SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    zaliczy 3 treningi FBW ,a poza tym mnóstwo aero ze szmatą, odkurzaczem oraz z kartonami na trasie piwica-trzecie pietro. Tak jak planowałam zapisałam się na siłownię. Byłam tam wspomniane 3 x rano, pomiędzy 9 a 11. Tłoku o tej porze nie ma, co mnie bardzo cieszy. Muszę przyznac ,że zauroczyły mnie maszyny, jak wiele możliwości daje siłka w porówn

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 22:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak co 2 dni trenować. Aaaa i jeszcze jedna ważna rzecz. Trenujcie zawsze bez żadnych gumek, a do normalnego już seksu kupuję sobie na wszelki wypadek durex performa(z jakimś tam środkiem znieczulającym i dłużej wtedy można). Jeżeli macie ten sam problem, co ja miałem, to spróbujcie mojej metody. Mi się tak udało i dlatego dzielę się nią z wami, bo

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 15:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    rozlazla ropucha, ktora ledwo wychodzi z lozka zeby cierpiec. Tacham zelastwo bo wtedy odpoczywam, kolezanki nazywaja mnie Arnold, czasem slysze, wez nie pompuj tak....bo cos tam. A ja i tak robie co chce. Bo lubie bo czuje sie z tym dobrze. I patrze na siebie z dlugiej perspektywy i w przeszlosc i w przyszlosc. I kiedys jak bede miala 80 lat (oby

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 9881 Data: 2015-03-10 11:33:05 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIADY OD A DO Z !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sztangi na barkach nie jest przyjemne i plecy troche bola (nie chodzi mi o bol miesni ale sam miejscowy nacisk sztangi na plecy). Po treningu jak sobie dotyka plecy to ktorys tam z kregow na ktorym troche spoczywa / dotyka sztanga jest bardziej obolaly. Kiedys widzialem ze ludzie podkladali sobie takie owijki z pianki (sam stosuje podobne na bagani

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16356 Data: 2013-08-05 21:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    rafi obiektywnie ocenic swoich mozliwosci. mysli(wydaje mu sie),ze jest na drabinie rozwoju wyzej,niz w rzeczywistosci. "Większość osób właśnie dlatego wielbi splity, bo tam przecież nie trzeba ciężko ćwiczyć w sensie robienia ciężkich bojów, ból mięśni i stękanie to normalka. Często się widzi, że ktoś cały trening pleców robi na maszynach, no

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 13:02:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Oriby - it works when it's done

    Post
    Ladies SFD

    work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany rozk

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8891 Data: 2017-06-07 08:42:16 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "kolezanka powiedzial " chciales sklamac z ta kolezanka ale i tak wyszlo ze to kolega tak ci mowil oraz mozesz mi wyslac te spalacze... btw: podaj mi gg swoje przez powiadomienie albo jak tam sobie chcesz btw2: gadales z ta laska co ci napisalem kiedys tam ? Btw3: ide cos zjesc

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-17 21:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ", a przed chwilą skończyliśmy gruby temat, który notabene może uderzyć bezpośrednio we mnie i w prędzej czy później uderzy) tak jak patrzę na ścieżkę innych którzy idą jakąś tam swoją drogą z jakimś celem (Xzaar, Kabo, OJan i inni) to widzę że najbardziej brakuje mi stabilności i "spokoju" miskę trzymam w miarę w ryzach ale wpadały takie strzały c

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 22:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ciaSFD/2314bc91aa37499c9f72e5f814c3eff9.png Doczepił się do mnie jakiś koleś i na siłę mnie poprawiał na przysiadach. Możliwe, że po prostu się chciał pogapić na pupę, bo coś tam komentował, że fajna. Zresztą to nieważne, ale się zastanawiam, czy nie miał troszkę racji tj. co do treningu, a nie do pupy heh. Mianowicie chodziło o to, że nie schodzę

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 19:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    ądźcie płodni i rozmnażajcie się, abyście zaludnili ziemię i uczynili ją sobie poddaną; abyście panowali nad rybami morskimi, nad ptactwem powietrznym i nad wszystkimi zwierzętami pełzającymi po ziemi }:-( wplyw za niskiej prolki na meski organizm nie jest kontrowersyjny tylko jest powtarzana nie wiem z jakieg powodu bzdura przez dluuugi czas, nie

