SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ależ spamuj mi tu Bronku,inaczej jest cisza w eterze Dzisiejszy dzień był dziwny Dieta byłaby prawie trzymana,gdyby nie spadek endorfin i moje łakomstwo. Połakomiłam się na małego batonika Ale powiem szczerze,że warto było dla tej chwili rozkoszyDawno się tak nie delektowałam batonikiem Sprawa druga: z plecami dochodzimy do punktu wyjścia najprawd

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-27 22:49:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    iałam królują u mnie tłustsze mięsa. Również się przymierzam do zrobienia własnego chlebka, ale nie wiem jeszcze kiedy. Warto sobie przejrzeć temat z przepisami ladies, można tam sporo ciekawych rzeczy znaleźć. Nie wiem czy już kupiłaś piłkę, ja posiadam taką o średnicy 55 cm i dla mnie jest ok. Ty jesteś wyższa więc lepiej się sprawdzi u Ciebie ta

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2012-11-25 20:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    ku zapomniał schuść chyba. Zbieram się na bazarek (mam taki maly na osiedlu, gdzie przyjezdza pan z wszelkimi fasolami, płatkami owsianymi, soczewicą, kaszą i jajami - i czym tam jeszcze - wszystko na wage, świeże, smaczne i prosto od krowy ;-D Potem mopping, trenning i relaksing - filmy pooglądam, bo mam zaległości. Zmieniony przez - hasarapasa

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 08:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Hasa nie chcę cie wprowadzać w błąd ale obiło mi się gdzie o oczy - chyba curara lub rzabba się z tym borykały i tam były wskazówki co do zmian w misce ew. ziółka, które mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 08:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    miejcu katering obejmuje grochówke wojskowa i grilla, wiec nie to, ze calkiem nie, ale ciezko o BTW) - dwa, że ten wyjazd to mocno alkoholowy - nie to, ze musze pic, ale cos tam pewnie wpadnie... zeby nie siedziec przy ognisku o suchym pysku. I nie wiem czy dac se spokoj, czy jechac i nie myslec o konsekwencjach, a przewietrzyc moja zmęczona głowę

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 21:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    haratanego miesa"!!! chwalicie bardzo rok 99- z czym sie w pelni zgadzam ,ale mam nagranie z 2005 r! jesli ktoś nie widział to zapraszam do obejrzenia! moim zdaniem miał tam najwieksza mase sposrod wszystkich lat i nieprawdopodobnie pociete miesnie. Sa niesamowite zbliżenia na uda i posladki-to jest zywe mieso!! on czym kolwiek by nie ruszył

    Odpowiedzi: 2639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 10:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    edwie" 86 cm. Za to 156 w klatce to stanowczo za mało, skoro ja mam 147 a wyglądam przy Ronniem jak taki większy, lepiej odżywiony pies Co do talii, to 108, czy ile on tam miał to monstrualnie dużo, porównując do Arnolda (86cm), albo Lee Haney'a (80cm), oczywiście, jeśli wierzyć informacjom, bo wszystkie są "z przymróżnieniem oka".

    Odpowiedzi: 2639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 03:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziekuje bardzo sog już poleciał..a mógł bym mi powiedziec jak to mozna zmniejszyc co trzeba wpisać tam gdzie sie rozmiar wpisuje bo program mam ale mi sie nie udawało

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-16 13:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    stem w stanie Wam powiedzieć gdzie doznałem bólu przy dipsach - był we wszystkich partiach będących na równi górnej części mięśni klatki piersiowej. Przedostatnią serię jakoś tam dociągnąłem do końca, z zaciśniętymi zębami, ale udało się. Niestety ostatnia już nie poszła. Prawdę mówiąc spodziewałem się tego podchodząc do dzisiejszego treningu - od

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 20:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    organizm sie domaga... mysle sobie ze nie moge sie poddać...a jednak cos takiego chodzi mi po glowie... pod koniec tygodnia w pracy mam wigilie, i chyba z niej zrezygnuje bo tam bedzie specjalne jedzenie ktorte robia kucharze,,bedzie wino alkohol...wiem ze sie nie powstrzymam skoro cos jest nie tak... dzis znienawidzilam swoja dietę skoro takie c

