SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    wet nie wiem co wklejam/ piszę%-) znasz mój dziennik lepiej niż ja};-) markoto masosiła jest to i kg latają};-) ale niedługo sobie od nich odpocznę\-) kessik dziękuję};-) coś tam się udało uchwycić Dzień 77 Marsz - zainspirowana Mis i jej wyczynami};-) (no co biegać się nie chciało\-)) poszłam połazić po górkach, nie wiem czy to już można nazwać po

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 11:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    a była silniejsza. Lewa ładnie wchodzi, a prawa nie daje rady. W wyciskaniu też to obecnie jest odczuwalne, bo to jak coś prawa strona nie domaga, a lewa idzie. Może mnie coś tam pospinało czy cuś Miska +pół banana bezpośrednio po treningu Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/17/95e2a5654

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 00:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikemiczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie z podobnego jak z różnicy między ww złożonymi, a prostymi - chodzi mi tu o m.in. wyrzut insuliny, szybkość podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na zastosowanie w posiłku przedtreningowym albo, z drugiej strony - w potreningowym (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW "sz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 2012-01-03 09:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Prawne aspekty treningu karate tradycyjnego

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie reagować. Chociażby w "Budokanie" było opisane zdarzenie, kiedy zaczęło się od prośby o jakieś drobne a w efekcie koleś wylądował w szpitalu- mimo iż o ile pamiętam dał kasę... Problem w tym, że jeżeli zareaguję za mało zdecydowanie lub zbyt późno to potem MOGĘ JUŻ NIE MIEĆ SZANS NA POPRAWKĘ a stawką może być zdrowie lub życie. Natomi

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2001-11-16 15:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5kg hantel 50kg x 10 +7,5kg hantel Czas treningu siłowego: 70minut Wrażenia Wl bieda jak nie wiem pjerdole ten plan silowy bo nie idzie mi już teraz a poprzeczka coraz wyzej tam wędruje musial bym chyba bic propionat żeby wyrobic Przerzucam się z powrotem na plan bardziej bodybuildingowy 10/8/6/4 będzie Gut Film jeszcze się przetwarza ale daje

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 18:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie lubie krk bo wszedzie jest tam pełno ludzi i te drogi jednokierunkowe RRRRRRrrrrrr ale wszedzie łatwo trafic-wsiadam do 1 lepszego tramwaju i jade wysiadam i jestem tam gdzie chciałem, hehe super nie wiem jak to mi sie udaje a tak powaznie to krk spoko jak nie ma dup tam jest ich pełno co ty gadasz, same studentki

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-02 16:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    sie do domu, zanim psy przyjechali to masakra, pies zaprowadził ich pod czyjs dom ale na podworko wejsc nie mogli bo mowia ze nie maja nakazu i nic sie nie da zrobic, wiec pytam po co przyjechli ( bo zawinac do karawanu i skopac to moga dzieciaka to moga ale wejsc na podworko podejrzanego o włam tym ardziej ze z domu ukradziono tez bron to juz nie

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 14:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety SFD ostatnio nie działa jak powinno, więc komentować tyle co komentowałem po prostu nie mogę, nie mam nerwów. Dzień 3 z 60 ( trening Ręce + brzuch Dzisiaj wstałem 6.30, standart tabletka na tarczyce, i na śniadanko. I owies 100g, jaja 3, chleb kromka (1,5) + szyneczka plasterek. Spacerek do szkoły, parę lekcji : II jabłko, kurczak, orz

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 22:25:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    go tez cena duzo mniejsza:) Tlumy sa, ale dzis o 9 rano byly puchy. To mi pasuje. Obszar z wolnymi hantlami jest oblegany przez duzych umiesnionych panow i ciezko by bylo sie tam dopchac. Silownia na szczescie ma wszystkie potrzebne mi maszyny. ...tyle ze dziwnie inaczej te obciazenia wychodza na niektorych z nich.. Np stacja z linkami ma te linki

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 11:26:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    miska przez to byla niedojedzona. Glownie ww byly niedojedzone, w stosunku do tego rozkladu jaki mi zalecila Saidka. Przecie to to nie moglo miec 330 kalorii na 200 gr skoro tam sam szpinak, seler naciowy, salata, banan, jablko i gruszka. }:-( Dobrze ze sie zorientowalam.. teraz juz wsio bede liczyc dwa razy..zawsze kulalam z matematyki, co za wto

