SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Stop marzeniom, start działaniu = pomóżcie wprowadzić poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIITa planuję, bo jest kapitalny, pamiętam go z czasów jak biegałam rekreacyjnie dłuższe dystanse, wtedy HIITem sobie urozmaicałam nudne dni. Lubię ten typ zmęczenia jaki daje HIIT, ale póki co takie zmęczenie daje mi też mój plan na rozbieganie . Plan jest taki by jeszcze przez czerwiec się rozbiegać, w lipcu zacząć HIITa. Miałam zacząć od czerwca

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2009-06-05 11:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Vpx - Redline ultra hardcore

    Post
    Vpx

    no cóż to ja trochę dorzucę, kończę 2gie opakowanie, co do objawów które przytacza kolega wrzaskun to są prawdziwe, ale nie do końca chyba kolega przeczytał ulotkę gdyż tam nie każą brać 3ch tabletek naraz tylko w rozłożeniu po 3-4 h, ja biorę po 3 tab dziennie, zaczynając od 7.00 i kończąc przed samym treningiem około 15. Efekty po tym widać, ale

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 14:30:35 Liczba szacunów: 3
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak niedźwiedziowi w dole - odrzekł Zbyszko. - Ni radości nijakiej, ni uciechy. Nic, jedno frasunek i wzdychanie. Poszedłby ja już do Tawani z księciem Witoldem, niechby mnie tam Tatarzy zabili. Ale wpierw muszę stryjca odwieźć, a potem one pawie czuby Niemcom ze łbów pościągać, jakom zaprzysiągł. Może mnie przy tym zabiją - co i wolę niż patrzeć,

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem t

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam po nieobecności!!! SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy te

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-09 01:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    łapią "troszkę" tłuszczu) dla innych to 6miesięcy i więcej... nikt Ci dobrze nie powie... Kileri: na pryszcze...hm...wyciśnij i zacznij stosować clerasil czy jak to tam się zwie... Siudek: dawaj adres blog'a Do wszystkich: co jest chłopaki nie było mnie cały dzień a tu tylko strona zaległości!!!. Litości - leszcze dzisiaj ciężko trenowałe

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 22:08:20 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    nom, po MC serce wali mi jak głupie, normalnie bardziej niż po interwałach chyba dobre z tymi ciężarkami, zobacze jak to tam wygląda, a jak się nie da to zmienię na wyciskanie francuskie hm, chociaż strasznie mi łokcie obciąży przy 5-tkach, sam już nie wiem jak to rozwiązać hehe Scorcha tak łatwo nie oddam ale jeszcze nie ma sensu go brać, za 2

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 20:35:16 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    tą redukcję do przyzwoitego poziomu, a kretka zostanie mi na lepsze czasy, czyli nie wiem - styczeń np. Mam stówe, albo lekko ponad mieć za książki, bo sprzedaje kilka, + coś tam mam odłożone to może akurat sie uda zebrać sumkę na to. A i ten, jak będę sam w domu, to machnę serniczek na zimno na video, bo mam pomysły na ciekawe dodatki -- "PT

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 21:24:38 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    + marchewka + mały wafelek + 80g owsa + 35g WPC 2. (12:00) 100g karkówki + 2 sznycle z karkówki, ale smazone + garstka orzechów + surówka 3. (14:40) 30g WPC o ile dobrze pamiętam + kilka cukierków z karmelem i kilka wafelków małych + kapuśniak 4. (18:00) 3 bułki + 100g kuraka + surówka 5. (21:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 10g oliwy

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    patrzylem nawet ile mam, bo wkvrwiony bylem, potem sciaglem do 40kg i zrobiłem 15powt na koniec. Tu też bark czułem Jakieś francuskie jeszcze z hantlą machnąłem lekko i cos tam jeszcze. Ogólnie, cały dzień się jakoś chvjowo czuję, trening jest tego odzwierciedleniem. Do tego bark mnie niepokoi. W przyszły wtorek nie robię już PUSH, to był ostatni

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    ia wolno pobiegłam, wynika z porównań z innymi dniami truchtania, gdzie było lepiej. No ale wiadomo, są gorsze i lepsze dni. Mam taką prostą, stałą trasę - z domu do parku i tam jedno kółko daje 3 km a 2 kółka dają 5 km. Jak dzień jest słaby robię jedno kółko, jak lepszy to dwa. Czasem coś pomiędzy - jedna większa pętla i jedna mała. Mniej więcej

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 20:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    nowa dziara %-) Obi było ciut więcej czasu na fotk, tak pare dnii, bo goi mi się dopiero Może jednak zacznę jakieś aeroby wcześniej, póki leci coś tam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-22 10:48:38 trzeba było kratę na brzuchu robić patrz co wypozycjonowało google w 3 rzędzie fotek https://www.google.pl/search?safe=off&q=dziara+na+brzuchu+

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 10:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o utraty cm w pasie. W większą ilość mięcha nie wierzę, choć Lyle pisał, że to możliwe, za to siła wyraźnie na plus, co mnie też na maxa cieszy i zarazem dziwi.. Co do talii - mozliwe, że waska, bo przy tylu cm nadal nie widać zaryzów kraty.. Może jej tam wogóle nie ma ??? Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 15:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale niestety brak czasu by się czymś solidnie zająć lub chociaż systematycznie. Wiadomo taka siłownia jest 'najprostsza', bo wiesz że tylko systematyczną pracą i kilkoma wizytami w tygodniu jesteś w stanie coś zrobić dobrego ze swoją sylwetką, na dodatek powiązana z branżą, w której od ponad 12 lat pracuję. Motocykl też fajna sprawa , nigdy nie

    Odpowiedzi: 4746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 10:54:10 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję 8h dziennie-8h na nogach-je

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 08:58:57 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :) mit

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 22:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to potem jest jak sie nie czyta calego postu wyslanego przez prowadzacego DT :) Upomnij tam przelozonych, ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje m

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 11:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    quot;samoobrona dla kobiet" to wymysl stosunkowo niedawny. Jesli siegniesz po wydane pod koniec komuny i na poczatku transformacji podreczniki samoobrony-nie uswiadczysz tam technik aikido. Sporo bedzie judo(rzut przez biodro, przez bark), kawałek zapasów(nelson )pare brudnych sztuczek i tyle. Kopt: 1. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryt

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 16:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej takową nadzieję... skoro mam i tak i tak wyglądać jak moja mama czy babcia (czyli szeroko z każdej strony) za x lat, to po co ćwiczyć czy cokowliek ze sobą robić???? ja tam wierzę, że dzięki właściwemu sposobowi odżywiania i ćwiczeniom uda mi się złamać 'tradycję' rodzinną proszę o jakieś pocieszające dane. genetyka demobilizuje pozdrowion

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 2003-02-27 11:17:48 Liczba szacunów: 0