SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    ladac. To mi przypomina jeden przypadkek, ktory czytalam na BB.com dziewczyna chudla i nagel pach w gore, poszla zbadac tarczyce i okazalo sie - niedoczynnosc czy brak czegos tam, zaczela brac leki i wszytsko poszlo dobrze. Zreszta tarczyca tez moze miec zwiazek z miesiaczkowaniem. Postaraj sie zachowac te same proporcje co masz, tylko 100kcal odej

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-25 15:40:52 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    ym trochę obudzą Orlando - LA Clippers - pisałem ostatnio o zaskakująco dobrej postawie Orlando, o tym ze fajnie sie prezentują , wygrywają spotkania,w których nie byli faworytami (bilans 5-7), dzis graja z Clippersami ktorzy nadal nie mogą się odnalezc (bilans 5-4), grają ponizej oczekiwań. Nie wiem czy to tylko taka zasłona dymna Orlando - by tro

    Odpowiedzi: 3093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 23:02:24 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    ronto (10-2) - obie ekipy b2b, jak widać po bilansie Toronto prezentuje sie swietnie, wczoraj wrecz zmietli swoich rywali z parkietu, prowadząc w pewnym momencie ponad 50 punktami! ,to co zrobili Cavs w Washingtonie - pozostawię bez komentarza, ogolnie buki faworyzują mocno Cavs, ciezko mi uwierzyć by przegrali 3 mecz pod rząd, ale na to sie zapowi

    Odpowiedzi: 3093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 21:54:06 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    on wziął łopatę - pogłębił wykop i dawaj z lodówką "No i przyjechała straż miejska i kazała mi wykopać tą lodówkę. Dobrze, że się nie dowiedzieli, że rok temu zakopałem tam pralkę" ... < AUTENTYK ! > To nie żart, niestety. *** 1. 2009.06.20: CZTERDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY # 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 21:49:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiem co wyniknie. Podejścia już były w 2014 i 2015 i bardzo daleko finalnie było. Chociaż fakt, że nie miałem aż takich ambicji %BF jak w 2013. Bardziej aby na spokojnie coś tam utrzymywać i sobie ćwiczyć. Niestety mam takie a nie inne podejście do budowania masy w moim wieku, a ważyć 80kg.. hmm ;-). Jedyne co mnie kusi gdzieś tam, to jak oglądam

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 10:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    dasz jak na 2 miesiace po porodzie i spokojnie bez pospiechu dojdziesz do sylwetki sprzed, mi to odpowiednio zajmowało 5 i 6 miesiące przenie gdybym miala trzecie to 7 ale co tam czas leci szybko, ja sie nie spieszyłam, Teraz najważniejsze jest wzmacnianie mięśni krzyża, brzucha, gimnastyka, i mięśni miednicy A dieta, nie ma szansy zrobić błędu je

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 08:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    Witam wieczornie;-) Krótka wypiska wczorajsza: 12.05.2012 r/ sobota NT burpee.....miałam zrobić wieczorem, ale padłam razem z NIuchą DIETA 1) razowiec swój, feta, pomidor, jaja sadzone (2) 2) jaja, razowiec 3) pizza ------> czit:-D ...............i na tym koniec takie syyyte było, ale pizza z jajem%-) ----------------------------------------------

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 21:12:37 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o 20-15-10-5/8p gdzie ta ostatnia to walka z maxymalnym ciężarem gdzie jest praktycznie pół ruch lub ktoś pomaga od polowy dociagnac do końca i wykończone np dropkiem. Jakieś tam włokna szybkokurczliwe się pobudzą i w efekcie w tym cwiczeniu po dvpie dostają i te włókna i te. Jak coś źle pisze to mnie poprawcie i spindolcie :-D Zmieniony przez - He

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 23:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właściwego rzepki. Właściwie powinien wspomnieć nie o tendinitis a o tendinopatii ponieważ przeciążeniowy ból ścięgna wynika z jego zmian zwyrodnieniowych a nie toczącego się tam stanu zapalnego. Przewlekłe stany zapalne ścięgna to mit, który niestety pokutuje wśród wielu lekarzy, fizjoterapeutów czy trenerów. Nie będę się tu rozpisywać o patomorfo

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 00:46:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szystko jedno wtedy :) Czawaj - dzięki. to prawda - wiem teraz na czym musiałabym się skoncentrować, żeby było lepiej. Te 100 km - to chciało/nie chciało - wiedząc, że jestem tam tak krótko, chciałam z tego pobytu wynieść jak najwięcej. Nogi - dzięki ;) tak patrzę, że nie chude (damn myślałam że smuklejsze kopyta mam), wydaje mi się, że zbyt "masyw

