SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    I cz. Long Cycle Press 25,5 kg - 6 min. - bój do pentathlonu (sprawdzę jak tu wygląda sytuacja i czy jest sens się porywać - mam ochotę sprawdzić nadrzut z ciężkim kettlem bo tam wystarczyłoby 70 powtórzeń w 6 minut żeby poprawić wynik punktowy ) II cz. Push Press 32,5 kg - 50 powtórzeń (2 x 25) Jerk 32,5 kg - 50 powtórzeń (2 x 25) III cz. Przysiad

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 07:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    "siekiera, motyka, hantel, sztanga..." :-) No to po kolei. Polazłem dzisiaj na siłownię. Przebierałem się niemal w locie, rozgrzewkę zrobiłem, że niejeden z małolatów, którzy tam coś cisnęli po kątach, uznałby to za HIIT i do broni. Przed treningiem łyknąłem BCAA i AAKG A tu lipa. Bo klatka dzisiaj na lekko. Ale za to powoli. I tak powoli, po 5 pow

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 16:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    sznie mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale wiem, że opływać to wszystko to trzeba tygodnia. Ostatnio jak tam urzędowałem to biwakowaliśmy na Olszynce, koło jakiejś szkoły. I też byłby to temat na epicką opowieść :-) Strasznie spałem strasznym snem po wczorajszym dniu. Chyba wysił

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 07:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ntrolowane (jedynie gorzej z tym, co zjadam, bo uchybienia się zdarzają :( ). Napisałem wyżej: Nie liczę na niewiadomojakiezaj**iste efekty. Jak pomoże mi to w redukcji i coś tam się wzmocni, to super. Raczej nie będzie żadnej magii.. Panteon nie wiesz w cuda Nie będzie magii i cudów też nie będzie. Jedyny cud, to jak ud mi się wytrwać w tym prog

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 19:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    finiszu dnia. W sensie: miał być twaróg z jogurtem, ale rodzina powitała mnie potrawą, która doprowadza mnie do amoku: dorsz pieczony w mleku kokosowym. Czort z tym, że były tam rodzynki (niedużo). Zjadłem małą miskę i jestem z tego zadowolony (patrz następny akapit) Jutro jadę po słoninę i topimy smalec. Nie będę pisał co to znaczy :-) Kupuję dwi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 22:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Pamietam moja pulchna babcie i rozmowę z lekarzami na geriatrii. Osoby otyłe czy tez z nadwaga przeważnie jedzą monotonnie I malo a ich żywność jest uboga w witaminy czy minerały. Stad w wielu dietach na dzien dobry sugerowane sa suplementy. Jak co roku siedze w garach I przygotowuje potrawy. Z roku na rok swieta sie zmieniaja. Nie ma babci, nie m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    i - dzis mnie poraza odrobinke. Idziemy podobna droga, mam teraz 40 dni ciezkiej pracy nad sila nog - dostalem juz wytyczne co do kazdego dnia z ostatnich 14 przed startem i tam nie ma juz niemal miejsca na silownie, plywanie, rower - czysta superkompensacja biegowa - i to tez bedzie ciezki okres, bo to z kolei "zmarnowane" 2 tygodnie w kontekscie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 09:16:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    ebym mógł je bardziej do tyłu wysunąć w trakcie przyjmowania pozycji do low bar squat. Ten holender co o nim pisałem wcześniej to normalnie tak wysuwa barki do tyłu że mu się tam taka "półka" robi na której spokojnie leży sobie sztanga. Wtedy łokcie może dać bardziej do dołu. Dzięki temu nie pochyla tak mocno tułowia do przodu. DZISIEJSZY TRENING:

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 20:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hammery, nawet wyciskanie robiło się dużo bardziej komfortowo niż zazwyczaj :-) ale przyznam szczerze, że nie do końca podpasował mi klimat i raczej na co dzień nie chciałbym tam trenować, w moim odczuciu było tam za bardzo bananowo %-) (bez obrazy Kuba :-D ) sam trening wszedł jak trzeba, jedynie wyciskanie na barki nie poszły po mojej myśli, w d

    Odpowiedzi: 1766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-31 19:14:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    cześciach ciała. Nie wiem, ale chyba jutro będę musiał sobie trening odpuścić, mam badania lekarskie i teorie bo zaczynam robić prawo jazdy i akurat w ten dzień... może pójde tam po treningu, jeszcze zobaczę, postaram się nie opuścić treningu. Zawody mam 22 września, nie wiem czy do tej pory się wyrobie z formą. Mogę odpuścić je, ale jak je odpuszc

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 17:12:25 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    No ja na teorie raczej nie bede chodził, ogólnie każdy mi teraz mówi że się nie opłaca że lepiej samemu się uczyć i że chodzili na 1 i na ostatnią a i tak zdali za pierwszym. Pójdę tam na jakąś, ale treningu nie chce opuszczać. Głupio bo póki co jest chyba w pon śr i pt o 16 akurat wtedy kiedy treningi mam..