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 13:51:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    W brzuszkach tilt jest i trzymam plecy przyklejone. OHS ostatnio juz na pewno bylo jak trzeba, bo wczoraj mialam zakwasy w plecach,tam gdzie sciagalam lopatki.. Dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu, bo wyjezdzam jutro na weekend. Ostatni trening na brzuch powinno udac mi sie zrobic. Miska bedzie nieliczona, ale na pewno czysta. 14.08.2014 DT T

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 20:56:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    cwicze te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i jak tam pileczka naciskam to promieniuje mi do szyi, calej lopatki i barku, to musi byc to co nie chce przejsc od dobrych kilku miesiecy!!! Bede nad nim pracowac, troche to moze p

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 11:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    osz­czy, więc było wy­god­nie. Do Karls­ru­he też szyb­ko się do­sta­nie­my, nie bę­dzie pro­ble­mu. Za­po­wia­da się cie­ka­wa ry­wa­li­za­cja na­szej trój­ki, bo bę­dzie­my tam razem z Ry­anem i Da­vi­dem Stor­lem – za­po­wia­da Ma­jew­ski. Mistrz pchnię­cia kulą od­niósł się także do po­sta­wy 17-let­nie­go Kon­ra­da Bu­ko­wiec­kie­go, który w P

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 13:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ok 2. Wbrew pozorom wiem duzo o dietach/odzywianiu, przeczytalem mase postow z tamtych dzialow (nie mialem wtedy konta, wiec nie zobaczysz tego w profilu), mialem rozpisana dobra diete co do grama, ale na dluzsza mete tak pociagnac nie moge. Dlatego trzymam sie wielu podstawowych 'prawd' odnosnie diety, wiem co i kiedy jesc..tylko nie odmiezam j

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2008-03-12 11:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Maksym Strycharz, czyli być Herosem!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    centracji. Za późno się zorientowałem, że nie zrobiłem wyciskania żołnierskiego, francuskiego nie miałem jak, bo sztanga zajęta cały czas. Czyli ten trening średni, ale jakoś tam coś porobiłem. DIETA Nie mam zrzutu, ale było zgodnie z planem, 650g WW, 150g B, tylko tłuszczu trochę więcej, jakoś 60g. Suplementacja: Wit. D3, BCAA (w trakcie treningu

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 18:10:34 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz książkę przecież, tam wszystko jest napisane. Owoce, produkty skrobiowe, chleb pełnoziarnisty(razowy) wprowadzamy dopiero od III fazy, czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, jo

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 18:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim - stanowisko HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nia „zafałszowanie” jest niczym innym jak semantycznym nadużyciem. Obecność kazeiny w odżywkach na bazie białka serwatkowego na pewno nie oznacza faktu, że została ona dodana tam celowo. Kazeina znajdzie się tam zawsze, taka jest po prostu specyfika przemysłu mleczarskiego i skomplikowanej chemii mleka. Przy produkcji sera, cała obecna w mleku kaze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 11:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    a 20 % technika..naszczescie nie wszystkie 4) niesamowicie logicznych 5) no tak jezeli po 3 latach jestes dopiero na poczatku "drogi" to i po 20 musisz sie czegos tam jeszcze uczyc..znam szybkosc i sile uderzenia ludzi z 4,7 danem i.. nie ma porownania z WT..inna koncepcja..inny ruch..kata nie sa ze soba powiazan..pokazuja cos co moze n

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 14:45:27 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    etka avasso ale zgodze sie co do tego ze liczy sie pula calego dnia. osobiscie zawsze najwieksza wage do przed i po trneingowego przykladam (czyli podobnie). nie wiem na ile tam kalori dajesz ale jak miescisz sie w 4 posilkach ? osobiscie musze wychodzic na ponadk 4000kcal, u mnie wychodzi 6. co do scislej diety, na zawody sie nie szykujesz. popr

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 16:58:32 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    treningu? mi się nie chce robić godzinnych aero więc lecę trochę krócej I to jest kluczowe sformułowanie: nie chce mi się. Na redukcji możesz sobie takie triki wykonywać, bo tam chodzi o podbicie EPOC. Przy treningu na masę - moim zdaniem - powinieneś się wystrzegać EPOC! Po co Ci wysiłek, po którym będziesz roztrzaskany jeszcze kilka godzin późni

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 09:28:08 Liczba szacunów: 0