SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    co mozecie jeśc?;-> ... ano, ja to wieczorkiem wszsytko wyliczam i przygotowuje jedzenie na następny dzień. Tak więc sie nie martwie co mam zjeśc i ile a pozatym akne tam jest TYLKO łyżka, ale spoko, wy macie inne źródła białka, ja się ratuje omletami żeby chociaż 80 gram na dzień wyciągnąć ... ja wiem, ale nawet ta łyzka, to wiesz ... ...

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 21:43:49 Liczba szacunów: 0
  • _berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

    Post
    Ladies SFD

    a biała i czerwona z suplementów omega 3, ocet jabłkowy, i melisa z dziurawcem i miętą, cynamonu nie ma od dwóch dni bo rano jem owsianego na słono :) więc cynamon nie bardzo tam pasi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c386cb3e7faf4429a510ca9fc273c944.png Majli ja na taki hardcore rzuceniowy tabsy narazie się nie piszę.. póki jestem pod opieką fachowca to

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 18:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    31.05.16 Siemano! Tak jak mówiłem lecę teraz z treningiem rano i faktycznie póki co lepiej mi się tam ćwiczy. Bardzo mnie ciekawi jak to będzie wyglądało za granicą. Dzisiaj też śmiesznie, bo skończyłem trening i zaczęło tak lać przez jakieś 30-40 minut, że poszedłem aż zrobić cardio z nudów żeby nie stać po prostu i nie czekać aż przestanie padać

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 19:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i obowody pomierzę. Ale to raczej na weekend mimo wszystko. Dieta: 1.Przed treningiem: Tortilla z kurczakiem i warzywami 2.Po treningu: sernik + wafelek z nadzieniem jakimś tam, mega ogólnie :D 3.W domu: bataty, pierś z kurczaka, surówka + lody 4.Kolacja: budyń z dyni z płatkami(jk***a mistrzostwo świata!!!!!!) + placek z szynką, serem i warzywam

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 23:17:22 Liczba szacunów: 3
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Gesti kupiłam ...w zeszłym stuleciu %-) 5 ramek tam jest: serce, kwiatek, kura, lokomotywa i miś. Włoskie jakieś. Fajne dla dzieciaków, do jajek sadzonych, omletów, czy placków :-)) Piątek, 15.02.2013 http://imageshack.us/a/img809/6143/brzuchy.jpg Widzę efekty programu :-D W pierwszym ćw. na początku stękałam te 10 wznosów i pisałam, że d*** za c

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 23:06:15 Liczba szacunów: 0
  • OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, ż

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 09:30:32 Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh, byłem wczoraj w gimnazjum. Był bal na zakończenie roku. Dużo ludzi było i starszych. Nie było mnie tam chyba rok czasu. Tylko jak wszedłem słyszałem jak starsi mówili "ale przypakowałeś" "ale koks idzie". I każdy z gimnazjum się pytał "ile wyciskasz" "ile ważysz" "to ty ćwiczysz, czy twój brat"

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2008-06-19 06:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Panowie oto masci na ROZSTEPY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dwa miechy i powiem ze gow.. mi dal bo nie bylo zadnej roznicy roztepy nadal mi sie razszezaly fakt ze wolniej ale nada. Teraz znalazlem na forum artykół o roztepach. I bylo tam o masci z mocznikiem, ktora sporo osobaom pomagala. Pomyslalem ze sprobuje. Tam pisali o mosci zrobionej w aptece na ktora trzeba bylo miec recepte ja poszlem troche w inn

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 07:31:05 Liczba szacunów: 1
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czytalem wczesniej twoj post w dziale odzywianie, i pisales tam ze niemozesz zjadac wszystkich posilkow ktore masz zaplanowane? tluszcze daja uczucie sytosci, moze lepiej ci troche tluszcze ograniczyc wtedy czasciej bedzie ci sie chcialo jesc aeroby to rob w tentnie do 130, wtedy tluszczyk bedzie sie palil a nie cukry w miesniach co do kregoslupa m

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 09:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to pizza zjedzona 8-) Shit - oj tam od razu orale 8-) st_ud dzisiaj tylko 1 szlug wszedł, wczoraj też ;-) Marian \/ Podsumowanie miało być dzisiaj ale dopiero nie dawno wróciłem z pizzy z dziewczyną, wrzuciłem zdjęcia z karty, wszystkie ładnie przyciąłem itd, ale zajęło mi to sporo czasu, więc całe podsumowanie pisałbym co najmniej do północy

