SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem t

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam po nieobecności!!! SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy te

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-09 01:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    łapią "troszkę" tłuszczu) dla innych to 6miesięcy i więcej... nikt Ci dobrze nie powie... Kileri: na pryszcze...hm...wyciśnij i zacznij stosować clerasil czy jak to tam się zwie... Siudek: dawaj adres blog'a Do wszystkich: co jest chłopaki nie było mnie cały dzień a tu tylko strona zaległości!!!. Litości - leszcze dzisiaj ciężko trenowałe

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 22:08:20 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    nom, po MC serce wali mi jak głupie, normalnie bardziej niż po interwałach chyba dobre z tymi ciężarkami, zobacze jak to tam wygląda, a jak się nie da to zmienię na wyciskanie francuskie hm, chociaż strasznie mi łokcie obciąży przy 5-tkach, sam już nie wiem jak to rozwiązać hehe Scorcha tak łatwo nie oddam ale jeszcze nie ma sensu go brać, za 2

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 20:35:16 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    tą redukcję do przyzwoitego poziomu, a kretka zostanie mi na lepsze czasy, czyli nie wiem - styczeń np. Mam stówe, albo lekko ponad mieć za książki, bo sprzedaje kilka, + coś tam mam odłożone to może akurat sie uda zebrać sumkę na to. A i ten, jak będę sam w domu, to machnę serniczek na zimno na video, bo mam pomysły na ciekawe dodatki -- "PT

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 21:24:38 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    + marchewka + mały wafelek + 80g owsa + 35g WPC 2. (12:00) 100g karkówki + 2 sznycle z karkówki, ale smazone + garstka orzechów + surówka 3. (14:40) 30g WPC o ile dobrze pamiętam + kilka cukierków z karmelem i kilka wafelków małych + kapuśniak 4. (18:00) 3 bułki + 100g kuraka + surówka 5. (21:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 10g oliwy

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    patrzylem nawet ile mam, bo wkvrwiony bylem, potem sciaglem do 40kg i zrobiłem 15powt na koniec. Tu też bark czułem Jakieś francuskie jeszcze z hantlą machnąłem lekko i cos tam jeszcze. Ogólnie, cały dzień się jakoś chvjowo czuję, trening jest tego odzwierciedleniem. Do tego bark mnie niepokoi. W przyszły wtorek nie robię już PUSH, to był ostatni

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    ia wolno pobiegłam, wynika z porównań z innymi dniami truchtania, gdzie było lepiej. No ale wiadomo, są gorsze i lepsze dni. Mam taką prostą, stałą trasę - z domu do parku i tam jedno kółko daje 3 km a 2 kółka dają 5 km. Jak dzień jest słaby robię jedno kółko, jak lepszy to dwa. Czasem coś pomiędzy - jedna większa pętla i jedna mała. Mniej więcej

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 20:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    nowa dziara %-) Obi było ciut więcej czasu na fotk, tak pare dnii, bo goi mi się dopiero Może jednak zacznę jakieś aeroby wcześniej, póki leci coś tam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-22 10:48:38 trzeba było kratę na brzuchu robić patrz co wypozycjonowało google w 3 rzędzie fotek https://www.google.pl/search?safe=off&q=dziara+na+brzuchu+

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 10:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o utraty cm w pasie. W większą ilość mięcha nie wierzę, choć Lyle pisał, że to możliwe, za to siła wyraźnie na plus, co mnie też na maxa cieszy i zarazem dziwi.. Co do talii - mozliwe, że waska, bo przy tylu cm nadal nie widać zaryzów kraty.. Może jej tam wogóle nie ma ??? Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 15:46:14 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję 8h dziennie-8h na nogach-je

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 08:58:57 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :) mit

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 22:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to potem jest jak sie nie czyta calego postu wyslanego przez prowadzacego DT :) Upomnij tam przelozonych, ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje m

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 11:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    quot;samoobrona dla kobiet" to wymysl stosunkowo niedawny. Jesli siegniesz po wydane pod koniec komuny i na poczatku transformacji podreczniki samoobrony-nie uswiadczysz tam technik aikido. Sporo bedzie judo(rzut przez biodro, przez bark), kawałek zapasów(nelson )pare brudnych sztuczek i tyle. Kopt: 1. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryt

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 16:07:02 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    słuchajcie dopiero wróciłem do domu, ale już wszystko opisuję dość szczegółowo, pierwsze wrażenie siłowni - dobrze wyposażona, wąska co prawda, ale sprzętu tam nie brak do niczego. U mnie w mieście takich nie ma - niestety. Wyszedł Karol z szatni - jest niski, bo 163cm wzrostu, ale mięsa ma na sobie dość sporo, 42cm w przedramieniu a w ramieniu ni

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 23:32:07 Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    . Mówicie Państwo tutaj o wędlinach jako o produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2016-11-09 23:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej takową nadzieję... skoro mam i tak i tak wyglądać jak moja mama czy babcia (czyli szeroko z każdej strony) za x lat, to po co ćwiczyć czy cokowliek ze sobą robić???? ja tam wierzę, że dzięki właściwemu sposobowi odżywiania i ćwiczeniom uda mi się złamać 'tradycję' rodzinną proszę o jakieś pocieszające dane. genetyka demobilizuje pozdrowion

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2003-02-27 11:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości węglowodanó

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 20:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    demu dają czy ja byłem wyjątkiem to jak mi mierzyli tętno to lekarz się śmiał, że dostane zaraz zawału serca ( taki byłem przestraszony ) :D. Później to już jest pryszcz, nic tam nie widzisz co Ci robią, bo dają Ci taką płachtę wiec nic nie widać. Ja sobie leżałem i rozmawiałem z chirurgiem taki byłem uspokojony po tych lekach, że nawet sobie żarto

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 23:36:03 Liczba szacunów: 0