SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam, 2 miesiące temu byłam u ortopedy, diagnoza: prawdopodobnie pęknięce kości śródstopia (bardzo delikatne). Lekarz powiedział że się oszczędzać i takie tam przez 6 tyg minimum (trenuję taekwondo olimpijskie). Zrobiłam tak jak lekarz polecił, teraz w środę pierwszy raz wyszłam na delikatny sparing, noga była usztywniona i z ochraniaczem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2013-02-28 20:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja - szybkie pytanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieraz jem 0 23 nawet co zalezy o ktroej wstaje rano bo posilki rozkladam co 3 godziny a jem ich szesc. Kiedys stosowal jakas diete kwasniewskiego czy cos i pewnie tam tak bylo ze kolacji niemozna jesc po 19. Dlamnie jest to strasznie glupie ale nie moge mu tego przetlumaczyc...i czesto powstaja z tego dziwne rozmowy. Jak mu to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2006-02-28 23:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Co powinienem poczać dalej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . O otóż mam pytanie co powinienem robić dalej . Ostatie 3 miesiace cwiczylem planem FBW . Moim celem jest dobrze wygladac i niewiem co dalej robic czy dalej masować czy zaczac sie rzeźbić . Jeszcze zostało mi z poprzedniego cyku kreatyny dość dużo i myślę by ja zużyć w najbliższym czasie . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2008-09-21 16:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Słuchajcie chłopaki mam pewien problem, jako że z reguły nie bawię się w suplementację nie mam jeszcze wielkiego doświadczenia w tych teamtach. Szukałem trochę informacji na temat kreatyny jaką brać i jakie są funkcje poszczególnych typów, niestety za dużo tych informacji i sam nie wiem na co się zdecydować. Moje love story z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-08-13 17:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie. Otóż mam 15 lat ważę 55kg jest to mało dla mnie, chciałbym przytyć ćwiczę na masę czyli co drugi dzień. Chodzi mi o taką dietę ponieważ nie mam dużo pieniędzy więc mógłbym jeść to ryż, jabłka, banany, gotowane jajka, mandarynki, pić kakao, jeść sery i takie tam . Jeśli z tych pokarmów powyżej napisanych dałoby się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2012-12-16 22:41:37 Liczba szacunów: 5
  • Trawienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kłopoty z trawieniem co moze mi ulatwic trawienie wszelkie propozycje tzn odżywianie i jakies preparaty prosze pomuzcie bylem u lekaza ale juz zapozno zeby przed swietami zrobic badania wczesniej mialem lekarstwo od lekaza teraz tylko espumisan i cos tam jeszcze se kupilem wogule jesc mi sie nie chce wszystko jak by w zoladku zalegalo help me!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2008-03-22 14:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Silownia i Posilek Potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze na siłowni, i mam mały problem droga z silowni do domu zajmuje mi gdzies 30 minut. Z tego co wiem do 30 minut po cwiczeniach powinno zjesc sie posilek po treingowy, jakie gotowe produkty ktore moglbym tam zabrac ze sobą nadawaly by sie do skonsumowania w drodze powrotnej?, prosze o jakies konkretne porady co i jak. WEST HAM POZDRAWIA

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2003-09-28 13:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić by schudnąć z ud i pośladków?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że biegać, robić jakieś ćwiczenia na nogi, nie żreć itp. Chodzi mi o bardziej konkretne odpowiedzi, np. jakieś ćwiczenia które wybitnie palą tłuszcz w tych rejonach. Oczywiście z tymi ćwiczeniami na uda/pośladki trzeba też uważać, żeby nie nabierać zbytnio tam masy mięśniowej, prawda? W końcu celem jest zmniejszenie obwodów, a nie zwiększenie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2015-03-25 23:21:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta - do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wrzucam swoja diete do oceny, poprosze o jakies uwagi : mam 31 lat - 187 cm - 82 kg - silownia regularnie od 2,5 roku,ale generalnie sport od zawsze teraz wyglada to tak ze 3 x silownia plus 3 x bieganie od15-20 km; mam szczupla sylwetke, jakies tam zarysy widac, ale oczywiscie jak kazdy tutaj chce lepiej i lepiej, nie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2013-10-20 14:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Duzy ciezar - bół w podbrzuszu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, podnosilem duzy ciezar na przysiad - 140kg, skoczylo mi o 30kg po cyklu, a przedtem robilem max 110 i szedlem teraz jeszcze na rekord... wiem idiota ze mnie tam maksowac, podnioslem z asekuracja 5 razy, 2 ostatnie mi kolega pomagal. w ostatnich 2 cos mnie zakulo w podburzuszu i boli jądro prawe, nawet nie boli ale tak czuje prawe jadro, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2013-11-12 23:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach karku/kęgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. 2 dni temu, wstałem sobie jak nigdy nic, jednak w trakcie dnia zaczął mnie boleć kark, tak, ze nie mogłem ruszać głową w boki, taki był pulsujący ból. Myslałem ze to zawianie, i chyba rzeczywiscie tak było (w sumie jeszcze jest) ale nie boli mnie juz prawie. Natomiast pojawił się ból w okolicach kręgosłupa (blisko karku). Odczuwam jakby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-10-08 15:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze dla kobiet

