SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nogi mam dogrzane to ból jest niewielki, a na drugi dzień nic (poza mięśniami) mnie nie boli. Myśle też że nie do końca zrozumiałaś mój przekaz, ale to moja wina bo napisałem tam o róznych planach dosyć kolokwialnie, nazwając nie które plany "inne pierdy". Ja nie mam nic przeciwko karteczka czy dzienniczkom treningowym. Progresja czy pokonywania sw

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 13:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Pogadajmy o Dece:)

    Post
    Doping

    are osob nadal myli skutki i przyczyny min lifter. jezeli bedziecie chcieli napisze dluzszy wywod o tym, a na razie prosze o lekture: http://starania.gery.pl/article.php jest tam wytlumaczona zasada sprzezenia zwrotnego co prawda na przykladzie kobiety ale kazdy myslacy bedzie potrafil sobie przelozyc to na mezczyzne. "oraz wytknięcie jednej (

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 19:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?

    Post
    Iron Horse Series

    ię dodatkowo odciąć od cywilizacji(to po primo). Poza tym wydaję mi się, że oni przez całe pokolenia ewoluowali do takiego życia(to po secundo) i gdyby przyjechał jakiś Polak tam to wcale nie skończyłby dobrze(Podobnie gdyby mieszkaniec Hunza trafił nagle po 30 latach do USA), ale oczywiście może być też tak że Amerykanin po 40 latach niezdrowego ż

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 15576 Data: 2009-05-29 18:35:56 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    łgar 6.100g płatki jaglane, 170g marchewka 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem ktoś tam pytał o glutamne od czasu co zaczeły sie te proble

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 19:33:10 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ebie:) nie mniej wydaje mi sie ze czegos sie nauczyłem, jakies wskazówki dostałem, jakies wnisoki myślę ze tez sie wyciągnie, aczkolwiek nie mam nikog za Boga i nie robie cos tam bo tak powiedział. Osobiscie uważam ze pare rzeczy bylo naprawde przydatne a pare zupelnie na odwrót;) Glownie chodzi o pozowanie o to byl cel podróży....a nie jakie wska

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 12:47:23 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    858cc9.jpg /SFD/2017/4/11/33b0743dee194253875b190297fa4bf9.jpg /SFD/2017/4/11/278b3077aedc406081014b5bee9e528e.jpg /SFD/2017/4/11/658f7e20e9eb4fe9a90f3f88a7776516.jpg i jakas tam zbieranina miedzy innymi z mega zawodnikiem Dawidem Gwizdolem jego dziewczyna i moją ;-) /SFD/2017/4/11/035a7f6d8b0945c790a3dbe64bc30c9d.jpg /SFD/2017/4/11/61332e7a52ae

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 10:29:52 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7street wzielismy tego najwiekszego burgera i i deser ale niby na połowe, chociaz moja zjadła 1/3 ja reszte, 2 magnumy na patyku, wieczorem kawałeczek lassanie i w sumie cos tam diubłek jakiegos cuikierka i batona proteinowego:D Dzien po zawodach na czczo trening i 20min cardio, nie było nawet z abardzo czasu na posiłek a tak torche podjadlem to

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:14:04 Liczba szacunów: 3
  • TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    j koncz ruch niż obecnie, napnij wtedy miesnie i w dół bez blokowania) Dynamika nie jest tu tak istotna jak np. w treningu pleców. Oczywiście każdy ma swój wybrany sposób, ja tam nogi robię normalnym tempem, ani mega dokładnie ,szczegółowo , 'z czuciem' , ani nigdy na szybko, bardzo dynamicznie itd. Osobiście zwiększyłbym tylko objetosc treningu ,

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 14:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    się do Holandii, gdzie w miejscowości Lomemberg przywitały ich warunki o których trzecioligowe zespoły mogą tylko pomarzyć. Odra rozegrała w krainie tulipanów trzy sparingi z tamtejszymi drużynami. Dwukrotnie zremisowała bezbramkowo z drugoligowcami MVV Mastricht i Fortuną Sittard. - Nie rozumiem niektórych, którzy zarzucają nam, że strzelamy mało

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    Co jest grane? Wchodze na www.astar.czest.pl ,a tam w juniorach młodszych Raków jest na 5 miejscu a jeszcze rano z 40 pkt był na 1 a teraz ma 27pkt Powiedz mi prosze czemu cofneli im te pkt (13)? A w dodatku jest tam dzisiejsza przegrana ze Szczekocinami zapewne walkowerem bo 3:0 Dzieki, Narx

