SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [SPAM] Spam pocieszy ,spam rozbawi,spam Cię nigdy nie zostawi:-D

    Post
    Ladies SFD

    oo widzisz tu tez sobie mozna troche ulatwic na poczatek, zobacze co mi tam wyjdzie :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 12:37:56 Liczba szacunów: 0
  • [do poprawy] dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orienta ile to jets ilosciowo i ile zjem, ale jakies 200g chyba tak? bialko- 36g tluszcze- 9g weglowodany- 7g 260 kcal * Do sera moge wrzucic i orzechow i rodzynek - a co mi tam :) KCAL 390+226+120+530+250(bo 200g rodzynek to chyba ze 2 paczki to zamiast 500kcal dalem 200)+530+340+300+260= 2950 NIe liczony obiad, bo nie wiem ile to na oko bedzie-

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2007-11-13 22:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.

    Post
    Ladies SFD

    eźwiło mnie to, że pierwszy raz (w wakacje) jak wróciłam do Dukana spadło mi tylko 2 kg wody i nic, a to dziwne, potem zaczęłam się objadać (myśląc: i tak nie chudnę to co mi tam) i przytyłam, znów wróciłam do Dukana a potem jedzenia powyższego miesiąc temu i spadło mi kg może po 2óch tygodniach i się przeraziłam, że coś dziwnego się dzieje ze mną,

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2011-12-28 13:49:26 Liczba szacunów: 0
  • mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja trzecia. I tak ta gra nie ma zasad, co mi tam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 15:38:23 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co mi tam... napisze post numer 1000 yhyh .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-29 13:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (0) Aktywność fizyczna (1.4) Typ (raczej ektomorfik) TDEE = 3600 kcal Ew. reszta wyliczen w tamtym temacie. SNIADANIE 1 -4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie ;D \ -2 bułki kajzerki LUB -Owsianka z orzechami SNIADANIE 2 -Banan -Kanapka z szynka, serem zoltym, serkiem wiejskim,

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 21:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co mi tam.... Cel: Masa Waga: 71 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Staż: 1 rok Zapotrzebowanie: 2900 kcal -białko: 3g*waga (ok. 210g) -węglowodany: 4,5g*waga (ok. 325g) -tłuszcze: reszta 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g - 296 kcal, B-10g, W-50g, T-6g Kakao niskotłuszczowe 5g - 18 kcal, B-0g, W-8g, T-0g Ziarna słonecznika 50g - 280 kcal, B-12g, W

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 09:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

    Post
    Trec

    no nie trzeba zeby kazdy wystarczy zeby ktokolwiek a schaboszczaka takiego tłuściutkiego wszamałem mmm ide jeszcze coś zjeść, żeby 100wka była^^ tłuszczowa wprawdzie ale co mi tam xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-25 14:57:45

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 14:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

    Post
    Trec

    to ja tez bede a co mi tam

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 12:12:56 Liczba szacunów: 0
  • STERYDY = ŚMIERĆ czyli spam post na anabolikach

    Post
    Doping

    ja aspiruje do klubu 700pounds, co mi tam 500

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 23:44:14 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam! Moze troche chudo, ale co mi tam wrzuce fotke.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 11:51:52 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    a co mi tam, wrzuce swoje plery, zdjęcie aktualne oceniajta chopy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 22:51:33 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie jest napisane, że temat tylko dla koksów więc, a co mi tam kumpel zrobił przy kozackim świetle to i ja wrzucę ;D staż koło 3 miechów więc dopiero początki :P Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu 2009-11-01 22:21:51

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 22:20:41 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    A co mi tam. Wiem , że słabo , ale idę w dobrym kierunku. Wiek 16 lat http://img80.imageshack.us/img80/2820/p1801121729.jpg Zmieniony przez - luki132 w dniu 2012-02-12 12:32:56

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 12:30:34 Liczba szacunów: 0
  • F1 - Typer (sezon 2010)

    Post
    Inne dyscypliny

    PP- Vettel a co mi tam

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 23:34:57 Liczba szacunów: 0
  • ***DopingSpam i na wszystko inne Sram*** ZAKAZ SOGÓW %-)

    Post
    Doping

    niestety nie mam jej foty a starsza jest pewnie o jakies 4 lata , ale i tak ona jest z nieco innych klimatów to juz gadka nie była by ta sama A co mi tam popatrzyć i pomarzyć zawszze mozna A jak załapie dobrą gadane to jej zarzuce propozycje wskoczenia do mnie na warsztat ich**

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-06 22:42:31 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja chyba se dzis lub jutro na pol pizzy pozwole, a co mi tam na redukcji juz niejestem wiec raz w tyg mozna se zaszalec

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 10:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokta, jakie robisz przerwy w podciaganiu szeroko? Bo dzisiaj tez sprobowalem sobie na total, a co mi tam :D zrobilem 5 serii, 10/10/10/9/6 powtorzen, ale przerwy troche dlugie bo prawie po 2min. Ty masz jakis system w tym podciaganiu czy taki troche spontan? Bo ja np. zalozylem sobie, że robie 5 serii podciagniec az osiagne 60podciagniec w 5 seria

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 16:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    anie szeroko do klatki hammer -przyciaganie jednorącz wyciąg dolnego do biodra+narciarz jednorącz -szrugsy 35min cardio Siema miałem nie wstawiać jeszcze zdjęć ale chvj co mi tam :-p nie całe 4tyg redu za mna /SFD/2018/5/27/a4adb9e5a85944bb954f7664d329c19e.jpg /SFD/2018/5/27/8614690b5c8741788ae85b64b03e1748.jpg /SFD/2018/5/27/8cae2ef080f044a6a390da

    Odpowiedzi: 1140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 13:07:56 Liczba szacunów: 1
  • Duża czy mała, młoda czy stara, każda Lady zapyerdala %-)

    Post
    Ladies SFD

    Wolę nie wpadać chociaż jutro koniec świata - co mi tam Wiśnie w likierze Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-05-20 10:57:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 10:57:34 Liczba szacunów: 0