SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    zamkniety, pelny system--inne sa tylko zbiorem setek technik--zadko ze soba polaczonych--taka mala dygresja)..tak widzialem te egzaminy mistrzowskie i wiem ze tylko jeden ma tam wysoki poziom-- ale to nie ma znaczenia bo nigdy nie wiadomo czy WIELKIEGO ZAJ..BOKSERA by nie powalili trafiajac go lokciem w szyje....co do kolegi ktory pisze ze mogl za

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-31 07:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

    Post
    Po 35 roku życia

    e w jakimś stopniu się to uda i od nowego roku wezmę się za budowę mięśni. Całą tabelkę wymiarową wrzucałem może nie potrzebnie, chodziło mi raczej o to że niestety ubyło nie tam gdzie chciałem. Temu celowi miały służyć ćwiczenia i dieta. Dieta Wg wyliczeń kabo te 2200 to okolice zera, mi wychodziło, że to już trochę na minusie ale czy faktycznie t

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 14257 Data: 2014-12-04 10:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    o odchudzania - nie jestem gruby, znaczy sie jestem, ale tylko ta dolna partia brzucha :D Normalnie zobaczylbys mnie na silce to bys na 100% powiedzial, zeby nabierac masy... Mysle, ze dorzuce za 2-3 miechy a6w rano po wstaniu (w tamtym roku tak spalilem z 5cm w pasie), moze jakies biegi. Zalezy mi tylko na tym, zeby nie spalic miesni przy okazji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2008-03-13 13:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Już jestem w domku od soboty, także szybko mnie wypuścili dłużej bym tam nie wytrzymała z tymi cierpiącymi kobitkami). Co do kolana... Nie byla to lekotka cos raczej gorszego... wykryli u mnie rozmiekanie chrząstki stawowej rzepki I-go stopnia. Mialam uszkodzenie chrzastki stawowej klykcia bocznego piszczeli stawu kolanowego prawego

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 17:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    w nocy, bo jak się budzi co 2h to masakra jest. Na szczęście nie każdą noc taką mamy z żoną :-) Ten tydzień jeszcze „jadę” na lekko z treningami. Swingi, Bottom-up's i takie tam. Luźno i bez spinania. Od kolejnego poniedziałku wracam na ROP. Spróbuję to jakoś przeplatać z S&S. Powiedzmy 5-6 tygodni na ROP i na tydzień lub dwa na S&S. Stwierdziłem,

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 12:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    wykluje:-) Póki co, połówka przede mną i skromne plany na przyszłość. Odważniki są obecne i będą nadal, choć trochę delikatnie bo kontuzja nie pozwala za bardzo szaleć. 10k KBSC wchodzi ładnie w drabinach oddech-wymach i nawet daje się odczuć pozytywny efekt takiego treningu w czasie biegania. Takie tam, poranne dyrdymały z głowy mi wyleciały :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 07:40:47 Liczba szacunów: 0
  • HST- V plan Qbatona do oceny + dieta

    Post
    Trening w domu

    plany przeplatać- tylko pytanie czy naprawde potrzebujesz tylu ćwiczeń? Napisz mi najpierw w czym był problem w poprzednim planie poprzedni wydaje mi się lepszy niż ten, choć tam też można by trochę pozmieniać Jeżeli chodiz o liczbę serii to wiem że to sprawa indywidualna, jeżeli jednak jest tu rażąca przesada proszę o skorygowanie błędów. Liczbę s

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2005-10-04 18:59:05 Liczba szacunów: 0
  • 10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE

    Post
    Sztuki Walki

    est juz z jakąkolwiek dziewczyną to jest to problem bo zawsze masz obawe ze jej coś mogą zrobić...dlatego lepiej wczesniej opuścic lokal.Ja nie mówie ze od razu bym uciekał stamtąd jakbym był sam lub w towarzystwie męskim...ale jakbym był z laska to jednak bym sie wycofywał w momencie gdy pojawiły by sie u mnie jakies obawy o rozwój sytuacji. mlkv

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14494 Data: 2007-09-16 05:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza Pomoc

    Post
    Trening w domu

    iele odlozyla sie spora ilosc tluszczu chcialbym wiedziec, czy na rynku sa jakies kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? NIE ICH DIZALANIE (JESLI JAKIEKOLWIEK) JEST MINIMALNE ORAZ KROTKOTRWALE 5) W TV czesto te

