SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • KELTON HEAVY BRAMA HM1

    Post
    Usuniete tematy

    KELTON HEAVY BRAMA HM1 SFD/Images/2015/7/25/ea175bebcd6c4f5ab6e4fe391061cf70.jpg SFD/Images/2015/7/25/9c27ef7470504a44a0cf76b7daab9e51.jpg Od Października 2009 korzystam z bramy Kelton HM1 Bardzo lubię ćwiczenie na bramie (szczególnie jako ostatnie ćwiczenie na klatkę krzyżowanie linek wyciągu oraz ćwiczenie bicepsów przy modlitewniku z linką dolne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2011-12-23 19:11:26 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    niu poprzedniej wypowiediz postaram sie robic na poczatku większośc to samo. I czy da się wpleść w plan EQI na brzuch przytrzymanie nog w górze ? 1s? bo ogolnie zauważyłem ze tam jest dużo brzucha. + cała masa wielostawowców jak postapić z brzuchem? w orginale jest 1 cwiczenia na proste i 1 na skosne w pull , czyli po dwa na tydzien. i numer ktoryś

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 22:36:04 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    zośc to samo. Zawsze rob to co ci wchodzi. Rzeczy nie dzialajace odrzucaj. I czy da się wpleść w plan EQI na brzuch przytrzymanie nog w górze ? 1s? bo ogolnie zauważyłem ze tam jest dużo brzucha. + cała masa wielostawowców jak postapić z brzuchem? w orginale jest 1 cwiczenia na proste i 1 na skosne w pull , czyli po dwa na tydzien. Uwierz, te d

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 10:20:20 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    do szyi. Tak jakby mięśnie ściągające łopatki praktycznie nie istniały - przynajmniej w tym ruchu, bo wszelkie przyciągania sztang do brzucha robię na dużych obciążeniach, a tam także działają łopatki. Podobnie - mam duży problem z pracą plecami, nie umiem wyizolować ruchu pleców(w podciąganiu), tak aby na nim się skupiać, z klatką mam podobny pro

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 17:22:49 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    tii zaproponować? Masz gdziekolwiek ten temat jeszcze? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam 2-3 strony temu pojawil sie link do bloga chlopaka ktoremu robilem korekte programu - tam znajdziesz instrukcje. Co do "nowosci" to takze pare stron temu jednemu chlopakowi napisalem co bym zmienil teraz w tym programie. Jesli szukasz czegos nowego -

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 23:26:01 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    a tam chodzilo chyba o jedno slowo "polskiego pochdzenia" - "koksik" ... Biznes ma swoje własne prawa, jeden oczernia drugiego aby się wybić. Co do neogenici na alledrogo widze jakies 200 tabs ktore wygladaja mi raczej na wał i sporo osob pisalo o totalnej lipie(ten sam uzytkownik ma rzekomo trenadrol i massdrol tez pewno nalepki podrukowal i dokle

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z takich problemow Ja (0:44) ciebei nikt nie bije MASA (0:44) aha pisałeś też że zawodny ci układał trening tak ? Ja (0:44) to ty bijesz wszystkich Ja (0:44) tak Ja (0:44) costam rozpisal MASA (0:44) i co niepomogło ? Ja (0:44) ale pozneij mnei zablokowal bo mowil ze nei ma czasu na d****i Ja (0:44) a ja sie dopiero ucze Ja (0:44) no nie pomoglo Ja

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 00:59:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy założonym dawkowaniu (40g/dzień) powininno Ci to chyba na pół roku starczyć. A w dodatku jeszcze kontuzje, przerwy, problemy, stresy itp. Co do punktów sa punkty jakieś tam.... pudełeczka zabrała mi mama... czesc opakowan wyrzuciła za co troszke jej nagadałem xD I musisz jeszcze zrozumieć jedną rzecz: sens i cel robienia testów. Rzeczywistość

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 19:02:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo spodobał mi sie ten pomysł. tyle że nie wiem w jaki sposób mam dokładniej zaczerpnąc informacji ... należe do grupy II . sa tam rozpisane cykle ok natomiast co jezeli chodzi o jedzenie czy można sie stosować do diety Nortona - na mase ?? Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-09 17:15:15 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    !!! ) 6-no i najgorsza sprawa...nie mam cholernego drązka...musze go wkoncu jakos zmontowac mam nadzieje ze jakos bedzie mozna bo wiadomo-cwicze w piwnicy i sa sciany nosne i tam cos wywiercic to .Postaram sie jak najszybciej to zrobic ale ile to potrwa to nie wiem CO robic do czasu az cos skołuje? CZYTAJ POWYŻEJ W TEJ ODPOWIEDZI JEST SKIEROWANE D

