SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    lem, tydzien wczesniej zrobilem waski 3s po 8powt zamiast3, i 2x wolniej niz zazwyczaj,ale calego treningu na 8kach to chyba z 10lat nie robilem wiec moze warto sprobowac.. a tam nie chodzi o male ciezary nie chodzi o powolne ruchy nie chodzi o rozciaganie miesni nie chodzi o nieergonomiczne kulturystyczne trasy ruchu potrzebujesz w zasadzie tylko

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 15:02:09 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    Post
    Sztuki Walki

    Yokoguna : dlugo myslalem co tu napisac ale bylo by za duzo slow ktore podlegly by cenzurze krotko, mowisz ze to twoj tekst na podstawie czegos tam ? a mi sie wydaje ze to jest tekst na zywca sciagniety ze strony http://www.synowiesmoka .boo.pl/ strona ta nalezy do forumowego kolegi o pseudonimmie Yulaw lub jeszcze lepiej z samego sfd gdzie osob

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mbinuję, wymyślam, ktoś coś podpowie, druga osoba też coś doda, potem ja chcę to wypróbować na sobie i dupa. Taka prawda, nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam pierdół tyle, że potem płaczę, że wyglądam tak a nie inaczej. Widocznie jeszcze więcej pracy przede mną niż mi się wydaje :) Ja potrafię trzy

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 16:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    też mało który dziennik śledze tip top :-P Jaki poziom tłuszczu podczas masowania uważasz za maksymalny, tak żeby podczas redukcji się nie mordować? nie posługuje się procentami bo to o tyłek rozbić ;-) maszyny w ogóle dają wyniki z kosmosu. Na masie mam po 4-5% bf według nich i nie ważne jak droga i profi była to maszyna. Inna sprawa że mierzeni

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 16:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu

    Post
    Badania naukowe

    i jak tam odczucia po daa? tanie i duzo osob stosuje, i wydaje mi sie ze nikt specjalnie sie nie przejmuje tymi wynikami. Sam kupilem z activlaba, ale jeszcze nie stosowalem, sprobowalem tylko 1 porcje po treningu i wyraznie lepsze ubicie itp. radzicie niepokalanka, a z tego co wyczytalem to wlasnie pobudza estrogeny i jest polecany kobieta, to jak

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 16:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    yjazdy na giełdy kolekcjonerów pamiątek sportowych, telefony do ludzi związanych w przeszłości z Rakowem, spotkania z byłymi piłkarzami. Tu udawało mi się zdobyć jedną rzecz, tam drugą i tak powoli kolekcja się powiększała. Wiele razy jeździłem do innego miasta bo tam ktoś miał znaczek czy proporczyk na który ja nigdy wcześniej nie trafiłem. Patrzą

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-07 13:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Tako Rzekł Mike Tyson

    Post
    Sztuki Walki

    długiej kariery: 1. Jest mniejszy ode mnie i trudno będzie go nie znokautować. 2. Zaufajcie mi, nie wytrzyma ze mną 12 rund. Słyszałem jak się przechwalał, że zrobi to, czy tamto. Może próbować, ale nie wejdzie ze mną do półdystansu. Nie potrafię go sobie nawet wyobrazić jak mu się to udaje. 3. Musicie na to spojrzeć z tej strony: superman musiał

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2011-11-28 16:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe zawodny dzieki za esa. Sory ale musze...usmialem sie bedac na silce jak cholera. Wiem wiem nie powinienem Zawodny powiem tak...tak bywa bedzie inna. Masz chyba tam z 18 lat nie przezywaj. Nic sie nie stalo Wiem co czujesz bo nie dawno mialem to samo...Karollinka wie o co chodzi Powiem Ci tyle ze bedzie ona wracac jak bumerang. No nic Idz na si

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-05 15:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    brze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 09:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    innym. U Rafała jest pewnie podobnie, chociaż jak możesz zobaczyć on daje więcej źródeł niź ja - kaszka kukurydziana, frytki z małą ilością tłuszczu, ziemniaki, więc nie ma tam tylko ryżu 'z reszta ludzie ktorzy maja problemy z lapaniem fatu czyt.ja,Ty,przypuszczam ze Molder i jego kuzyn tez nie potzrebnie skupiaja sie na owym IG - węgle to

