SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ale podobnie rok temu startowałem z poziomu 150g,ale masę kończyłem na 300g ww teraz planowo na koniec bedę miał 450g w DT więc 'startne' z 300g i co tydzień -50g az do 100g tam się zatrzymam na 2-4tygodnie potem 50g i moje VLCD T1 300g T2 250g T3 200g 150g 100g 100g * 100g * 100g 50g do końca jedni wola szybko i drastycznie ja wole metodę małyc

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 11:52:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kiem kisiel niecale 15 fasolka - warzywo,to nic ze straczkowe mleko 5 bulka 18 kisiel 15 mleko 5 czekolada 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 22:38:04 Przecież u Ciebie to co to za znaczenie cz

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 14:11:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ji. Nie jestem zwolennikiem wysokiego spożycia białka ogólnie ale jest jeden wyjątek. Reduckja. I parcie na jedzenie. Tam mam wolną rękę. Ale tylko na białko i warzywa. W tamtym roku sam jadłem po 300g białka pod koniec reduckji. Tuż przed zawodami. W tym że dwa szejki,dwa puddingi i 2-3 questy. Wiem że sam napisałem wcześniej jej ze to nie n

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 22:31:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ( Ale od czego jest praktyka. Oczywiście daleko mi do 18lat praktyki najlepszego polskiego trenera personalnego na uchodźstwie, ale te kilka miesięcy jednak też ćwiczę. I cos tam cos tam potrafię I poszło:. /SFD/2017/5/8/6196d1009e124815b199ea0add990c79.jpg /SFD/2017/5/8/acf0a350a3e84c3a894ea1d82126d411.jpg /SFD/2017/5/8/fff7528592a149acae386f54f3

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 21:52:52 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zczeblu. Bo to - nie ważne jaka to dyscyplina - oczywistym jest ze wymaga lat pracy. Chodziło mi o to że jakiś nastolatek może sobie wyjść gdzieś, z drużyną, i wygrać jakieś tam regionalny puchar. Wiadomo że talent musi mieć, że może grał pół dzieciństwa # ale nie musi być wcale najlepszy w całej drużynie. Nie jest sam. Może przez cały mecz 10razy

    Odpowiedzi: 16534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 14:07:04 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    wygladac bo zle sie z tym czuje i chce sie po prostu hardcorowo wyrzezbic i chce to wszystko zrobic na 100% i zeby mialo to sens Spoko :-P Ja nigdy nie bralem spalaczy dlugo, tylko tak po kilka dni bo zawsze cos tam mi wychodzilo. Wiec sadze ze bylby odpowiedni, chyba ze nawet tak kicha i lipa? Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-12-16 20:45:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 20:44:27 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    yslale ze enter to jest linijka w dol, pany ponoc to co jest teraz na allegro,chodzi mi o mdrol, to wsztsko wały ? to gdzie bym mogl dostac cos dobrego? w tym pitbullshop cos tam jest mdrol i wyglada na dobry ale i dosyc drogi 200zl nie cale, a te na alle z cel'a to jest pewne ze pic na wode? moze to kopie ale dzialajace kopie, i 12 klomidow starc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 18:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Eugene Sandow - legenda kulturystyki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    jak na tamten okres to budowa bardzo dobra, zwlaszcza, ze na pewno bez zadnych dopalaczy sa lekkie dysproporcje np. klatka. Najbardziej mi sie rzucil w oczy dobry brzuch. A co do koksow i takich tam wyzwisk jest jedna rada: lac na to

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 22:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Elo spamerzy Jak tam leci? Ja Wam powiem, że u mnie tak sobie :-/ Ostatnio mam mało czasu, forsy brakuje - nie mam skąd wziąść, a na dodatek mam problemy z treningiem. Nie ćwiczyłem już dłuższy czas i ciągle przymierzam się, żeby znowu zacząć trenować, a jak na razie, to co najwyżej aeroby robię Muszę się przełamać i wziąść się za trening i dietk

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 11:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e streszczenie z tego postu z mojegu punktu widzenia, zaczeło się to pod koniec roku 2004 a dokładnie na poczatku Grudnia i tak się nudziłem i wpadłem na insomnie na wachte i tam poznałem Zawodnego spędziłem tam niezapomniane noce w spamowaniu i robieniu żartów ale los się nieciekawie potoczył i Zawodny dostał BANA i nieudało się tego niestety odkr

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-23 00:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam nei wiem co ile i czego ale wazne ze mi smakowalo Jedynei co wiem to ze bialka mi brakuje w codziennym pozywieniu bo wychodzi mi chyba jakies 1g na kg masy ciala a to bardzo malo. Liczylem mniejwiecej co jem kiedys tak co dzienie i wlasnie mi tak wyszlo

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 19:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i typiara pyta chetnych,bo jak juz wiemy wystawia sie powli oceny semestralne...i musi pytac do 12.00...bo o 12.00 maja rade nauczyciele...pyta ostatnią dziewczyne i ja sie pytam czy moge odpowiadac(gowno umialem,ale co tam... )a jest godzina 11.57...ona mowi "ok"masz 3 minuty...mow co wiesz"...ja napierdzielam do niej jakies farmazo

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-21 16:36:28 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

    Post
    Ladies SFD

    No to pytanie odnośnie 3-ciej grupy i 2-go cyklu - idziemy innym trybem treningowym, więc czy mamy tam coś zmieniać, czy po prostu ćwiczymy dalej tak, jak wychodzi w układzie przez te 5 dni przejściowych? I potem będzie cykl przesunięty tj. nie zacznie się od pn, tylko od soboty? Jeszcze pytanie o owsiane w 2 i 3 cyklu, rozumiem, że traktujemy jak

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 13:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja co, masę robię, zawsze się coś tam napuchnie, a mi babcia gada, że wyglądam jak chodzące kości i bezy mi daje pod nos i ciasto w dniu low carb %-)

    Odpowiedzi: 34504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 15:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi ślinka zawsze cieknie . Takie życie faceta, a im ona bardziej zazdrosna tym bardziej pod góre sobie robi, bo nawet jak nie zwracam uwagi na inne ,to ona mi wmawia że zwracam i sie na nie patrze noi bym dymał co się rusza noi tam takie teksty :D chorobliwa zazdrość niszczy związek

    Odpowiedzi: 34504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 21:05:56 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE DOSWIADC

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 17:30:32 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e stało i puczułem totalnie ostry ból z pieczeniem, pieczenie to małe słowo jest, dosłownie łokieć mi płonoł. Skutki są wiadome wykluczenie z treningu, próbowałem potem coś tam machać z innymi ćwiczeniami na trica które mniej angarzowały by łokieć, coś tam mi sie udało poniekąd ale mimo wszystko ból czuć i to dosc ostry. No i puki co stanłeo na t

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 00:26:20 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) mozesz bac i 20kilo ale zauwaz ze wg planu masz to robic w zwolnionym tempie wiec te 20kilo powoli nadal byloby malym ciezare

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 11:16:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że utrzymam kaloryczność na tym poziomie, a od następnego etapu zaczynam zrzucać. Moja genetyka to tez problem - raczej jestem ekto, bo potrzebuję sporo kCal zeby cos tam poszlo. Mój obwód nadgarstka to 18 cm Ale robiąc masę sporo zawsze pójdzie mi w brzucho. Ważę nawet sporo 95 kg na 178 cm, choć nie wyglądam na to. No trochę się rozpisał

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 21:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. To tylko Adam może się przyczepić, bo to jego dziennik. Ja tam nie mam nic przeciwko. Ale dzięki za odpowiedź również. :) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za p

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 00:37:22 Liczba szacunów: 0