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 22:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u niego w kuchni ;-) PRZ nie moje talerze jw ;-) Za studia płacę 350zł za miesiąc, ogólnie to drogo bo to prywatna uczelnia. Ale paradoksem jest też to, że dzienne kosztują tam 450 \-) Co do roboty, to nie mam żadnej ;-) Dorywczo pracuję na magazynie jak jest robota (czasami w tyg nie ma w ogóle), a czasami jest 4 dni pod rząd. A tak to staram s

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 16:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szy jaki znalazłem, w dalszej kolejności jest już tylko wanna \-) Marian i najszybciej sie robi smazone, bo zanim ja przygotuje pierś, pokroje, wrzuce do rondla, zacznę kroić tam warzywa... i w końcu czekać na kuraka to jednak czasu minie sporo. Tak to kroisz, panierujesz, rzucasz na olej, i za 5 minut gotowe jest ;-) A i co do klawiatur z komunii

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 11:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ją, bo każde kolokwium to jedna matura praktycznie \-) Na uczelni w sobotę byłem od 7:45 do 20:00, dzień na +. Za to niedziela już tragedia była @-) ... wróciłem do kumpla, a tam zastałem mnóstwo ludzi, którzy szykowali się na imprezę. Najgorsze było to, że miało przyjść jeszcze więcej. A ja marzyłem tylko o tym, żeby się wyspać}:-((( Kumpel ma 1 p

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 12:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    porcje Whey z FA o smaku malinowym. Nie moglem juz wytzymac zeby nie sprobowac. Normalnie urwalo mi dupe. zayebiste. Co do tej pracy to nie chce Cie zniechecac ale kumpel tez tam dorabial i bardzo narzekal. Ale moze u Ciebie bedzie inaczej Pikacz mnie Napalm w szotach niezle zamiatal ale proch juz np wogole. Kumpel bierze teraz i tez za bardzo nie

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 08:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ! dzien nietreningowy - tydzien 3 Micha - dzisiaj kiepsko, musialem popuscic ze wzgledu na bardzo napiety grafik dnia. Ogolnie czuje, ze moj organizm potrzebuje czasu do przyzwyczajenia sie do wyzszej kalorycznosci. Chodzi mi o to, ze wszystko co zwiekszam odbija sie na mnie jakos - np. bol brzucha, wieksze sranie itd. - staram

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 00:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adzik- od następnego tygodnia zmieniamy (ten od 7.09) całkiem plan,bo zaczynamy cykl i tam zapisaliśmy dipsy,więc się przeżuce. A skąd ten pomysł na zamiane ? Jak myślisz,w czym mi pomoże ? DNT Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: jajecznica z 3 jaj + warzywa + ryż 3 posiłek: mintaj + surówka + oliwa 4 posiłek: wypadł mi ten posiłek (chy

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 20:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skodzio - Ja tam raczej nie śledzę poczynań sportowych mojej szkoły Marian - Dzięki Marian. Dabadu - Spokojnie, jakbyś śledził mój dziennik uważnie to byś zobaczył, że w ogóle nie mogłem przytyć. Właściwie to na przestrzeni 5 tygodni wskoczyło mi zaledwie 1kg. Tak to jest na recompie/masie jakościowej. Ale jestem zadowolony, bo nie zalewa mnie i

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 18:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Dzień treningowy Zrobiłem dziś plecy + triceps, bo lekko naciągnąłem sobie przedni akton barku przy wymachach przednich (zrobiłem tam dość ostre dropsety %-) ) i czułem, że nie mógłbym dać z siebie wszystkiego na treningu klatki, więc: Plecy, triceps, łydki Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + brzuch 1. Ściąganie drążka wy

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 20:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kami - o czym ty w ogóle mówisz ? Skąd wiesz jaką kawę piłem ? Mam specjalną kafeterkę do kawy i tam robię kawę, do tego w specjalnym garnuszku mleko gotuję i biję na taką piankę fajną i jest kozacko. Dziś akurat wypiłem 2 kawy ziarniste, też smak jest wyśmienity. Lucy,Kami - co do odwodnienia, to raczej nie chce mi się w to pyerdolić żeby tylko st

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 00:10:49 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Dzisiaj waga 88,3 , wczoraj zrobiłem ładowanie i przy okazji detox. Jakoś naliczyłem 16x w klopie , gdybym nie załadowal 800g węgli i tam ileś tam tłuszczów to pewnie waga byłaby znacznie niżej, ale i tak spadło 1kg i 2cm z pasa . Od dziś wrzucam niskie węgle, więcej tłuszczy, ładowanie co tydzień lub co dwa zobaczymy jak się będę czuł. Wę

    Odpowiedzi: 2440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 10:51:28 Liczba szacunów: 0