    Odpowiedzi: 22573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 12:33:49 Liczba szacunów: 2
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    CZEŚĆ I CZOŁEM Aga - No w końcu jakimś cudem coś tam delikatnie ruszyły ALE niestety nie mogę powiedzieć, że jestem zadowolona. Adkens- Super, wygrywasz możliwość obrania Maćkowi kilograma ziemniaków w nagrodę }:-( Co do tatuaży uważam, że jak zawodnik prezentuję super formę to nawet tatuaże mu tego nie zabiorą. Sebastian - To w sumie dopiero pocz

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 14:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Akens- Nie jestem głupia, nie będę sobie sama w kolana strzelać - nie wożę w torbie niczego co słodkie :D Bebolek - Mnie tam wilki nie groźne, niech one uważają na mnie - jestem mięsożerna :D Laura - Ostatnio jak zrobiłam chyba 4 ćwiczenia na barki to czułam STRASZNY niedosyt, dlatego dziś postanowiłam zrobić nieco więcej - mam nadzieję, że jutro b

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 22:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    episuja tabletki i do widzenia ! dlatego ja nie chodze do lekarzy }:-((( i mam nadzieje ze wyjdzie mi to na zdrowie!!. Druga sprawa Dorka ... znasz juz swoj organizm w jakims tam stopniu, wydaje mi sie ze w wiekszym , to ze trener cos "proponuje" to nie znaczy ze ty musisz tak robic, Skoro nie masz okresu to jest cos nie tak, i teraz pytanie ! czy

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 09:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzień doooobry wszystkim !%-)8-) TanQ- E tam, nie przesadzaj. wejdź sobie do dziennika Czecha/ Szmexego czy jeszcze kilku innych pomysłowych Panów z naszego działu to dopiero wtedy poczujesz co to chęć do zrobienia sobie czita %-) Julka - Wolałabym usłyszeć, że brakowało MNIE a nie zdjęć omletów ale lepszy rydz niż nic %-) MilkyLayne- Dzięki za mił

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 09:34:46 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przedwczoraj poleciał taki niby push, wczoraj i dzisiaj off, a jutro w końcu zrobie nogi, po prawie miesiącu przerwy... Najpierw podpompowałem cos tam klatkę na gumach, a potem poleciały barki, tricek, brzuch. Na pompce w sumie nie wyglądało to aż tak źle %-) Ustaliłem tez już jakies makro, którego będe się trzymał od niedzieli (jutro jeszcze wypad

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 07:48:39 Liczba szacunów: 2
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wyszedłem naprawde mega na luzie, nawet układ co dla mnie zawsze byla dla mnie makabra bo zero poczucia rytmu wydawało mi sie że poszedl spoko. i tez mi się wyadawało ze byla tam lepsza forma ale usłyszałem też ze talie mi rozpechało na finał, ale osobiście ja tego nie odczuwałem mam juz wiekszośc zjd ogarnietych, dam dzis moze u mnie podsumowanie

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 09:26:09 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    hewki 6. (23:00) 150g twarogu + 10g oliwy + ogórek --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 10g BCAA * przed snem : 3x Magne B6 * biorę sobie BCAA no bo zostało tam z 30-40g prochu jeszcze to wykorzystam, 20g to 10g czystych BCAA, wiec moze jakos na 2 razy będzie jeszcze --- Dziś zrobiłem intuicyjny trening, czyli mówiąc prościej po

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 20:15:43 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    z po odłożeniu bralem 8-mki i machałem do oporu. 5. Konkret 6. Bebzon masakra, choć tylko 2s, ale o tym niżej... --- Plan skończyłem i kropka, we wtorek i środę/czwartek cos tam sobie wymyślę, a potem przerwa. Ogólnie trening dziś nie był zły. Cieszy mnie, że zaliczyłem pierwszą serię z 90kg we wiośle, kolejna już nie poszła, ale po prostu chwyt z

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 19:42:27 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    ące. Jest tez taka akcja ze rozne potrawy w roznych czesciach swiata moga miec pozytywme dzialanie a w innych negatywne. Podany byl taki przyklad ale nie wiem czy dobrze pamietam - chyba ze na Bałkanach jest bardzo duże spożycie różnych jogurtów, kefirów, ale tam jest taki klimat że jest to w porządku. A był czas że z polski dużo osob z Polski jeźd

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 14:17:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam na w/w mechaników zły nie jestem, przynajmniej nie ze względu na wspomnianą pomyłkę (z tego co wiem drugi właściciel toyoty dostał ozonowanie klimy gratis - a ja je zamawiałęm dla siebie, a co z wymianą pewnego drobiazgu - nie wiem). MI np. zdażyło się wysłać kiedyś dietę nie tej osobie co trzeba %-) Zrobiłem też wiele innych błędów w swoje

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 20:38:32 Liczba szacunów: 6