SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    iwni bo wstydzą się bułkę wyciągnąć z torby a tu widzą kolesia co wp*****la ryż z kurczakiem z pojemnika widelcem . I tak dzień w dzień . Co do wykładowców , raczej ich nie pytam czy mogę jeść poprstu wyciągam i jem najwyżej powie że mam schować . Póki co nawet u najostrzejszych spotkałem się z aprobatą bo to wieczorowe po pracy nie każdy ma czas z

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 19:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    em z Colonem C man i szklanica wody z cytryna ale bez whiskey %-) Wiesz co, gdzieś przeleciało mi przed okiem, że nie zaleca się przyjmowania leków/supli wraz z takimi preparatami jak colon... nie pamiętam gdzie to widziałem i o co tam chodziło dokładnie (pewnie o biodostępność / wchłanialność) ale jak Cię to interesje to warto to sprawdzić. U mni

    Odpowiedzi: 22639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 08:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    rmonów poza tymi wbijanymi i tymi ktore z nich powstają. Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 17:51:09 Jak wszystko widać na schemacie to powiedz mi jaką rolę odgrywa tam hcg bo nie czaje albo ślepy jestem i nie widzę... Jest cholesterol od którego cały proces się zaczyna i co tutaj ma do rzeczy LH o ktorym wspominałeś możesz mi wytłumaczyć

    Odpowiedzi: 22639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 21:11:24 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    podejście wszystkie strony, HST 1 2009rok, I bodybuilder, no i masę Beast Mode ON Przez co się bardzo dużo dowiedziałem za co bardzo Ci dziękuję:-) Zrobiłeś mega postęp od tamtego czasu mimo wszystkich sytuacji których tam pisałeś, wiem jak jest. Przetestowałeś wiele treningów i diet. Powiesz mi na czym zaobserwowałeś najlepsze przyrosty? czy r

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 22:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    , nawet jak będę je miał to nie wiem czy będzie warto je tu wrzucać, generalnie zawsze inaczej to wychodzi na fotach a inaczej w lustrze jak jutro polezę na siłkę to może coś tam cyknę to wrzucę co do drugiego tematu poruszonego tutaj Magor bardzo fajnie to napisał, ale ja nie zgadzam się z tym, przynajmniej w moim przypadku po mojej pierwszej mocn

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 12:58:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    sadzie 27,5-30kg na serie w wyciskaniu na barki . 92,5 zrobilem bez pomocy ale nie ukrywam ciezko bylo. 2cw hantle dzisiaj dorzucilem 32,5/35/37,5 niema co stac w miejscu jak tam nie poszlo jak zalozylem to w drugim cwiczeniu musi ;) kurde standardowo ciezko mi sie wynosilo ale juz opanowalem technike sobie i jest ok . Martwi jedynie to ze 37,5 to

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 21:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    hewki ani buraków, a jadłam ogromne ilości, bo myślałam, że nie trzeba liczyć. PYTANKO:Jeszcze raz zerknęłam na listę warzyw, które trzeba liczyć i rzuciło mi się w oczy, że tam pisze gotowana marchew. Co z surową, bo ja w sumie to oprócz śladowych ilości w warzywach na patelnię jem głównie surową. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-01 06:05

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 05:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    solę, która została.....mnóstwo....nawet nie wiem ile, ale mnóstwo...myślę, że dzienną porcję białka na pewno dostarczyłam.... Poza tym nie policzyłam farszu do uszek...chyba tam tylko grzyby były...tak mi się wydaje, ale nie jestem pewna. Wzięłam farsz od mamy, na szybko zrobiłam ciasto z mąki z amarantusa (jest w misce) skleciłam 3 oooogromne usz

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-25 20:23:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    Post
    Odżywki i suplementy

    k. Mimo porcji Vaso pompa mniejsza niz tydzien temu i nie było problemu z dokończaniem serii. W dodatku duzo lżej poszło. Brakuje mi troche rozpętek w treningu klaty. Jakieś tam zdj po treningu zrobiłem ale nie ma sensu dawac. Dipsy lżej niż tydzień temu. Zawsze robiłem tak ze cięzar mi wysiał z tyłu, tym razem zrobiłem tak ze był z przodu i chyba