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    kie tu otrzymałam,ale po prostu mnie zatkało z wrażenia i wzruszenia. Naprawdę nie spodziewałam się takich słów otuchy,które wiele dla mnie znaczą i wpisy od każdego z Was czytam kilka razy aby wyciągnąć z nich to co należy. Wiem że nie robię jeszcze wszystkiego jak należy i może nigdy nie będę ale wiem że jeśli na czymś mi zależy to postaram się

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 10018 Data: 2015-03-10 22:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    plitow - kiedy to tez wykorzenisz to tematy beda typu: czy taki push/pull jest ok albo czy takie fbw jest ok a nie jak obecnie: "czy taki split jest ok" wchodzisz a tam wszedzie 12,10,8. Co wiecej wiekszosc osob nawet nie odczytuje push/pull jako SPLITY! w tresci jak wejdziesz w temat jest : "cwiczylem splitem, potem push/pull,potem

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 21:07:00 Liczba szacunów: 0
  • MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zkodzi, a tym bardziej kosciom. sam mialem ostopenie (taka pierwsza faza osteoporozy, tyle ze u dzieci), dolne kregi kregoslupa mialem wyplukane z wapnia, poprostu za malo go tam bylo i babka polecila mi pic 250ml mleka dziennie, wie cpilem tak przez rok. rok po ostatniej wizycie znowu wybralem sie do tej lekarki, zbadala mnie (urzadzeniem jakims t

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 17:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Formuła Wilks'a.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    niepewnych podejść. Dlatego zalicza się pewne podejścia, zwłaszcza gdy trzeba zbierać kilogramy. W Kościanie 175 kg było bardzo ryzykowne i krótko przytrzymane, ale Jarek był tam klasą sam dla siebie. Więc i podejścia można było ryzykować. Czyli ostrożność odgrywa duża rolę. Podobnie jak stan formy w dniu startu. Inna sprawa - koszulka. Jeśli używ

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-11 09:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano to za jakieś fanaberie, a jak jest teraz... podobnie w skokach w zwzyż w jedzeniu też kiedyś uważano że tłuszcze są be, potem że węgle są

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 10:27:03 Liczba szacunów: 1
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zawodny koles na sraczu wygrywa!!, i daj wiecej zdjec swojej dziewczyny eeee tam nie lam sie!, mego brata tez wy***ali ze studiow(dzienne) od poczzatku roku byl tylko kilka razy na wykladach, a na egzaminy nawet nie poszedl, ott d****...., imprezowal ciagle i pracowal, a do domu jak przyjedzie to zawsze spoko jest tylko zeby czesto nie przyjezdzal

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-27 20:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zawodny wbijam tam zaraz DURAREK - nie chodzi mi o ciczenie tylko o --> uginanie ramion , a uginanie sztangi kojarzy mi sie z wyginaniem gryfu co do palnu to fakt ale czemu nie ma szrugsów u was ?? to raz a dwa żę fakt nic nie dalem na prostowniki czerowny*****u

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-18 22:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zisiaj w tym sklepie co przedwczoraj spodnie kupilem znowu byla ta klientka chcialem sobie sweterek kupic ale nie bylo na mnie rozmiaru heh ale za to pogadalem sobie troche z ta panna w przyszlym tygodniu znowu tam ide bo ma byc dostawa moze mi sie uda wyciagnac od niej nt telefonu jesli mi da to sie urzne z radosci wieczorem jak dzika swinia

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-19 18:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A mi sie chce zygac nie moge siedziec przed kompem tak mi niedobrze ale wixa byla ciekawe co tam u niwixa bo smsy pisal a ja nie bylem w stanie odpisac ja ich nawet przeczytac nei moglem

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 09:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka kurde jak mi konto zablokowali to jak mam się dowiedzieć kto mi zablokował i za co ?? Bo kurde na emaila zapomnaielm hasła i nieiwem czy tam przyszło jakies potwierczenie moj stary nick : CDJ800 (avantar to karykatura pudziana)

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-13 21:03:56 Liczba szacunów: 0