SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Czwartek 15.12 / Plecy ==--- Wtorkowy trening dal mi strasznie w kosc nie pamietam zebym mial takie zakwasy na lapach. bic jak bic ale trica odczowam okropnie :) przez co trening plecow dzisiejszy nie byl w 100% dalo sie odczoc nie do konca zregenerowane rece :) Trening: drazek - x10 na szerokim (rozgrzewka), 20kg u pasa x5 na szerokim, 20k

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 22:53:33 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    IEDZIELA ZAWODY Relacje Z Zawodów emocje emocjami i w nocy spać nie moglem rano pobudka o 5:30 zjadłem jajecznice i w podroż ojciec zawiózł mnie do miasta w którym trenuje i tam gdzie się umówiłem z trenerem,jechaliśmy prawie godzina tam się spotkałem z trenerem i wzięliśmy pociąg i jechaliśmy na zawody,pociągiem jechaliśmy prawie 2 godziny...doje

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 17:47:17 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    e, kiedy mięśnie są jeszcze niećwiczone, albo właśnie gdzieś później, jak już będę rozgrzana mogła zrobić więcej? Spacery w sumie nie zawsze wpisuję, bo zapominam @-) Ale coś tam wpada. 21.07.15r., wtorek dzień 9. (101. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, trochę wywaru z karkówki wołowej supl

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18423 Data: 2015-07-24 15:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mowicie. Od wrzesnia zaczne silownie. ale nie napisaliscie co sadzicie o podanym wyzej treningu? tak sie o to dopytuje bo nie mam pojecia co robic na tej silowni :( i pojde tam taka zielona calkowicie az mi glupio :( dajcie mi prosze jakies wskazowki zebym wiedziala o co trenera zapytac na miejscu.. bo czy jak mu powiem ze chce zrobic trening ATC

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2009-08-23 17:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Wiecie co? Bylam w Edynburgu 3 x tylko, ale za kazdym razem bylo piekne slonce i super pogoda %-) Moja znajoma, ktora sie tam urodzila i wychowala twierdzi, ze jest to ewenement i statystycznie takie szanse jak wygrana w totka ;-) Miasto strasznie mi sie podoba, podobno teraz mieszka tam sporo Polakow, prawda to? Zmieniony przez - Bunia77 w dniu

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 2012-07-01 22:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    .... Jednak jak sam pewnie zauważyłeś organizatorami są ,albo policjanci albo wojskowi....co pokrywa się z moimi skojarzeniami. A Kogo organizator dopuści to Jego kwestia ? Jednak zdecydowanie nie widzę tam miejsca dla firm ochroniarskich.....zresztą organizator z Dzierżoniowa też tak uważa. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-06 13:10:41

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9066 Data: 2016-02-06 13:02:59 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oświadczenie na początku bloga - STRONA DRUGA, U GÓRY - i wszystkich pytających na priv tam też odsyłam. *** Poniedziałkowe przysiady kompletnie zmasakrowały mi plecy, wczoraj tylko godzina ostrym tempem na rowerze, dzisiaj już trochę lepiej - ciekawe jak będzie przy podrzucie i MC. Bic też dostał zdrowo - zawsze tak jest przy seriach do załamania.

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 11:12:02 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    abe plecy, a wyciska dużo leżąc to znaczy jedynie że ma duże dysproporcje poszczególnych partii mięśniowych. PS. udział prostowników przy wiosłowaniu z ławki jest niewielki - tam możesz sprawdzić swój power, na spokojnie (ławka wymusza stały kąt, bardzo duży opad tułowia - to taka prewencja przeciwko tym, co wymyślają teorie o prostowaniu się przy

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 10:23:00 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    yciu nie widziałem takiego skupiska pisd w jednym miejscu, chłopcy zamiast trenować to gadali i co chwile do lustra, no masakra, aż cieżko to opisać co sie działo. Czulem sie tam jak czarna owca bo ani nie miałem "hipsterskiego" ubrania ani brody bo przecież teraz moda na "drwala" %-) a tez sie darłem lekko podczas serii a tam wszyscy cicho podczas

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 16:44:58 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    ciapa ze mnie bo zrobiłam jedną stronę, ale dałabym sobie rękę uciąć że kazał tylko jedną. Wszakże i tak z jednej strony zauważył że miednica jest zrotowana, i że coś mi się tam nadlewa, za jakiś czas pewnie powtórzę rtg. Nie zapytałam tylko co oznacza dla mnie zrotowana miednica, ale pytań było masę. Dostałam zalecone ćwiczenia na stabilizację lo

