SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyjazd przynajmniej na 5-6 godzin (tak myślę), moze nawet dłużej, więc pewnie w niedzielę 2 pierwsze posiłki zjem u siebie, może nawet 3 a potem to tylko ostatni raczej, tam będę się częstował tym co będzie (bez przesady oczywiście) Po cichu licze na jakiegoś grilla No i teraz ważna część. Prosiłbym o komentarz kogoś doświadczonego Dziś [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 20:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Bo ciężko mi opisać bardziej szczegółowo. Po prostu już nie mam w nim progresu więc najchętniej caly bym go wymieniła - poza RDL. Spisać Ci co ja tam mam ? :)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 11:34:24 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    hej mi tam nie mialo co zlatywac, wiec az tak nie cierpie - takie wymiary mialam zawsze ;-)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 22:12:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i nie będę go powtarzał. T1 Nie ma co ukrywać pływanie zmęczyło mi mięśnie stabilizujące i czułem to już na samym etapie natomiast tlenowo wyszedłem bardzo świeży pamiętam Malbork wówczas łapałem powietrze jak ryba bez wody w Poznaniu było zupełnie inaczej. Nie śpieszyłem się zbytnio mocno ale i tak była to całkiem szybka zmiana w czasie 3 [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 21:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Uff, zapiernicz w robocie, ze az skandal - tylko podczytywalam forum i nie bylo czasu skupic sie, zebyc cos napisac ;-) A potem poszlam z Mala na kulki i dalam je tam latac az do wymiotu. Sama chciala juz isc do domu /-)_ Ale w koncu i Male spi i moge usiasc. Przede wszystkim dziekuje wszystkim baaaaardzooooo 8-) Nie powiem, dumna jestem, choc [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 13:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] prawie jak Arni i po 3 miesiącach przychodzi rozczarowanie/zniechęcenie, większość ludzi odpuszcza całkiem, część wejdzie na ostre cukierki (beż żadnej diety), a jakaś tam mała garstka zrozumie, że na to co sobie założyli potrzeba lat, a nie miesięcy oraz sensownie poukładanego treningu/diety/regeneracji/suplementacji/itd moje postępy [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 19:32:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] minicuta zrzuciłeś trochę wody a zdrowie zyebałeś że łojezu..." to podziękuję. Dawid - u mnie zeszło 7,5kg. Ale oczywiście to tylko woda ;-) Polskikoks - mi się wydaje, że póki co jakiś tam progres robię. Chyba że zaraz napiszecie że to tylko przez towar, bo żarcie mi się nie przyswaja %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-03 20:28:33

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 20:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Kuźnia w kwesii maszyn (również na nogi) jest jedną z najlepiej wyposażonych siłowni w Łodzi moim zdaniem. Dołożyli tam ostatnio trochę sprzętu m.in. maszynę do uginania leżąc, trap bar itp. Mi tam się podoba, że wszystkie te maszyny są jak ze starej dobrej siłki - ciężkie. Dla porównania u mnie na osiedlu otworzyli nową sieciówkę i czasem [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-11 07:02:39 Liczba szacunów: 1
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac sasiada ? Białka z dobrego zródła brakuje w niektórych posiłkach, np. w tym gdzie masz samo mleko. Innych nie pamiętam... Możesz spróbować podgryść sąsiada, smacznego! Ciekawe co sąsiad na to? Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- zapobiegniesz w ten sposób utracie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2007-06-02 15:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Jasne jak slonce ale sa tacy co twierdza inaczej... Ja Ci zaraz moje Vacuum tez pokaze :-) Przemus Ty mnie tam w kapowniku juz zapisales jako podopiecznego na caly rok? Zeby mi tam czasem nagle na moje miejsce nie wskoczył jakis Janusz z bikini plazowego %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 09:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz mówił, że początkowo nawet tracił rozmiar, nie tylko utrzymywał. Michał też nie zawsze miał idealną, po prostu nie pokazywał. Ja tam popróbuję, co mi szkodzi. ja tam już chyba za stary jestem żeby wierzyć w bajki%-)a tak na poważnie to traktował bym z przymrużeniem oka wszelkie rady zawodników tak samo,a nawet szczególnie gdy opowiadają o [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 17:52:11 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już do łask bo jest mi już lepiej więc będą robione raz na tydzień całe nogi ale czwórki tylko siady i to 1s główna i regres jak zawsze, później ten cylist squat czy jak to tam się zwie, to co robiłem tam też 3s do odcięcia i tyle będzie a reszta to będą uginania dwa warianty na dwugłowe + mc na prostych nogach + coś na dupę + przywodziciel ;) [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-31 17:38:27 Liczba szacunów: 1
  • MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapoznałem sie właśnie z http://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html i coś mi tam nie pasuje. Drugą bolączką jest problem z bogatymi w proteiny i tluszcze produktami(np. mieso) - gdyz z powodu praktycznego braku weglowodanow lub ich niewielkich ilosci maja IG teoretycznie rowny 0 (zero)... Dlatego stworzono indeks insulinowy - jest to [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-20 20:19:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] różne rzeczy to się podśmiewał, że musi dla mnie normy "poszerzać"), podobno jestem bardzo rozciągnięta, cieszył się że "już dawno nie miał takiej zdrowej szyi" i takie tam. Ale - mam płaskie plecy w odcinku piersiowym - mówił, żeby robić ćwiczenia na piłce, które by mogły pomóc. - wyczaił mi problem w L5/S1 - jak wsadził mi tam tak [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam do domu i teraz rozkminiam co z tym jutrem zrobić :-? Z jednej strony ból głowy i gardła, katar i załzawione oczy. Rozsądek podpowiada, żeby odpuścić i pewnie bym tam zrobiła, ale... pogoda %-) W końcu sprzyjające dla mnie warunki - leje juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-04 21:06:44 Liczba szacunów: 3
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + głód jest naprawdę dużo dużo mniej dokuczliwy niż się spodziewałem, w odniesieniu do tego głodu z diety zbilansowanej z okresu redukcji to nawet nie ma co porównywać tam jak zaczęło ssać to było słabo, tutaj jest albo głód w trakcie postu (który można bez problemu wytrzymać), oraz stan sporego nażarcia w okresie uczty + posiłki są [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 21:55:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo akurat minie rok treningów. Akurat ten koniec redukcji dość śmiesznie się zbiega w czasie z faktem iż chcą mnie w starej firmie znów za biurkiem na 2 miesiące bo jakiś tam projekt mają do ogarnięcia... stresu odejdzie bo kasa się znów będzie zgadzać a i regeneracji będzie w opór, więc znów będzie można robić mase :D. No i tym razem masówka [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-19 12:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Relakz, Seba, Lominox - Dzięki ;) Julczik- Czemu zazdrosna? Mikrus- Wiesz co... ? Mi też :D Zwłaszcza ciasta;) Aga - Dzięki, coś tam powoli się dzieje ;) Hexal - Oczywiście, że normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 14:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] smakował... No kozak ! Mam nadzieję, że za tydzień w niedzielę też będzie. Relaz - było mnóstwo różnych zwierzątek do wyboru, mierzyłam jeszcze prosiaczka ale ten już mi tam niestety nie pasował :D Amber - Dzięki ;) Widzisz, byłyśmy razem w kinie ' a jednak osobno' - jakiś zbieg okoliczności czy co?:) Twój dzień również do najleniwszych nie [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 15:30:29 Liczba szacunów: 0