SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zkodzi, a tym bardziej kosciom. sam mialem ostopenie (taka pierwsza faza osteoporozy, tyle ze u dzieci), dolne kregi kregoslupa mialem wyplukane z wapnia, poprostu za malo go tam bylo i babka polecila mi pic 250ml mleka dziennie, wie cpilem tak przez rok. rok po ostatniej wizycie znowu wybralem sie do tej lekarki, zbadala mnie (urzadzeniem jakims t

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 17:35:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    gu zna sie swoj organizm na tyle ze wiesz.kiedy mozesz a kiedy wydaje Ci sie ze mozesz. Organizm osoby otylej,jedzacej setki gram wegli codziennie i unikajacej wysilku inaczej zareaguje na oszukany posilek niz organizm osoby szczuplej,trzymajacej jakas tam diete i po treningu. To tak w skrocie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-09 00:51:51

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 00:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nigdy nie miałem żadnego 'papierka' świadczącego o tym że coś tam wiem więc postanowiłem pójść śladem tysięcy osób i zrobić sobie kursy..............tak jak większość nieomylnych,profesjonalnych trenerów dietetyków - oczywiście online bo po co studiować x lat skoro można mieć to samo w kilkadziesiąt godzin tak więc od dziś możecie mi mówić panie tr

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 22:24:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak to wygląda na papierku heh tak czy inaczej smalec idzie w bebzon środek brzucha dokładnie,choć nadal te kostki w jakimś tam stopniu widać redukcja wydaje mi sie że będzie przyjemnością na dzień dzisiejszy wiem że będę musiał poświecić te 4-6tygodni mniej choc wyjdzie w praniu Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 14:57:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przykro mi bardzo, ale czy mógłbyś jednak seniorowi (który się gubi w nowoczesnych regułach żywieniowych nieco) podpowiedzieć, czy w tym zestawieniu... Jeśli chodzi o węgle to: Tydzień 1: 300g Tydzień 2: 250g Tydzień 3: 200g Tydzień 4: 150g Tydzień 5 & 6: 100g Tydzień 7+ : 50g -> przechodzące w mini VLCD ... chodzi o ilość węgli w DT? Dziękuj

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 12:59:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Każdy jakąś tam drogę ma. Każda ma.swoje plusy i minusy. Jak komuś odpowiada jedzenie tego samego i cieszy się na myśl kolejnego nawet identycznego posiłku, nie je bo musi a je bo to lubi - zawsze to pisałem - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy dz

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 15:55:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ami). Zaszlosci, nie wnikam. Nie dość że przed treningiem myślałem że telefon zgubiłem i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykalem ostatni raz,na szczęście spojrzałem pod fotel kierowcy z drugiej strony. Kiedy Wcześniej cały samochód obszukalem z 5 razy. I był. Wracając do nacji zwierza

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 19:23:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nim "posługiwał" bo często nie wiem jak własnie je liczyć. A jedzenie naprawde już konkretne. Ciekawe co będzie dalej }:-( średni kawałek liczę 20g ww / 10g fatu jak nie wiem jak mam liczyć to zawsze tak liczę może jest 25 lub 18 i 8 lub 13,nie ważne ważne że coś tam liczę a resztę wrzucam do worka z możliwym błędem pomiaru na koniec dnia \-)

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 21:20:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    co do izometrycznych kwestii - ale w trochę innej odmianie, a mianowicie rozciąganiu (EQI). Przerabiałeś parę etapów z rocznego planu christiana, miałeś okazję testować takie ćwiczenia? Jeśli tak jak wrażenia, opinia? (Tak przy okazji tej rozmowy przypomniał mi się ów temat) Przerabialem tylko redukcję. Tam chyba tego nie było. Czy było? ;) Zmi

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 21:21:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam ostatnio robilem badania po 2 miesiacach powrotu do silowni na redukcji 2k kcal i wyszlo mi kortyzol dolna granica, testosteron ponad norme. Jak wam nie szkoda 100zl+ na jakies blokery to zeobcie chociaz badanie za 20zl ;-) Taka mała, drobna, w sumie nie zauważalna różnica że Ty masz 20lat, ja 35,Wojtek 30+. Zrób badania w takich samych waru

