zaszkodziły:) ja tam wolę biegać i prędzej z siłowni zrezygnuję niż z tego:) ale na chwilę obecną to szkoda by mi było z czegokolwiek rezygnować. Tyle czasu no i nie powiem bo kasy też trochę na to wydałem że żal by było to zostawić. We wtorek właśnie pracę zaczynam ale treningów nie przerwę:) na szczęście praca

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 15:53:57 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero - ale Ty 5 treningów w tygodniu miałeś jak dobrze pamiętam, przy takiej ilości wiadomo że łatwiej załapać o co chodzi niż przy ilości 2-3 treningów w tygodniu jak ma większość osób trenujących sw. No ja 2 lata ćwiczyłem ale że nie samą stójkę ale też parter to można powiedzieć że rok doświadczenia w stójce:) Tommo - robiąc crossy gdzie wła

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 21:22:50 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    astko - torcik lodowy + kawa late machiatto - po kursie a przed spacerem V - ryż biały z kurczakiem, kukurydzą, cebulą, pieczarkami w sosie - 16.00 VI - sałatka - nie wiem co tam było ale dobre:) napewno ryż, groszek i pieczarki - 18.30 VII - tu jeszcze zjem serek wiejski Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Vi

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 19:11:26 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi nie za dobrze wychodzi takie ustawienie bo czuję spadek siły w ćwiczeniach na plecy a to dla mnie priorytet To dużo pieprzu dodawaj i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) ------------

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 19:34:27 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    m ok 1 a obudziłem się przed 9 - niecałe 8 godz snu ale na szczęście bez pobudek:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro prawdopodobnie wybiorę się do aqua parku bo jest otwarcie nowego i ma być za 15 zł wejście, więc tam jakiś trening pływacki a resztę relaks:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-15 21:32:18

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 21:30:28 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    x 6 głębokich wdechów - bieg 5 km - 5 min po siłowni, delikatnie - marszobieg ok 80 minut - z psem babci, po lesie, w wojskowych butach, w takie bagno wlazłem że myślałem że tam zostanę:) gdyby pies miał lepszą kondycję to byłby niezły wycisk:) ale wydawało się że po połowie będę musiał go nieść więc zwolniłem tempo Sen: od północy do 9, jedna pob

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 21:13:30 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    3 października zacząłem:) nawet za 3 bo jeszcze w piątki jest trening taki kondycyjno siłowy ale nie chodzę bo albo angielski albo studia, gdyby tam była technika przerabiana to angielski by się przełożyło jakoś;) ale powiem Ci że osoby z zaawansowanej grupy płacą tyle za 4 treningi:) tak że to jest naprawdę tanio i doceniam to:) To drogo:/ a Ty z

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 21:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ouTube swoje filmiki z treningów?.Dzięki z góry i jeszcze raz pozdrawiam.Piąteczka kolego ;-) Ale laborat z pytaniami :) W razie co jak mnie nie ma zawsze ogladam FB Optivity tam mi wklejcie linka jak cos sie gotuje:) Dzieki za przychylna opinie dobrze czasami takie cos uslyszec jak rowniez ciesze sie ze masz swoja opine :) To sie liczy. Wiec -nie

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 08:21:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    _Knife_ Wysłana - 15 marzec 2007 13:26 Moderuj wypowiedź TEST - Misja Survival HARDENED: Na siłowni spotkałem Knife'a , który zdołował mnie nieco stwierdzeniem, że thrustersy to on robił w ubiegłym tygodniu z hantlami po 37kg, a tak w ogóle to jest w stanie robić nawet z 40-kami i to z takim impetem, że przy wyrzucie rąk w górę hantle wbi

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 00:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie bf, rozbudowa góry :)

    Post
    Ladies SFD

    ów - Ja jestem słabeusz totalny, ramiona mam jak komar i po 1 treningu z 1-kg hantelkami miałam 3 dni zakwasy %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki 2,5kg od razu przeskoczyć na 5kg. Dajcie mi trochę czasu , rozkręcam się. Edy

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 15:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie bf, rozbudowa góry :)

    Post
    Ladies SFD

    ów - Ja jestem słabeusz totalny, ramiona mam jak komar i po 1 treningu z 1-kg hantelkami miałam 3 dni zakwasy %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki 2,5kg od razu przeskoczyć na 5kg. Dajcie mi trochę czasu , rozkręcam się. Dop

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 17:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    m 2) Placek z jaj, crunchów i słodzika (fajna opcja na wyjście, jak baton jakiś ) 3) Hamburger, frytki 4) Tosty z dużą ilością sera, szynki i cebulki + keczup 1,5 piwa gdzieś tam po drodze ****************** Rumcek - Masz racje, nie każdy jest orłem w WL, u mnie to pięta ahillesowa Co do czitów, to ja chyba czituję cały czas i dobrze mi z tym De

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 13:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam pojęcia dlaczego endokrynolodzy raczej ich nie stosują. Czy to wynika z potencjalnych skutków ubocznych, czy z tego, że mogłyby całkowicie zablokować aromatazę (estradiol wbrew pozorom jest nam facetom bardzo potrzebny), czy z jakiegoś innego powodu? Nie wiem, ale jeśli nie zapomnę, to przy następnej wizycie (za rok) u endokrynologa zapytam ;)

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 21:20:31 Liczba szacunów: 1
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nania to musiałbym chodzić co tydzień do fryzjera bo jednak szybko rosną. Niepodobam się sobie i nie widzę się łysym, bo bym zgolił łepetynę i by było najprościej Raffi Jaką tam parę ! To co podnoszę to śmiesznie małe cięzarki 125 kg było w przedostatniej serii , potem zaliczyłęm jeszcze + 10 kg więcej Co do scyzoryków to sam je sobie wybrałeś.

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 17:50:29 Liczba szacunów: 0