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 12:34:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    Post
    Odżywki i suplementy

    na ocena: 6,5/10 ze względu na to ze minusem jest ilość do ceny, bo jednak jakbyśmy dawali po te 12 kapsów w każdy DT to szybko się kończy. Mono: Mono jak to mono działa Se tam powoli. Smak wiadomo jaki jak beton, ale ja dawałem do buzi i zapijałem wodą. Ogólnie każdy cykl na kreatynie opieram o mono. W sumie nie wiem czy to ma być do oceny bo

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 15:43:45 Liczba szacunów: 0
  • NOGI TYTANA - cykliczność str. 6

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety ale mętalności ludzi się nie zmieni ... ja tam nogi lubię trenować i traktuje je jak każdą inną partie ... Póki co jak by ktoś moje patyki zobaczył to pewnie by powiedział że w ogóle ich nie ćwiczę ... ale mimo to ćwiczę i będę je dalej trenował bo wiem że w przyszłości to ulegnie zmianie z treningu na trening ... a fajnie wygląda V na sol

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-19 22:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    est makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy. mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu :)) u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa.. ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening! :-) Tak, zgadza się ale tego z Lubelli jest chyba 300 g a cena około 2 razy wyższa - nasuwa się proste pytanie - po co przepłacać?:) Co d

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 21:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ała do klatki- szeroko 4x 12-10 (20 kg)  4. Unoszenie sztangielek do boku 4x 12 (4 kg) +4x 10 (3 kg) + 4x 10 ( 2kg) 5. Unoszenie do boku na maszynie (test machiny- nawet coś tam czułam %-) ) 6. Odwrotny butterfly na tył barku 5x 20 7. BRZUCH SS A) Przenoszenie piłki 5 kg z lewej strony na prawą - nogi uniesione 3x 20 B) Spięcia brzucha leżąc 3x20

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 21:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na stały postęp na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tensywnosci! Dlatego nalezalo by wyróznic jeszcze jeden element który obok intensywnosci (która w tym wypadku jest nieadykwatna miara) bedzie opisywal zwiekszanie XXX (czegos tam) dzieki zastosowaniu wszelkiego rodzaju technik badz metod takich jak np serie zlozone, superserie, serie schodzone czy kupa innych (na temat metod i technik mozna bedzie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-12 12:38:22 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    142d8e3c4b04094837b98e43ff2a594.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 50g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 60g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 19:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ona jest chyba z 94'... wiec ten gosciu Cie w*****a zrobil albo zle zapamietles... mpacko - ja Ci polecam solarke... ja juz chodze od 99'roku kiedy lecialem do egiptu bym jak tam byl nie spalil sie odrazu w pierwszy dzien na sloncu... i juz bylem opalony troche jak tam lecialem i nie przypieklem sie tam... wiec ja juz chodze 4-ery albo jeszcze wcze

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-06 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    - x3 - Olimp Gold Omega-3 60kap. - x3 - VitaFit/SFD Shaker - x1 No i to powyżej wynosi niecałe 2 stówki. Teraz tak : przy problemach z chwytem, do wiosła - paski kupić? bo są tam jeszcze jakieś haki, ale to chyba nie. No i myślę wziąć Activlabu BCAA 2x po 500g + te paski (?) , to będzie łącznie ze 340 chyba. Więc by mogło być. Jakieś sugestie ktoś

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 20:03:17 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    oga ostro przeszkadzac w treningu barkow.... lopatki z jednej strony, stabilizatory z drugiej strony... w planach FBW nie ma czegos takiego jak "masakrowanie" wiec tam dziala to na korzysc barkow... i plecw w splitach lepiej jest zrobic barki 2 dni przed plecami czyli odwrotnie, albo barki na trzeci dzien po plecach -nogi robione 2 dn

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 13:20:19 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Mietki raz jestem tłuściejszy a raz chudszy, latwo nabieram i latwo gubie smalec ale tylko w jakims tam przedziale jaki moj organizm uwaza za "optimum" fotki sa z roznych okresow ostatnio mialem konkretna krate na brzuchu w 2005, robila na innych wieksze wrazenie niz na mnie Wuchta - plecy jak u Rafała B to bede mial nie wczesniej niz 5

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 14:05:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ność, te przewalanie żelastwa, bo on nie widzi w tym nic przyjemnego i ćwicze pewnie tylko dla efektów. Powiedziałem mu że kiedyś jak zaczynałem przygode z siłownią poszedłem tam po efekty, każdy tak zaczyna. Ale szybko treningi i dieta zaczęły sprawiać przyjemność i powiedziałem że z nim też by tak było. Że potem to już nie tylko efekty ale walka

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 16:59:40 Liczba szacunów: 0