SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    np na barki w serie nie zrobilem nigdy przez caly cykl jakos nigdy z sila nie szla teraz cos ruszylo mysle ze jeszcze skoczy , troche moze z tym francuzem poplynalem i gdzies tam zatracilem technike ruchu jednak przy bicepsach nie naginam techniki , francuz.. moze i dlatego ze jakos specjalnie zwiekszanie obciazenia nie szlo mi za dobrze w tym cw..

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 21:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    UNKNOVVN dzięki za obszerne wyjaśnienia. Przyznaję, że na początku szłam na siłkę ze strachem o siatkówkę przy mojej wadzie wzroku, ale później jak zaczęłam zwiększać kg już byłam mega zadowolona, że robię progres i nic mi się nie dzieje. Byłam przekonana, że jak pisze, że seria ma mieć 8 powtórzeń to ma mieć 8 i że nie powinnam się zabierać za

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 15:25:37 Liczba szacunów: 0
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    . AZ DO SKUTKU.. Bac No ja się też troche pogubiłem, mimo ze dokładnie sie starałem to przetrawić. Zreszta mam ten sam problem z tematem Fukinhota też na temat FBW.Też tam sie mocno Wodyn udzielasz. NIE, TAM "POZWOLILEM" APOKALIPSIE PRZEJAC INICJATYWE... Podstawowe moje pytanie, czy ja to dobrze rozumiem? To mamy w 6 tygodniu 8 se

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 21:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    ać , spinać , stresować ... z czego się bardzo cieszę . Nie zależy mi na byciu tyczką , zależy mi na apetycznej sportowej sylwetce :-PP Do tego dążę , łącząc to z pasją do ruchu wszelakiego. Może zle określiłam że redu - bardziej ciekawość mnie przed latem zje - co tam sobie wyhodowałam :-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-11-13 15:04:25

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 15:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Marian - Ja? Chyba mnie z kimś pomyliłeś :D Co do spotkania to najpierw ogarnijmy wszystkie podsumowania a coś ich niezbyt wiele. Amber- No dziś już coś tam czułam delikatnie aczkolwiek 100% bardziej czuję zakwas na tricholu }:-( Jedno nowe ćwiczenie i już jaka różnica. Seba - To był pierwszy trening z nowego treningu barków także nagrywanie byłoby

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 19:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    trzeba korzystać ! Była co prawda bardzo mała aczkolwiek posiadała wszystko co najbardziej potrzebne. wypadł mi akurat dzień robienia klatki i bicepsa także bez problemu coś tam pomachałam ;) TRENING: KLATKA, BICEPS 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (III poziom) 4x12 2. Rozpietki ze sztangielkami na ławce skośnej (II poziom) 3x12 3. Ugin

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 14:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Adkens- 100 % racji ;) Mikrus- Każdy lubi co innego ;) Hannah - }:-( Już poprawiam, umknęło mi ;) Blaithin - Z tego co pamiętam to dodawałam po prostu mniej cukru niż w przepisie i też wyszło lux ;) Warzywa konserwowe ze sklepu też mają zawsze w sobie jakąś tam ilość cukru - pierwszą redukcję robiłam właśnie na takich warzywach i jakoś nie miało to

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 16:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wowy, pomidor, cebula, łycha kukurydzy, 2 całe jaja http://dorisk.gbzl.pl/foty/261B.JPG 4. 50 g makaron razowy, 35 g kazeina UNS, 30 g orzechy brazylijskie, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/262B.JPG Chyba to tyle. Dziś obudziłam się z waga 65,9 kg ciekawe ile będzie jutro po dzisiejszym czicie, o którym coś tam napiszę jutro. Spokojnej nocy ;)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 22:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    widząc, że przy drugiej serii jest mi już ciężko mniejszym ciężarem. Kiedyś robiłam 5/6 ale co z tego jak wtedy pewnie inni na mój widok pękali ze śmiechu przez wybitne kaleczenie techniki a teraz mimo mniejszego widzę jakiś tam progres na tych bareczkach ;) Seba - Od dłuższego czasu nie mam w treningach także Ci nie powiem. Ogólnie czemu pytasz?

