SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cześć :) Cruella- Mnie tam taka bieganina nie przeszkadza, wręcz przeciwnie lubię jak się dzieje dużo ale też bez przesady żebym nie miała czasu zjeść przez 7 h tak jak np wczoraj %-)}:-( Satysfakcja z tego co się robi oczywiście najważniejsza. Seba - J.W Siedzenie na tyłku i dłubanie w nosie mi nie grozi ;-) Iccana - Ja tam sprzątać lubię także ni

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 18:02:44 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co tam relacjonować, to co u każdego na Wielkanoc. Poza tym nie widzi mi się na obiedzie u teściów wyjmować fona i robić foty szamy %-) Ja tam robię wszędzie :D Tym bardziej u Teściów, przyzwyczaili się. Też mówię, że zawsze robię fotki dobremu jedzeniu, więc jak nie robie to są wk***ieni %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 12:16:01 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    otreningowy) 6. może zjem trochę twarogu, ale nie jestem pewien bo nie wiem kiedy wrócę (podejrzewam że koło 1 w nocy) --- rano : 1x Magne B6 + 3x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z przed treningiem : 1x Tauryna po treningu : 1x Tauryna wieczorem : 3x Rutinoscorbin + 3x Magne B6 ** Wczoraj koło 12:30 zamówiłem suple, dziś o 10:30 już je

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 20:00:48 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ce i obecnie mam taki mały cel przebić go z ciężarami kiedyś trener ma wiedze raczej, bo ciągle instruuje wszystkich na temat techniki i jak narazie nie zauważyłem żeby coś tam źle komuś doradzał, a nie widziałem nigdy jak uczył Martwych Ciągów, więc nie wiem co będzie doradzał napisałem tylko że wszyscy tam nie odkładają co mnie trochę dziwi

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 13:58:04 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ss : 25 / 35 / 42,5 / 42,5 / 42,5 // 3. Martwy Ciąg klasyk : 55 / 75 / 92,5 / 40x10 / 40x10 / 50x10 // 4. Podciągania w różnych chwytach po 2-3 powt. (4-5 serii, nie pamiętam dokładnie, bo byłem wkvrwiony) 5. Tate Press : 10x10 / 10x10 / 10x10 // 6. Brzuszki z obciążeniem trzymanym za głową : 8x12 / 8x12 / 8x12 // 7. Unoszenie kolan do klat

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, No to jak taka sytuacja to i ja sie zgłoszę na testera i uczestnika. A co tam %-) Dlaczego byłbym odpowiednim kandydatem? Z pewnością z kilu powodów: a) prowadzę już dziennik treningowy na bieżąco, zostałem nawet za to nagrodzony 8-) b) przez ostatnie 12 m-cy przygody z siłownią nabyłem wiele interesujących doświadczeń, szczególnie w kwest

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 08:48:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę pa

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 19:42:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale na triceps jeszcze gozej, nie obraz sie nie mam zamiaru cie krytykowac tylko podyskutowac, tam w dwoch pierwszych seriach sie dobrze rozgrzales zeby dac z sie bie wszystko na 3 serie. bo tak po co robiles te 2 pierwse? chyba w tych piatkach jak i w 10 tkach chodzio to zeby w kazdej ser wyciskac jak najciezej tzn 5 lub 10 razy okreslny ciezar

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 19:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    ak aikido chwytane-czyli tak wygląda, ale wprowadzone prez lata zmiany zmniejszyły skuteczność form. Na dyskusji o tsunami zdarzały się momenty(nie chce mi się szukać, ale to tam jest) typu: -tsunamista polegnie z kazdym. -a nawet z aikidoką? -nie, z aikidoką to nie. "przecież wszyscy wiemy jak wygląda aikido". Po pierwsze-z osób wypowiad

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 10:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rwało nogi. Zatrzymał się facet po tych kilkuset metrach, i patrzy, o k... ,ale jatka. Nic to myśli, jatka nie jatka, może ktoś przeżył i trzeba mu pomoc. Podchodzi bliżej, a tam konie z bebechami na wierzchu, ledwo dychają. Jakoś trzeba by je dobić, co się ma gadzina męczyć. Złapał za siekierę, która wypadła z furmanki i do jednego konia, do drugi

