SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 13:19:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokladnie,gadam z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z n

    Odpowiedzi: 16450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 06:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę?

    Post
    Sztuki Walki

    "Jakoś średnio mi się podoba wizja podsłuchiwania mich rozmów telefonicznych przez jakiegoś pryszczatego onanistę" A rozmawiasz na ulicy? Tam też można cię podsłuchać, a jestem pewny że ci to nie przeszkadza. Porostu ludzie maja w głowie zakodowane że jak coś ktoś może więcej niż oni to im się to nie podoba. Stalinizm i cała banda późnie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4979 Data: 2010-12-01 15:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    dhb ;-) pozdro Ja miałem ten apexa 1ml-150mg ale z tego co MM...pisał to nie da rady takiego stężenia uzyskać...miałem 3 flaszki i działanie delikatne a więc sam nie wiem co tam siedziało... Co do ment...wchodze za miesiąc MM... według Ciebie jakie dawki zacząć tak spytam przy okazji :D O ile dobrze pamietam, przymierzasz sie do menta z andro? Ja

    Odpowiedzi: 22536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 00:33:58 Liczba szacunów: 0
  • odżywki wysokobiałkowe

    Post
    Iron Horse Series

    Za mało węgli podczas spożycia białka... Czyli mix typu 30g białka 90g 180g węgli jest jak najbardziej pożądany mam rozumieć , ale w takim razie dziennik darka mi podpadł bo tam wyliczyło mi 2g białka na 3.2 węgli. Z tego co Marek piszesz wynika, że w przypadku spożywania 2 gr białka na kg/masy ciała, przy wadze np. 100kg: Białka powinno być 200g,

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2008-06-04 21:08:14 Liczba szacunów: 0
  • UKŁADAMY CYKLE

    Post
    Doping

    ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 08:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewno spróbuję większości wigilijnych potraw, ale, na pewno, nie będzie to miało znamion szaleństwa... BernardX: dzięki bro! Co do siłki na LO, to naprawdę chciałbym wpaść tam do Was, ale cały czas coś mi wypada, albo staje na przeszkodzie... W czwartek się postaram. Będziesz? Aha - dostaniesz jutro mały prezent od Mikołaja. Mam nadzieję, że pom

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 22:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ecie ? Ja np. jestem czlowiekiem ktory widzac efekty planu lub diety bylbym w stanie podzielic sie z innymi - niestety nie moge , gdyz takich efektow nie mam. Wy macie ale co tam lepiej napisac " twoj system to bzdura " - wiele razy widze jak wladacie pojeciami zupelnie nie zrozumialymi dla nowicjuszy i po Waszych odpowiedziach jest jeszc

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ice ? To nie ja argumentowałem swoje wypowiedzi to ja dałem cytat instruktora który tak napisał lecz według mnie kiedy przeglądałem dział z archiwum kulturystyki to widziałem tam same splity. Rozumiem Oni mieli baze , koxy całkowicie inna regeneracje ale nie widziałem tam w ogóle pojęcia FBW. A najlepsze jest to, że argumentujesz swoje wypowiedzi

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 18:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    iczenia na zmniejszenie pupy, to byłabym wdzięczna za linka. Natrafiłam na takie ćwiczenia w jednym z dzienników, ale gdzieś mi się link zapodział i nie mogę go znaleść. Pamiętam, że to były ćwiczenia obwodowe, chyba 30 sekund trzeba było wytrzymać na każdym etapie i były przeznaczone do wykonywania w dni wolne od treningu siłowego. Oczywiście wsze

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 19:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ DAWKE

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-03 17:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    , zakrześ, czarnuchok i czorcia Wszyscy chetni niech kołują arty od innych, spróbujcie ich przekabacić :D. BTW i przydał by się art o układaniu planów treningowych, Zawodny znasz się na tym dobrze, to możesz coś tam skrobnąć . Co myślicie o dziale nasze zdjecia? Chętni dawali by tam swoje foty :D. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-09-29 19:39:02

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-29 19:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nu ja tam musze lekko zredukowac z miesiac redukcja zeby tak do 75kg zjechac brzuchala zgubic krateczke pokazac na plazy i wsio btw Yanas beidzesz mial kolo kwietnia wieksze zamowienie chyba bo kumpel tez chce cos kupic btw2 Yanas masz jakies plakaty mniejsze rozmiarami niz te Olimpu?? Bo mam na silce taka sciane co 3/4 takeigo plakatu ino sie mies

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 15:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    drodze na Krupówki spotkaliśmy UNSowy motyw na murku ' }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/137B.JPG Pod Gubałówką kupiliśmy sanki i zaczęliśmy ostrą jazdę bez trzymanki. Nie pamiętam kiedy ostatnio się tak dobrze bawiłam. Zjeżdżało się ekstra, trochę gorzej później z wchodzeniem na górę. Zadyszka murowana już po drugim podejściu }:-( Zaliczyłam z 10 zj

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 23:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    brze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 22:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    brze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 09:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    t, albo świeży oficer bez doświadczenia. To jest teraz taka sytuacja niestety. Jeszcze 2-3 lata temu nie było tak trudno. Prawie wszyscy moi starsi koledzy poznajdowali prace tam gdzie chcieli. Trzeba brać co dają. Co będzie z tymi, którzy dziś zaczną studia na nawigacyjnym i za 4-5 lat zaczną karierę? Czy będzie im równie ciężko co moim kolegom dz

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 16:31:01 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    lem, tydzien wczesniej zrobilem waski 3s po 8powt zamiast3, i 2x wolniej niz zazwyczaj,ale calego treningu na 8kach to chyba z 10lat nie robilem wiec moze warto sprobowac.. a tam nie chodzi o male ciezary nie chodzi o powolne ruchy nie chodzi o rozciaganie miesni nie chodzi o nieergonomiczne kulturystyczne trasy ruchu potrzebujesz w zasadzie tylko

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 15:02:09 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    Post
    Sztuki Walki

    Yokoguna : dlugo myslalem co tu napisac ale bylo by za duzo slow ktore podlegly by cenzurze krotko, mowisz ze to twoj tekst na podstawie czegos tam ? a mi sie wydaje ze to jest tekst na zywca sciagniety ze strony http://www.synowiesmoka .boo.pl/ strona ta nalezy do forumowego kolegi o pseudonimmie Yulaw lub jeszcze lepiej z samego sfd gdzie osob

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mbinuję, wymyślam, ktoś coś podpowie, druga osoba też coś doda, potem ja chcę to wypróbować na sobie i dupa. Taka prawda, nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam pierdół tyle, że potem płaczę, że wyglądam tak a nie inaczej. Widocznie jeszcze więcej pracy przede mną niż mi się wydaje :) Ja potrafię trzy

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 16:11:35 Liczba szacunów: 0