SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ? Wiesz co, to zależy. Ogólnie sprawa z białkiem wygląda tak. Na redukcji - kiedy ograniczasz węgle i Fat/ zwłaszcza węgle- zwiększasz białko. Białko na redukcji jest twoim najlepszym przyjacielem. 2,5g to takie minim

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pier#olic a ĆWICZYĆ, to on i jego banda patrzą jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 18:54:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sobie spotkanko z fanami w formie seminarium. Bilczyński który jest dobrym łbem miał swój wykład, wykład Owcy wg mnie też kiepski pomysł - ale z drugiej strony nie wiesz co tam mówił, bo wg mnie pewnie było mnóstwo ogólników o indywidualnym podejściu, bez konkretnych protokołów. Więc nie mówię, że atakujesz ;) Co więcej, zgadzam się z Tobą w 90%

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-27 09:58:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Takie tam.z ostatnich dni. Schab (~5%) nadziewany owocami, w sosie bananowy (0 kcal). Burgery wołowe (2%) z serem low fat. Schabowe (~5%) z piekarnika, bez panierki. /SFD/2017/8/4/fd90dadc13f54961b0f790e3800a58ef.jpg ....i nadal low carb. I nadal low fat. Jakby nie to masło orzechowe z an, to z fatem zszedłbym do 30g lekko. Wywalajac czekoladę to w

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 22:44:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja tam do konca tego bena nie znam(nie wiem za bardzo kto to jest %-) ) pokazal sie w socjal media niedawno i wiele pisze - znam, wiem itd. i to jest zrodlo? 550ng/ml ? czyli ktos inny kto by walil tak jak on 7g test ew by mial dokladnie taki sam wynik? to ile walil coleman czy wali rami? to nie jest raczej indywidualne? testy robione ze zwlok, jak

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 14:56:59 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 13:19:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 06:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    ię po „pacynach” czym popadnie, tak że czasem lała się krew zdarzało się czasami. Z perspektywy czasu miło się to wspomina i można się dość mocno uśmiać z tamtych incydentów. Obecnie już jesteśmy starsi i relacje są już całkiem inne, oczywiście pozytywne. Czy jesteś podobny do taty? Czy jego przeciwieństwem? Z charakteru to na p

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-05 12:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    iczenia na zmniejszenie pupy, to byłabym wdzięczna za linka. Natrafiłam na takie ćwiczenia w jednym z dzienników, ale gdzieś mi się link zapodział i nie mogę go znaleść. Pamiętam, że to były ćwiczenia obwodowe, chyba 30 sekund trzeba było wytrzymać na każdym etapie i były przeznaczone do wykonywania w dni wolne od treningu siłowego. Oczywiście wsze

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 18:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    szkadzam ale czy interesuje sie Pan kulturystyką Znalazłem pana w SFD. Ja zajmuje sie polonia brazylijska i ichwkładem w rozwój tego sportu w Ameryce Południowej Ja (21:01) Witam Ja (21:01) tak interesuje sie 913023 (21:01) cyba nie no nic pozdrawiam serdecznie w imieniu brazylijskich środowisk kulturystycznych 913023 (21:02) nazywam się Krzysiek

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-28 21:12:41 Liczba szacunów: 0
  • odżywki wysokobiałkowe

    Post
    Iron Horse Series

    Za mało węgli podczas spożycia białka... Czyli mix typu 30g białka 90g 180g węgli jest jak najbardziej pożądany mam rozumieć , ale w takim razie dziennik darka mi podpadł bo tam wyliczyło mi 2g białka na 3.2 węgli. Z tego co Marek piszesz wynika, że w przypadku spożywania 2 gr białka na kg/masy ciała, przy wadze np. 100kg: Białka powinno być 200g,

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2008-06-04 21:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę?

    Post
    Sztuki Walki

    "Jakoś średnio mi się podoba wizja podsłuchiwania mich rozmów telefonicznych przez jakiegoś pryszczatego onanistę" A rozmawiasz na ulicy? Tam też można cię podsłuchać, a jestem pewny że ci to nie przeszkadza. Porostu ludzie maja w głowie zakodowane że jak coś ktoś może więcej niż oni to im się to nie podoba. Stalinizm i cała banda późnie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 2010-12-01 15:29:05 Liczba szacunów: 0
  • UKŁADAMY CYKLE

    Post
    Doping

    ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 08:31:31 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    limpijski lub strongmen z uwagi na stosunkowo duza NIEPRZEWIDYWALNOSC. Z tego samego powodu sportyy z pilka, gry, lekka atletyka wg mnie niosa ze soba wieksze ryzyko. Trudno tam o precyzje ruchu. Mozesz precyzyjnie trafic do kosza, ale z niebezpiecznej pozycji. Owa pozycje nieco ponad definicja traktuje jako nieprecyzyjna, gdyz precyzyjna pozycja

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewno spróbuję większości wigilijnych potraw, ale, na pewno, nie będzie to miało znamion szaleństwa... BernardX: dzięki bro! Co do siłki na LO, to naprawdę chciałbym wpaść tam do Was, ale cały czas coś mi wypada, albo staje na przeszkodzie... W czwartek się postaram. Będziesz? Aha - dostaniesz jutro mały prezent od Mikołaja. Mam nadzieję, że pom

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 22:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ecie ? Ja np. jestem czlowiekiem ktory widzac efekty planu lub diety bylbym w stanie podzielic sie z innymi - niestety nie moge , gdyz takich efektow nie mam. Wy macie ale co tam lepiej napisac " twoj system to bzdura " - wiele razy widze jak wladacie pojeciami zupelnie nie zrozumialymi dla nowicjuszy i po Waszych odpowiedziach jest jeszc

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ice ? To nie ja argumentowałem swoje wypowiedzi to ja dałem cytat instruktora który tak napisał lecz według mnie kiedy przeglądałem dział z archiwum kulturystyki to widziałem tam same splity. Rozumiem Oni mieli baze , koxy całkowicie inna regeneracje ale nie widziałem tam w ogóle pojęcia FBW. A najlepsze jest to, że argumentujesz swoje wypowiedzi

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 18:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    iczenia na zmniejszenie pupy, to byłabym wdzięczna za linka. Natrafiłam na takie ćwiczenia w jednym z dzienników, ale gdzieś mi się link zapodział i nie mogę go znaleść. Pamiętam, że to były ćwiczenia obwodowe, chyba 30 sekund trzeba było wytrzymać na każdym etapie i były przeznaczone do wykonywania w dni wolne od treningu siłowego. Oczywiście wsze

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 19:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ DAWKE

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-03 17:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    , zakrześ, czarnuchok i czorcia Wszyscy chetni niech kołują arty od innych, spróbujcie ich przekabacić :D. BTW i przydał by się art o układaniu planów treningowych, Zawodny znasz się na tym dobrze, to możesz coś tam skrobnąć . Co myślicie o dziale nasze zdjecia? Chętni dawali by tam swoje foty :D. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-09-29 19:39:02

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-29 19:37:06 Liczba szacunów: 0