SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gólnie jakos nie było zbt ochoty na trening ale jak juz byłem na siłce poszło fajnie, mimo tego ze odczuwam spadek sił dzis na po treningu jak spiałem dobrze brzuch to jakieś tam zyłki nawet było widac na górze, ale *** z tego jak boki wszytsko psuja;/ micha: 1.4jajka+10g białka+oliwa+pomidor 2.200g łopatki wieprzowej+ogórki 3.250g łopatki wieprzo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 20:59:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    -) 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA - dźwignąłem ciężar w 5 serii, ale dałem rade tylko 6 powtórzeń, dobiłem 4 zza kark. 4. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE - cienko, nie ma szans na żaden progres, tam gdzie są + tzn, że reszta była z lekkim wybiciem z nóg. 5. UGINANIE - też póki co nie widzę szans na zwiększanie ciężaru, ponieważ w 4 i 5 serii ostatnie 2-3 powtórzenia s

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 14:04:40 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ie było na czym oprzeć gryfu, żebym nie musiała się garbić i schodzić do ziemi).. tymczasem dziś - tak cudnie mnie napyerdalają plecy \-) ładnie też bicek poszedł \-) Wolę moją koksownię jednak \-) już się tam do mnie przyzwyczaili - na tej patrzyli z niedowierzaniem i niemal paluchami wytykali - byłam jedyna na strefie wolnych ciężarów ;-D}:-(:))

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 08:48:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami sprzętu siłoweg

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • XPAND - Etykieta - Dymatize Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale co? bo nie czaje o co chodzi. Bull opisał jakiegoś Xp energo-coś-tam. Mój temat dotyczy Angielskiej etykiety Xpanda, tego normalnego z USA na bazie kreatyny, bez kofeiny. Chodzi mi o to, żeby ktoś niepomylił siei nie przypasował etykiety któą ja wstaiłem do Xp o którym mówi Bull. I kurde gdzie jest Bimsalabim, miał mi powiedzieć co jest nie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11695 Data: 2005-09-13 21:19:10 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam was nazywam sie darek i jeste fajny jezeli sie nieobrazicie to czy moge dowas czasem zagladac niewyganiajcie mnie odrazu jak to czasem bywa A to dla was na poprawienie chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń m

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 15:29:02 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, dodatkowo są tam pomarańcze, słonecznik i Bóg wie jeszcze co (żona robiła) V posiłek twaróg + śmietana TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x 7

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 00:18:21 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale tu u was smakowicie solaros co do kuraka to ja tam mogłam 500-600g dziennie jeść było mi wygodniej dopóki opieprzu nie dostałam od szefowej,że mam jeść inne mięcho a kasy niestety na jedzenie idzie...mi już powtarzają,że lepiej mnie ubierać niż żywić w sumie zarabiam głównie na jedzenie no i opłaty

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 12:46:27 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    y, więc żadne. I będzie jechane dalej. Jeszcze conajmniej 3-4 tygodnie. Ale to takie minimum. Początkowo redukcja i tak była rozplanowana na około 6 miesięcy z przerwami 2 tygodniowymi na regenerację i 0 kaloryczne. solaros znajomy uderza na 4 dni do UK i widzę, że tam macie dużo fajnych prozdrowotnych. Powiedz mi, co warto kupić to mi przywiezie.

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 08:25:36 Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    zianem.Wg planu powinno pójść 130kg/2x2 i jeżeli nie będzie komplikacji to dołożę 135/1 i starczy. Teraz słów kilka o niedzielnym spotkaniu z trenerem od stretchingu i takich tam. Po kilku wygibasach i ogólnej ocenie mojej gibkości wypadłem bardzo bardzo słabo Gość ponaciskał, poszarpał mnie tu i tam i powiedział,że mam bardzo sztywne i twarde ścię

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    bo dziwnie się patrzą... Zawsze czuję się "niezręcznie" po... Jak padłam na kolana z ręcznikiem na głowie, "zaatakował" mnie "trener" -> coś tam pytał (co słychać i co ja kurva robię). Machnęłam ręką na niego, to sobie poszedł. Jak doszłam trochę do siebie w szatni, to postanowiłam pójść jeszcze na chwilę - połazić

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-05 18:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    żadnych przeciwciał nie badać, bo "po co, jak już wiemy, że hashimoto jest" :-/ Kolejne badania ft4 i ft3 chcę sobie zrobić za miesiąc, wtedy będę miała pełniejszy obraz, co tam szwankuje. Diety staram się od kwietnia pilnować, jem więcej zdrowych i wartościowych rzeczy, zrezygnowałam z treningów wytrzymałościowych, zostawiłam fbw 3x w tygodniu i

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 12:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz Sev wypiski, to ty masz z dupy, nie ma tu w ogóle co śledzić postępów bo coś tam piszesz, na odwal, najwyraźniej tak jak na odwal robisz. No takie jest wrażenie , mylne to przepraszam, ale trudno inne odnieść. Treningi nie robisz na maxa, nie starasz się o progres, ciągle kręcisz się w kolko, w ten sposób nie będzie efektów bo z czego one maj

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 21:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    u lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol brzuch

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 11:35:05 Liczba szacunów: 0
  • POLAND dala dupy jedziem do chalupy --spam ekipa na koorwie!!!!

    Post
    Doping

    powiedza szejkshit 22:57:12 on powiedzial ze nie musze mowic ile mam lat bo to u jego kumpla jakiegos w klubie szejkshit 22:57:34 tylko ze mam zrobic jakis kjurs health i cos tam JAREK 22:57:50 ale ty nawet niemasz zarostu na gembie odrazu cie wywala z tej bramki bo beda mysleli ze chcesz na lewo wejsc JAREK 22:58:23 zanim zaczniesz robic wyyebia c

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 05:20:53 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla to nie liczę na cud :D Ja tam jeszcze nigdy nie miałam takiej akcji, że zasypiam w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem. Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzec

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 14:12:48 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    HELLO ! ;-D to był mój najbardziej udany wyjazd do babci %-) choć w sumie ciężko to nazwać wyjazdem do rodziny, bo w sumie tylko tam spałam %-) w poniedziałek wieczorem ok 23 dogadaliśmy się wszyscy, że w wtorek w 4 montujemy trening %-) 1.09.2015 KLATKA, TRICEPS + lekko BARKI wspólny trening z Dominiką, Wiktorem, Bartkiem na siłce WHITE STAR POW

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 18:01:27 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a bieżąco wydawało mi się, że progres robię ogromny, ale jak teraz popatrzyłem na porównanie zdjęć, to stwierdzam, że podobne efekty osiągnąłem na FBW przy Low Carb... Ale co tam, było śmiesznie Co mnie najbardziej cieszy w tym wszystkim? Brak spadku siły, a nawet zauważalny jej wzrost. W zeszłym roku jak redukowałem parę miesięcy poleciałem stras

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 16:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś coś tam. Dalej w lokalu łycha i browary. Po powrocie do domu nad ranem pół paczki Cheeriosów i pół litra mleka Niedziela cała bez węgli, tylko białko i tłuszcza, a na wieczór 60m

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 21:35:25 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    k w środku konferencji Wschodniej jest bardzo duży, takie mecze jak dziś są mega istotne, Wizards są tuż za Pacers - więc mogą ich dzisiaj przeskoczyć i być już na 9 miejscu (tam jednak od 5 do 12 miejsca jest tylko 1 mecz różnicy, więc obstawiam ,ze do końca sezonu będzie mega ciekawie kto awansuje do PO) Trochę martwi fakt, ze Pacers umieją grać

    Odpowiedzi: 3093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 23:10:30 Liczba szacunów: 0