SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • białko wpc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę od lipca (182cm wzrostu), na samym początku zakupiłem białko sojowe, bo nie miałem wiecej kasy. Ułożyłem diete i tak sobie rosłem z ok 65 do 78 aż do dziś :D tzn do poczatku listopada. Od tamtej pory wszystko stoi w miejscu. Jedyne czego przybywa to chyba tłuszczu ale mniejsza o to. Tamto białko przestałem brać jak zjadłem ponad kg, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-11-18 13:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, mam 20 lat miałem tam kilka cyklów zrobione na środkach prop, enan, trenbolon, krótka deka, cypionat, masteron, turanabol brałem podwójne dawki nie robiłem tego z głową i nie odblokowałem się na kilku cyklach tylko na ostatnim cyklu odblokowałem 15 tyś hcg i 24 clomidu mam problem taki, że pała mi nie staje jak kiedyś co ja mam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2020-12-02 23:35:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Trening siłowy 3x w tygodniu + po każdym treningu 30 minut aerobów, w dnie nietreningowe z 40 minut biegania, basenu albo innej aktywności fizycznej. Do tego dojdzie jakiś tam spalacz termogenny. Proszę o propozycję zamiany niektórych posiłków i co pozmieniać by miało to ręce i nogi. Zapotrzebowanie liczyłem przy pomocy dziennika treningowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2014-09-20 23:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to ma być dieta na mase dla ektomorfika z czasem bede dodawał kcal aż osiągne 3800kcal jak to wyliczyłem z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536-s0.html chcę także zobaczyć jak bedzie mój organizm na to reagował głównie jadłem byle co i max 3x dziennie. B(2g/kgmc) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2016-09-30 15:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie po raz tysięczny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak ze 6 kapsow przed i 4 po ale wtedy rano, wieczorem i w nietreningowe nie mam transporte - moze bede za kazdym razem z kretka pil 1 miarke dextro (mama jakas treca tam jest 50 czy cos tylk oto raczej ml albo co ????) czy jechac z kretka bez specjalnego transportera i tylko po treningu dextro... i czy nie lepie j by bylo jak bym brac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-11-06 21:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o cenę redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym Was prosić jako specjalistów o ocenę mojej diety jak i postępów w redukcji. Mam 29 lat, a wszelkie wymiary moje pomiary są w tabelce. Wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku, ale wolę się upewnić. Moja dieta wygląda mniej więcej w taki sposób jak na zdjęciu. Oczywiście z drobnymi modyfikacjami każdego dnia, żeby ją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2015-08-25 13:03:55 Liczba szacunów: 0
  • 5 Miesięcy na FBW. Co teraz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczyłem FBW 5 miesięcy (w piątek ostatni trening będzie) systemem a+b, odrazu mówie że na początku miałem 3 powtórzenia w seriach (prócz mc i przysiady tam były 4) pod koniec zmienilem na 4 gdyz siła nie szła. Mój plan wyglądał tak : A: MC 4x10 Podciąganie 3x10 Klata skos 4x10 Unoszenie bokiem 4x10 Uginanie sztangi stojąc(biceps)3x10 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2012-01-16 17:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy to drogo i dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego 2x25g (2 miarki) wsypać. Mieszałem, mieszałem ale jakoś takie grudki były, czy to tak zawsze jest? Czy za słabo wymieszałem. Ile czasu mam brać to przed treningiem? Jakoś nie było na pudle ;p Zapłaciłem za to 54 zł no i ostatnie trzecie pytanie czy to drogo. Było tam bodaj że 900g wszystkiego. Jeżeli to dużo co polecacie z doświadczenia ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2012-01-14 22:18:50 Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA,JAK BRAC SUPLEMENTY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! wlasnie zakupiem zestawik na spalanie,sa tam odzywki ktore mi poleciliscie -miedzy innymi. czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa. waga 105,wzrost 185,2 lata na silce. chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac. na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2008-03-18 18:49:31 Liczba szacunów: 0
