SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] jakis czas podejme decyzje swiadomą czy wziąć jakis lek czy nie, swiadomie ze coś pomoze ale swoje przejsc ede i tak msuial. Narazie biore mała dawke mianseryny, która cos tam mi pozwala przespac, ale juz sie tym nie stresuje czy godzine czy trzy, bo wiem ze jak organizm sie wyluzuje to spac bedę. W ogole jak sobie czlowiek przestawi ze spac 8 [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-08 12:45:18 Liczba szacunów: 1
  • Metoda nadkompensacji składników odżywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 8 dnia włącznie musze przechodzić na dietę (czyli liczyć ile węgli i tłuszczy dostarczam) czy wystarczy, ze będe duuuużo jadł ryżu, kurczka, schabu, pieczywa i takich tam?? Odrazu powiem, ze mam taki metabolizm, który pozwala mi na jedzenia dowolnej ilości pokarum , a i tak nie przytuje (dlatego musze sie często kreatyną wspomagać). Na [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17295 Data: 2004-04-04 18:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczymy bo ponoć za tą cenę spoko komfort i nogi jak zabetonowane%-) co mi się przyda bo robiąc siady z już znacznymi jak dla mnie klamotami mając na nogach nike free 3,0 [ coś w stylu skarpety z podeszwą%-)[ robi się już trochę niebezpiecznie%-) plus ja nie poprawie znacząco mobilności w lewej kostce z racji tego, że mam tam ścięgno na śrubkę [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 15:00:07 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego tyg . Znowu wyjdzie elaborat pewnie ale przedstawie ostatnie kilka miesięcy w "paru zdaniach" jak to wyglądało, co się działo, co się stało że sie [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 12:59:37 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 2x600mg dzinnie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 20:44:52 Liczba szacunów: 4
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itd obudzę się rano i będzie git. A tu dupa... Wlazł mi jakiś ból - nie ma żadnych siniaków, nic. Ale jak dotykam pod kolanem od strony wewnętrznej to czuję jakby od środka tam coś było tzn. chyba nie ma żadnego guzka, spuchniętego, ale boli jakby od wewnątrz był siniak (krwiaczek?). Skąd to nie mam pojęcia, ale ciężko mi uklęknąć nawet... Nic [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 22:04:55 Liczba szacunów: 0
  • mi tam kolo chvya lata, kto w czym tam na ta silke chodzi, to nie wybieg i idziemy w tym w czym sie wygodnie ćwiczy. Caykowi dobrze w tym, niech sobie ćwiczy. Podejrzewam że podobać płci męskiej się nie umusi %-) . A koszulki,spodenki itp pounundout ma akurat bardzo fajne i bardzo duzo ludzi sobie chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 18:35:09 Liczba szacunów: 1
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace napier...lam, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 00:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. -... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w glace. £ysy się odwraca wkurzony na maxa a koleś do niego - Zbyniu, to ja tam jakiegoś łysego w glace klepałem na górze, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz no to teraz wiem

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 16:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pod wrażeniem, nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace wale , a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 22:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ani z rotować jej. Lecimy dalej.. dzień w pracy mijał dość przyjemnie do godziny 14... znów zalał mnie okropny pot i postanowiłem jechać jak najszybciej na pomoc doraźna, tam było pierwsze rozpoznanie, podejrzenie boreliozy i zapalenia opon mózgowych, trochę się przeraziłem ale myślę co on tam pierd&&&. Wychodząc z poradni zdałem sobie sprawę [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 23:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie wolisz się 'sprawdzić' w bardziej prestiżowej federacji? Może kiedyś tam coś nagram z innego dnia :) no wiadomo, żyły zawsze na propsie xD żarcie dobre, nie powiem :D Wiesz, może i większa radocha z dobrego miejsca na IFBB niż w innej [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 20:21:10 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Juz na myśl o splicie momentalnie cieknie slina, Jak zabraknie dziś łamanych to zrobie go sobie sam, Tyle mam ku**wa siły ze prosty powyginam, Ale to na siłce poki co jade tam, Dzisiaj będzie ostro ja to z góry mowie wam. Ref: Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy trenuje wszystko inne mam w du**e, Sztanga ma kochanka szalec z nią [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 00:14:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej 7 godzin ;) Kochani, z innej, pomocowej beczki. Juz mnie tam Rafal ostatnio podpytywal, co z KMS. Postanowilem, ze z mojej strony dam akcji kilometry maja sens odpoczac do wiosny by wtedy zaatakowac z nowa moca i pomyslami, na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 13:26:55 Liczba szacunów: 1
  • policz ile tam zycie kosztuje to pogadamy o tym gdzie jest drogo;) z cenami wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. zresztą nie wazne. nie lubie zawracac sobie glowy p******ami;) mi tam nie jest zle w PL i poki co zostaje. a co bedzie za rok, dwa zobaczymy. a Buliemu zycze powodzenia i oby sie dobrze ukladalo. zawijam spac. pzdr

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    K3ho, ja się tam nie dostanę po pierwsze pl podst., bo nie wiem po co mi rozsz. jak sie dowiem, ze potrzebny, to zdam, ale narazie nie wiem ang- tez nie wiem po co mi rozsz. biolka- tutaj pewnie muszę juz rozsz., ale wcale mi się to nie podoba:/ i moze fiz. na podst.

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-15 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] co psychikę (jak poprzednio), a zaj**iście mocne wykończenie fizyczne. Po prostu zjazd energetyczny jakiego można doświadczyć po zaj**iście ciężkim treningu siłowym czy co tam mogę Wam powiedzieć, żebyście zrozumieli o co mi chodzi. Miałem przebiec te 25km i akurat mijałem swój blok ale stwierdziłem, że się zmuszę jeszcze i dołożę dodatkowy [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-17 14:40:56 Liczba szacunów: 6
  • [...] co jakiś czas albo dystans, domyślnie mam co 1km żeby zbierało, ale w sumie - na co mi to przy takim treningu? :-P Tylko wykres ładniejszy, a ja i tak z niego potem odczytam jak mi poszło. Będę wymieniać na VV albo na 245 pewno teraz w czerwcu, one trochę bardziej rozbudowane pod tym kątem Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-29 [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-29 09:56:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. Dzień dobry 3x12-15 4. Wznosy łydek stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na piłce 1. tak samo jak ostatnio 2. oj, weszło jak złoto 3. ok 4. w mniejszym zakresie, ale coś tam zrobiłam 5. no...też coś tam zrobiłam 6. jak wyżej %-) + jakieś 30 min kardio Plecy/klata 1.wl 5x5 45kgx5/45kgx4/42.5kgx5/42.5kgx4/42.5kgx4/42.5kgx5 2. wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Aaaa Szefowa... Ja to chyba źle ujęłam... Zmęczona się czuję i tyle.. A jeść to jem. Nie mam ochoty na wystające żebra i worek pod brzuchem. Ta luźna skóra co ją tam mam to i tak zanadto i dokładać do tego buzynesu nie mam zamiaru :-D. Z tą siłą to mam wzloty i upadki. Wczoraj np. przepracowałam MC z ostatnią serią 80kg i było ok a później jak by [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 10:07:12 Liczba szacunów: 0