SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    DNT Bieganie 9,7 km . Miska 120B/180W/70T Pomierzyłam się dzisiaj. Dodatkowo do pomiarów doszedł biceps - w spoczynku i napięty. Kiedyś tam bicek mierzyłam , jak była dyskusja o tym w spamie. Wówczas było to 24,5 cm., tak wiec jest spora zmiana i mam nadzieję,że to nie sam fat. Jak widac kg i cm co nieco przybywa, ale nie panikuję, świniomasa jeszc

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 17:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bo jesli ma to byc dyskusja w stylu "gdzies przeczytalem ze ktos powiedzial" to sorry. Z doswiadczenia wiem ze ktos kto nie ma przedwczesnego wytrysku ten nie zrozumie kogos kto ma. A te "rady" udzielaja wlasnie osoby ktore cos tam przeczytaly ale same nie maja z tym problemu. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-06-02 14:26:54

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 14:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    kawki... Wiecie co, chyba sie przekonalam do surowej watrobki. Ten moj poprzedni szejk z pomidorami byl mdly ale ta wersja z owocami jest pyszna.Gdyby nikt mi nie mowil co tam jest to bym nie wyczula watrobki. Musze tylko zainwestowac w nowe noze do blendera bo chyba sie stepily, przeleciam mi przez gardlo jeden ,,glut,, az mna wstrzasnelo :-)

    Odpowiedzi: 24219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 09:18:22 Liczba szacunów: 0
  • wywiad z Danielem Lee-uczniem Bruce'a

    Post
    Sztuki Walki

    then expressing that instrument with the highest degree of efficiency and effectiveness and with total freedom. Dlatego, zastanów się 4rScorpion, czy warto Ci jechać na to seminarium które sam mi oferujesz. Może i dowiesz się tam różnych rzeczy, ale napewno nie nauczysz się JKD od tej osoby. Zmieniony przez - zenek18999 w dniu 2011-05-28 10:35:53

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2011-05-28 10:33:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    owania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam gdzie działanie trudno jednoznacznie ocenić zrobiłem krótki opis. AMG i STANOFUSION to obok kreatyny podstawa tego cyklu. Dwa mocne stacki, z których ba

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 22:00:20 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    FREED85 - tym mającym mniej niż 18 lat zalecił byś trening siłowy?! W życiu. Nie te mięśnie, ścięgna itd. Za duża kontuzjo-genność. Nie mają ŻADNEJ TECHNIKI, żadnego boju. O takie osoby mi chodziło. Przy porządnym treningu na masę, siła też pójdzie dobrze. Jak ktoś nie ma predyspozycji do siły (a 80% chodzących na siłownię nie ma) to i tak nic nie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 21:38:10 Liczba szacunów: 1
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ni po gh mieli drętwienie w nadgarstkach. Ale zakładam że powody mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na pewn

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 11:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja tam bez 2-3 szybkich to na parkiet wyjść nie potrafię :-P znaczy wyjdę ale jakoś mi się tak dziwnie nogi plączą.. nie to co po kielichu %-) PS: czasem jak czytam twoją odpowiedź to mam wrażenie że moje pytania są jakieś śmieszne/oczywiste :-D

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 06:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    rdziej zainteresowane kursem dłuższym który daje papier np instruktora czy bardziej jednodniowe szkolenia z jakieś konkretnej tematyki?? Przemek - nie startowałeś w WBBF więc tam jesteś debiutantem. W IFBB jest to samo Czerniewicz był MP w NAC, wygrywał zagraniczne zawody innych federacji, potem wygrał debiuty w IFBB. Janucik to samo wygrał w NAC a

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 15:07:36 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    017/3/19/8c736bfc0c50497b8c73c437d52afa7c.jpg da się jeszcze bardziej rozciagnac: /SFD/2017/3/19/de603799c0534d01bab0b4c83a382ee7.jpg Potem na salce jeszcze popozowałem i cos tam do układu dowolnego, ale czy sie przyda.... MICHA: 1.2jajka, 100g piersi, 250g białek jaj 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 400g jabłka, 65g wpc 4.2

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 16:58:35 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tak na szybko kilka słów jeszcze o zawodach, moze uda sie jakies zdj dostac to wtedy wrzuce. Ogolnie juz sama droga tam mega meczoąca 1,5h opóźnienia przez wypakdi i roboty, masakra. zamaist o 14 sie zweryfikowac i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu ładowan