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 21:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    let wpadł jak kamień w wodę. O 9 wybrałam się na trening. Padło na siłownię Pure w Galerii Korona. Trening bardzo udany mimo, że zrobiony na totalnym luzie. Osoba pracująca tam – mianowicie - Kamil rozpoznał mnie, podszedł, pogadaliśmy chwilę i na koniec zostałam poproszona o wspólne zdjęcie z nim i Martyną. Szczerze mówiąc byłam w OGROMNYM sz

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 00:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    h, na określonych zasadach i ma swoje kompetencje w które nikt inny nie ingeruje. Do tego od września będzie prowadziła i zarządzała biurem sprzedażowym UNS i ludźmi których tam zatrudnimy docelowo zatrudnimy czyli docelowo 10-15 osób. Przykro mi, że odmowa na darmowe otrzymanie supli od UNS powoduje u niektórych uczucia agresji itp. Słabe to. P

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 13:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzień dobry !%-) Iccana - Tak, znalazłam :-)) Wystrój bardzo podobny ale burger ostatnio smakował mi lepiej %-) A ja tam właśnie nogi lubię robić %-) Miło, że się podobają aczkolwiek mam nadzieję, że i Twój dziennik one zaczną urozmaicać ;-) Paula- Specjalnie z myślą o Tobie nagrany ;) Nie wiem jak to ćwiczenie mogło Ci się znudzić - ja po 3 seriac

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 12:03:51 Liczba szacunów: 1
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    idać %-) Waga poleciała tylko o 1 kg do dołu ale jednego jestem pewna - przez swój staż treningowy, który zbyt długo nie trwał - najbardziej się przykładałam do treningów bica bo nadal coś tam jest :-D Gienus- Nooooo,spokojnie się można skupić }:-( Angelika- Hahahaha dobry żarcik na noc :-D};-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-20 20:49:18

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 20:48:42 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    a :) Z jednej strony fajnie, z drugiej tym bardziej żal tych kolan, że wchodzą w drogę non stop. Dzisiaj miałam zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się o

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 00:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Długi wywiad z Lebanerem (ang)

    Post
    Scena MMA i K-1

    rowadzaniu efektownnych walk i dawaniu 100% z siebie, nie zostalem ogarniety obsesja GP. Jak widzisz GP w tym roku? Widze Mo w polfinalach, jest imponujacy w tym roku, ale ja tam bede, chce poslac staruszka na emeryture, ale to nie bede ja ! Czy zakonczysz kariere wkrotce?Kiedy? Nie mysle nawet o tym. Czy K1 tesnki za Mirciem, Huntem czy Leko( Leko

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2005-09-21 01:21:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 16 Dziś krócej i mniej fotek. Trochę nie do końca przemyślałem jutrzejszy wypad na zawody do Kłodzka, mogliśmy tam pojechać dzisiaj , przenocować i rano spokojnie wstać i na 9 pojechać na weryfikacje. Od siebie by tam dojechać na tą godzinę bez szaleństw potrzebuję z 3h , więc pobudka pewnie około 5 - to nie jest moja godzina 8-) Trening: Na

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 19:41:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , uwierz mi :-D Dzięki za ocenę, jeszcze planuję wrzucić jakieś większe podsumowanie z opisem tego co się działo na przestrzeni miesięcy prowadzenia tego bloga, dodatkowymi fotami, opisem supli jakie stosowałem , pomiarami (tabelą) itd. ale zrobię to zapewne już jakoś po powrocie z wypadu w góry BzykuDG - haha , no faktycznie z twarzy pewnie coś z

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 10:07:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iej, ludzie porobili się co raz bardziej leniwi, szczególnie to nowe - młode pokolenie, korzystają głownie z social media, a nie klikania po forach, zakładania tematów, skoro tam w 10 sek mogą to zrobić @-) Nie bede sie teraz tutaj rozpisywał zbyt głęboko, jednak będzie trochę zmian w tym również takie, że na grupie na pewno będę chciał robić regu

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 10:28:37 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    adzior. Chyba sam organizm się zbuntował i to w najmniej odpowiednim momencie. Wydaje mi się, że przerwa to najlepsze posuniecie jakie możesz teraz zrobić. Głowa odpocznie, a tam wszystko się kończy i zaczyna. Wygrałeś Ty jako osoba, bo nie jeden by odpuścił już po 1 dniu kontuzji. Pomijam już same trendy sędziowania bo nie wiadomo, w która iść str

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 06:25:31 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    fiło ze chyba na najgorszy moment, zacząłem offa stracilem pracę, więc od razu psycha tez po dupie dostała, ale skonczyłem offa dostałem prace :)) no i też jednak Przemek czy tam my to nie chłopackzi które robia offa to odstawiaja wszytsko razem z dieta i treningiem i tyle...efekt taki ze tez leci wszytsko, tutaj jednak trening bedzie micha też. Ja

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 15:20:01 Liczba szacunów: 0