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 18:44:53 Liczba szacunów: 0
  • OnTheRun - DT

    Post
    Ladies SFD

    a nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki 2 x 7 przysiady 2 x 24 wznosy nóg z lezenia 3 x 12 plank 2 x 30sek; takie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2012-10-29 17:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cm Heigh-54cm Knee-36cm Calf-37cm Ankle-23cm Arm-34cm Forearm-28cm Wrist-17cm a na tej http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm wychodzi mi 8,6% wpisalem wiek 16lat i 9mm tam gdzie trzeba zmierzyc nad biodrem (mierzylem sowmiarka to powinno sie zgadzac niezbyt mocno scisniete tak luzno bardziej) Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-25 15:29

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 15:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    smoku poczekam do nastepnego miesiaca i wezme kumpel mi zaproponowal silke troche w lepszym stanie ale musze nazbierac z 150zl i bede mogl tam cwiczyc bo na spole bysmy kupili obciazenie 50kg do tego jeszcze hantelki do obciazenia mam do niego 8km ale chodze tam do szkloy wiec luz a na wakacje rowerek i bede mial areoby przed i po treningu wres

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 19:52:20 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    t siły czy masy. Nie, to tak jakbym schowal ego do kieszeni i poswiecil sie technice, czemu usilnie probujesz mi cos wpierac? nie myl wstepnego zmeczenia z wysokim zakresem. tam podchodza tak samo do ksztaltowania techniki jak Ty teraz : 1-3pow, Jest zasadnicza różnica między przykładem dwuboju gdzie masz te 1-3p na 80-95%CM,a tym co proponowałem-

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 2011-11-05 14:01:28 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    50 g wylądowało w koszu No nic, troszkę mi się noga powinęła, ale słodyczy nie jadłam Chociaż... ta dzisiejsza praca fizyczna to był prawie trening, bo ja tony przewaliłam tam i były martwe ciągi, bo powiązane ciężkie paczki musiałam z podłogi podnosić i przenosić je, a potem znowu kłaść na podłogę ----------------------------- Iza - się robi S

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 20:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam,co jak co ale taki tam z niego strongman jak ze mnie pletwonurek,w sporcie tym liczy sie nie tylko sila ale i przedewszystkim wytrzymalosc oraz szybkosc a Greg raczej tych dwoch ostatnich zalet nie posiada,owszem jest z niego wielkie bydle i nadodatek silne ale to nie to samo co na przyklad M.Pudzianowski - chlopak jest niesamowity - najbardz

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 03:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10 kg u kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e i lekko wchodza, jednak obawiam, sie troche ich skladow, to, ze maja wiece wegli jak bialka to mnie nie dziwi. martwie sie bardziej o to, czy nie sa zbyt przetworzone, i co tam wlasciwie jest. bo krabow raczej nie ma. wklejam przykladowa rozpiske na 100 gram zaczepnieta z neta Paluszki surimi B:7,6 T:0,6 W: 16.9 kcal 104 firma: Pescanova Doradzci

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 11:01:58 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    płyny: woda, 2 herbaty zwykłe warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Naleśniki (oczywiście na oko) niedobrze – wiem. Powiedzmy, że to te 20% odstępstwa czy jak to tam. Btw, nie jadłam naleśników dobrych kilka lat, a teraz też tylko dlatego, że dostałam i nie było za bardzo nic innego do wyboru. Jestem tylko niezadowolona, że pomimo kilk

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2015-02-09 22:25:17 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    ich, stąd byłby wilk syty i owca cała ;-) No wiadomo (ogólnie robiłam już ze zmianą zakresów, ale rzadziej - bodajże co 2 tygodnie i było ok). Powiedz mi jeszcze, dlaczego są tam tak dziwnie ponumerowane te ćwiczenia? I w dniu 1. jest "1b. wznosy z opadu (dopiero tu przerwa)" - to znaczy, że robi się obwodowo? (Bo chyba wezmę ten trening, mimo że

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2015-09-15 18:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, juz wróciłem. Dieta przez ten czas była trzymana w 100 %. zaraz pedzlije jaja , pżóniej ser + oliwa i chyba zarzuca jakis ferweks i dużą dawke wit C bo coś mnie bierze. A ta szczota to do czyszczenia shakerów i bidona, bbo mi sie łapa nei mieści:)Do kibla mam większą:) hehe uuuf wreszcie w domu a ****a miałem historie dzisiaj..ale to zaraz.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 2009-03-01 18:26:59 Liczba szacunów: 0