SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    się zmieni in plus. Wczoraj się objadłem mocno, tak, że brzuch "pół metra" przed klatką %-) dziś rano wstaje, brzuch płaski i kratka bardziej wyrazista. Na siłowni na wagę a tam -1kg. To tylko dowód na to, że cardio, które kręciłem rozkręciło ten metabo na dobre. Trzeba będzie dołożyć tłuszczy do diety, nie ma innej opcji. Minimalnie, bo minimalni

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 09:48:05 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    h, duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym wielu zapomina, a to bardzo ważne dla lepszego samopoczucia, zdrowia, a także sylwetki. 3. Jak powinna wyglądać dieta oparta na tłuszczach? Zdecyd

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 13:25:17 Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    na redukcji mniej więcej wiedziałem jakie mam zapotrzebowanie (chciałem określić dokładnie zapotrzebowanie, ale już wyżej wyjaśniła mi Pani, że to niemożliwe) i skoro gdzieś tam wyczytałem, że 1kg tłuszczu to 7000 kcal, to podzieliłem to na 30 dni i wiedziałem tak na oko ile mam ujemnego bilansu kalorycznego po tym jak po miesiącu widziałem, że je

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2016-11-11 16:52:26 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Śpiewnik :::...

    Post
    Piłka Nożna

    kibiców w świecie masz... -------------------------------------------------------------------------------- Text nr4: Gdzieś na Podlasiu leży, Miasto Białystok zwane, Kto się tam dostanie, ten ma prze***ane! Lalalalalalala lalalalalalala, Kto się tam dostanie, ten ma prze***ane! Przyjechali ludzie z miasta, Zobaczyli co się dzieje, Cała polska nie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 2005-08-19 20:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    uznaje. Poza tym mam go raz dziennie). Co do zawodów być moze fed. PCA w i zawody w Hull oraz pojawił sie inny pomysl i to calkiem realny patrząc na termin, Skandynawia. Mam tam podopiecznego kóremu pomagałem przed zawodami, a że to równy chłop to wiem że lipy by mi nie polecał. Na razie forme trzeba zrobic, a potem bede myslal gdzie jezdzic :-P o

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 00:28:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i lepiej to idzie ręczną; dlatego kupujemy mielone w dobrych sprawdzonych punktach, gdzie wiem, że mielą na miejscu lub rzadziej tam gdzie zmielą mi co chce z kawałka - miałem taki sklep blisko swojej byłej pracy na rynku Barlickim w Łodzi (pewnie kilka osób kojarzy;-) ) W mięsnym gość zawsze zmielił co

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 20:28:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu ostatecznego

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 22:29:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    km dziennie Na 2 tyg mieliśmy 3 dni deszczowej mocno pogody, ale tylko jednego dnia nigdzie zupełnie nie byliśmy i cały dzień spędziliśmy w domu. Poza tym ładna pogoda, momentami bardzo ładna ale też czasami bardzo porywisty wiatr. Wiadomo to już nie lato i też się z tym liczyliśmy. Wypocząłem psychicznie na maxa, aż zatęskniłem za pracą i codzien

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 13:32:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    olnego od siłowni,bo weekend miałem mieć planowo wolny ,a w poniedzialek jade do Opola i pewnie ciezko bedzie wyrobić się z treningiem, więc liczę na to ,ze sie podregeneruje tam wszystko i na kolejnym treningu bedzie ok :) Wczorajszy trening PULL 2 https://i.imgur.com/xh74tkZ.png Próbowałem dwóch chwytów przy podciąganiu, bo wydawało mi się, że pr

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 11:37:17 Liczba szacunów: 2
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, zeby zrezygnowac z MC i sciagania drazka do karku, ale jak najbardziej cwiczyc, zeby te miesnie byly jednak silne. Wiosla sztanga nie lub

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 21:38:19 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ze rozmyślania l... Gdzieś napewno będę chciał wyjść ale trzeba poczekać na kalendarz może uniwersytecie mistrzostwa posiłki będą tak późno jak rok temu końcem mają to wtedy tam wyjadę na 85% a na lato jakncos będzie doslziwfuje się na 100%. A wtedy bym pewno po nowym roku zrobił z 2 miechy redu potem potem krótka szybka masa z 6 tyg i już docelo