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 23:24:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobr, przupomnialo mi sie iz kiedys drukowalem jakis artykul z tego forum i tam mam opisane co i jak, sorki za zasmiecanie

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-14 17:00:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wysłałem do Michaila maila z zapytaniem co i jak... odpowiedział mi że miał wiele wyjazdów i wiele pracy ale postara się na dniach wkleić dalsze wytyczne no ja włąśnie w tamtym tygodniu skończyłem 5 tyg. cykl masowy(tak zamiast gęstości) ... w tym tygodniu robie ACT jako regenerację i ufam że uda się naszemu trenerowi rozpocząć rzeźbienie ... ja

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-20 16:53:33 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jade grupą drugą, skończyełm cykl wprowadzający, teraz robie ten masowy właściwy- drugi tydzień zaczynam. no i chodziło mi o to co mam robić jak skończę te 6 tygodni robienia masy... i wlaśnie napisałem tam czy to ma tak wyglądać jak napisałem? :)

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-01 13:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    am radę najlepiej 10 pow ? wagi oczywiście podane bez sztangi (20kg bądź 18) zależy jaką uda się dopaść Po i w trakcie nie czuję pracy klatki(zmęczenia, palenia pompy czy jak tam zwał) za to ramiona a dokładnie triceps a i owszem , aczkolwiek efekty wizualne są widać ze coś urosło :-D Podobnie w przysiadach, mc, wyciskaniu wąsko i uginaniu ? Wyci

    Odpowiedzi: 3255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 10:13:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ędę miał siły i ochotę. Bo o ile to , że będę po pracy to nic nie zmienia, o tyle trasa z Łodzi do Poznania mimo , że nie jakaś strasznie długa ,to na pewno trochę wymęczy, a tam na miejscu ma być jeszcze male spotkanie i zobaczymy co z tego wyniknie, suple jednak i całą resztę ze sobą biorę, jak się nie uda jutro ,to moze jakis krótszy trening w s

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2012-05-18 00:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Trening w domu

    z tego, skoro są pod pierzynką. Nie chcę "tracić" kolejnego roku i patrzeć na rosnący brzuszek czy uda, a wolałabym nad nimi trochę popracować. Czy ćwiczenia wykonywane w domu i zaproponowane w tym wątku mogą mi pomóc właśnie zgubić ten tłuszczyk, czy lepiej szukać siłowni o bardziej tolerancyjnym nastawieniu i tam ćwiczyć na sprzęcie?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 14:31:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ( więc jak masz 9-10% bf, to lepiej sprawdzi się CNS ) Cóż to za skrót? Tam mowa o cn, cbl, o cns nic tam nie widzę. Dzieki za odp ;) ( Nie bierz tego do siebie, ale wydaje mi się, że za mało jeszcze wiesz i masz za małe doświadczenie, aby brać się za CBL czy CN. ) tak wiec chcialem sie dowiedziec jak się za to zabrać w tym temacie, skoro to co wy

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 12:37:46 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mi sie wydaje ze sam powinienes pewne rzeczy dobrac --- a nie wybralem:/????Poprostu chodzi o to ze Ty piszesz skrotami i dla Ciebie wszystko jest oczywiscte jak dane cwiczenie powinno byc zrobione. A ja nie wiem jak piszesz np. "- wioslowanie szeroko/drazek" - to jakie wioslowanie masz na mysli?Poprpstu nie znam tego cwiczenia!!Czy to

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 13:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    dobrym przedstawicielem tego stylu, bo krytykował go za złą 'ergonomię ruchu' itp. Prawdopodobnie miał na myśli pracę nóg. Aha, krytykował też to, że 'podbródkowy praktycznie tam nie istnieje albo jest używany w złych momentach'. Dzisiaj nie ma już takich mankamentów. A, Urke, te kopanie w jaja zastosowałeś na osobie mającej styczność ze sztukami w

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 15:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    rawdziwego zdarzenia 'choć nie wiem czy to dobre określenie) jest/powinien być zamknięty i wyczerpujący. Oczywiście, że jedne style np.mają więcej nóżek, inne rączek, w czymś tam się specjalizują (na co wpłynęły przy jego powst.osoby które je tworzyły,historia,rejon, okoliczności itp.). Ale style się rozwijają,zmieniją,wzbogacają,ewoluują...prawda.

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 17:22:09 Liczba szacunów: 0