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2002-04-15 09:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oimi barkami bo odstają od wszystkiego mam aż dołki takie, prawie zero mięśnia na barkach, jedyne co mnie ratuje to budowa mezomorficzna i taki wąski nie jestem, ale mięśnia tam nie ma nic i może ktoś mi doradzi jak dobrze ruszyć te moje bary, tylko problem jest taki że prawy bark miałem wypadnięty 3 razy już, więc max obciążenie nie wchodzi w gr

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-30 14:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki/kaptury Triceps/Grzbiet Biceps/przedramiona Nogi Dni wolne w zależności od regeneracji i samopoczucia. Przerwa pomiędzy treningami na daną grupę 7-9 dni. Brzuch dodaję tam gdzie wejdzie, na koniec treningu. przeważnie robię 3 ćwiczenia na grupę w układzie 4/3/3 serie. KLATKA wyciskanie sztangielek skos 4 serie 22-16 powtórzeń wyciskanie szta

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-30 16:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e tam szkoła... kto by si uczył a na serio to to co mam zapewni mi dostep do szkoły jaką chcem EDIT: na razie zamiast szkoły czekam na drogocenną odpowiedź Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-01 11:42:37

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-01 11:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nom tylko 2 , ale tam jakos wszystko bylo inaczej A jaka jest roznica miedzy miesniami naramiennymi a obrecza barkowa??? I ja nie wiem najlepiej tylko mowie to co wiem tak samo jak ci ktorzy pisza te rozne artykuly. A czytam to dlatego ze ty tu piszesz hm a moje wyniki , pozytywne . A powietcie mi jka sie inaczej poszeza barki nie robiac na nie

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-12 23:57:01 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ) DORIS - w barkach koszulki wszystkie ok, gorzej z plecami {{:-( no siła jest teraz okrutna ! :-D oby utrzymywała się jak najdłużej \-) totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy.. wczoraj zrobiłam KLATKĘ

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 22:37:54 Liczba szacunów: 0
  • @ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś błach

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2005-03-14 17:33:54 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    am mieć rozmowę o pracę w Krakowie i gdybym jednak jej nie dostała to wezmę staż i będę całować urzędniczke po rękach .... Nie wiem.... czy ta moja urzędniczke to bawi.... Oj tam się nie spełniają, do Wielkanocy niedaleko. Tak to jest z urzędnikami, że maja swoje procedury, druczki, teczki i im się wszystko musi zgadzać. Człowiek się czuje, jak w

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 17:27:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    obecnie mam tydzien off - prawie bez wegli,duzo blonnika i widze jak bebzon leci w oczach - duzo tam siedzialo 'smieci' i jeszcze siedzi ssie strasznie - zjem a po 40min dalej glodny zielonki i blonnik idzie w miedzy czasie do zabicia glodu,ale nie tylko caly czas na glowie mi siedzi przeprowadzka i nie bylem pewnien czy w tym miechy czy za miesiac

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 20:30:09 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    ko. Night, pewnie tego nie pochwalisz, ale chcę dać sobie jeszcze jeden trening z 30 kg, jeśli nadal nie będę ich "czuła", zeszłabym do 28 kg i zwiększyła ilość powtórzeń. E tam - może być i 28, ale wtedy byśmy przeszacowali ciężary w innych seriach. Poza tym - już tak na marginesie - nie każdą serię musisz czuć przez pryzmat przepracowania mięśni

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:24:36 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    łam trening, ale okazało się, że nie miałby kto zostać z Bubą. Przedszkole na siłowni już od dawna nie w chodzi w rachubę - dużo maluchów, zaduch, nudy i inne panie, które są tam chyba za karę i dzieci nie lubią bardziej ode mnie %-) Dobrze się znam i wiem, że gdy mam zapał, muszę go wykorzystać, bo później znika bez śladu. Wzięłam matę, hantle i

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 13:27:18 Liczba szacunów: 1
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e wydaje ze ten zarost mi sie posów coraz niżej tzn coraz dalej rosną włosy” Nie widzę w tym nic nie normalnego. „ja nei gole pod włos tylko z włosem i tam automatycznie jak calą szyje gole z włosem, to tam sie zmienie na pod włos i teraz pytanie co lepsze bo próbowałem tak i tak i nie wiem co o tym sądzic” Co lep

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-22 06:00:30 Liczba szacunów: 0