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 21:04:01 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Do 1 walki każdy podchodzi na luzie dopóki nie znajdzie się na sali wśród innych zawodników i całej widowni która tam jest. Wtedy dopiero łapie stres. Mi akurat po wyczytaniu przeciwnika minął chociaż nawet nie wiedziałem jak on wygląda. Przegrałem w sumie z braku doświadczenia i kondycji. Pojechałem gdzieś po 1-2miesiącach treningu bez żadnych spa

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 14:25:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ja nie ukrywam, ze troche problemów z nią było, ciężka według mnie, ale kompletnie się nie uczyłem i nie jestem asem z matmy. Co gorsza nauczyciel ocenia te nasze matury, więc postanowiłem, ze nieco z internetu ściągnę i mi się udało coś tam %-) uważasz, że trudna?

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 14:57:02 Liczba szacunów: 0
  • FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!

    Post
    Inne dyscypliny

    nym roweru. Jest szansa żeby za solidną sztukę bez fajerwerków wydać nie więcej niż 1500 zł? Używka też może być (jeśli ktoś ma jakieś namiary na sklep z takowymi, Warszawa i okolice, to bardzo proszę :-) ) polecono mi sklep-milou.pl ale ja nie za bardzo wiem na co w ogóle tam patrzec. Pozdrówki! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-05-01 23:44:05

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 23:41:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    niby czegoś tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka x

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 21:15:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ól tych cholernych nadgarstków to od jakiegoś czasu normalka. Teraz go nie cuzje praktycznie. Jutro pójdę na trening i sprawdzę co i jak. Turniej mam w sobote, chcę się jakoś tam pokazać. Ten tydzień, to bede trenował tylko jutro i pojutrze. Ciekaw jestem sam siebie jak wypadne. Oby jak najlepiej.. Boje się trochę już powoli, kogo mi dadzą :) wszys

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 20:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sytłącja 1.wieczorkiem wchdze do apteki dyżurującej w miescie. ja-dobrywieczor paniMalwa-witam... ( ) ja-(pomyslałem sobie ze jak jej wyrzygam wsio od razu to bedzie sie dopytywać 5 razy co to miało być, więc postanowiłem wymieniac po kolei) - poprosze power sex; tabletki... paniM-odwraca sie i spogląda na połki za siebie, wyciąga ręke i podaje m

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 12:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Royce gracie chce rewanżu z Hughesem

    Post
    Scena MMA i K-1

    keting Rickiego i wiara w to, że kogoś poskłada nie dotyczy nikogo kto ma pojęcie jakieś o MMA! W to wierzy tylko parę osób, które się naczytało bajki z fighter.bazy.... (cos tam). Piszesz, że on zarabia na walkach i żebym nie jechał po nim... no dobra, ale pokąż mi te walki w których udział bierze Ricky! ) ----------------------------------------

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2006-08-19 13:24:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

    Post
    Ladies SFD

    st ona większa jak patrzy się z boku, to nie tylko wygięcie pleców :-)) Jedyne co to plecy - (stronę wcześniej) są ładne jak je napnę - kiedyś tego w ogóle nie potrafiłam, bo tam nic nie miałam :-D No ale poza tym oszałamiających efektów nie ma. W kwestii siły też jest wyraźna różnica, mięśnie są większe niż były i jak napinam to są też dość „tward

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 17033 Data: 2013-09-18 12:59:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    oiku). - 12:30 owsianka ze 100 g płatków owsianych, 30 ml mleka z 30 g odżywki białkowej, garść rodzynek, garść orzechów ziemnych, łyżeczka siemienia lnianego (czy jak to się tam pisze) i dwa plastry pomarańczy. - 15:15 bułka z mięsiwem jak powyżej. - 17:30 śląski obiad - rosół z makaronem, 8 klusek, rolada i sałatka warzywna. - o 20:30 będzie 25

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15481 Data: 2016-01-11 18:49:23 Liczba szacunów: 0