  • klata- brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Cel: Masa mięśniowa, przy zachowaniu rzeźby brzucha odżywki: BCAA uprawiane sporty (oprócz siłowni) : tenis ziemny, bieganie, basen Mam bardzo dobrze wyrobione mięśnie brzucha a bardzo słabo klatę ponieważ kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch. Był bardzo dobrze widoczny. Obecnie robię masę. Klata się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-08-06 17:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat Kreatyny....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie... Cena nie gra roli chce kupic duzo i jak najlepszego Mono na cykl masowy. Wiem ze było juz pare tematow ale nie odszukałem tam tego co chciałem;) Jest bardzo duzo znanych i szanowanych firm takich jak np. Ultimate, Universal czy Hi tec lecz nie wiem co wybrac. Moze wy mi cos jeszcze zaproponujecie? Pozdrawiam i z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2008-01-20 22:22:01 Liczba szacunów: 0
  • gramy produktów POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze podac ilesc produktu to niby skad mam wiedziec ile to co chce zjesc ma gram musze wazyc wszysko czy co niewiem moze odp jest łatwa ale ja niewiem jak byscie byli uprzejmi mi podac jakies rozwiazanie na ten problem niektóre produkty to wiem ale np 9 piers z kurczaka ile ma gram i co tam wpisac :? dzieki za pomoc jesli uzyskam jakas :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-05-03 18:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Iść na siłownię czy nie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kręgosłupa). Potwierdziła to co lekarz wcześniej powiedział, ale dodała też, że dobrze by było jedną stronę mięśni pleców wyćwiczyć, a drugą rozluźnić, wtedy kręgosłup jakoś tam by się może układał. Problem w tym, że ja kompletnie nie znam takich typowych dla mojego skrzywienia ćwiczeń rozluźniających, więc nie będę się za nie zabierał. I teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-02-20 17:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Tata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Proszę o pomoc .Mieszkam w U.K. A mój ojciec jej niereformowalny .Boi się lekarzy i nie da się go tam wygonić .Ma 62 lata jest otyły około 120kg na 177cm wzrostu i ma problemy z nogami od dłuższego czasu .Zmiany te pojawiły się już kilka lat temu ale on je ignorował .Teraz zaczyna się bać i trafił w końcu do lekarza gdzie stwierdzono egzeme [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2019-06-10 23:46:45 Liczba szacunów: 0
  • odszkodowanie??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam podczas wędrówki strzeliło mi coś w śródstopiu bolało nie mogę stąpać ale dpiero po kilku dniach udałam się do lekarza dostałam skierowanie do poradni chirurgicznej zdjęcie nie wykazało złamania ale tez lekarz nie powiedział co tam sie dzieje dostałam zwolnienie na 8 dni z pracy leki i maści przeciw zapalne potem mam się zgłosić do swojego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-09-15 17:49:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaczej (bez skóry) wynosi 28. W skórze jest bardzo dużo tłuszczu. Chodzi mi o pełnowartościowe białko a nie o jakieś roślinne gó***. Patrzyłem w tabelach to dziwne rzeczy tam pisali że niby kaczka ma 13 czy 14 % białka... A taka gęś 28!!! Logicznie myśląc pewnie chodzi im o to że cała kaczka ma średnio 13-14 % białka (razem ze skórą i innymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-01-05 15:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia tzn cwiczylem juz wczesniej w domu (cw z wlasna masa ciala ) ale teraz chcial bym zaczac cwiczyc na silowni i w zwiazku z tym moja prozba czy ktos mogl by mi ulozyc dobry plan treningowy? Przy czym mam do dyspozycji lawke, modlitewnik, gryf prosty, lamany i sztangielki i . Jest to silka w garazu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2015-01-18 11:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, rozstepy rzecz niby normalna powoli przestaja byc widoczneetc, wiec jak mam na lapach jeden obok drugiego ok, ale zaczynaja mi sie robic na udach kilkucentymetrowe kreski wiec czas najwyzszy cos z tym zrobic, kiedys stosowalem jakis krem z apteki ktory cos tam dawal no ale to bylo dosyc dawno i moze sie cos zmienilo moze jest jakis [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-02-14 09:03:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementacje i leki osłaniające . Bardzo rzadko tu mogę zaglądać więc prosze się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w archiwum , czytalem tam troszke postów , ale chciałbym aby ktoś mi tu jasno napisał : Jakie odżywki ,jakie leki, czy rodzaje Deci różnią się od siebie ? czy jest to jak z Metą - ruski / poslki - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2003-09-06 23:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Gineko po chorobie:D

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich forumowiczów,mam prosbe zeby mi ktoś udzielił konkretnych informacji,gdyż mam 17 lat i lekarz endokrynolog stwierdził ze mam gineko jednostronne bo mam jedna stroneklaty wieksza i mam tam takie małe miekkie jak guzik ale to niejest twarde pod sutem,i mój horror polega natym ze mam bardzo dobrze wyrzeźbione ciało gdyż cwicze od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2006-03-30 13:05:54 Liczba szacunów: 0