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 00:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Dodatkowo po czitowaniu miałem zrobić mocne aeroby, aby spalić trochę tego co weszło…. I cholera po 19 tak się rozpadało, że już nic nie zrobiłem. Dzień stracony. Oj tam, oj tam :-) Serotonika Cię zniechęciła. Pompeczek strzelić kilkadziesiąt, przysiadzików dołożyć ze dwie kopy i brzuszków dwakroć tyle i nie ma, że pada :-) Przynajmniej ja staram s

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 10:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napchany). Jem naprawdę bardzo mało, praktycznie non stop chudnę, bo chcę miec ten brzuch. Jedyne co to trace masę i zapał do cwiczeń. Co mam robic również jeżeli po którejś tam serii bolą mnie zginacze bioder od unoszenia nóg w górę?? poza tym, ciężko mi się spiąc przy niektórych cwiczeniach, nie wiem, czy mam wciągnąc brzuch i napiąc czy tylko n

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 22:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tajny (14:32) nie chce diety bo nie dam rady numer tajny (14:32) ale co wys ty wybral tomo (14:32) diete numer tajny (14:32) a bez diety tez mozna byc bykiem tomo (14:33) ja tam wole być człowiekiem numer tajny (14:33) nie no nie zartoj zemnie jaka odzywke mam k upic zeby urosla lapka bo lata coraz blizej tomo (14:34) czy ja niewyraźnie napisałem

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 14:44:44 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    gubiona jestem Siłownia jest bardzo daleko ode mnie, prawie całe miasto muszę przejechać, ale jest wypasiona. Jest trzy raz więcej sprzętu niż w tej koło mnie i postanowiłam tam jeździć i ćwiczyć. Jak zrobi się ciepło, to będzie łatwiej, bo przesiadam się na rower i na niem będę jeździła na siłkę. Hubert - tam jest tłoczno strasznie, a Ty pisałe

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

    Post
    Odżywki i suplementy

    bree a no fakt z ta muzą też mi się źle ćwiczy jak leci chłam (a miałem tak dopóki nie wziąłem na siłkę radia z płytami to słuchałem chały z radiostacjów albo wyłączałem całkowicie i ćwiczyłem w ciszy muszę sobie jakiś mały dysk kupić bo mam kompa starego co se leży nieużywany i bym go tam zaniósł i na mp3 leciał coby płyt nie nagrywać zdjęcie sz

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-25 15:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    n pod okiem instruktorów z amerykańskich sił specjalnych w 1991 r. także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. Od razu pytam więc, czy selekcja do jednostki AGAT będzie podobna do tych, jakie obowiązują w GROM? – Rzeczywiście, są zbliżone – przyznaje Czarny. I dodaje, że w obu przypadkach chodzi

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 23:20:40 Liczba szacunów: 0
  • ***Kółko różańcowe mamy dwie dziewice nowe*** %-)

    Post
    Doping

    wersji miałem kraść z Sidneyem Polakiem auto, druga opcja to ten odcinek o hip hopie, miałem być pierwotnie chyba za tego typa, którego grał Pezet.. Sorry przecież Pezet grał tam samego siebie. Pozdrawiam. Fakt, że chwilę pogadam z Czarkiem Pazurą czy z panem Gajosem aktorem od razu mnie nie czyni. Mam wrażenie, że wszystkie nawet najdrobniejsze ep

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 01:24:20 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    we spostrzeżenie. wynotowałam sobie pytania/spostrzeżenia, jakie mi się nasuneły w trakcie wycikania w konfrontacji z tutorialem, część pewnie głupia i kompromitująca ale co tam... -> jak ma wyglądać schodzenie się łokci do wewnątrz? (zdjęcia) - czy dobrze mi się wydaje że to pierwszejest dobrze a to drugie zle? /SFD/2016/10/15/48076d27639d42c6aa

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 15:38:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam Don jak tam teścik wiesz co powiedz mi jak ten twoj zestawik sie sprawuje bo ja za 3 tyg cos chce ale sam nie wiem co... powiedz jak pompa? mierzyles juz cos? jak siła? kurde bo naprawde nie wiem co kupic ostatnio było nitro II i no cre x3 hmm pozdr

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 20:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    lekarskie w warszawie? chodzi mi o szczegoly typu czy lekarze sa upierdliwi i moga usadzic kandydata np za wade wzroku -2 jak max jest -3? czy to sa jakies ploty. Czasami czytam, ze sa mili czasami, ze to chamy. Sam juz nie wiem co myslec i czy robic sobie badania sprawdzajace cholesterol etc wczesniej czy isc na zywiol. I czy moge np zrobic sobie

    Odpowiedzi: 1593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 01:10:07 Liczba szacunów: 0