SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    Juhu, wróciłam z Krakowa. Znaczy byłam już wcześniej, ale nie miałam czasu pisać. Co u tam w trawie piszczy Ha! Zdobyłam daniela! 23kg, ok 200zł, ale to taki cały - z sierścią, głową, racicami... tylko wypatroszony był. Ostatnie dwa dni upłynęły na odarciu go (a raczej jej bo to łania) ze skóry i poćwiartowaniu - jednym słowem (i dosłownie) rzeźnia

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17067 Data: 2012-11-19 21:42:48 Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    jak mój organizm reaguje. Chyba co nie którzy zapominają o pewnych regułach, że każdy z nas jest inny, i na każdego inaczej działa dany Trening, czy dane obciążenie. I czy mi tam przyjdzie 2 kg czy 10 kg to mnie już aż tak to nie interesuje. Dla mnie liczy się każdy postęp, nawet mały, byle by z rozsądkiem, a nauczyłem się tego na błędzie. Jeśli kt

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 17:30:18 Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    czytalem tam było 37 kg, wiec tez nie 40 i uwierz mi ja też keidyś nie ćwiczyłem nóg, ale jak zacząłem to na przysiad chociaz te 100kg zakładałem i na martwy 140 i robiłem na tym serie i na prawdę nie mierze dziennika pod katem trojboju, bo wiem doskonale jaki masz cel, ale weź sobie do serca kilka rad które ci ludzie udzielają i przestań się tak o

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 18:29:58 Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    imnastykę itd. Kacper, a spoko... Już przywykam powoli do Treningów i wysiłku, jest na + zdecydowanie, tylko plecy coś fochy strzelają. Ale będzie dobrzeMusi być dobrze! A co tam u Ciebie? Widzę, że na OFF'ie... Alu, będę się trzymaj tych 2,5kg tygodniowo, nie spieszy mi się... Tak i tak dojde do dużych ciężarów z lepszym przygotowaniem... Tak uważ

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 15:45:35 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    juz dzisiaj i poszedłem sobie u siebie na poddaszu zrobić jakiś trening obwodowy żeby obudzić troszke mięśnie bo przez te święta i kontuzje troche się rozleniwiły :D Nie mam tam za wiele ciężarów niestety łącznie obciążenie na sztange to kolo 60kg. Nie wiem czy to przez mocno obciętą kaloryczność czy przed to że dopiero co przestałem mieć gorączk

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2013-01-08 18:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Garfieldka/podsumowanie str.44

    Post
    Ladies SFD

    ońcówka to już nawet z gumą było bezwładne opadanie 3a- ok, wzbudzałam zainteresowanie młodzieży %-) 3b- nie wiem, co tak podziałało (czy komentarz Obli, czy brak sił czy coś tam jeszcze) ale już nie było 'bez rat :-D ' %-) 4- czas schować dumę do kieszeni %-) i przyznać, że to 7,5 też jest bardzo ciężkie @-| 5- ze wszystkich tych końcowych ćwicze

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 12:36:58 Liczba szacunów: 0
  • metody na uregulowanie okresu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeanette - "a przepraszam bardzo jakie są inne metody leczenia?" - właśnie o to chciałam Was zapytać... i pytam grzecznie, a niektórzy nie wiem czemu się naburmuszają... Czy cykle bezowulacyjne? Szczerze mówiąc boję się o nie. Badanie hor.miałam PCO to na pewno nie jest, ale skąpe krwaienia trwajace nie więcej niż 3 dni również mogą być

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17971 Data: 2006-07-03 10:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    ko coś przekąsiłem i wpadłem pod prysznic bo cały w błocie i pojechałem pograć w gałę na halę,tutaj druga nieciekawa sytuacja,bo jednemu panu z którym gram zakosili torbę z butami i ubraniem,położył na chwilę bo załatwialiśmy klucz i po kilku sek. torby nie było.Przed nami grali chłopacy,którzy że tak powiem mają duży kontakt z łamaniem prawa,coś w

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 20:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sam juz nie wiem, który to juz tydzien masówki, ale zaczynaja sie schody bo waga nie chce iść w górę... dorzuciłem kolejna porcje wegli i cos tam powoli rusza i waha sie w okolicach 109kg... mam nadzieje, ze do konca roku przebije 110kg, a do konca stycznia dolece do 112-113kg przy nienagannej formie... bardzo zalezy mi aby dobrze przeprowadzic te

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2017-12-09 19:15:36 Liczba szacunów: 2
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mayaja roztrzepuje jajka cale akurat albo np 2 jajka jedno bialko co tam Ci pasuje do rozkladu BTW....i po prostu dosypuje wheya w proszku czasem dodaje owies czasem nie jak mi sie chce...i na teflonowa patelnie...z waniliowym Matrixem wychodzi omlet o smaku sernika iiiii wrocilam z kriokomory...czuje ze te -160stopni odmlodzi mnie o minimum 20lat

