SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    . Barki od mycia szklanych elementów czułam 'w połowie drogi' bardziej niż podczas swojego standardowego treningu :-D Około 21 byliśmy z mężem we wcześniej zarezerwowanym apartamencie. Na szczęście znajdował się w korzystnej jak dla mnie lokalizacji - w samym ryneczku Opola i jedynie 5 km od hali, na której odbywały się targi. Dzięki temu następneg

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 09:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    auracji to weszliśmy po prostu do najbliższej bo w taką pogodę, że tak powiem nie chciało się nam łazić po Krakowie i szukać. Spotkanie mieliśmy daleko od Rynku a wiadomo, że tam nie byłoby na pewno problemu ze znalezieniem czegoś smacznego. Ja z mężem zamówiłam pierś zapiekaną szynką i serem ale nie spodziewałam się, że będzie ona GOTOWANA- bez p

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 11:20:13 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tleniona sola fizjiologiczna i płynem lugola(mały hardcore na początku). Wysmarkałem w ostatnim tygodniu tyle ze naprawde ciezko mi sobie wyobrazić gdzie to sie mieści i jaki tam jest syf, naprawde jakby mi ktos powiedział że takie coś mógł miec w "środku"-nie uwierzyłbym... Masakra jakie to tam mam zawalone Teraz niby mniej schodzi ale dalej schod

    Odpowiedzi: 7545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 10:20:07 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    z priva, trening poczatkujacego WIELKIE LITERY = MOJE Witam Pisze do ciebie PW bo mam pare pytań a czytałem mase twoich postów iznalazłem sporo wiadomości. Generalnie właśnie rozpocząłem trenning na siłowni i stosuje plan FBW polecany przez Iversona i Hardgainera w dziale dla początkujących. Wygląda on tak: Przysiad 3s Rdl 3s Wi

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 13:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    t pokazał mi też cwiczenia na poprawdę stabilności więzadeł w kolanach, co pomoże mi przy przysiadzie. Napawdę duzo skorzystałam z tych konsultacji i szkoda,że nie moge bywac tam częściej Mam też pytanie, czy mogę zamienic bułgarski na wykroki w przód lub tył. Trudno mi to wykonac, bo mam haluks w jednej stopie i układam ją przez to źle na ławce. D

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 16:52:59 Liczba szacunów: 0
  • witamin, minerałów - czar !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Luki - zapewne hiperwitaminoza pojawila sie nie od witamin zawartych w odzywkach ( tam zazwyczaj sa dawki adekwatne do wchloniecia i zagospodarowania skladnikami odzywczymi zawartymi w danej dawce - gramaturze - produktu,)a raczej od dawek witamoin zawartrych w suplemencie w tabletkach (kaps). Ciekawe czy byłeś z tym u lekarza i co na to ci powiedz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2005-12-25 18:37:32 Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    enia i koniec. Przy zwisaniu na drazku to chyba raczej miesnie sa napiete podczas podciagniecia a nie podczas zwisania wiec chyba raczej tak (przy czym z tego co skumalem to tam nie bylo podciaganie na drazku tylko zciagania gornego wyciagu do karku, przy tym cwiczeniu static oznacza trzymanie drazka przy karku) Trzymanie wydaje mi sie ze tak jak

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15413 Data: 2004-06-22 23:06:23 Liczba szacunów: 0
  • FC Liverpool

    Post
    Piłka Nożna

    zy byli wściekli i uderzali pięściami w nasz autobus. Nie dziwię się przecież właśnie zmarło ich 39 przyjaciół. Potrzebowaliśmy dużo policji, żeby się wydostać z hotelu. Pamiętam jednego mężczyznę który przyłożył swoją twarz do okna, dokładnie tam gdzie ja siedziałem i zaczął płakać. Było mi bardzo głupio. Chodzimy na mecze, żeby oglądać piłkę nożn

    Odpowiedzi: 1129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-25 17:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi to nie dało. Także wszystko, do tej pory, robiłem 'na sucho', jedząc jak trzeba i jedynie wspomagając się białkiem, carbo, omega-3 i innymi naprawdę podstawowymi suplementami/odżywkami, bez których czasami ciężko. Nigdy jednak, oprócz ostatniego posiłku, nie włączałem ich do tego jako 'posiłek zastępczy', bo po 1. wolę zjeść, po 2. szybko łapi

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 19:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    Sorry, że włażę z butami do dziennika - jakby co każ mi spadać. Na pewno się nie obrażę.};-) Mi się wydaje, że u Ciebie brakuje jednej rzeczy. Z tego co robisz powinnaś mieć przede wszystkim jakiś fun. Inaczej wszystko się obraca w orkę i walkę, w zmagania z podstępnym wrogiem i pułapkami i .... co tam tylko sobie jeszcze życzysz. A tak na serio po