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 15:39:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    godnie na Regnarr'a Loðbrók'a. Nie wiem na ile historia Vikingow się pokrywa między źródłami, bo zacząłem oglądać (ale nie skończyłem) serial Last Kingdom (czy jakoś tak) i tam też był król ragnar,podejrzewam że ten sam. Miał też angielskiego niewolnika ale to nie był ksiądz, i jego dzieci inaczej się nazywały. W każdym bądź razie zginął z rąk Vi

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 11:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    E tam. Jak się teraz ogląda to nie to samo. Uwierzcie mi, jak śledzę tw wszystkie dzienniki Solarosa od małego%-) Serio, chyba jakoś już jak w liceum byłem, to były jakies dzienniki Solarosa, to Solaros wie najlepiej kiedy prowadził pierwsze journale... Ale to było daaaaaaawno temu i po prostu kontrast z tymi dzisiejszymi jest piękny. W starych dzi

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 08:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też sobie chwalę Actifry i wszystko tam podgrzewam. Ale ostatnio pękło mi mieszadło. Muszę kupić nowe, a za tego co widziałem to w granicach 100 kosztuje.

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 08:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No właśnie. Wydaje się mało. Wydaje. Niech ktoś poleci chociaż 2 tygodnie na tym treningu, nawet na zaniżonych ciężarach to się przekona czy to mało. Przecież tam się robi w zasadzie 10 serii na trening przysiadów (przód + tył) i to 3 razy w tygodniu. Nawet odejmując serie rozgrzewkowe robisz w tygodniu łącznie 18 serii przysiadów na dużym ciężarze

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 07:51:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę daleko :-( Ja właśnie uwielbiam te espresso, w PL niby są, a ciężko kupić (najczęściej bywają na stacjach benzynowych ale tam ceny z kosmosu). A w sklepach jak się pytam to na ogół słyszę, że nie zamawiają, bo one są "mało słodkie i jeszcze w gorzkiej czekoladzie" i mi proponują jakieś z brokatem co są takie zayebiste i farbują usta %-)

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 20:19:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cos tam powoli dzialam ale wiesz jak jest jak cos nie boli to sie odstawia na jutro,potem znowu na jutro itd. Wiem, mam identycznie, jednak jak się przemogłem to ogromna różnica w komforcie życia. Tylko ja miałem i dalej trochę mam tendencje do przodopochylenia. Mimo, że ostatni rok to okres w którym zdałem sobie sprawę, że mobilność jest w chvj

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 16:52:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i co ciekawego - wczoraj sobie wychodze ,napompowany ze hej,zaczepia mnie szef wszystkich szefow gadka szmadka,jak tam forma,bla bla bla ...............i pytanie o zawody ja na to ze 'nie wiem ,raczej nie' On 'jak sie zdecydujesz to przyjdz do mnie,zasponsoruje cie' nie wiem na czym mial by ten sponsoring polegac,z reszta jakos niczego mi nie braku

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 11:37:56 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zredukujesz bo te 2-3% to chyba nie bedzie taka katorga :) i co ciekawego - wczoraj sobie wychodze ,napompowany ze hej,zaczepia mnie szef wszystkich szefow gadka szmadka,jak tam forma,bla bla bla ...............i pytanie o zawody ja na to ze 'nie wiem ,raczej nie' On 'jak sie zdecydujesz to przyjdz do mnie,zasponsoruje cie' nie wiem na czym mial b

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 14:49:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 19:18:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wszystko w wersji na 4, 5 dni, za dużo przy moich możliwościach i trybie pracy. Oczywiście sam coś bym poskładał, ale co sprawdzony gotowiec, to sprawdzony. Na BF w Starej Szkole sprawdzałem, ale tam w sumie same treningi siłowo-masowe, czegoś stricte hipertroficznego na 3 dni nie ma, a ja chcę odpocząć od siłówki i ciągłego dokładania na sztangę

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 16:19:36 Liczba szacunów: 0