SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    monogram no nie mogę się jakoś ogarnąć z sensownym czasie, do tego sterta prania i prasowania, moje najmłodsze dziecię poszło do szkoły pierworodna zmieniła szkołę na sportową...i namiętnie pływa...zazdroszczę jej tego, bardzo dobrze wspominam okres, kiedy chodziłam tam do szkoły i trenowałam Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-08 21:32:41

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 21:31:20 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    o diete się nie martwie, zaprogramowałam się i jem jak szefowa przykazała, w tym tygodniu pozwoliła mi na pomidory i paprykę ale ja i tak na zieleninie jadę ciężki mam okres z pracą i firmą, gdzie się nie obróce tam tyły, szkoda w ogóle gadać, mam nadzieje, że szybko sytuacja się unormuję i wrócę do treningów, a póki co meldować będę w skrócie...

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 21:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    dzi :). ------------------------------------------------------------------ 17.06.2011 (piątek) Dietka: I - z 6 skibek chleba II - jajecznica z 6 jajek III - obiad już niepamiętam co to było ;D IV - makaron + warzywska V - sałatka warzywna z ryżem VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny + Trening: Pull: 1.RDL 8x85kg/8

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ą cuda :-) Gienek na żywo tych prążków na udzie jest o wiele więcej. Wylgada to jak skrzydła anioła %-) Zdały by się na plecach takie x) ale i do tego kiedyś dojdę! Chociaż tam to sobie choinkę wyhoduję 8-) Dla mnie w ogóle mega miło czytać takie słowa ;-) Na prawdę, dzięki takim podopiecznym, chce się robić to co się robi. Nawet jakieś drobne pr

    Odpowiedzi: 2372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 11:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    koś zleciało :) Najgorzej nie było prócz duchoty nie miałem na co narzekać bo nawet ludzi było względnie mało a w dodatku potrenowane było z Oskarem! Wiec nawet udało się coś tam nagrać :) Bez szału ale zawsze to trochę ożywi dziennik! PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH 1. MC R10 2. Podciąganie na drążku szeroki neutral 5 x max 3a. Wiosło hantlami leżąc

    Odpowiedzi: 2372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 22:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dodaje skrzydeł niczym Redbull! :D No, mi to nawet siostra złożyła gratulacje i powiedziała, że skoro to coś co tak kocham robić i dzięki temu w jakiś sposób spełniam jakieś tam swoje marzenia to obym robił tak dalej (oczywiście dodała bym bardziej o zdrowie zadbał). A jeszcze niedawno mówiła, że jestem "oszukistą" kłującym dupę nie wiadomo po co

    Odpowiedzi: 2372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 22:59:52 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    .jpg No i tutaj na koniec dnia zrobiłęm jeszcze foteczkę po całym ładowaniu :-) http://i.imgur.com/wBp6wYq.jpg http://i.imgur.com/w7gwcl4.jpg Jak widać weszło chyba wszystko tam gdzie miało wejść :D A waga dziś rano jeszcze ciutkę mniejsza! Ale dziś bez żadnych wymówek powrót do miski i całe reżimu dietetyczno-treningowego aczkolwiek żaden to dla

    Odpowiedzi: 2372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 11:53:08 Liczba szacunów: 4
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    jska bo to jest moje marzenie i wszystko co robilem, robilem pod to. A gosc mi mowi ze z takimi kwalifikacjami to sobie zycie zmarnuje zebym poszedl do szkoly oficerskiej czy tam podoficerskiej najwyzej to nie bede musiał dymać.. ajj szkoda gadać , zobaczymy co z tego będzie, ale myślałem, że spotkam się z inną reakcją z takimi papierami tymbardzi

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 16:47:49 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    ów jednego dnia, to co np. robisz jeszcze danego dnia na treningu? nie żebym chciała naśladować. dobra, chciałabym, ale i tak nic by mi z tego nie wyszło. Tak teraz patrzę to tam jeszcze zapomniałem o jednej serii 130kg x 9 pod koniec treningu %-) Ja już parę razy pisałem że jestem zwolennikiem prymitywnego treningu, Mało ćwiczeń duża objętość, duż

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 08:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Miskę podkręciłem w intencji rywalizacji, po której miałem pobiegać długo i mozolnie. Cóż. Życie bywa nieprzewidywalne. Ktoś podpieprzył organizatorom kettla. Oddaliłem się stamtąd gdy byli na etapie wypożyczania hantla z MOSiR-u :-) Uznałem, że cały urok tej zabawy to był odważnik. A Młoda zwolniła mnie ze startu, bo wygrała jakiś konkurs o UE i