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 21:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    plita na większym zakresie powtórzeń z dość krótkimi przerwami do fbw 5x5 podchodzę drugi raz i polecam tą metodę mocno tym co chcą zbudować siłę (za którą pewnie idzie jakaś tam masa), ale taki system na redukcji jest krótko mówiąc lekkim harakiri powoli też będę wracał do tego co sprawdzało się podczas redukcji 2012/2013 (miska, suple, trening) z

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 22:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    rzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 5 serii z supli kretka 2 x 10g orange triad 2 x 3 kaps black devil 8kaps (mam końcówkę jednej puszki i całą drugą, trzeba zużyć, coś tam może pomoże z regeneracją) pierwszy posiłek o 14 przy tej ilości kcal, IF dla mnie to bajka już się chyba przestawiłem w pełni, wieczorem mocno zaczyna ssać po wczorajszym

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 21:05:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    e robi i jeszcze otwieram oczy i obraz chamsko mi sie zamazuje mowie o co chodzi czym predzej wstalem zapalam swiatla a w ryju czuje rzygi bylem pewien ze pomoczylem koldre a tam zadnego sladu lekka kropka czego?zygow to tylko salatka chyba ktora jadlem wczoraj niewiem w kazdym razie caly nos mialem zawalony i zanim moglem zasnac znow minelo 40min

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 13:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim UNKNOV

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 05:14:17 Liczba szacunów: 0
  • "Historia ochrony osobistej w Polsce,formacje PMC na świecie".

    Post
    Sztuki Walki

    . Niestety w mojej opinii takie coś w przypadku formacji o takim profilu działalności to grube nieporozumienie, więc zrezygnowałem - trzeba znać swoje ograniczenia Ale praca tam musi być xtra. Przez pewien czas pracowałem na lotnisku w Szymanach i borowiki co roku w zimę przyjeżdżali na 2 tyg na szkolenie z jazdy. No i uczciwie przyznać trzeba, że

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14588 Data: 2008-10-04 19:53:32 Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    edł to samo co ja, wieczorem pogadałem z nim i dowiedziałem się że ma 17 lat i chce być komandosem. Na drugi dzień pod nadzorem kaprala szefa udaliśmy się do Strasburga, jest tam największy punkt werbunkowy na północnym zachodzie, umieszczono nas w pokoju z którego nie wolno było wychodzić, parę minut później przyszedł kapral dał nam miotłę i kazał

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-21 14:38:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PODSUMOWANIE OKRESU MASOWEGO 2016/17 No dobrze, wypadałoby coś naskrobać w końcu. Może podsumowanie to za duże słowo, no ale jakieś tam informację będą :-)) Czas trwania: od 9 października 2016 do 30 stycznia 2017 - łącznie 16 tygodni i jeden dzień %-) Sporo czasu jakby nie patrzeć. W międzyczasie przed świętami miałem delikatny LCLF, ale przez świ

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 18:08:25 Liczba szacunów: 0
  • [ART] - Metribolone

    Post
    Doping

    oby, gruczoł krokowy, anty-prolaktyny itp., biłem w celu uniknięcia dysfunkcji seksualnych i co? EPIC FAIL po bilem i przed w celu unikniecia mialo byc propa. Wiec jesli jakis mod bedzie tak dobry to niech doda tam slowko, bo zdanie jest bezsensu, wychodzi na to ze bil metri zeby miec libido Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-06-30 15:20:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 2010-06-30 15:19:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ozie jedzac 300b, 200t gdy juz sie wyrobi ketoadaptacje, sprawdzało to pare osob ktore sa typowymi BB i dluzej siedza w branzy. Zreszta ketoza nawet czesto zachodzi przy vlcd tam gdzie masz 200b, 20ww,20t, czyli po 1000kcal. Isulina to nie jest wyznacznik wywalania z ketozy, wywala wyzszy poziom cukru, dodatkowo bialko nasila glukagon ktory odpowi

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 19:42:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    woje doświadczenia praktyczne pozwalają Ci twierdzić, iż np krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe działają anabolicznie a nabiał zawiera ich nie wiadomo jak dużo... Faktycznie co tam badania naukowe, co tam dane źrodłowe. A masz też swoją wersję praktyczna arytmetyki pozwalajacą omijać kolejność przyjętą wykonywanych dzialań? Albo rozwiązywania równań

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 00:25:22 Liczba szacunów: 11