SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tyle... Siłownia, na której teraz będę ćwiczył, to miejsce, gdzie zaczynałem. Znajduje się w domu u kolegi. Jedyny minus - trzeba iść przez całe miasto, żeby poćwiczyć. Jest tam ławka, 3 gryfy, drążek, sporo ciężaru, stojaki pod przysiady i takie niższe, np. aby postawić sztangę przy uginaniu na biceps, także źle nie jest. Brakuje mi TYLKO poręczy

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 12:22:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    ka pod koniec również była spoko. Kamiru: wiesz, 5-6 lat to nie 5 miesięcy... Z przyzwyczajeniem się nie będzie problemu, bo 5 miesięcy temu, zanim zrobiliśmy własną siłkę, tam właśnie ćwiczyłem... Tylko zważę krążki i będzie gitara! Panowie od wag: nie żałujcie sobie, Wasze posty też czytam i analizuję. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 23:27:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    wysprzątanej piwnicy. Dobrze, że mamy dwa okienka, przez które wlatywało trochę powietrza, bo, prawdopodobnie, by się udusił. Podziwiam go za ten czyn, hrhrhr. Jutro posprzątamy resztę, tj. powywalamy zbędne rzeczy z biurek oraz, mam nadzieję, uda się przewieźć trochę sprzętu. Dywan, póki co, przetransportujemy ze starej siłowni, podobnie lustro,

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-08 22:13:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    na tym skorzystalo. Moja rada czytaj odnosniki do innych tematow zamieszczane przez WODYNA. Sa w nich i w dyskusjach pod nimi wszystkie wyjasnienia jak i dlaczego. Znajdziesz tam tez dopuszczalne odchylenia od zalozen,o ktore pytasz. WODYN jest dosc rygorystyczny jesli chodzi o swoje plany i efektywnosc cwiczen w nim zastosowanych, ale raczej, z te

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 18:38:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ania syzyfową pracą i po prostu zablokować redukcję. Co więcej regularne sięganie po słodycze czy dania typu fast-food, utrudnia prace nad zmianą nawyków żywieniowych. Ale co tam fatfaq wie o diecie %-) Chciałbym zobaczyć inny eksperyment : jedzenie mikroilości śmieci co 3godziny w klasycznym modelu żywieniowym, vs cały dzień śmieciowy po poście,

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 15:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co dzień ratuję osoby, po różnych modnych i monotematycznych dietach – ratujemy metabolizm, stan zdrowia. Powrót do dobrej formy trwa długo (…). Kiedy pytam dlaczego stosowali te diety mówią: bo przecież wszędzie mówili że ta dieta jest zdrowa!! W związku z tym, została zaproszona do redakcji. Miała możliwość wypowiedzenia się

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 15:44:39 Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    ziesz mial wyjazdy i nie bedziesz mial czasu na gopoty!! jesli trafisz na jakas mala jednosteczke gdzie bedzie potrzebny pisarz a ty sie postarasz to moze bedziesz sobie mogl tam popracowac albo jak umiesz gotowac zostaniesz kucharzem! a tak na marginesie wydaje mi sie ze dpo lc idzie sie nie po to by pisac ksiazki czy gotowac (przynajmniej na star

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 06:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam śledzę temat długi czasz z ukrycia hmmm ciezko mi ciebie troche zrozumiec ale okxD masz 17 lat od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego co pamietam na najblizszym treningu dowiedz sie kilku rzeczy Czy klu

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kłonach względem poprzedniego tygodnia, drążek prawie bez zmian, w dipsach też dołożyłem w sumie, ale ostatnio poczytałem artykuł na t-nation i próbowałem technicznie tak jak tam pisali i w sumie, pod 3 serii musiałem zdjąć ten ciężar :-D Miska: Częściowo już pisałem co wczoraj wpadło + do tego wieczorem: /SFD/2016/10/25/41a1ad65434b4c529ff420f9426

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 22:24:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ko i będzie OK. Rano ładnie pojadłem, ale dobrze mi z tym. Kompletnie się tym nie martwię, prawdopodobnie od poniedziałku zrobię cały tydzień LCLF więc ten jeden dzień gdzieś tam zginie, pośród tysiąca innych :-)) Jutro DT i wieczorem idę na urodziny, będzie podobno jakiś tort więc zostawię sobie miejsce w makro i jazda. A już za tydzień prawie ś