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 23:52:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Dzień dobry witam serdecznie wszystkich! Krótka notka co u mnie. Poniedziałek normalny trening, wtorek biegałem z 3km, dzisiaj sparingi. Co do sparingów, kurde nie mam formy jaką prezentowałem we Wrócławiu(ostatni wygrany turniej) ale dam z siebie wszystko. Może wygram przed czasem(oby). Sparingi 3x3 min, może tam po 2 min będzie to będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 20:19:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ez to szczęka właśnie łatwa do wybicia. Do lekarza nie chcę trochę iść, jak będzie chciał mi wj**ać w jakąś szyne czy coś, to nie ma szans że pójdę na to :) Dzisiaj jade na trening do takich sterydziaków ze Złotoryi, mojego kumpla znajomi z puchy treningi tam mają haha ciekawe co tam będzie. Jak bedzie lipa, to jutro pójdę do lekarza. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 16:01:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    a z ryżem i żyje na dodatek mam się dobrze, bardzo dobrze, sylwetka dobra jest, siła, rosnę, więc nie znalazłem żadnego potwierdzenia, że jest to negatywne. Dokładnie kulturystami nie jesteśmy, wystarczy znać jakieś podstawy. Zależy co rozumiemy przez syfiaste jedzenie, wiadomo, że na słodyczach czekoladach itp, to nie, ale np jedząc kebaby, hambur

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 18:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    kiej przerwie dobiegaliśmy do 7km. Powoli, ale przyjemnie. Nie chcę się zbyt wcześnie podniecać, ale tak jakby wracała radość biegania, nie odliczam każdego metra, jest jakaś tam swoboda i zapas. Póki co w planach mam raczej takie wolne biegania, zapisałam się na praską dyszkę 10.12, więc może tam coś "szybszego", ale tam i tak są 3 pętle, więc to

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 19:15:56 Liczba szacunów: 1
  • TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam was ziomale i ziomalki góra-forte : A co do jajek to ja już nie mogę na nie patrzeć... Don Garcia : ja też się budzę automatycznie ale ty mi lepiej zdradź swój sekret jakim cudem potrafisz zjeść 5 paczek ryżu dziennie co? johnydepp : TSE- 3 rano, 3 przed treningiem lub w porze treningu. Thermal- 1 rano i 1 przed treningiem l

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-06 08:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Stop marzeniom, start działaniu = pomóżcie wprowadzić poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak chcesz prowadzic blog to załóż go w dziale dziennikow" Nie wiem czy się już tam nadaję Co do wagi, która stała w miejscu - ruszyło się. Wymiary + wagę podawałam z poniedziałku, gdyż zwykle w poniedziałki robię pełną "statystykę". Ciekawe co będzie za tydzień, jak zacznie się "ludzka rujka" Na dziś telegraficznie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2009-06-08 11:47:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w dziale Ladies dziewczyny mają inne spojrzenie na dietę ,tutaj w tym dziale jest inne. Dlatego działy są podzielone tematycznie i każdy działa tam gdzie jemu pasuje. Nie ma co bic piany na siłę :-) Pewnie że nie ma, każdy wrzuca w siebie co chce. Jedni cukier i tłuszcze trans, a inni... jedzenie :) I tylko nie pisz mi, że pisze tak, bo zazdroszczę

    Odpowiedzi: 7302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 21:08:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cji wagi (a chciałam zredukować choć trochę). Wiesz kiedy ruszyło? Kiedy z kopyta dorzucono mi kalorii. Na początku od razu waga poleciała w dół a później się zatrzymała (coś tam dół-góra lata, ale ciągle dokładam kalorii). Teraz jem powyżej 2000 kcal (2100-2700). Tylko, że ja nie jem kupnych wędlin, fasolki czy kapusty z puszki, nie jem lodów, pac

    Odpowiedzi: 7302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 06:20:21 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    go treningu. Co jak co, ale wydolnosć mi nie spada. Przypominam że w moim planie nie ma przerw między ćwiczeniami. Jedynie obwód 'na łapy' z bicami, tricami zostrawiłam po 3, tam mi więcej nie trzeba, wolę skupić się na większych miesniach. Po treningu zlana potem - good! Po M.C. robionym po 12 powtórzeń, aż chciałam odpocząć chwilę, ale przezwyc

    Odpowiedzi: 7302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 10:52:55 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    3x6-8 na nogę na zmianę 8kg ale nie liczyłam ile powtórzeń czas 40min Uwagi: Treningu nie robiłam w domu tylko pojechałam na siłownię Ogólnie czułam już obolałe uda,ale co tam trzeba być twardym i szczerze ten trening zmasakrował mnie bardziej niż jakaś wytrzymałościówka, serducho biło jak nawiedzone, wypady to robiłam z wyciągniętym jęzorem i

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 20:25:58 Liczba szacunów: 0