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 01:52:40 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    wskroś. Nie ma mowy o waskularyzacji etc, trzymam b. dużo wody, ale zmienię to już od przyszłego tygodnia co mnie bardzo motywuje i cieszy. Znajomi mi mówią, że urosłem... ja tam tego nie widzę. Dieta monotonna: 1kg piersi, 10 jaj, 200g ryżu/kaszy, wuchta warzyw. Nawet mi się nie chce liczyć kaloryki, serio. Nie ważę też niczego. Co do posiłków, to

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 20:24:07 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    a widziales kiedys jak takie farmaceutyczne fabryki sa zrobione, ile tam jest testow na dany batch produktu? mam kilku znajomych ktorzy pracuja w pfizer'ze i zeby wyj**ke dostac to w ten sam dzien bym poszedl w totka zagrac, to nie jest marian w piwnicy ile posypie tyle bedzie, tam sa testy robione na danym produkcie co chwila, a to ze tam gdzies n

    Odpowiedzi: 16899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 17:03:36 Liczba szacunów: 1
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    ł używany, a ponad to skan aktu urodzenia!! podkradam kobiecie waciki a pozniej sie msci na mnie @-| Chłopy, przenoszenie pyskówek z PL Realia tutaj to trochę słaby pomysł. I tam i tutaj obowiązują takie same zasady, także personalne pyskówki przenieście sobie na powiadomki i tam wyjaśniajcie co/kto/kiedy i dlaczego. Przecież o tym wiecie więc co j

    Odpowiedzi: 16899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 13:54:15 Liczba szacunów: 3
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    dzę na prostą a tu pier!@#$ dolut i się j**ło#-P Nawet nie wiem co napisać. Patrzę się w ten ekran i z jednej strony mam ochotę palnąć tym durnym łbem w niego a z drugiej coś tam mi mówi żeby jednak dalej walczyć. Dobra,poużalałam się i już mi lepiej. Teraz biorę dupę w garść i jadę dalej. Chociaż nie wiem gdzie mnie ta podróż poniesie to rzucam

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 9888 Data: 2015-02-27 17:17:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie

    Odpowiedzi: 4693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 21:06:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    ryb zycia do tego treningi i jest gut..... Ale co nie zmienia fakty ze 'lepsza' dieta by sie przydala wtedy efekty byly by x2!! Rosol,golabki,nalesniki,barszcyki i inne takie tam jak najbardziej ale 1-2x w tygodniu i to w DNT!! Ja robie tak jak napisam mumim - z reszta duzo osob tak robi - ze dokladnie w niedziele ()wypada mi taki dzien ze wpadnie

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    juz za długo, mysle ze jakby tescior trwał 2 miechy byloby znacznie lepiej, moze inaczej napisze jakbym skonczyl test 2 tyg temu napewno byłyby lepsze efekty Zabrzanin - Ja tam sie nie przejmuje tym co gadaja inni, ze to ze tamto, wiadomo zawsze moze byc lepiej ale ja robie swoje ! I tak na koniec jeszcze: - dostałem suple i napewno ich nie zmarn

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 23:51:56 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zcze się ogoliłem...ale mniejsza z tym Trening jak wspomniałem u siebie w piwnicy pierwszy raz od miesiąca, więc zanim zacząłem ćwiczyć musiałem usprzatnąc bo domownicy sobie tam zrobili magazynek ... dawno nie robiłem dipsów i poszło o dziwo rewelacyjnie, siła sporo na plus w dipsach, dawniej 40kg ciążyło u pasa a dziś mega luźno, az sam sie zdziw

    Odpowiedzi: 6928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 16:16:07 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj byl dlugi i ciężki dzien. O 6 juz poszlo 45min aerobow na czczo. Potem w pracy spiacy jak nie wiem. O 14 pojechalem na konsultację do Pana J.Sz. Tak w skrócie bylem tam od 15 do 20%-) ale w sumie do 16:30 czekałem na swoją kolej. Na poczatku rozmowa, zatwierdzil ze obecnie tylko i wyłącznie klasyk ;) wagowka to jak dla mnie plus 90kg...wi

    Odpowiedzi: 6928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 07:32:47 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    o końca mamy na to wpływ wiadomo, że ja jakiegokolwiek doświadczenia nie mam, ani wiedzy itp ale tak na logikę - na fotkach sprzed roku nie oszukujmy się masz gorszą formę,a tam zawody miałeś tydzień wcześniej, więc od tych zdj do startu miałeś 5 tyg, no a zobacz jaka formę zrobiłeś na scenie :-) także teraz po prostu musisz być pozytywnej myśli,

    Odpowiedzi: 6928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-05 11:27:50 Liczba szacunów: 0