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 10015 Data: 2015-03-10 11:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    W takim razie śp. Vadim tez sie mylil, a do tej pory nie znam nikogo dorastającego mu do pięt jesli chodzi o wiedze zreszta jak i inna cala masa zwodników którzy twierdzili ze wystarczy zaladowac sporo ww i tarczyca wraca momentalnie. Selen, cynk, jod i ot cala filozofia ale tego przeciez nie treba pisac bo kazdy to wie. Szkoda ze na czarne foru

    Odpowiedzi: 24335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 09:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    ja tam jem co 2.5 - 3.5 h, 6 posilkow i zadnych zadym na zoladku nie mam ani pierdow co j**ia jak idz pan i nie wracaj %-) wlasnie jak idzie najwiecej ryzu jako ww, jest najmniej problemow, jak doloze wiecej ziemniakow albo owsianki, cos tam moze pryknac, sam zawsze chcialem testowac IF, bo mam ch**owy tryb pracy(2 prace i rozne zmiany) ale tak mi

    Odpowiedzi: 24335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 17:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    hlopie hcg Cie od srodka rozrywalo?daj spokoj chyba ze jaja Ci rozrywalo ale to nie po 2.5 bo mi wczoraj przy 5k nie wybuchly xD zreszta zaloz swoj temat chyba ze taki masz i tam opisuj swoj problem bo wpadasz tu co pare dni,cos tam o tym skrobniesz,ktos nie w temacie pyta i zaczyna sie tlumaczenie co i jak a Tobie i tak ciezko rozne rzeczy przetlu

    Odpowiedzi: 24335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 16:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Czy Roger Gracie powiedział...

    Post
    Sztuki Walki

    R. Youngu, bądź w związku z Twoimi treningami pod okiem Guru Dan Inosanto, L. Hartsella, R.Faye i innymi sławami sztuk walki, lub dzięki Twoim światowym sukcesom w BJJ. Pamiętam ze czytałem o R.Youngu we wczesnych latach 90-siątych w jednym z wydań ” Terry O’Neill’ Fighting Arts International.”, gazecie któr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2011-04-27 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wątpliwości doktor i zajmuje się nie tylko Janami Kowalskimi, ale współpracuje ze sportowcami. Wydał nawet książkę odnośnie odżywiania w sporcie. Fakt faktem wiecej rad jest tam dla sportów zespołowych bo to one są najbardziej popularne. I co pisze o twarogu: "Twaróg może być jak najbardziej traktowany jako wartościowe źródło białka w diecie. Kaze

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 13:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    je Denisowi Wolfowi to może w końcu łydki będzie mieć ;-) jak komuś tył barku odstaje to tak jak klatka u wielu - nie potrafi jej ćwiczyć. I taka jest prawda. To ze ktoś coś tam wie, kotś juz ćwiczy x czasu i ktoś nieźle wygląda, to nie oznacza że każdą grupę umi dobrze przetrenować. Ja już startowałem, pracowałem jako trener, zrobionych miałem x

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 12:18:20 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gotuj a nie pij surowe : (16:12:19) ok : (16:12:23) a cos jeszcze bigson: (16:12:25) a reszte masz na forum wystarczy przeczytać posty podwieszone bigson: (16:12:33) bo tam wszystko jest : (16:12:44) ok bigson: (16:13:45) chcesz coś osiągnąć w tym sporcie musisz się nauczyć co i jak po co dla czego, musisz wiedzieć dla czego tak a nie inacz

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 16:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    zas w tym samym terenie, generalnie nuda na całego, znam już każdy charakterystyczne punkty, a trasa szałowa nie jest, potrzebuję przebiec 1,5km żeby zbiec z asfaltu/betonu i tam mam 2 kierunki w których mogę pobiec wzdłuż rzeki (północ lub południe) i już mi się przejadła mi ta trasa pomaga jeszcze troszkę muzyka, ale muszę zmienić utwory na telef

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 08:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ww.youtube.com/watch?v=8b-0NTFFzkk , bardzo powolny...ale niedawno też tańczyłyśmy do muzyki Eminema i to już było szybkie tempo....myślę, że chyba wyjaśniłam dość dobrze co tam sobie tańczę... Co do MC to instruktor pytajac, czy na prostych, czy na ugiętych nogach coś tam powiedział, że na prostych to jeszcze się da zrobić, że niby mniej kontuzyj

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 10:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej modyfikuję z tego co ustaliłam wstępnie wcześniej. Cały czas dużo czytam i się uczę...Nie wiem jak liczyć leczo mojej mamy tj. znalazlam wartości odżywcze na necie dla leczo, ale tak na dobrą sprawę biorąc pod uwagę, że warzyw nie liczymy (lecz

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 11:14:44 Liczba szacunów: 0