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 09:30:07 Liczba szacunów: 2
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    akie cwiczenia w planie to zebym cwiczyl jednorącz zeby poporstu mocniejsza strona nie przejmowala więcej pracy. Reszta raczej ok no i noge co mialem 7 lat temu połamaną to tam mam martwy punkt i brak czucia dodatkowo zrosty i to natomiast mówil z emiało/ma bardzo duży wpływ na to ze jednak noga większa druga mniejsza i ta kontuzjowana jest mniej

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 18:07:55 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dawid pewno żartował z tym bialkiem;d ale jak ktos dobrze trafi to ja wyśle;)%-) Jakby co to żyje. Net mega hvjowy. Wiec malo co korzystam z niego. Jedynie cos na fb czy insta wbije. Na sfd w ogóle mnie przez dwa dni nie chcialo zalogować. Ale to dobrze bo w koncu wakacje. Wczoraj caly dzien na pustyni%-) jazda quadami jeepami czy wielbłądami po pu

    Odpowiedzi: 6925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 10:56:34 Liczba szacunów: 1
  • George Foreman-Największy wybryk natury w historii wagi ciężkiej.

    Post
    Sztuki Walki

    dziś czyli jego słynny i mało dostrzegalny przez sędziego headball walił z głowy Tymona i porozwalał mu łuki brwiowe, i według mnie był tak na koksie jak mało ,który bokser w tamtych czasach! W swoim najlepszym okresie Mike moim zdaniem kłopoty miałby z najlepszym Alim oraz Bowe , który niestety szybko się wypalił ze względu na swój styl walki i bl

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 11:27:45 Liczba szacunów: 0
  • czy nadmiar nienasyconych kwasow tłuszczowych moze szkodzic zdrowiu (czII)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak sie dobrze na tym czujesz to ok chociaz wszystko z umiarem marku 8 snikersow to cos kolo 150g tluszczu jak tam twoja sylwetka wyglada na drugi dzien ja nawet laktozy staram sie unikac a tluszczu to mi wychodzi tylko tyle co z wegli

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 06:32:20 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    zastanawiać dalej nad techniką Hmm, to, przynajmniej na razie, zaprzestanę liczenia. Oki :-) (A tak swoją drogą, to też i ta zmiana na potreningu sprawiła, że gorzej mi się tam funkcjonuje.) paula.cw: Coś w tym jest. Niby lepiej kontrolować to, co można, właśnie żeby była jak największa jasność, ale... może da się też inaczej. Zobaczę, jak mi to

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 22:50:01 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezuuu jakie numery jakiego adama.... hmmm:) ja juz nie mysle chyba:) drtroll e tam glupi konkrus:) niewazne:) ale uczniowie NIGDY na nauczycielke nie mowili by mala:))) qazar no skoro idziesz spac to kolorowych....byle nie snu takiego jaki mialam ostatnio w nocy....a snilo mi sie ze rodze w szpitalu...co wiecej to byl 3 sen z tej serii...kiedys sn

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-12 01:03:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iej przetworzone rzeczy. To zasada numer jeden. Zasada numer dwa mówi o tym że im więcej przy tej rzeczy/produkcie kombinował człowiek - tym większe prawdopodobieństwo że coś tam dodał od siebie. Wiadomo że lepiej kupować z pierwszej ręki niż z 3 czy 4-ej. Każdy cos chce ugrać. Zasada nr. 3 łączy się z 1 i 2 - ponieważ świat idzie do przodu,juz nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 23:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    gują drogę jaką obraliśmy. Większość osób je intuicyjnie,tj.nie waży każdy kawałek szynki czy piersi. Wiem,robilem tak i wiem tez ile mi to zajmowało. Nie tędy droga - bo nie tam tkwi problem - ale w wadze,lustrze i centymetrze. Co tygodniowe pomiary (7-14dni) i korekta pomogą nam mieć progres a nie liczenie każdego produktu co do grama. Zmieniony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 12:53:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    zywiście coraz silniejszy. Po ok. roku waga wskazywała nadal 75kg, ale 'skład ciała' zupełnie się zmienił. Zaczęło to jakoś wyglądać, tj. śmiało można było stwierdzić, że coś tam ćwiczę. Fat się spalał, a masa szła w górę, toteż 100x lepiej to wyglądało, ale... nadal załośnie. Tak ciągnąłem długo. Sylwetka była coraz lepsza, ale nie było absolutnie

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 01:00:32 Liczba szacunów: 0