SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    e przed (!) i w trakcie Po treningu - jesli nie masz funduszy na bialko - posilek te moze byc. Nawet nie moze ale praktycznie rownoznaczny z bialkiem z prochu. WPC/WPI czy co tam masz - byle nie wolnowchlnailane bialka typu kazeina - maja to do siebie ze szybko sie trawia i powowduja szybki wyrzut aminek do krwi. Ale jesli juz masz wybierac i zrezy

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 17:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy

    eczorem! logiczne jest ze produkty te maja w sobie wiecej"chemii" przy czym zachowuja "pseudoswiezosc" przez dluzszy czas. a wrogie bakterie czy wirusy sa tam obecne ale ich forma jest "zatajona lub opozniona" pytanie: co ta zywnosc robi z naszym organizmem? nic dobrego. ad.mit 4 "czy fakt że wydaje na suple dwa r

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 20:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    trzegać pewnych zasad. Te wymienione przeze mnie wyżej wydają się wg mnie najważniejsze. Pozwalają nam trenować bez obaw o kontuzje i cieszyć się z efektów nie okupionych wizytami w szpitalu czy u lekarza. Oprócz tych względów bezpieczeństwa, które wg niektórych początkujących są jedyną zaletą systemów takich jak np. trening ACT, należy uzmysłowić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-03-16 21:05:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nąć pas i zloic mu d#psko (czego oczywiście nie robię!) ale myśl się pojawia. O jeździe samochodem nawet nie wspomnę. Szkoda mi tylko osób które czasami że mną jadą. Ale nic tam. Jeszcze te kilka dni dam radę. Co mnie nie zabije to mnie wzmocni............ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-19 23:05:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016

    Odpowiedzi: 16500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 23:02:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    LICZNA. A tak to trochę z musu wyszła mi masa najlepsza jakościowo jaka kiedykolwiek zrobiłem. Ale z drugiej strony z racji tego że są braki czasowe muszę wejść na vlcd czy tam mini vlcd. Jakbym tam nie zrobił to Albo bym pojechał do polski ulany jak prosiak. Bo by było koniec masy. Albo bym nic nie zbudował jeśli nawet masy bym nie zaczął. Dl

    Odpowiedzi: 16500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 19:17:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w bazowych ciężkich 6-10 ale kiedy robie wyłącznie ciężko i mały zakres to progress nie jest aż tak widoczny, mięsień wygląda inaczej. Co do wad , ja mam pogłębioną lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować s

    Odpowiedzi: 16500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 14:28:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To najlepiej nie robić nic, bo nigdy nie ma gwarancji ile % to da... Ja tam uważam jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę. Przemo a jakie eaa d

    Odpowiedzi: 16500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 08:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moja rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni drugie na innej i myslałem ze te na innej nie sąna tłuszczu samrzone więc zjdałem 2 pózniej mama przysza i siępytam na czym było to smarzone on mówi ze na tłuszczu i wted sięzałamałem i obie pomyslałem ze jak juz zjdalem tłuszc to sobie pozwole dzisaj na jakies ciatko wiec zjdałem 2 tak

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 09:35:27 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie wiec

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 14:43:53 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie wiec

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a czekolady . Ja co jakiś czas podbije tłuszcze w ciągu dnia do 250 powiedzmy , tak jedno razowo . Ale wyedy ww tyle co z warzyw . Ale zdarza mi się i jechać autem w jakimś tam celu , stanąć na światłach i akurat moim oczom pokaże się np Mc D i tak bez większego namysłu skręcę pod okienko zamówię 3 big mc duże frytki Shake czekoladowego i chodź w

    Odpowiedzi: 34373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 00:02:35 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ylko male rzeczy czynia wielka roznice. Przyjecie pozycji startowej: -podejdz do sztangi w racku -sciagnij lopatki i barki -rozstaw nogi na szerokosc bioder, stopy skierowane tam gdzie kolana -grzbiet prosty -klatka wypieta -kontroluj ciasnote w miesniach brzucha Nakladanie sztangi -podejdz pod sztange w pozycji technicznej -podloz sie pod sztange,

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 09:13:32 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieścił

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 01:15:32 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieśc

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 11:31:16 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    oro mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? Być

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 19:29:45 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    oro mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? Być

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 14:35:27 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu dowiedzia

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 16:40:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    jednego białka. Plus gainer którego nie uwieczniłem. http://youtube.com/watch?v=j9y1i8fCrSQ MC 150*5powt. Ciekawość mnie zżera ile by poszło na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie i bez super serii, po teście pewnie mi będzie dane sprawdzić dopiero . Jeszcze coś tam mam, poszperam. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-06 20:14:48

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 20:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny

    Post
    Badania naukowe

    pcji 30g a 50g carbo - jesli to byla tylko jednorazowa dawka i tak malo - to imo bez roznicy co innego jesli zapakujesz 30g a 100g - to juz bedzie roznica ...z drugiej strony - jesli ktos ma wegle w diecie to ten okres po treningu jest najlpeszy do tego aby brac weglowodany nie tylko zlozone ale wlasnie bowaic sie prostymi jakies owoce i takie tam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 18:48:26 Liczba szacunów: 0
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    atniej serii, któregos tygodnia ? Szczerze to nie jestem pewna na 100%. Artykuł który tłumanczyłam nie rozważa takiej opcji. Poszukam na forum T-Nation, moze autor coś wiecej tam napisał. 3 pytanie - Przy maxach rzędu 200kg w mc i siadzie 2 serie to wystarczająco zeby podejść pod 95%RM ? Wydaje mi sie, ze cun nie ma szans sie rozgrzac Uważam , że m

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2015-12-27 11:16:29 Liczba szacunów: 1