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 22:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nego, 4. Przenoszenie hantla nad głową, 5. Żuraw, 6. Spięcia brzucha leżąc + rozciąganie i rolowanie. Trening rano, koło 9. Nie mam przy sobie swojego zeszytu, toteż nie pamiętam obciążeń i powtórzeń ale ogólnie było słabo %-) W MC na pewno regres, nie pamiętam jak w innych ćwiczeniach. Wgl jak patrzyłem w lustro to chudy jakbym dopiero co zaczynał

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-26 22:01:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Widzę że ładnie pojedzone było ;D co do surowego to gdzieś tam czytałem że powinno się jeszcze właśnie ryby albo wołowine bo dobrze to robi dla żołądka. Dobrze że trafiłeś na dobrego tatara i się nie zraziłeś ;) Ja nam nadzieję że uda mi się tak z sushi ;) muszę popytać po znajomych kto ogarnia samemu lub może coś polecić ;) Plecy spoko, startuj

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 01:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    y, to póki co nie wywalam nabiału (co jest raczej niezgodne z forumowymi trendami..., ale wapnia mi nabije) i włączam tahini. No i ogólnie staram się jeść wartościowo, to coś tam powpada i z innych produktów. O, akurat brałam wapń nie w jednej dawce - nie wiem, czy słusznie, ale stwierdziłam, że tak to może się gdzieś tam lepiej wchłonie :P Od razu

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 09:03:40 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    ojego jedzenia nie podliczę tego – a skoro nie redukuję, to też nie chcę za bardzo ograniczać takich okazji. W słuchaniu organizmu już się pogubiłam :-( Ale pewnie będę coś tam trzymać... To 130g białka to dużo? Przypominam, że ważę z 70kg. No i z podobnymi wartościami czułam się ok. Nie wiem, no nie wiem – wiem, że praktycznie nic nie wiem, ehh

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18299 Data: 2015-04-24 22:37:55 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    lko o sam fakt, że właśnie takie serio „zdrowe odżywianie”, czyli niejedzenie syfu, wiąże się z jedzeniem swoich posiłków, a nie że idę do pierwszej lepszej stołówki/knajpy i tam zawsze coś będzie, bo jednak nie zawsze jest coś czystego do wyboru. Czy też w sklepie - niby można coś kombinować "zastępczo", ale taki normalny posiłek to trzeba jednak

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18299 Data: 2015-10-28 22:02:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    roLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ MIX Przed treningowy. Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xp

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 18:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    łookurva! domis wymiata! mnie rano przekierowywało na uczniowskie forum dyskusyjne! niwix na instytucje jest mistrzowsko, zdarzyło mi się 3 razy tam być.Właśnie najbardziej lubie takie masówki! Widze że jeżdzimy w te same kurorty MIElno mieLNO tam pewnie do koko bongo śmigałeś? bo ja to głównie do trolowniOgólnie mielno to numero uno na polskim wyb

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-04 14:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    rzydatnym, wartym uwagi. Że banalnie wyglądające sposoby podciągania się (bujopodciągania się) Cross Fitowców mimo, że powodują u niektórych pobłażliwy uśmiech... mają gdzieś tam sens. Że warto wrócić do 'robienia sobie pod górkę' bo kiedy na co dzień się podciągam, to kończę serię bliżej 30tu, a nie 20tu. A teraz, mając na sobie blue gun G36K, pla

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 00:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    obowali :) Mało jeszcze widziałeś. Byłem na służbie przygotowawczej i kompania kobiet robiła co chciała, ustawiała dowódców jak chciała, bo to mąż pułkownik, bo to wujek kimś tam jest i tak dalej i tak dalej. Na poligonie w pełnym słońcu zasuwaliśmy a one w cieniu pod drzewami leżały. A kogo się nie spytać w plutonie, to prawie każdy kogoś tam miał

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 17:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bez żadnej pobudki w nocu więc od samego rana wiedziałem, że będę w pełni sił! Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) a, że wypiskę z makro posiłków

    Odpowiedzi: 2370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 23:17:47 Liczba szacunów: 2