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 23:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niem 4km moze nie duzo ale mi wystarczy poki co. Robie teraz brzuszki wolniej, ale dokladniej niz poprzednio i musze stwierdzic ze lepiej dla miesni moich jak robie dluzsze spiecia, bardziej odczuwalne sa. co do tego czy widac szesciopak to nie zabardzo poniewaz mam niewielka warstwe tkanki nie pozadanej i ona zaslania, jednak cos sie tam rysuje.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-21 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ile cm spadlo to ciezko powiedziec. Cos tam na pewno A co do tych pytan, to ludzie faktycznie sa cholernie leniwi. Jak mi cos kiedys odpali to zaloze post: "Najczesciej zadawane pytania do a6w i odpowiedzi" Bo tutaj to sie doslownie ciagle te same problemy powtarzaja. Co wy na to? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-15 16:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmmm chyba kazda forma sportu jest dobra;] jedni lubia robic to drudzy tam to:) najwazniejszy jest fakt zebys robili to co lubimy:) i kazda forma wysilku sprawiala nam przyjemnosc;) przynajmniej ja tak mysle...:)a teraz wlasnie nastawiam sie psychicznie do cwiczenia 6 weidera...ojejku jak mi sie nie chce...ale co zabki zacisne i musze to zrobic...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 14:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lownia i jakos nie zauwazylam rozrostu barkow. Ba po latach moge powiedziec ze barki i rece pozostaly takie jakie byly bez grama tluszczu. Cwicze A6W teraz troche tluszczyku tam jest ale dokladam basen (trening interwalowy), cwiczenia z obciazeniami i stretching - ten ostatni doskonale modeluje sylwetke - strata paru centymetrow w obwodach, waga p

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 15:37:24 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    u - spoko, widzę nauka WMM nie była trudna Skos wygląda jak wycisk na bary z tej perspektywy YOUTUBE ostatnio często wywala mi filmy (leżące w serwisie od wielu miesięcy!), tam gdzie użyję muzyki np. DISTURBED, LINKIN PARK... Widocznie mają jakąś umowę z wykonawcami... Ale np. należący do tej samej firmy (bo google kupiło w swoim czasie YOUTUBE!)

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 23:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ude? - Może być 2%. 10.00 - posiłek 2 Ryż preparowany - 100 g- B7 / T2 / W68 Kurczak pierś - 100 g - B22 / T1 / W0 Oliwa z oliwek - 10 g - B0 / T10 / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Moje mięso jest zawsze smażone na oliwie z oliwek. Czy mogę użytą w ten sposób oliwę wliczać w dietę? Czy muszę dodać

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-04-28 16:27:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    achillesa (no i drążek%-)\). Mega cięzko mi zrobić progress. Potem wyciskanie stojąc, po 2 serii czułem, że będzie przysłowiona dupa. Kurde nie wiem czemu, ale mega cięzko mi tam dorzucić ciężaru. Potem pompki na poręczach, dorzuciłem 2,5 kg. Robiłem tak w 3 seriach, a w ostatniej po 3 powtórzeniach przestałem. Potem zrobiłem jeszcze 2 serie z CC.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 08:34:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    ęc zrobiłam MC zamiast przysiadów): 5x 30kg 5x 32,5kg 2x5 35kg 5x 40kg 2. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x5 6kg(na rękę) 2x5 8kg 3. podciąganie 5x5 na maszynie (nie pamiętam ile kg mi pomagało) 4. wypady dalekie 2x5 6kg (na rękę) 2x5 8kg 5x 10kg 5. wyciskanie na barki siedząc 5x 4kg (na rękę) 4x5 6kg 5x 8kg 6. wiosłowanie sztangą 4x5 30kg 5x

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 2012-03-29 17:02:09 Liczba szacunów: 0
  • klata jak u GORYLA %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze nie stracilem miesiaca zycia. Oczywiscie nie zrozum mnie zle, nie pisze w zadnym wypadku, ze silka to strata czasu-poprostu chodzi mi o to, ze po co jest nam ta nawet superforma jesli wcale nie korzystamy z zycia. Aha i oczywiscie nie neguje treningu latem, a wrecz do niego zachecam- jednak wiadomo jak jest. No troche sie rozpisalem, ale co tam

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 23:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daje on coś poza tym, że ogranicza chęć na słodycze itp ? Ja z tym nie mam problemu (ze słodkim), prędzej czasami mam ochotę zjeść z kilogram pieczonych udek z kurczaka, czy tam schabu ze śliwką BTW : Tak skojarzyłem, że w naszym języku jest zakorzenione jem/nie jem. Przeanalizujmy słowo "posiłek", można je rozbić na "po" &qu

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 20:53:45 Liczba szacunów: 0