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 16:01:29 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ama to jakośc jakby lekko ucierpiła. Ale wyżej wspomniałem sam siebie nie potrafie ocenic;-) Tez kwestia tych wczasow bo na tydzień lece napewno, A wiadomo z pojemnikami sie tam nie bede bujał, ale rozsądek przede wszytskim, w all zazwyczaj jest tyle zarcia do wyboruu ze spokojnie mozna z głowa to rozgerac %-) Ale do czego zmierzam , wylot planuje

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 12:12:57 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dzien przed calkiem ok co sam widziałem, ale rano jak wstałem jakby woda do konca nie zeszła jendka potem zmieniało się to z godziny na godzinę sniadanie na tłusto :D potem tam kiedyś dojdzeone 2 wafle z maslem i sola no i tutaj zaczeły się kolejne jaja, bo niby byl ropzisany plan zawdów itp i plus minus mozna było oszacowac co i kiedy, ale co s

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 10:16:24 Liczba szacunów: 6
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a zawody byly bardzie suche, a przed pierwsyzmi zawodami czyli sląsk wydaje mi się ze spoor większe byly tak samo plecy ;-) ale moze tylko mi się wydaje, a czesto widizmy tak jak sobie w bani wkrecimy:d bo jak teraz patrze na zdj np z Rimini czy z Ostrawy to teraz odceniam ze to forma tam naprawde była kosa:d a zdj dziś na cardio przegladałem:D

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 09:57:02 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: ;-) Kwestia podejścia i trochę uporządkowania też innych spraw, że tak powiem. A co tam: kontynuując tak pozytywnie, w weekend jeszcze zauważyłam, że jakieś czworogłowe nawet posiadam %-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 3l), wywar z siemienia lnianego, odrobina bulionu z indyka Chyba rzodkiewka jeszcze wywa

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 21:41:04 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale ja wciaz uwazam, ze dzienniki dziennikami, jest regulam

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 11:49:24 Liczba szacunów: 4
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    ak to miał być test redukcyjny ? no to troche lipa ... bo na takiego to on mi nie podszedł , ... z efektu A jesli chodzi o podejscie to mnie w****ia takie coś i bycie tu czy tam bo ktoś poprosił. Się ma jaja sie wie co sie robi i samemu decyzje podejmuje a nie ciogani za rączke skaczą jak aniołki w borze na rodzenie po czubkach choinek by ssać pr

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 2007-08-06 12:20:47 Liczba szacunów: 0
  • odżywki , kilka istitnych uwag

    Post
    Odżywki i suplementy

    m nietolerancje - nawet kilka gram powoduje u mnie efekt laksacyjny, co dla mnie i mnie podobnych ma duze znaczenie Kilka gram?? To Ty nie powinienieś odżywek brać wogóle bo tam masz śladowe ilości. A jak dotyczy CIebie to nie neguj reszty. bardzo podobala mi sie rozmowa o ostrowii (wprost kocham takie odżywki!) zobacz ile tego jest na allegro N

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2005-12-09 13:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    a, ale też obniżanie "skrzyni". Zobaczymy co będzie dalej. Ale podoba mi się. 2. wznosy bioder hip thrust 2x20 60sek przerwy R: ccx20, 23,5 kg x20, 43,5 kg x20 :)) - z cc coś tam czuć, ale bez przesady, z 23,5 kg coś tam coś tam, z 43,5 kg - ło ja pierdykam. Jak skończyłam to kiedy wstałam, upadłam - zwyczajnie odmówiła mi d*pa posłuszeństwa |-). A

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko zebym sie nie zblaznil. Nie no, nie pojde. Jestem taki niesmialy. Ale ona jest taka piekna, musze ja poznac! Powiem jej ze zakochalem sie od pierwszego wejrzenia. Eee tam, na pewno mnie wysmieje. To moze postawie jej drinka i rozmowa sama sie potoczy? Akurat, taka laska nie zwrociuwagi na takiego szaraka jak ja. Ale to moja wielka szans, m

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-11 16:37:40 Liczba szacunów: 0