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 18:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    szkole moglbym ja zazywac :) a skoro proszek sie MINIMALNIE szybciej wchlania wiec co TAM :) ale jezeli nei bedzie duzej roznicy miedzy Tabletkami a Tabsami to wezme tabsy bo tam jest proszek w tym takim KOKONIE ;P 1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 jajka bez zoltka ?? 2. No ja mam za***iscie szybk

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2004-04-10 12:51:31 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A tak poza tym jedzeniem, to na siłownię nadal chodzę %-) dziś był trening pleców :-)) + 30 min bieżnia Po wczoraj mam zakwasy na brzuchu :-P dawno ich tam nie było. Praktycznie tydzień na rozruszanie mięśni zakończony :-)) Aero pokręcone, muszę je utrzymać na jakimś poziomie, żeby nagle z 6h tygodniowo nie zejść na 1,5h, w weekend w zależności o

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 01:02:38 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ___________________________ Zostały mi 3 tygodnie do urlopu - nie mogę się doczekać!! Atakuje w tym roku na koniec Polski - Bieszczady! :) cieszę się ogromnie, że nie będzie tam zasięgu ani neta |-) :-D A jeszcze nie rozmawiałam z Wojtkiem co będę robić przez te najbliższe tygodnie, ale mam pewien plan, bo potrzebuję wrócić do mocnych treningów,

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 21:27:56 Liczba szacunów: 2
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @-) Muszę zupełnie przestawić swój rytm dobowy i tego jak to wszystko ze sobą działa i zgrywa w czasie. Poniekąd powinnam siebie dawać na pierwszy plan, ale godzinowo z klientami też muszę się wstrzelić. Na całe szczęście najwięcej mam treningów od rana, ale za to ja sama się nie mogę przestawić na trenowanie rano @@-) @@-) Mam nadzieję, że z tym

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 22:18:24 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy - Rafeo

    Post
    Trening w domu

    ja na noc zawsze staram sie duzo jesc,zeby przytyc,jestem ekto cos tam,i szkielet ze mnie ;p Czyli zmienic trening na wczensiejsza godzine? 20:00 bedzie ok jesli ide spac o 23?bo wczesniej czesto nei mam jak... A jeszcze co do dodania nowych obwodow... Czy po kazym treningu powininem miec zakwasy :P? Jesli nie mam to dodac obwod? Bo po wczorajszym

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2009-04-13 14:19:26 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) " od 1987 robilo sie rozne rzeczy....ale ja tu tylko sprzatam. Nom, Boksero tutaj moim zdaniem grubo przesadziłeś. Traktor ćwiczy więcej, niż Ty oddychasz, więc takie pytania są absolutnie nie na miejscu;-) Panowie, napiszę coś od s

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 15:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

    Post
    Trec

    Witam , wczoraj pierwszy dzień treningowy był.Szczerze spadki siłowe i wagowe niestety dla mnie są tragiczne.Forma ostatnio stoi w miejscu ale teraz wracam na pełną parę bo wyciągnąłem parę wniosków co było robione źle przez jakiś okres 5 tyg. Na pewno nie mam zamiaru się poddawać , wszystko dalej jak w planach tylko teraz już wracam do treningu kt

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 14:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Ja za tydzien podchodze pod 50 ;) Crazy, za każdym razem podciąganie zaczynasz z martwego punktu? Mięcha tam na Tobie siedzi. Teraz musisz pracować żeby to pokazać światu staram sie jak moge ae co zrobic ze lubie smieciowe zarcie i od czasu do czasu zjesc batona lub cos w tym stylu. ciezko idzie ale staram sie to ograniczac. juz za Twoja rada zwie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 21:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Zielona gruszka prosi o wskazówki

    Post
    Ladies SFD

    tylko wyglądała potężniej - jak będę się redukować zanim spale tłuszcz z ud to już na górze zostaną same kości. Doobra wiem, że to już moj wybór, cóż dzięki za odp :-) Jak w temacie- jestem zielona, przeczytałam coś tu i tam i próbuję się do tego jakoś ustosunkować. Proszę się nie irytować :-P Robicie tu kawał dobrej roboty, jestem pod wrażeniem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-05-25 09:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do startów w kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wetkę, zresztą tak nie skromnie troszkę powiem, że trener również stwierdził, że mam bardzo dobrą budowę do tego sportu Plecy jeszcze będą poprawiane bo zdaniem trenera jest tam trochę defektów Ale za to już wiem co źle robiłem i dlaczego klatka mi nie rosła więc myślę, że teraz szybciutko ruszy do przodu No i dzięki wszystkim za dobre słowa, ko

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 15152 Data: 2011-08-09 06:00:23 Liczba szacunów: 0