    Temat
    Ladies SFD

    Witam... Od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię staram się przynajmniej być tam 3-4 razy w tygodniu...początek 30 min cardio później siłowe ćwiczenia na wybraną partię mięśni a na koniec bieżnia... do tego dieta 5 posiłków dziennie w równych odstępach...oraz duże ilości wody. Staram się jeść zdrowo i chudo z przewagą białka. Zaczynam się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-04-11 13:28:39 Liczba szacunów: 0
  • trenuje 3 lata jakieś tam osiagi mam!mam 20 lat i zamierzam zrobić pierwszyw w zyciu cykl!zakupiłem5 strzałów deki(po 2 ml kazdy)i 150 tabletek metki!prosze o ułożenie mi rozpiski!jak to brać!co z tego ze dużoczytałem na ten temat jak nigdy tego nie robiłem a niemam kogo sie poradzić!myśle ze pomozy mi ktoś kto już od lat ??dziekuje!siedzi w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2007-02-17 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Wióry w wodzie mineralnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak zmielona opona, po przyjrzeniu się reszcie butelek byłem w szoku; w każdej to samo. Wypiłem tego 4 zgrzewki i nie wiem, na razie żyję :D. Zaniosłem do marketu tam gdzie kupiłem a oni mi mówią że zwroty artykułów spożywczych przyjmują najpóźniej dzień po dokonaniu zakupu. Nie wiem teraz co mam zrobić z tą wodą zanieś do sanepidu czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-02-14 18:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad kupnem białka do 150zł do 2kg szybko wchłanialne i chciałbym się zapytać was co powiecie o białkach sfd? Są różne opinie ale chciałbym się dowiedzieć od ludzi których już korzystały z tych produktów. Białko mi jest potrzebne do uzupełnienia braków w diecie bo nie zawsze białko mi się zgadza Jeszcze jedno pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-07-17 20:13:09 Liczba szacunów: 0
  • WYTRZYMAŁOŚĆ przedewszystkim

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nie dawno pisałem podobny temat, lecz teraz wybrałem, chodzi wyłącznie o wytrzymałość. Nie owijając w przyszłości chciałbym się dostać do wojska lub do jakiejś jednostki specjalnej. Czytałem dużo na ten temat i pisze tam, że taki napompowany kulturysta czy siłacz odpada na początku. Słyszałem też o treningu stacyjnym czy coś takiego. Np 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-03-13 22:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Ból serca (?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Gram w pilke duzo biegam, ale od dluzszego czasu (ok roku) meczy mnie ciagly ból/klucie z lewej strony .. czasem jest to wyzej czasem nizej .. a czasem ciezko sprecyzowac .. dzieje sie to podczas wysilku choc nie zawsze ... Przy bardzo duzym wysilku czasem zamiast klucia z lewej strony czuje taki delikatny bol w klatce piersiowej ... taki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2009-07-14 14:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam za sobą pierwszy trening MMA no i nie wiem czy trenować dalej. Na wstępie chciałbym powiedzieć że jestem kompletnie zielony w sztukach walki No i ide myślę że poznam też takich jak ja , a tu lipa same koksy a chłopaki wyglądają 2 razy jak ja wiec wiem że napierdzielać się umieją , paru jest już dość znanych w moim mieśćie.Na początku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2012-09-04 21:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Higiena intymna. Pytanie ;]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że przyjdzie na mnie pora więc już się z tym powoli oswajam. Ale chodzi mi o to, że mój napletek ciężko schodzi z mojego penisa, w ogóle jest taki trochę nierówny i posklejany.Jeżeli go delikatnie ściągam to odsłania się tylko ''czubek''. Zauważyłem, jeżeli dalej odciągnę napletek to znajduje się tam biały osad. Co z tym zrobić? Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 2005-12-11 21:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o art dot. nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jak w temacie, prosiłbym kogoś ogarniętego w tej sprawie o napisanie ciekawego artu o nogach:) Najlepsze ćwiczenia, budowa anatomiczna i takie tam, jesteście w tym dobrzy to wiecie o co chodzi:) Strasznie wasze arty są ciekawe, pewnie przeczytałem z 2/3 wszystkich znajdujących się w tym dziale...Nie ma żadnego(a może się nie doszukałem?) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2010-05-06 23:18:46 Liczba szacunów: 0