SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    n itd. Z początku to nawet myślałem, że coś jest w tym co mówią, ale oni już jakiś czas temu odlecieli daleko w kosmos. Ajwen szczególnie. Swego czasu kupiłem jedną książkę i tam to dopiero jest asceza i generalnie to wszystko nie eko organic, karmione z procy nam nie służy i wolno mi zabija. Po sobie widzę, że duży problem w tzw. nietolerancjach,

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 13:07:17 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej nabija...chyb

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-21 17:10:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ? Wiesz co, to zależy. Ogólnie sprawa z białkiem wygląda tak. Na redukcji - kiedy ograniczasz węgle i Fat/ zwłaszcza węgle- zwiększasz białko. Białko na redukcji jest twoim najlepszym przyjacielem. 2,5g to takie minim

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pier#olic a ĆWICZYĆ, to on i jego banda patrzą jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 18:54:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sobie spotkanko z fanami w formie seminarium. Bilczyński który jest dobrym łbem miał swój wykład, wykład Owcy wg mnie też kiepski pomysł - ale z drugiej strony nie wiesz co tam mówił, bo wg mnie pewnie było mnóstwo ogólników o indywidualnym podejściu, bez konkretnych protokołów. Więc nie mówię, że atakujesz ;) Co więcej, zgadzam się z Tobą w 90%

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-27 09:58:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Takie tam.z ostatnich dni. Schab (~5%) nadziewany owocami, w sosie bananowy (0 kcal). Burgery wołowe (2%) z serem low fat. Schabowe (~5%) z piekarnika, bez panierki. /SFD/2017/8/4/fd90dadc13f54961b0f790e3800a58ef.jpg ....i nadal low carb. I nadal low fat. Jakby nie to masło orzechowe z an, to z fatem zszedłbym do 30g lekko. Wywalajac czekoladę to w

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 22:44:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja tam do konca tego bena nie znam(nie wiem za bardzo kto to jest %-) ) pokazal sie w socjal media niedawno i wiele pisze - znam, wiem itd. i to jest zrodlo? 550ng/ml ? czyli ktos inny kto by walil tak jak on 7g test ew by mial dokladnie taki sam wynik? to ile walil coleman czy wali rami? to nie jest raczej indywidualne? testy robione ze zwlok, jak

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 14:56:59 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 13:19:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 06:55:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszę, skoro nie widzisz to przykro mi Dzień 12sty, nietreningowy. Trening jutro, na siłce o której mówiłem - kto mieszka w Poznaniu - Niku. Jednorazowy trening kosztuje tam 50pln. Dzisiaj nic ciekawego, jak zwykle. Jeden z posiłków zamiast tradycyjnego ryżu zastąpiłem makaronem. Reszta bez zmian, aktualnie jestem po piątym posiłku, a więc jeden p

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 21:43:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    m przy mocnych splitach ponad 3 stówki nie raz. Reszty w sumie nawet nie ma co komentować, wszędzie zapas, ale generalnie czułem, że poćwiczyłem. Nawet brzuch zrobiłem! Jakiś tam posiłeczek, w którym brakowało jeszcze kury i dowaliłem Wheya. Został mi jeden posiłek i lulu. Mimo, ze trening lajtowy, to chętnie zrobi na nim jeszcze tą klatkę z plecam

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 22:07:30 Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    go dnia (staram sie spac 8h) Staraj sięprzynajmneij 8 spać W restauracji może wychodzi taniej jedzenie, ale jest ono zwykle (zależy co) przesączone tłuszczem trans, bo rzadko tam wymieniają oleje. Poczytaj na forum jak powstają tłuszcze trans oraz co z nami robią. Naprawdę lepiej wydać więcej i zjeść w domu. Skoro nie możesz liczyć i kontrolować po

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2007-10-28 10:30:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    ły w unoszeniach w opadzie. Ostatni i naprawdę chyba dotąd najlepszy trening barków w tym cyklu (gdyby tylko nie ta szyja, ale cóż zrobić). Na tricepsach trochę gorzej, jakoś tam słabiej mi się podnosiło. Pompa masakryczna, ale jakby mnie siły (cóż, triko to moja mocna strona, więc nie martwi mnie to). Ale też jakoś szczególnie nie narzekam. Wypisk

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-06 22:50:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    własnie się waham. jakbyś pogrzebał w poprzednich stronach to tam napisałem, że na pewno od przyszłego poniedziałku zaczynam trening FBW. Plan dałem do oceny w treningu i AD, zaraz podkopsam link. Co do suplementacji to się waham - albo przedłużam o KA (już kreatynka się skończyłą, a Glycer Grow jeszcze troszkę mam, więc możnaby pociągnąć) i potem

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-07 19:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    są podzielone. Pewnie na czarnym forum to czytasz. Zauważ że jest grupa ludzi która pisze sensownie i jest grupa ludzi która nie uprawia kulturystyki a towarowanie %-) wielu tam nie interesują newsy o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i liczą że ten tren bedzie tak super

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 08:22:30 Liczba szacunów: 1
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Iryd_kg: Zapewne wspomnialbym o glowie dlugiej ale to Ty byles jednym z tych ktorzy namawiali mnie do skrocenia artow. Jak widac nie potrafie tak skrocic arta by nie znalazlo sie kilku niedomowien/bledow... nie bede juz tego robil. Beda tak dlugie jak uznam, a ten obecny chcialem skasowac juz nastepnego dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle dobr

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-23 20:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    y projekty i sranie w banie boldów też nie bęzie walić. jem serek lubie dżem i rogale 7 days i ttuńczyka z kukurydzą oraz białko i lubie biegać i ide sie zaraż kąpać pocyztam gazete wiem klręci was to zawodny wiesz że urodziny miałeś wczoraj wiec już co smutno nei bedzie , jesteś***** no wiem do***ałem teraz ale co tam zmęcozny jestem 11

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-04 00:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę?

    Post
    Sztuki Walki

    i deklarowała przed wyborami,bez względu na to, jaką opcję polityczną reprezentuje.Zaczynają się różne interesiki,załatwianie pracy rodzinie i znajomym.Tak jest w Polsce.Może tam gdzie starsza demokracja,jest inaczej.Dlatego ostatnio nie chodzę na wybory,albo oddaję głos na mniejsze zło. Ja sobie mogę poprotestować,gdy mi się coś nie podoba,ale gór

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2010-12-03 10:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    m. Zdaje mi się, że jeszcze długo na nim pojadę. Waga ponad 1kg do przodu od początku, mimo diety nastawionej na pozbycie się fatu. Jest ok. Kiedyś wpadnę na LO zobaczyć jak tam się ćwiczy, choć to nie moje dni treningowe. Przynajmniej popatrzeć. Teraz brakuje czasu. Również pozdrawiam! Marian.B.: WODYN: Co do pierwszego, masz rację. Po martwym

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 15:46:21 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam pytanie odnośnie jedzenia w święta czy trochę rosołku w niedzielę można pochlipać bez makaronu czy nie bardzo?? w niedziele mam chrzciny kompletnie nie wiem co będzie do jedzenia i już się martwię że nic nie będę mogła tam zjeść a wszyscy będą mi wmuszać...ech nie wiem jak przetrwam te święta..

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 21:58:01 Liczba szacunów: 0