SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    yły to czasy(i chwała bogu!) w której nie było tolerancji dla grubasów, a grube dzieci to były maks 2-3osoby na klase, nie jak obecnie większośc klasy. Powodem nie było żadne tam predyspozycje "po babci", "grube kości" i tego typu duperele a po prostu to że naprawdę średnio wciągałem ok.5-6tys kcal dziennie i to bez przesady. Dodajcie urodziny, świ

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:31:22 Liczba szacunów: 1
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, ten artykuł czytałam, ale nie wszystko jest dla mnie jasne - np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? zy dobre są moje podstawowe wyliczenia - mam 23 lata, 168 cm wzrostu, ważę 60 kg i wyszło mi, że powinnam jeść w dni normalne B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? Nie za dużo tego tłuszczu na 1 posiłek??? A jak to wyliczyć w dn

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-30 22:26:09 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pkę: twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi wiadomo tam są już podane węgle przyswajalne, a błonnik do nich nie należy Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-05 07:33:51

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-05 07:33:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    os błędnie go interpretujacy bedzie pił litrami oliwe - bo "jest zdrowa" Tak samo błędnie można interpretować artykuł , który dzis polecił na www... Twój kolega, są tam nawet wzory równań chemicznych , z czego powstają prostagladyny, prostacykliny, eikozanoidy, luekotrieny ,tromboksany , czemu służą - lecz czy myslisz ze bez wiedzy z za

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-07 11:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak z psem alf (14:05) a po co pies?/ Zawodny (14:05) pies bo zoofilia sie szerzy Zawodny (14:05) Mamut nowy nr (14:05) a jak dzisiaj czytalem archiwum to nie wierze jakie ja tam glupoty pisalem alf (14:05) heh Zawodny (14:05) hehe Zawodny (14:05) zpaodaj cos alf (14:05) a nasz ja wogole? Mamut nowy nr (14:06) co zlego to nie ja Zawodny (14:06) wkl

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 14:43:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ij to w moim tescie w moim imieniuu Hades SFD 18:32:36 bo mi konto nie trybi:( Ja 18:32:39 ok Hades SFD 18:32:40 mozesz to dla mnie zrobic Ja 18:32:44 no Hades SFD 18:32:44 Witam Nie prawdą jest to że tych suplementów nie jadłem!!!!!!!!!!!!!!! Więc zamilczcicie Ci co oskarżają mnie o oszustwo!!! Co do wypowiedzi Dog Face'a fakt zapomniałem o wzmian

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 18:37:10 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    a,które już będą styrane po poprzednich ćwiczeniach.Tam może już naprawdę konkretnie piec. Przyznam szczerze,że nie wiem skąd u ciebie taka dbałość o wzorową technikę,bo pamiętam jak początkującemu który przy dużych ciężarach w siadzie,po prostu się "skręcał" podczas wstawania,kazałeś założyć pas,i jechać dalej.Na pewno zdajesz sobie sprawę jakie k

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 12:20:28 Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zcze jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie robic

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 18:56:33 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zcze jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie robi

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 18:59:40 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zcze jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie robi

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 10:25:31 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na plecach(us

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 14:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na plecach(us

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 16:08:48 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na plecach(us

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 21:28:17 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    RELACJI Z CALEGO TYGODNIA NA RAZ MASZ TAMTEN LINK I TAM SIE WYPOWIADAJ WG ZASAD TAM OPISANYCH (PROWADZENIE DZIENNIKA) --------- no ok, to moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 12:30:21 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    luźna. Więc muszę to zmienić:):):) Uhh, te suty mnie przeraziły;) Wypisz wymaluj az prosi sie o pompki na poreczach, wycisk na lawce 15 stopni a dopiero pozniej plaska czy co tam lubisz. Izolacja na gore tylko w razie potrzeby. Co myślisz o katowaniu klaty: poręcze rampa 5( tu nie wiem może lepiej 8, na masowanie lepsze?) skos 15 rampa 8 linki na n

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 16:46:07 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    witam:) skończyłem jakiś czas temu ponad bodajże czterotygodniowy cykl oparty na twoich radach. Kończę właśnie prawie 2 tyg. roztrenowania( 1- całkowite, 2 tydzień lekki trening domowy). Przymierzam się do nowego cyklu w oparciu o split- partia 2 razy w tyg. Ale jest on dosyć nietypowy( sam ułożyłem:) Apok mi sprawdzał i mówił że sprawa ciekawa. I

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 20:30:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ecie mi ją odradzić)I izolat Sojowy ale jeszcze doradźcie mi kiedy go stosować :) Mam białko 2kg Hi-Tec Protein 80 które zawiera białko pszeniczne, i Domowe ZMA (zincass forte magnez i wit B6) Mam nadzieje że do końca waszego testu się wyrobie ze wszystkim i zacznę mój dziennik czy tam test:) Zmieniony przez - Kindziuk w dniu 2012-05-16 02:11:50

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17669 Data: 2012-05-16 02:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Goju Ryu

    Post
    Sztuki Walki

    ść siniaków to widać, że można mieć 1 kyu po 4 latach. Nie mniej jednak zostaje mi jeszcze wiele pracy. Miałam okazje być w połowie lipca na Gasshuku Europejskim w Hamburgu - tam dopiero był poziom. Nie ćwiczyłam bo treningi były od 1 Dana, ale to co widziałam wywarło na mnie spore wrażenie. No i miałam okazje porozmawiać z Morio Higaonna, bardzo s

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-13 11:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Goju Ryu

    Post
    Sztuki Walki

    No i co tam ludki?? Jak nastroje po seminarium??? Mi osobiście sie podobało tylko maaało treningów troche :] ale fajnie było was wszystkich znów zobaczyć Zmęczona jestem koszmarnie, nie moge cały czas odespać tych nocnych szaleństw w internacie A dzisiaj znów trening... i znów mieliśmy kakie... nooo na prawde ile można, już nie czuję rąk W kwi

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-28 20:52:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    rok temu to ja lezalem w tej uliczce od godziny 17 do 20 jak zul, tej co od boku na backstage wpuszczali %-) ja mam zaplacone ze te wff tez, ale tam sa jakies dziwne kategorie, mi chyba wychodzi jakies body extreme czy ch** wi co %-) ale szczerze watpie ze mi sie bedzie chcialo tam isc po nationalsach, dostales qualifier na wff world 5 lisopad w ci

    Odpowiedzi: 16661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 17:28:02 Liczba szacunów: 0